Kategorie: Erfahrungen der Teilnehmenden

Vier Jahre Elternzeit und dann endlich Zeit nur für sich. Diesmal erzählt eine Mama, die schon immer ins Dunkle wollte und ihr Dunkelretreat schließlich von ihrem Mann zu Weihnachten geschenkt bekam. Danach wollte sie aus der Dunkelheit gar nicht mehr raus. Was hat sie im Dunkeln gesehen, warum spürte sie beim Üben plötzlich jeden einzelnen Muskel, und wie kam sie zu dem Gefühl, nur Liebe zu sein?

Ich wollte gar nicht mehr raus aus der Dunkelheit

Ich fühle mich super, ausgeruht, und ich muss zugeben, dass ich aus der Dunkelheit gar nicht raus wollte. Es war unglaublich angenehm dort, und ich habe mich sicher gefühlt.

Ich habe das Gefühl, dass ich in den letzten ungefähr zwei Jahren sehr viel langsamer geworden bin. Vorher habe ich ziemlich schnell gelebt, aber jetzt versuche ich, mich mit mir selbst zu beschäftigen, und deshalb werde ich in letzter Zeit langsamer.

Ein Dunkelretreat vom Christkind

Ins Dunkle wollte ich schon immer, und am Ende habe ich es vom Christkind bekommen, also eigentlich von meinem Mann. Ich wollte es ausprobieren. Vor allem habe ich mir aber gesagt, dass ich überhaupt keine Zeit für mich habe, und hier würde ich sie haben.

Zu Hause will ich oft meditieren oder einen Moment für mich haben, aber da gibt es tausend Dinge, die ich erledigen muss. Ständig denke ich: Da steht ein schmutziger Topf und so weiter. Hier hatte ich diese Zeit für mich wirklich und konnte mich ganz mir selbst widmen, und das war einfach super.

Ein Stück Dunkelheit nehme ich mit nach Hause

Ich werde mir auf jeden Fall mehr Zeit für mich nehmen. Ich habe mir gesagt, dass ich ein Stück Dunkelheit mit nach Hause nehme. Dass ich das, was ich hier erlebe, auch zu Hause erleben kann. Es muss nicht nur hier bleiben. Was ich hier gelernt oder ausprobiert habe, kann ich dann auch zu Hause üben.

Langeweile? Ich habe Polarlichter gesehen

Ob ich mich gelangweilt habe? Überhaupt nicht. Ich muss aber zugeben, dass ich den ersten Tag, vielleicht sogar länger, verschlafen habe. Das war wohl das Defizit, das ich aus vier Jahren Muttersein mitgebracht habe. Ich habe viel geschlafen, aber danach war es wahnsinnig angenehm.

Mein Gehirn hat mir vielleicht irgendwelche Bilder vorgespielt, denn es war nicht die ganze Zeit nur dunkel. Ich hatte das Gefühl, als würde ich Polarlichter sehen oder irgendwelche Teile des Universums. Gelangweilt habe ich mich dort ganz bestimmt nicht.

Beim Üben habe ich jeden Muskel gespürt

Ich habe Übungen gemacht, weil mein Rücken im Eimer ist, und es war super. Wenn ich zu Hause übe, denke ich ständig über andere Dinge nach. Hier konnte ich beim Üben meinen Körper wahrnehmen, jeden Muskel, den ich gerade trainiere. Das war unglaublich angenehm.

Zu Hause kann ich mich darauf wohl nicht so gut konzentrieren. Im Dunkeln bleibt mir nichts anderes übrig, also habe ich mich mehr entspannt und mich mehr auf mich selbst konzentriert.

Dusche, Essen und eine Uhr, die vier Stunden vorgeht

Das Praktische war völlig entspannt. Ich bekam den Tipp, alles noch bei Licht auszuprobieren. Als ich das bei Licht ausprobiert hatte, hatte ich alles schon einmal ertastet, und danach war es ganz easy. Ich wusste immer, wo ich langgehen muss.

Ich glaube, ich hatte immer so eine Ahnung, wie spät es ist, nur habe ich wohl vier Stunden voraus gelebt. Ich dachte mir, jetzt müsst ihr mir doch das Essen bringen, es muss schon so acht Uhr abends sein, und dabei war es vielleicht erst vier oder drei. Ich habe bestimmt auch tagsüber geschlafen, aber wann Nacht und wann Tag ist, habe ich wohl geahnt. Wenn ich eine Woche hier gewesen wäre, wäre es wahrscheinlich anders gewesen.

