608 08 33 33

Štítek: terapie

Vstoupil jsem do neznáma

Posted on by Eliška

Zveme tě k nahlédnutí do nitra jednoho z našich hostů, který se rozhodl prozkoumat hlubiny své duše skrze ticho a klid. Každá cesta, kterou terapie tmou nabízí, je naprosto unikátní a přináší odpovědi na otázky, které si v běžném shonu často ani nestihneme položit. Tento příběh tě provede od počáteční nejistoty až po hluboké vize, které transformují vnímání okolního světa a vrací barvy do každodenního života.

První kroky a orientace v neznámu

Můj pobyt ve tmě začal v sobotu odpoledne. Nejdříve jsem si musel celou chatku pořádně načíst a osahat, abych získal orientaci a věděl, kde co leží. Jakmile jsem si byl jistý, zhasnul jsem a začal meditovat. Ještě v sobotu jsem si dal něco svého k jídlu, pak jsem usnul a nechal vše plynout. Ze začátku se dostavila i nuda. Člověk je dezorientovaný, neví, jestli je zrovna den, nebo noc, ale prostě jsem to přijal tak, jak to bylo. Čas nakonec utekl v pohodě, protože hodně záleží na tom, jak si to člověk nastaví v mysli.

Nedělní ponor do hlubin podvědomí

Neděle se pro mě stala skutečným obdobím temnoty. Na povrch mi začalo vyplouvat podvědomí, hlavně moje hluboko zakořeněné vzorce a emoce. Musím říct, že to bylo takové nepříjemně příjemné. Všechno vyplouvalo postupně, takže jsem to v klidu zpracovával, i když celkově ten den působil dost nepříjemně. Věřím ale, že si tím člověk musí projít, aby na konci tunelu mohl vidět světlo. Šel jsem tam se záměrem vstoupit do neznáma a vystoupit z komfortní zóny, abych si vyčistil hlavu a mohl tvořit život podle obrazu svého. To se mi splnilo.

Zlatá brána a nečekaná setkání

To opravdové světlo se mi podařilo zahlédnout v pondělí po obědě. Když jsem meditoval v takovém polospánku, viděl jsem různé vzorce a energie, jak kolem běhají. Najednou jsem nad levým obočím jasně uviděl zářící bránu, krásně zlatavý tunel. Trošku jsem otočil hlavu, abych tu nádheru viděl oběma očima. Barva to byla úžasná. V tu chvíli přiletěl malinký, roztomilý tvoreček, něco mezi ptáčkem a andělem. Sedl si na pravou stranu a najednou se objevil stín, který mi na okamžik připomněl Ježíše Krista. Pak stín zmizel, ptáček odletěl a brána zmizela. Trvalo to jen pár vteřin, ale byl to naprostý masakr. Jen jsem zíral, skoro ani nedýchal a byl jsem v příjemném šoku.

Život s nadhledem a vysokými vibracemi

Po tomto zážitku se cítím uvolněný a klidný. Teď vidím přírodu mnohem barevnější, pestřejší a živější. Během pobytu jsem hodně poslouchal audio nahrávku Čtyři dohody a chci se jimi teď v životě řídit. Chci brát věci s nadhledem, zbytečně nic neřešit a nedělat si z ničeho těžkou hlavu. Můj cíl je žít vědomě a mít život naplněný vděčností, láskou, pokorou a hojností. I jídlo mi tady chutnalo, mělo zajímavé orientální chutě. Terapie tmou mi umožnila hlubší sebepoznání a rozhodně ji doporučuji každému, kdo chce najít sám sebe a prožívat spokojený život. Určitě bych do toho šel po nějaké době znovu, protože když to člověk vědomě přijme, dá se to v pohodě zvládnout bez paniky či depresí.

Chtěl bys také zažít podobnou proměnu a najít vnitřní klid?

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Do Československa se ráda vracím

Posted on by Eliška

Představujeme ti příběh dvojice, která k nám vážila cestu přes sedm set kilometrů. Ona sama o sobě původně pochybovala, zda takovou zkušenost vůbec zvládne, zatímco její partner pro ni byl důležitou oporou. Společně se rozhodli vystoupit z kolotoče povinností a zjistit, zda dokážou strávit několik dní v naprostém tichu a samotě. Tato zkušenost ukazuje, že i když máš v povaze neustálý neklid, v ústraní můžeš najít nečekanou rovnováhu. Přečti si, jak probíhala jejich terapie tmou a co jim tato zkušenost přinesla do života.