Wenn ich mich in der Zeit komplett verloren hätte, hätte mich das nicht gestört. Ich glaube eher im Gegenteil, das ist irgendwie befreiend. Es war schön, dass die Zeit einfach so dahinfloss und ich nicht genau wusste, wie spät es ist.

Dunkeltherapie: Du wirst nicht verrückt, du findest dich selbst

Denen, die Angst vor der Dunkelheit haben, würde ich sagen: Habt bloß keine Angst davor. Total viele Bekannte haben mir gesagt, dass sie dort in den ersten zwei Stunden verrückt werden würden, und das finde ich einfach Quatsch. Man schläft sich auf jeden Fall richtig aus, was heutzutage auch ein ziemliches Plus ist. Und dann ist man dort mit sich allein und entdeckt sich irgendwie selbst. Ich sehe daran nichts Schlechtes. Im Gegenteil, man findet sich selbst. Ich habe dort noch mehr gefunden.

Zuerst war ich Dunkelheit, dann nur Liebe

Noch eine etwas verrückte Sache. Einmal, als ich richtig ausgeschlafen war und Zeit zum Nachdenken hatte, hatte ich plötzlich das Gefühl, dass ich die Dunkelheit bin. Dass ich ein Teil der Dunkelheit bin und nichts bin außer dieser Dunkelheit. Es war nicht unangenehm, aber zufrieden war ich damit nicht.

Und dann war es, als hätte ich irgendeinen Ballast von mir abgelegt, und ich hatte das Gefühl, dass ich nur Liebe bin. Dass ich die Liebe bin, die ich fühle und erlebe, dass überall um mich herum Liebe ist und ich ein Teil davon bin. Dieses Gefühl habe ich mitgenommen, und es war unglaublich schön.

Wir haben für dich die häufigsten Fragen zusammengestellt, die sich Menschen stellen, bevor sie sich für die Dunkeltherapie entscheiden.

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In die Dunkelheit kommen Menschen oft zurück. Diesmal teilen wir mit dir die Erfahrung einer Frau, die zum zweiten Mal zu einem Dunkelretreat gekommen ist, vier Jahre nach ihrem ersten einwöchigen Aufenthalt. Was hat sie zurückgebracht? Die Erleichterung von all den Ansprüchen, die jeden Tag von allen Seiten auf uns einstürmen, und das Gefühl, dass alles so ist, wie es sein soll.

Ich habe mich auf die innere Ruhe gefreut

Es ist toll. Ich habe mich wahnsinnig darauf gefreut, mich wieder auszuruhen und zu meiner inneren Ruhe zurückzufinden. Das liebe ich einfach. Sie im Alltag zu bewahren, ist viel schwieriger, weil dort all die Ansprüche der Umgebung auf einen einwirken.

Zum zweiten Mal im Dunkeln – und das Gefühl ist dasselbe

Es war nicht meine erste Dunkelheit, es war die zweite. Beim ersten Mal war ich eine Woche hier, jetzt für kürzere Zeit. Das Gefühl ist aber genau dasselbe. Zuerst fliegen die Gedanken davon, die einen ständig von überall her bedrängen. Dann fliegt dieses „ich sollte“ davon. Und dann kommt das Gefühl, dass alles in Ordnung ist, alles so ist, wie es sein soll, und dass du einfach so existieren darfst. Das ist großartig.

Meine größte Herausforderung ist, mir das im Alltag zu bewahren, bei der Arbeit und zu Hause. Ruhe kenne ich auch von dort, aber hier ist sie verstärkt. Wenn man tiefe Ruhe spürt, reicht man hier noch tiefer – sofern sich Tiefe überhaupt noch vertiefen lässt.

Hier muss ich wirklich nichts

Ein riesiger Gewinn ist, dass diese Umgebung völlig frei von Ansprüchen ist und man hier wirklich nichts muss. Wenn man sich das denn zugesteht – und das ist heute schwer. Schon wenn wir arbeiten, gibt es den automatischen Anspruch, eine Aufgabe zu Ende zu bringen. Ich gehe einkaufen – ein Anspruch. Ich kümmere mich um die Kinder – ein Anspruch. Es gibt genug davon. Hier mache ich nur die grundlegenden Dinge: Ich wasche mich, putze mir die Zähne, esse. Ansonsten muss ich mich um überhaupt nichts um mich herum kümmern.

Ich liebe mein Leben und nach der Dunkelheit nehme ich es tiefer wahr

Ich fliehe nicht vor der Welt hierher. Ich mag mein Leben und die Welt um mich herum, ich mag die Menschen, die Dinge, die ich tue, meine Arbeit und meine vier Katzen, und ich kümmere mich gern um all das. Es geht mir um dieses tragende Gefühl. Es in solcher Tiefe wahrzunehmen, ist wunderbar – und dann zu vergleichen, wie es im normalen Alltag aussieht.

Ich sehe noch einen weiteren Gewinn. Wenn die Sinne hier nicht so belastet sind, kann ich danach meine Katzen und die Menschen um mich herum besser wahrnehmen. Mit Menschen komme ich mehr ins Gespräch, und wir gehen mehr in die Tiefe. Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich diese Tiefe nur im normalen Leben erreichen würde.

Wie kann jemand wie ich einfach nur sein?

Vor dem ersten Aufenthalt hatte ich ein bisschen Angst. Im Alltag bin ich leistungsorientiert, ich mache ständig etwas und wechsle von einem zum anderen. Ich habe mich gefragt, wie jemand wie ich einfach nur sein kann. Ich versuche das auch bei alltäglichen Tätigkeiten, zum Beispiel wenn ich schwimme, nur atme und mich auf den Körper konzentriere. Aber das ist etwas anderes. Hier ist mir bewusst geworden, welchen Wert es hat, wenn man wirklich einfach nur sein kann. Ohne Eile und ohne das, was gleich als Nächstes kommt.

Seit dem ersten Aufenthalt wusste ich, dass ich wiederkomme

Zum ersten Mal war ich vor vier Jahren hier, und seitdem wusste ich, dass ich wiederkomme. Es war nur eine Frage des richtigen Zeitpunkts. Ich würde ohne Weiteres auch ein drittes Mal kommen. Es braucht aber Zeit, damit man im Alltag ordnen kann, was man hier aufgetankt hat, und versucht, damit die ganz gewöhnlichen Tätigkeiten zu vertiefen.

Hier gibt es keine Schreckgespenster

Denen, die Angst vor der Dunkelheit haben, würde ich sagen: Sich selbst kennenzulernen und ein kleines Stück weiterzukommen, ist nichts, wovor man Angst haben müsste. Die Umstände hier sind nicht beängstigender als draußen. Dass ich manche Dinge nicht sehe, bedeutet, dass ich auch nicht an sie denken muss, und das ist ruhiger. Hier gibt es wirklich nichts, wovor man sich fürchten müsste. Es gibt keine Gespenster, keine Schreckgespenster. Es gibt nur Menschen, die dich unterstützen und sich um dich kümmern. Das ist alles. Es ist eine tolle Erfahrung.

Wir haben für dich die häufigsten Fragen zusammengestellt, die sich Teilnehmende vor einem Dunkelretreat stellen.

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Jeder unserer Teilnehmenden bringt seine eigene Geschichte, seine Erwartungen und den Mut mit in die Dunkelheit, alltägliche Grenzen zu überschreiten. Heute stellen wir dir die authentische Erfahrung eines Menschen vor, der beschlossen hat, etwas abseits der gewohnten Normalität auszuprobieren und sich in der heutigen beschleunigten Zeit ein tiefes Innehalten zu gönnen.

Die Suche nach ungewöhnlichen Herausforderungen und eine schnelle Entscheidung

Ich mag Dinge, die aus dem Rahmen fallen. Ich suche gerne ungewöhnliche Herausforderungen. Zum Beispiel bin ich einen Monat vor dieser Erfahrung einen Marathon gelaufen, ohne vorher jemals etwas Ähnliches gemacht zu haben. Im August wartet auf dem Ještěd das nächste Rennen auf mich, und zwar das spezielle Red Bull 400, bei dem man eine Skisprungschanze hinaufläuft. Über diese Veranstaltung habe ich etwa zwei Tage nachgedacht und mich dann sofort entschieden. Genauso schnell ging es auch mit dieser Erfahrung. Genau an dem Tag, an dem ich sie mir angeschaut habe, habe ich mich gleich angemeldet und war bereit. Die heutige Zeit kommt mir furchtbar schnell vor, und deshalb musste ich ein bisschen innehalten. Die Dunkeltherapie erschien mir als tolle Idee und als Möglichkeit, einen Dopamin-Detox zu machen.