Moje obavy z vlastní hyperaktivity

Šla jsem sem s velkým očekáváním, že to tady nezvládnu, protože všichni, kteří mě znají, říkali, že se svou hyperaktivitou ten domeček rozeberu do posledního hřebíku, znovu ho postavím a určitě uteču po pár hodinách. Sama jsem byla velmi překvapená, v jakém klidu jsem během těch tří dní byla a jak jsem si to užívala. Moje vlastní hyperaktivita mě šokovala, protože jsem byla v úplném klidu a je to neskutečně úžasný pocit být blíž k sobě samé, poznat se a hlavně vydržet sama se sebou. Terapie tmou mi ukázala, že to zvládnu.

Podpora a jistota v pozadí

Měla jsem ze své hyperaktivity obavy, ale v hlavě mi pomáhal jeden zásadní záchytný bod. Můj partner je totiž takový pohodář a klidný člověk a věděla jsem, že když mi bude nejtěžší, tak mě podpoří a pomůže mi. Bylo pro mě mnohem jednodušší do toho jít s vědomím, že je v mé hlavě nějaký ten backup. Někdo tu u mě je a když bude nejhůř, mám se na koho obrátit. I když jsme byli každý ve svém, ten pocit blízkosti mi dodával sílu.

Radost z jídla a ztráta pojmu o čase

Nejkrásnější momenty nastaly, když někdo zaklepal na dveře a přišlo úžasné, chutné a fantastické jídlo. To bylo to, na co jsem se těšila úplně nejvíc. Ze začátku jsem si sice myslela, že mě nechají vyhladovět, protože jídlo dlouho nechodilo. Člověk ve tmě nemá pojem o čase, tak mě napadlo, že to snad patří k terapii a zaklepou až večer v osm. Oni ale opravdu chodili včas, to jen mně se ten čas nějak vlekl, ale přesto to bylo úžasné.

Útěk z křeččího kolečka

Napadlo mě to spontánně asi před třemi týdny, když jsem se partnera zeptala, jestli by si to se mnou uměl představit. On hned vybral konkrétní datum a já jsem to hned zarezervovala bez vteřiny zaváhání. Život je totiž často jako křeččí kolo, ve kterém se stále točíš dokola a za něčím se honíš. Uniká ti potom hloubka, pointa věcí i samotného života a jiné kvality. Člověk se ráno vzbudí a hned začíná řešit tisíc věcí, termíny, telefony a vyřizování. Domů pak přijde unavený a ptá se proč. Potřebovala jsem si zkrátka uvědomit pár věcí.

Návrat s čistou hlavou

I když jsme jeli přibližně sedm set kilometrů, tato cesta za to stála. Našla jsem toto místo a hned jsem věděla, že jedeme sem, a ani jsem nehledala jiné alternativy blíž, protože toto bylo úžasné. Teď se cítím skutečně osvěžená. Předtím jsem trpěla nedostatkem spánku, ale v chatce bez pocitu času nebo rytmu dne a noci člověk prostě spí, kdykoliv usne. Strach brzdí každého z nás, je to úplně vymyšlený pocit v hlavě. Život je krátký na to, abychom se báli, seděli doma a neudělali ten krok. Překonat sám sebe přináší úžasný pocit, že jsem to dala. Pobyt ve tmě mi dal víc, než jsem čekala.

Chceš také na chvíli zastavit čas a zkusit překonat své vlastní obavy? Klidně nám zavolej. Mohu ti pomoci s výběrem termínu nebo ti vysvětlit další podrobnosti o tom, jak terapie tmou probíhá.

Chceš se o průvodcích tmou dozvědět víc?

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Toto jsem dlouho nezažil

Posted on by Eliška

Každý, kdo k nám přijede na terapii tmou, si odnáší jedinečný prožitek. Někdo hledá klid, někdo odpovědi, jiný si chce opravdu odpočinout. Pobyt ve tmě často překvapí svou jednoduchostí i hloubkou zároveň. Tentokrát s tebou sdílíme zkušenost jednoho z účastníků, který se rozhodl na chvíli zastavit a být sám se sebou bez rušivých vlivů.

Cesta ke klidu a tichu

Líbilo se mi to hodně. Už jen to prostředí a ten klid kolem měly něco do sebe. Uvědomil jsem si, jak moc mi v běžném životě chybí ticho. Měl jsem za sebou náročné období, pořád práce nebo něco doma, hlava jela naplno. Tady jsem konečně vypnul.

Čas pro sebe si sice občas najdu i doma, ale tohle je úplně jiné. Při terapii tmou odpočíváš mnohem hlouběji. Nemusíš nic řešit, nikdo po tobě nic nechce. Jen jsi.

První dny a hluboký odpočinek

První dva dny jsem hodně spal. Usnul jsem skoro hned, jak jsem přišel, a pak znovu po jídle. Tělo si vzalo přesně to, co potřebovalo. Postupně jsem cítil, jak se všechno zpomaluje.

Třetí den už jsem tolik nespal. Spíš jsem jen ležel, odpočíval nebo se procházel. Byl jsem přirozeně vyspalý. Ten pocit byl zvláštní, ale příjemný. Takový klid jsem dlouho nezažil.

Myšlenky, které přichází samy

Nenudil jsem se ani chvíli. Pořád bylo nad čím přemýšlet. Buď jsem jedl, přemýšlel, nebo jen vnímal, co se ve mně děje. Pobyt ve tmě ti dá prostor rozjímat bez přerušení.

Vždycky jsem měl rád být sám se sebou, ale tady jsem to poznal ještě víc do hloubky. Bez telefonu, bez lidí, bez hluku. Jen já a moje myšlenky.

Co mi Terapie tmou dala

Utvrdil jsem se v mnoha věcech. Došlo mi, že jdu v životě správným směrem. Tenhle klid mi pomohl srovnat si priority.

Terapie tmou mi ukázala, že někdy stačí opravdu málo. Zastavit se, být v tichu a dát prostor sám sobě.

Vzkaz pro tebe

Pokud nad tím přemýšlíš, tak se toho neboj. Já měl na začátku taky obavy. Vypnout světlo a zůstat ve tmě nepůsobí úplně přirozeně. Jakmile to ale uděláš, začne to dávat smysl.

Je to podobné, jako když skočíš do studené vody. Musíš se odhodlat. Pak zjistíš, že to za to stálo.

 

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Nastal čas jít do tmy

Posted on by Eliška

Možná i ty už nějakou dobu uvažuješ o tom, že se na chvíli zastavíš a dopřeješ si čas jen pro sebe v úplném tichu. Často nás v takových chvílích brzdí obavy z neznáma, ale zkušenosti těch, kteří už dveře do ticha zavřeli, mluví jasně. Přinášíme ti autentický pohled na to, jaké to je, když se rozhodneš čelit svým vnitřním stínům a najdeš v nich nečekaný klid a sílu. Tento příběh ti ukáže, že největší překážky si často stavíme my sami ve své vlastní mysli a že jejich překonání přináší osvobozující pocit vítězství.

Od nápadu k rychlé rezervaci

O této možnosti jsem přemýšlela už hrozně dlouho, třeba i půl roku. Pořád jsem si říkala, že by to bylo hrozně zajímavé zkusit, ale nějak jsem na to neměla odvahu. Neměla jsem v tu dobu ani tu správnou vnitřní potřebu, spíš jsem o tom jen uvažovala v rovině teorie. Pak se ale v mém životě něco změnilo. Najednou jsem cítila, že teď nastal ten správný čas, protože jsem si v sobě zrovna něco řešila. V tu chvíli šlo všechno stranou. Začala jsem okamžitě hledat volné termíny a provedla jsem rezervaci. Celé to pak mělo velmi rychlý spád a já se najednou chystala na svou cestu.

Strach z dětství i vlastní představivosti

Musím přiznat, že jsem měla strach. Bála jsem se, že nezvládnu být sama se sebou, i když se jednalo jen o tři dny. Odmalička se navíc bojím tmy a mám velmi velkou představivost. Ve tmě mě často děsí různé zvuky, a když nevidím, co se nachází přímo přede mnou, necítím se vůbec dobře. Terapie tmou pro mě tedy byla velkou výzvou. Jenže realita mě překvapila. Samotná situace nebyla tak náročná, jak jsem si vykreslovala. Zjistila jsem, že ten největší strach jsem měla jen ve své hlavě. Ve výsledku jsem se v té naprosté tmě cítila bezpečně. Když jsem zaslechla nějaký zvuk a měla jsem zrovna zavřené oči, prostě jsem je jen otevřela. Ta tma tam sice byla pořád, ale já jsem se díky tomu cítila úplně v pohodě.