Die Langeweile überwinden und in absoluter Ruhe nachdenken

Es war langweilig, aber das muss nicht unbedingt schlecht sein. Genau das hatte ich erwartet, dass es dort langweilig sein wird. Es ging nur darum, die Langeweile zu überwinden. Ich hatte angenommen, dass ich bei so lang anhaltender Dunkelheit eher müde sein werde oder die andere Hälfte der Zeit mit Nachdenken verbringe. Auch das hat sich bestätigt. Ein paarmal dachte ich, mir sei ein bisschen schwindelig, aber das kam eher von der Wärme. Dreimal am Tag habe ich die Klimaanlage eingeschaltet, weil es schon wärmer ist und es nötig war. Es lag nicht daran, dass ich hätte gehen wollen. Das Dunkelretreat hat mir genau den Raum zum Zur-Ruhe-Kommen gegeben, den ich gesucht hatte.

Tolles Essen und die Freude über das Klopfen

Das Essen war ausgezeichnet. Ich bin eigentlich kein Vegetarier, aber das war wirklich gut, auch die Suppen waren hervorragend. Da ich nicht wusste, um wie viel Uhr das Essen gebracht wurde, dachte ich schon ein bisschen, ob ihr mich nicht vergessen habt. Aber dann hörte ich das Klopfen und war glücklich. Diese drei Tage sind für mich ziemlich viel, aber ich würde auch gerne eine Woche ausprobieren. Eine Woche geht meiner Meinung nach auch.

Die Monster sind nicht unter dem Bett, sondern im Kopf

Für wen ist diese Erfahrung geeignet? Das hängt davon ab, wovor die Menschen Angst haben. Wenn sie Angst vor irgendwelchen Schreckgespenstern haben, dann ist das, glaube ich, genau die richtige Gelegenheit. Die Schreckgespenster oder Monster sind nämlich nicht unter dem Bett, sondern im Kopf. Wenn sich die Menschen ihnen stellen wollen, dann ist das ideal. Wenn es nur um die Dunkelheit an sich geht, reichen ein paar Tage Vorbereitung, und es wird für sie eine gute Herausforderung. Es gibt nichts, wovor man Angst haben müsste. Für jeden, der es ausprobieren will, ist es ideal. Auch einem Menschen, der noch nicht weiß, dass er es will, würde es vielleicht guttun.

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Manche gehen in die Dunkelheit, um tiefe Erfahrungen zu machen, andere brauchen vor allem richtig Erholung. Diesmal bringen wir dir die Erfahrung eines Mannes, der sich an einem einzigen Abend für ein Dunkelretreat entschieden hat, drei Nächte in der Dunkelheit verbracht und gleich am ersten Tag sechzehn Stunden geschlafen hat.

Ich kam, um mich zu erholen, und habe 16 Stunden geschlafen

Ich fühle mich gut. Ich bin vor allem gekommen, um mich zu erholen und ein bisschen Ruhe zu finden, und das hat geklappt. Am ersten Tag habe ich ungefähr sechzehn Stunden geschlafen, von sieben Uhr abends bis zu dem Moment, als mir das Essen gebracht wurde. Mit kleinen Pausen, aber Schlaf gab es wirklich viel. Genau dafür bin ich gekommen, und genau das habe ich bekommen.

Drei Nächte statt Marathon

Ich war drei Nächte hier. Nicht jeder ist für einen Marathon gemacht, und das finde ich einen ziemlich guten Vergleich. Ich glaube, ich hätte auch sieben Tage durchgehalten, aber für mich wäre es dann wohl nicht mehr so angenehm gewesen. So sind die drei Tage wunderbar vergangen, ich habe mich erholt und bin zufrieden. Ob ich nächstes Mal länger bleibe? Mal sehen. Das hängt davon ab, in welcher Lage ich mich dann fühle. Diesmal hat es sich nach drei Tagen angefühlt.

Entschieden habe ich mich an einem Abend

Ich bin ziemlich impulsiv, also habe ich eigentlich gar nicht lange überlegt. Eines Abends habe ich mir gesagt, dass ich es probiere, habe das Retreat direkt gebucht, und das war wohl richtig. Was Komfort und Ausstattung angeht, war alles so, wie ich es erwartet hatte. Es ist sauber, bequem und an einem ruhigen Ort. Ich hatte ein bisschen befürchtet, dass es irgendwo abgelegen im Wald liegt, völlig einsam, wo ich mich nicht sicher fühlen würde. Hier passt es genau.

Das Essen als angenehme Abwechslung

Auf das Essen habe ich mich immer gefreut, weil ich gern esse. Und dass man beim Bringen wenigstens ein paar Worte wechselt, ist schön. Es hat mich überhaupt nicht gestört. Es dauert ein, zwei Minuten, und bei vierundzwanzig Stunden ist das eine angenehme Abwechslung.

Langsame Rückkehr ins Licht

Bei der Morgendämmerung am Ende des Retreats bin ich zwar aufgestanden, habe mich dann aber noch einmal hingelegt, um auszuschlafen. Eine halbe Stunde habe ich durchgehalten, es war angenehm, aber dann hat mich die Müdigkeit eingeholt. Es ist auf jeden Fall gut, dass man nicht sofort ins grelle Licht geht. Draußen dämmerte es gerade erst, es war also weder dunkel noch hell. Das ist besser, als wenn plötzlich ein grelles Licht angehen würde.

Die Dunkelheit gibt jedem das, wofür er kommt

Allen, die noch zögern, sage ich: Hab keine Angst davor. Viele Leute haben mir gesagt, dass ich das nicht schaffe, weil ich ein bisschen impulsiv bin. Und ich bin wirklich zufrieden. Ich glaube, die Dunkelheit gibt jedem das, was er will. Ich wollte vor allem Erholung, und die habe ich bekommen. Wer eine tiefere Erfahrung sucht, bekommt sie, glaube ich, auch. Ich hätte auf keinen Fall Angst davor.

Wir haben für dich die häufigsten Fragen zusammengestellt, die sich unsere Gäste vor einem Dunkelretreat stellen.

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Jede Erfahrung, von der uns Teilnehmende nach ihrer Rückkehr ins Licht erzählen, wirft ein ganz neues Licht darauf, wie man Dunkelheit erleben kann. Diesmal teilen wir mit dir die persönliche Geschichte einer schwangeren Mama, die sich entschieden hat, für drei Nächte die Zeit anzuhalten und die Verbindung zu ihrem erwarteten Baby zu vertiefen.

Eine unerwartete Entscheidung und der Weg zu mir selbst

Ich hatte irgendwo ein Interview gesehen, und das Thema hat mich gepackt. Ich wollte es am eigenen Leib erleben. Groß darüber nachgedacht habe ich nicht, es hat mich einfach angesprochen. Vor ein paar Monaten habe ich dann beschlossen, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist. Ich wollte diese Erfahrung auf jeden Fall noch vor der Geburt machen. Es kam mir wie eine gute Gelegenheit vor, innerlich mehr beim Baby zu sein. Zu Hause habe ich noch drei andere Kinder, und meistens konzentriere ich mich eher auf die Älteren. Die Dunkeltherapie hat mir einen Weg geboten, dem Baby in meinem Bauch noch näherzukommen und mich besser auf alles vorzubereiten.

Herausforderungen im Dunkeln und das Erkunden von Geschmäckern

Die Dunkelheit an sich hat mich überhaupt nicht gestört. Das einzige Problem war das Essen. Ich wusste, dass ich vegetarische Verpflegung bekomme, was für mich gut gepasst hat. Nur wusste ich in dieser tiefen Dunkelheit nicht, was genau vor mir liegt. Ich musste mich ein bisschen überwinden, bevor ich etwas in den Mund gesteckt habe. Am Ende habe ich die ganze Schwierigkeit als etwas Spannendes zum Erkunden genommen. Ich habe herausgefunden, was ich gerade esse und welche Geschmäcker ich wahrnehme. Ich hätte bei der Übergabe des Essens fragen können, aber ich habe mich für diesen Weg des Entdeckens entschieden.

Sicherheit und Vorbereitung in der Schwangerschaft

Jede Frau muss den Verlauf ihrer Schwangerschaft und ihre bisherigen Geburten abwägen. Ich habe alles vorher erfragt und mich nach Erfahrungen aus der Praxis erkundigt. Hätte ich eine schwierige Schwangerschaft gehabt und wäre eine Frühgeburt zu erwarten gewesen, hätte ich es nicht gemacht. Weil ich mich aber gut fühle, hat mich das Dunkelretreat überhaupt nicht belastet. Nur beim Bewegen musste ich vorsichtiger sein. Wenn ich irgendwohin gehe, bin ich langsamer, strecke die Hände nach vorn und passe auf, dass ich nicht hinfalle oder irgendwo anstoße. Viel Sicherheit hat mir auch das Wissen gegeben, dass ich hier nicht ganz allein bin.