Jídlo jako nečekaný smyslový zážitek

Před nástupem jsem měla obavy i z praktických věcí, třeba z jídla. Bála jsem se, že se pokydám, nebo že se netrefím vidličkou do pusy. Nakonec to ale bylo pocitově úplně v pořádku. Občas jsem si sice prsty sáhla na talíř, abych zjistila, jestli tam ještě něco zbývá, ale nic jsem nevykidala. Protože doma si jídlo hodně kořením a dochucuji, nebyla jsem si jistá, jestli mi zdejší strava bude chutnat. Moje obavy byly zbytečné. Všechno bylo výborné a já jsem to jídlo vnímala mnohem intenzivněji než normálně doma, kdy se na něj při jídle dívám.

Návrat s novou vnitřní silou

Dnes se cítím odpočatá, klidná a hlavně hodně silná. Jsem na sebe pyšná, že jsem celý pobyt ve tmě zvládla. Celá tato zkušenost mi potvrdila, že všechno je jen v naší hlavě. Naše mysl se nás snaží přesvědčit o tom, že něco nového a neznámého nezvládneme a že je to nebezpečné nebo děsivé. Ale když to člověk skutečně potřebuje, tak to vnitřně cítí. Určitě bych ti doporučila nebát se udělat ten poslední krok a potvrdit rezervaci. Ve skutečnosti je to mnohem jednodušší, než se zdá z našich představ. Pro tuhle chvíli mi tato zkušenost stačila, ale věřím, že v mém životě nastanou momenty, kdy se do tmy ráda vrátím. Nejsem tady naposledy.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Vesmír to myslí dobře

Posted on by Eliška

Když se rozhodneš na chvíli úplně zmizet z povrchu zemského a odpojit se od věčného shonu, zjistíš, že ticho a černočerná prázdnota jsou tvými nejlepšími učiteli. V ten moment, kdy za sebou zavřeš dveře, přestane svět venku existovat a začíná cesta do tvého nitra. Nejde o to, že by se nic nedělo, spíše se začnou dít věci, na které jsi doteď neměl čas ani odvahu. Čas tady plyne úplně jiným tempem a ty se začneš propadat do hloubek, které tě možná i překvapí.

Virtuální rozhovory jako cesta k úlevě

Možná si říkáš, co tam budeš celou dobu dělat, ale uvidíš, že tvoje mysl si tě najde sama. Postupně začnou vyplouvat na povrch různé věci – staré bolístky, traumata nebo nedořešené konflikty z dřívějška. Právě terapie tmou ti nabízí bezpečný prostor pro takzvaný virtuální rozhovor. V tomhle absolutním klidu si můžeš v duchu promluvit s lidmi, kteří ti v minulosti ublížili. Můžeš se na ně rozzlobit, vykřičet se na ně nebo jim v téhle bezpečné fikci říct všechno, co jsi dřív nedokázal. Tahle zkušenost ti pomůže situaci v hlavě vyvážit a urovnat. Když se pak v myšlenkách vrátíš k faktům, zjistíš, že už v tobě ta událost nevyvolává tak silnou emocionální odezvu.

Vesmír ti nic nedělá naschvál

Během dní v izolaci ti možná dojde, že na tebe po smrti nečeká žádný cizí přísný soudce. Jediný, kdo tě skutečně soudí, jsi ty sám. Uvidíš svůj život nejen svýma očima, ale i pohledem lidí, se kterými jsi během let interagoval. Pobyt ve tmě ti ukáže, že vesmír proti tobě nikdy nic nemyslí zle. I ta nejbolestivější situace, kterou jsi prožil, je vlastně úkol, který tě má někam posunout. Je to jen zrcadlení tvého vlastního vnitřního nastavení. Jak říká Eckhart Tolle, věci se ti budou v životě dít tak dlouho, dokud tu zkoušku nepochopíš a neprojdeš jí. Máš šanci se posunout z role někoho, kdo jen přežívá, do role tvůrce svého vlastního štěstí, přesně jak to radí Joe Dispenza.

Jako v bříšku u maminky

V chatce se rozhodně nebudeš nudit. Budeš se cítit bezpečně, skoro jako by ses vrátil do bříška k mamince. Můžeš spát, kdykoliv se ti zachce, a nemusíš se nikomu obhajovat, proč zrovna nic neděláš. Pokud chceš, můžeš si pustit meditace nebo si zahrát na nějaký hudební nástroj. Skvělá je třeba tibetská miska nebo bubínek, kde v tom tichu krásně cítíš, jak si molekuly vzduchu předávají vibrace. Jen si s sebou neber kytaru, pokud nemá opravdu kvalitní zámky na ladění. Bez zraku ji totiž hned rozladíš a harmonie tvého hraní rychle zmizí. Pro pohyb v prostoru ti doporučuji dát si doprostřed chatky cvičící podložku. Bude ti sloužit jako skvělý orientační bod, díky kterému do ničeho nekopneš.

Když nahmatáš banán místo sluchátek

I při tak hluboké práci na sobě zažiješ komické chvilky. Stane se ti třeba, že budeš chtít poslouchat něco z MP3 přehrávače, nahmatáš sluchátka a až po chvíli zjistíš, že v ruce držíš jeden banán a dvě jablka. Nebo když se čistíš vegetariánskou stravou a při cestě na toaletu zjistíš, že sedíš lehce šikmo a málem skončíš v úzkém prostoru u sprchy.

Určitě si s sebou vezmi powerbanku. Malé přehrávače se v chladu nebo při častém hraní rychle vybíjejí a je lepší je mít připojené přímo u postele, abys nebyl frustrovaný, že ti uprostřed důležitého slova došla baterka. A až po týdnu konečně vyjdeš ven do zahrady, dávej si pozor na časované rozstřikovače u třešní a růží, ať nedostaneš nechtěnou sprchu hned při prvním nadechnutí na čerstvém vzduchu. Hlavně buď šťastný a měj se rád, protože o nic jiného v životě vlastně nejde.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Viděl jsem spoustu věcí

Posted on by Eliška

Zkoušel jsi někdy na pár dní úplně vypnout okolní svět a zůstat jen sám se sebou? Možná tě to láká, ale zároveň máš trochu obavy, co se v takovém tichu bude dít. Přesně takové pocity měl i jeden náš odvážlivec, který se rozhodl zjistit, co s ním udělá terapie tmou. I když na úplném začátku cítil v hlavě pořádný chaos , tenhle pobyt ve tmě mu nakonec pomohl najít absolutní vnitřní klid. Už druhý den se mu totiž všechny myšlenky krásně srovnaly a on zjistil, že tma není nepřítel, ale prostor pro dokonalý odpočinek.   

Jak mě synové dostali do tmy

Do té tmy mě dostali moji synové, protože jsem od nich dostal pobyt ve tmě jako dárek k narozeninám. Jednou jsme se o tom společně bavili a já jen tak prohodil, že by mě to zajímalo a že by to mohlo být dobré. A najednou šup, měl jsem to v kapse. Strašně jsem se sem těšil, i když jsem si to ze začátku vůbec nedovedl představit. Poslední týden před nástupem jsem dokonce nemohl ani dospat, jak jsem byl plný očekávání. Předtím jsem sice věděl, že něco takového existuje, ale moc jsem se o to nezajímal. Jakmile jsem ale dostal ten dárek, hned mě to popadlo, začal jsem sledovat YouTube i internet a hned jsem si všechno objednal.   

Proboha, co tady budu tři dny dělat?

To je dobrá otázka, co tam člověk vlastně dělá. Musím se přiznat, že moje úplně první myšlenka, když jsem zhasnul a poprvé si tam sednul, byla: „Proboha, co tady budu tři dny dělat?“. Ten pocit, když zhasneš, je totiž hrozně zvláštní. Nejdřív jsem nedokázal na nic konkrétního myslet a cítil jsem v hlavě jen ten chaos. Ale musím říct, že ten čas nakonec utekl neskutečně rychle a bylo to prostě úžasné. Až druhý den jsem začal vnímat, jak se ty myšlenky krásně srovnaly a já se konečně dokázal soustředit na věci z minulosti, o kterých jsem chtěl v klidu přemýšlet. Teď se cítím skvěle a hlavně odpočatě. Mám pocit, že se mi to v hlavě všechno správně srovnalo.   

Když mozek začne vidět i ve tmě

Na té tmě je nejzajímavější, jak je nekonečná a zároveň laskavá a hezká. Rozhodně to není tak, že by byla strašidelná nebo že by ses měl něčeho bát. Je to prostě jen zvláštní a zajímavý pocit. Pokud si myslíš, že ve tmě nic neuvidíš, tak se budeš divit. Já jsem viděl spoustu věcí a bylo to hrozně fajn a příjemné. Úžasné je pozorovat přímo v té tmě, jak pracuje tvůj mozek.