Eine tiefere Verbindung zum Baby

Es hängt von jeder Mama ab, wie sie das Ganze für sich gestaltet. Bewusstere Mamas konzentrieren sich mehr auf das Baby und nehmen sich Zeit dafür. Beim Dunkelretreat fallen nämlich alle äußeren Einflüsse weg, und das Wahrnehmen wird dadurch viel einfacher. Im Hellen habe ich normalerweise jede Menge anderer Dinge zu erledigen, aber im Dunkeln spüre ich das Baby intensiver. Drei Nächte sind vielleicht eine kurze Zeit, und nach sieben Tagen wäre es noch stärker, aber für ein tiefes Bewusstwerden funktioniert es wunderbar. Jetzt fühle ich mich total wohl, zwar gedämpft und verlangsamt, aber wirklich gut.

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Wenn uns unsere Gäste ihre persönlichen Erlebnisse erzählen, freut es uns jedes Mal, wie einzigartig jede Geschichte ist. Die Dunkeltherapie schenkt jedem Menschen eine ganz andere Erfahrung, weil er seine eigene Lebensgeschichte mitbringt. Heute teilen wir mit dir ein Gespräch mit einem Mann, der ohne große Erwartungen zu uns kam und unvergessliche Erlebnisse mit nach Hause genommen hat.

Ich habe nichts erwartet und es als Reinigung gesehen

Das Dunkelretreat habe ich von Anfang an als eine Art Reinigung gesehen. Ich habe mir gesagt, hier putze ich mal alle Rohre durch. Ich war wirklich völlig unbelastet und habe nichts erwartet. Das Einzige, was mir vorher durch den Kopf ging, war, ob in der Dunkelheit irgendwelche Höllen auf mich zukommen und ob ich da mit mir selbst bis aufs Blut ringen werde. Aber ich hatte null Erwartungen. Ich hatte zwar ein etwa dreiminütiges Video von jemandem gesehen, der drei Tage hier war und sehr kundig darüber sprach, aber ich dachte mir, das ist seine Sache. Jeder erlebt es auf seine Weise, und es lässt sich nicht übertragen, weil jeder seine ganz eigenen Geschichten mit hineinnimmt. Ich bin froh, dass ich hier war, danke für die Gelegenheit, ihr habt es hier sehr schön, und für mich war es gut.

Ein Weihnachtsgeschenk, das genau zur richtigen Zeit kam

Dass es so etwas gibt, habe ich zum ersten Mal vor etwa drei oder vier Jahren gehört. Dann sind mir ein paar Interviews mit interessanten Leuten untergekommen, bei denen herauskam, dass es für sie ein wichtiger Meilenstein im Leben war. Ich dachte mir, das sind kluge Leute, und was sie sagen, hat Hand und Fuß. Als mir meine Familie dann zu Weihnachten einen Teil des Geldes für dieses Erlebnis geschenkt hat, habe ich überhaupt nicht gezögert und nicht lange nachgedacht. Es kamen zwei Dinge zusammen: Ich wusste davon, es hat mich zu reizen begonnen, und das Geschenk kam genau zur richtigen Zeit. Für jemanden, der nicht darauf vorbereitet ist oder nichts darüber weiß, könnte es aber auch ein Problem sein, deshalb würde ich mit so etwas als Geschenk sehr behutsam umgehen.

Magische visuelle Illusionen haben mich überrascht

Dass ich nichts esse, habe ich gar nicht wahrgenommen, das Wasser war gut, ich beschwere mich nicht. Überrascht haben mich nur die Halluzinationen. Wenn mir da Scheinwerfer mit voller Kraft in die Augen leuchteten, konnte ich nicht schlafen. Ich bin im Raum herumgeirrt, habe mich im Kreis gedreht und wusste überhaupt nicht, wo ich bin. Ich hatte visuelle Halluzinationen oder Illusionen. Es war nicht wie auf einem Trip, aber es war magisch. In der Mitte des Aufenthalts tauchte vor mir ein japanischer Kiesweg auf, daneben ein bisschen Gras. Ich bin darauf gegangen und gegen die Wand gelaufen. Es erschienen kleine Lichter oder ein Licht wie bei den holländischen Meistern, so ein Gelb, das ins Dunkle übergeht. Ich habe absichtlich die Hand davorgehalten. Die Hand habe ich nicht gesehen, das Licht aber schon. Ich habe darüber nachgedacht, wie das Gehirn diese Bilder zusammensetzt. Mit visuellen Halluzinationen hatte ich wirklich nicht gerechnet, und sie waren sehr stark.