Třeba jsem ležel a koukal na zeď přímo před nosem. Viděl jsem krásně, jak je štukovaná, i když jsem věděl, že uvnitř téhle místnosti je dřevo. To už mi sice mohlo být podezřelé, ale ten obraz byl neuvěřitelně reálný. Když jsem na tu zeď šáhnul, ruku jsem neviděl, protože tu zeď mi tam prostě jen dopočítal mozek. On totiž ví, že tam ta zeď má být, tak ti ji tam prostě ukáže. Určitě se neboj a jdi do toho, protože ten klid a srovnání myšlenek stojí za to zažít.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Cigarety ve tmě

Posted on by Eliška

Hele, to je fakt bomba! Je to prostě neuvěřitelný zážitek, který tě totálně dostane. Možná jsi o tom už déle uvažoval, něco jsi si o tom načetl a slyšel jsi, že od toho nemáš nic čekat, protože to samo vyplyne. Tak jsi od toho teda nic nečekal, ale čím víc se ten termín blížil, tím víc jsi cítil takový ten zvláštní strach. Vlastně jsi ani nevěděl, čeho se přesně bojíš a do čeho jdeš. Ale jak se říká, tma si tě sama zavolá. Postupně si to začneš uvědomovat a v tu chvíli to celé začíná.

Když tma vyvolá vnitřní bouři a schízu

Během pobytu se ti může stát, že najednou dostaneš takovou tu pořádnou schízu. Je to strašně silné v myšlenkách i v celkovém vnímání a ty si v tu chvíli opravdu myslíš, že to prostě nedáš. Ale přesně tohle překonání strachu je pak ta nejhezčí událost z celého tvého pobytu. To je to nejkrásnější na tom celém, protože tě to obdaří neskutečným pocitem. Jakmile tohle překonáš, vstoupí do tebe obrovský klid, který je úplně nádherný a nepopsatelný.

Deset variant zážitků v jednom balení

Hele, je to jako deset variant zážitků v jednom. Projdeš si vším – od euforie přes zmatek, pochopení, klid až po psychózy. Je to fakt neuvěřitelný. Třeba já jsem si od té doby, co jsem se tam zavřel, ani jednou nevzpomněl na cigaretu. Vůbec jsem na to nestíhal myslet, neměl jsem čas. Pořád jsem totiž skládal nějaké myšlenky. Nejdřív jich byla absolutní hromada a potřeboval jsem si je utříbit. Pak už jsem řešil úplně jiné věci, překonával fobie a užíval si ten klid. Vůbec mě to nenapadlo, i když normálně kouřím pár cigaret denně.

Uvědomění si priorit a změna života

Terapie tmou ti ukáže, že všechno důležité se odehrává v tvé vlastní hlavě. I kdyby ses rozhodl, že si nezapálíš, tak to prostě neuděláš, protože je to na tvém rozhodnutí. Člověk tam o sobě zjistí spoustu věcí. Já jsem si třeba nakoupil hromady tabáku, a nakonec jsem si nedal ani jeden. Došlo mi totiž, že to souvisí s prací a celkovým životním stylem. Abych něco změnil, musel bych to překopat úplně všechno od základu. Pobyt ve tmě ti prostě odškatulkuje věci v hlavě, které tam jen tak házejí a ty je přitom vůbec nepotřebuješ. Srovnáš si své životní priority.

Tma tě nakonec obejme a nepustí

Vůbec se nebojte, protože jak se říká, ta tma tě nakonec obejme. Jakmile ji pochopíš a přestaneš se jí bát, je to nádhera. Jsi v klidu, medituješ a začneš si uvědomovat časoprostor. Je to neuvěřitelný zážitek, který má široký dopad. Nejde o žádný marketing, ale o to, že překonáš sám sebe. To je ten strop, úplně urvanej strop. Zajímavé je i to, že v té tmě vůbec nemáš hlad. Já jsem snědl jen jablko, dva banány a dvě lžíce těstovin za celou dobu. Jen jsem pil vodu, ležel a meditoval. Psychická námaha tě prostě zaměstná jinak. Určitě si to chci zkusit znovu, třeba za rok a na pět dnů.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Neměla jsem čas na sebe

Posted on by Eliška

Představ si ten moment, kdy se za tebou zaklapnou dveře a ty zůstaneš v absolutní tmě. První den se nejspíš budeš těšit, stejně jako účastnice našeho rozhovoru, která se do tohoto dobrodružství vrhla po hlavě. Jenže pak přijde středa a čtvrtek a tvá mysl začne bojovat. Možná zjistíš, že tvůj největší zápas není s nedostatkem světla, ale s tebou samotným. Pobyt ve tmě tě totiž vytáhne z tvé komfortní zóny a donutí tě čelit věcem, které v běžném shonu snadno přehlížíš.