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Wir freuen uns jedes Mal, wenn Menschen unser Retreat-Zentrum mit einem strahlenden Lächeln und tiefer Gelassenheit verlassen. Heute möchten wir eine inspirierende Geschichte mit dir teilen – von jemandem, der extra aus Frankreich angereist ist, um bei uns eine verwandelnde Dunkeltherapie zu erleben. Wenn du selbst über so einen Weg nachdenkst, zeigt dir dieser persönliche Rückblick, was passiert, wenn du dein Zögern hinter dir lässt und dich auf die Stille einlässt.

Meine Reise von Frankreich nach Prag für einen längeren Aufenthalt

Mein allererstes Dunkelretreat dauerte vier Tage, damals in Frankreich. Ich habe jeden einzelnen Moment dieser ersten Erfahrung genossen, deshalb wusste ich sofort, dass ich für länger wiederkommen wollte. Weil der Ort in Frankreich bald schließen sollte und ausgebucht war, habe ich online mit ChatGPT gesucht. Ich wollte auch unbedingt Prag besuchen, und so fühlte es sich wie die perfekte Kombination an, diesen Ort mit wunderbaren Bewertungen zu finden. Diesmal habe ich mich für eine ganze Woche entschieden, von Samstag bis Samstag. Ich bin mit einem riesigen Lächeln herausgekommen, außergewöhnlich entspannt, glücklich und zutiefst erholt.

Die Kontrolle abgeben und echte innere Entspannung finden

Bei meiner ersten, viertägigen Erfahrung habe ich mich fast sofort entspannt, weil ich von Anfang an wusste, dass die Zeit kurz ist. Beim siebentägigen Retreat dagegen hat mein Kopf ganz am Anfang krampfhaft versucht, genau denselben Zustand wiederherzustellen. Ein bestimmtes Ergebnis zu erwarten und zu erhoffen, hat mich tatsächlich eine Weile zurückgehalten. Die Magie begann erst, als ich mich endlich hingegeben habe. Ich habe aufgehört, irgendetwas steuern zu wollen, habe mich hingelegt und mir einfach erlaubt, mich auszuruhen. Sobald ich die Kontrolle losgelassen hatte, breitete sich ein unglaubliches Gefühl aus. Es war, als würde ich mein inneres Kind wiedertreffen und das reine Staunen über die alltäglichen Momente des Lebens neu entdecken.

Hinter der Angst liegt die Freiheit – in Svoboda

Bevor ich mein erstes Retreat gebucht habe, hatte ich selbst ein bisschen Angst. Ich habe stundenlang Podcasts und Interviews gehört, um mich vorzubereiten. Mit der Zeit habe ich verstanden: Wenn du einen starken inneren Ruf spürst, führt dich dein höheres Selbst nach vorn. Die Angst kommt einfach von deinem kleinen Ego. Während meines Aufenthalts war ich im Raum namens Svoboda, das heißt Freiheit. Mir fiel ein Zitat ein: „Hinter der Angst liegt die Freiheit.“ Über die eigene Angst hinauszugehen, bringt den lohnendsten persönlichen Fortschritt.

Warum du im Dunkeln nichts zu fürchten hast

Wenn du Angst vor einem Dunkelretreat hast, hast du eigentlich nur Angst davor, Zeit allein mit dir selbst zu verbringen. Du wirst dein ganzes Leben mit dir verbringen, aber die gute Nachricht ist: Dir selbst im Dunkeln ganz zu begegnen, heilt diese Angst. Wenn du in völliger Dunkelheit sitzt, nichts tust und dich ganz hingibst, überkommt dich ganz von selbst Frieden. Es gibt wirklich nichts zu fürchten. Wenn du dich auf eine Dunkeltherapie einlässt, kannst du jede Last loslassen, dich wieder mit deinem inneren Licht verbinden und das Leben mit neuer Freude erleben.

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Wir teilen gern authentische Geschichten und persönliche Erlebnisse von Menschen, die sich entschieden haben, langsamer zu werden und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Heute bringen wir dir ein Gespräch mit einer Frau, für die die Dunkeltherapie zu einem Weg zu tiefer Regeneration, Ruhe und einem neuen Blick auf das Leben wurde.

Vom Karussell der Pflichten zum eigenen Inneren

Ich hatte keine großen Erwartungen, es hat mich einfach hierher gezogen. Ich habe mir gesagt, dass ich darauf höre und fahre. Innerlich habe ich gespürt, dass ich in der Dunkelheit sein muss. Vor zwei Jahren ist nämlich meine Tochter zur Welt gekommen, und seitdem lebe ich in einem ständigen Karussell aus Pflichten und den Bedürfnissen eines anderen Menschen. Meine eigenen Bedürfnisse haben mich aber schon gerufen, mich endlich meinem Inneren zu widmen. Ich bin unglaublich glücklich, dass ich auf diese Gefühle gehört habe.