Boj se sebou a cesta k přijetí

Mnoho lidí si myslí, že nejhorší je ta tma kolem nich. Pravdou ale je, že nejdříve bojuješ se svým vnitřním nastavením. Naše hostka popisovala, jak se během prvních dnů cítila v nekomfortní zóně a jak jí čas připadal nekonečně dlouhý. Ten zlom ale přišel ve chvíli, kdy přestala bojovat a začala přijímat svou vlastní přítomnost. Terapie tmou ti ukáže, že když se spojíš sám se sebou, začne ti v té samotě být vlastně dobře. Najednou zjistíš, že tvoje vlastní společnost je přesně to, co jsi celou dobu potřeboval.

Audioknihy jako průvodce vnitřním světem

Zajímavým pomocníkem při této zkušenosti mohou být audioknihy. Pro někoho fungují jako taková „příručka“, jak se svým vnitřním světem pracovat. Pomohou ti prolomit počáteční diskomfort a nasměrují tě k tomu, abys dokázal přijmout sám sebe. V absolutním tichu a tmě se totiž můžeš cítit „nahý“. Je to intimita, kterou v dnešním světě zažije jen málokdo. Je to pohled hluboko do vlastního nitra, který ti odhalí, že všechny ty masky, které venku nosíš, jsou vlastně úplně zbytečné. Bez nich se totiž budeš cítit mnohem lépe.

Návrat do reality a nové uvědomění

Když se blíží konec a ty víš, že tě čeká východ slunce, může se dostavit nečekaný pocit – najednou se ti nebude chtít odejít. Zvykneš si na to, že řešíš jen sebe a ne okolí, lidi nebo každodenní problémy. Pobyt ve tmě ti dá dar času, který jsi pro sebe nikdy předtím v takové délce neměl. Maximálně pár hodin před spaním se nevyrovná několika dnům v kuse.

Z takové zkušenosti si pak odnášíš důležité předsevzetí: věnovat se spojení se sebou častěji. Terapie tmou ti otevře oči v tom, že si ty chvilky pro sebe musíš dělat pravidelně i v běžném životě. I když návrat do reality a zvykání si na okolí vyžaduje čas, to vnitřní uvědomění v tobě zůstane. Pokud máš pocit, že se bojíš podívat do svého nitra nebo máš se sebou nějaký konflikt, tohle je cesta, jak to změnit. Příště už budeš vědět, do čeho jdeš, a ten počáteční strach nahradí klidná zvědavost.

Chtěl bys také zažít ten pocit, kdy odložíš všechny masky a najdeš klid sám v sobě? Ozvi se nám a domluvíme tvůj termín.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Člověk ztratí pojem o čase

Posted on by Eliška

Digitální detox, který mi vrátil chuť k jídlu i do života

Zastavit se v dnešní uspěchané době je pro mnohé z nás téměř nadlidský úkol. Neustálé rozptylování, pípání notifikací a nekonečný seznam pracovních povinností nás drží v neustálém napětí. Jeden z účastníků se proto rozhodl pro radikální krok a zvolil pobyt ve tmě jako způsob, jak konečně vypnout od světa venku. K celé věci se dostal vcelku rychle – dostal od kamaráda poukaz, který dotyčný nevyužil. Původně uvažovali, že ho využije jeho přítelkyně, ale ta z nějakého důvodu nakonec nemohla jet. Protože měl voucher omezenou platnost a naskytl se prostor pro vypnutí, šel do toho nakonec po hlavě sám.

Vypnutý telefon jako největší vítězství

Hlavním cílem této terapie tmou byl totální digitální detox. V dnešním světě máme kolem sebe příliš mnoho vjemů, které nás vyrušují od nás samých. Účastník na sebe byl právem pyšný, že mobilní telefon nechal po celou dobu vypnutý vedle sebe a ani jednou nepocítil potřebu ho zapnout. Díky tomu mohl konečně přestat přemýšlet nad tím, co je potřeba udělat v práci nebo co si dá večer k jídlu. Místo toho se jeho mysl zaměřila na mnohem hlubší věci, které v běžném kolotoči všedních dní jednoduše přehlížíme.

Když se jídlo stane jedinou dávkou dopaminu

Absence zraku přináší fascinující změny ve vnímání ostatních smyslů. Ve tmě člověk ztratí pojem o čase, a tak se jediným záchytným bodem dne stává jídlo. To v ústraní funguje jako hlavní dávka dopaminu, na kterou se člověk neuvěřitelně těší. Fascinující je i samotná konzumace – když na talíř nevidíte, vnímáte pokrm pouze podle chuti a čichu.

Zkušenost ukázala, že tma dokáže změnit i dlouholeté stravovací návyky:

  • Jídlo chutná fantasticky, i když nevíte, co přesně jíte.

  • Člověk si vychutná i věci, které běžně „bytostně nemá rád“, jako byla v tomto případě kapusta.

  • Smysly se zostří a vy se soustředíte na každé sousto.

Fyzický i mentální odpočinek v absolutním klidu

Ačkoliv byl spánek během tří dnů rozházený do kratších úseků, tělo i hlava si odpočinuly. Terapie tmou umožnila účastníkovi řešit témata, která na týdenní bázi nejsme schopni uchopit, protože se neumíme zastavit. I běžné činnosti, jako je čištění zubů, sprchování nebo používání toalety, probíhaly překvapivě hladce a bez problémů.

Po třech dnech se sice dostavil pocit odpočinku, ale zároveň přišlo zjištění, že by to chtělo aspoň jeden den navíc. Příštím milníkem tak pravděpodobně bude rovnou celý týden, protože teprve delší pobyt ve tmě umožní ještě hlubší ponor do vlastního nitra. Tato zkušenost měla pro účastníka jednoznačně pozitivní přínos a potvrdila, že tma je mocným nástrojem pro regeneraci moderního člověka.

Chtěli byste si také vyzkoušet, jaké to je, když na pár dní úplně zmizí svět a zůstanete jen vy se svými myšlenkami? Možná zjistíte, že i ta kapusta chutná skvěle, když ji jíte v naprostém tichu a klidu.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Pobyt je jako jedna dlouhá noc

Posted on by Eliška

Vydat se do naprosté tmy na celý týden může pro někoho znít jako nepředstavitelná doba. V tomto případě se však účastník rozhodl, že tři dny by byly prostě málo, a tak zvolil rovnou sedmidenní pobyt. Přestože měl před nástupem mírné obavy a říkal si, že týden je strašně dlouhá doba, převážila v něm touha po opravdovém odpočinku bez rušivých elementů a mobilu. Terapie tmou se pro něj stala cestou, jak lépe poznat sám sebe a srovnat si myšlenky.

Fáze ticha a přirozeného plynutí času

První dva až tři dny probíhaly ve znamení dokonalého relaxu, kdy si tělo perfektně odpočinulo. Poté přišla fáze hlubšího přemýšlení a srovnávání si vlastních myšlenek. Člověk ve tmě a tichu vnímá, že čas plyne trošku jinak. Celý pobyt nakonec účastník vnímal jako jednu dlouhou noc nebo jeden nekonečný, osvěžující spánek a vlastně si ani neuvědomoval, že už uplynulo sedm dní.

Čas běžel nejpomaleji vždy těsně před obědem, kdy se člověk vzbudí a má pocit, že už bude jídlo, ale čekání se pocitově protáhne na mnoho hodin. Bez hodinek si člověk den rozfázuje přirozeně a ráno si zacvičí, odpoledne se nají, umyje se nebo si dá šlofíka podle toho, co tělo zrovna chce. Chatky jsou perfektně odizolované nejen od světla, ale i od zvuku, což umožňuje vnímat hodiny naprostého ticha, na které člověk z běžného života není zvyklý. I když venku mrzlo a byl sníh, podlahové topení a občasné přitopení klimatizací zajistilo v chatce úplně perfektní teplotu.

Audioknihy a návrat do reality

Ke konci pobytu, zhruba sedmý den, už začínala být samota se sebou samým náročná. V tuto chvíli účastník využil audioknihy a hudbu, které jsou v chatce k dispozici, aby oživil svou mysl. Tyto podněty velmi pomohly v době, kdy se už začal těšit domů na rodinu a na všechno, co ho venku čeká. Pobyt ve tmě mu ukázal, že není co ztratit, lze jen získat.

Co si člověk odnáší zpět do světla?

Po týdnu stráveném v izolaci člověk mnohem více vnímá sám sebe a to, co jeho tělo skutečně chce. I když se po sedmi dnech už těšíš na hluk a světlo, vnitřní klid v člověku zůstává. Toto semínko touhy po odpočinku, které v účastníkovi rostlo už od léta, nakonec přineslo své ovoce v podobě hlubokého sebepoznání. Stačí do toho prostě jít a buď to člověk zvládne, nebo ne – ale ta zkušenost za to rozhodně stojí.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Rezervace