Erholung und tiefe Entspannung für Körper und Geist

In den drei Tagen habe ich mich wunderbar erholt und all die durchwachten Nächte nachgeschlafen. Ich habe richtig gespürt, wie der Stress und die Anspannung, in denen ich jeden Tag lebe, aus meinem Körper herausgespült wurden. Die Muskeln am ganzen Körper haben sich gelöst, und mein Kopf wurde klar. Plötzlich habe ich gemerkt, dass ich nur daliege und über nichts nachdenke, was für mich eine riesige Seltenheit ist, denn normalerweise mache ich eine Sache und denke an drei andere. Da entstand eine wunderschöne Leere. Emotional bin ich wieder ins Gleichgewicht gekommen, ich spüre Wärme in der Brust und fühle mich irgendwie leicht.

Wenn die beängstigende Dunkelheit zu einer liebevollen Umarmung wird

Die Dunkelheit war eine wunderbare Begleiterin während des ganzen Erlebnisses. Ich hatte ein bisschen befürchtet, Angst zu bekommen, so wie Kinder sie in der Kindheit haben oder manche Menschen auch als Erwachsene. Plötzlich habe ich mich aber so sicher gefühlt. Als hätte mich die Dunkelheit umarmt und mir gesagt, dass ich hier sein darf, mich um nichts kümmern muss, keine Aufgaben habe und überhaupt nichts muss, nur sein. Es war ein magischer Moment, eine Hingabe an das Nichts, wie ich sie wahrscheinlich noch nie im Leben erlebt habe. Aus der beängstigenden Dunkelheit wurde eine liebevolle Dunkelheit, und meine Beziehung zu ihr hat sich verwandelt.

Der Weg zurück zu mir in einer beschleunigten Welt

Die letzten zwei Jahre war ich sehr in die Fürsorge für die Familie eingetaucht, und in so einem Zustand ist es schwer, Zeit für sich zu finden. Ich glaube, das geht nicht nur Müttern so, sondern heutzutage auch allen berufstätigen Managern oder Studierenden. Wir haben wenig Zeit, mit uns selbst allein zu sein, und wenn wir dann allein sind, scrollen wir wie verrückt, versuchen abzuschalten, laufen aber wieder vor uns selbst davon. Ein Dunkelretreat ist eine seltene und einfache Möglichkeit, zu sich selbst zu kommen und eine Weile mit den eigenen Gedanken und Gefühlen zu verbringen.

Raum für Inspiration und Bewegung ohne Langeweile

In den ganzen drei Tagen gab es keinen Moment, in dem ich mich gelangweilt hätte oder nicht wusste, was ich tun soll. Ich habe Zeit gefunden, Sport zu machen, zu tanzen, mich auszuweinen und nachzudenken. Ich habe Musik und gesprochenes Wort gehört. Eigentlich kam es mir furchtbar kurz vor. Wenn ich nicht nach Hause zu meiner kleinen Tochter geeilt wäre, hätte ich gern noch einen oder zwei Tage drangehängt. Mir kamen inspirierende Gedanken, Ideen und Lösungen für Dinge, die ich vorher nicht knacken konnte. Das war ganz sicher nicht mein letztes Dunkelretreat, und nächstes Mal überlege ich nur noch, für wie lange ich komme.

Eine Erfahrung, die Augen und Herz öffnet

Man muss nichts in sich erzwingen, sondern offen sein, denn man gewinnt viel mehr, als man verliert. Es ist eine schnelle Methode, um in einer beschleunigten Welt zu heilen, aufzutanken, sich zu erholen und sich neu einzustimmen. Die Menschen, die es anspricht, zieht es an, und sie hören auf diese innere Stimme. Auf dem Weg hierher ist mir außerdem etwas Seltsames passiert. Am Hauptbahnhof habe ich einem Herrn mit weißem Stock geholfen, der versuchte, auf die Rolltreppe zu steigen. Als ich dann in der Dunkelheit versucht habe, mit dem Wasserkocher irgendwohin zu gelangen, kam mir dieses ähnliche Gefühl wieder in den Sinn, als keiner von uns beiden sehen konnte. Es war eine schöne Synchronizität und eine interessante Art, sich in jemanden hineinzuversetzen, der nicht sieht und anders zurechtkommen muss.

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