Ein Dunkelretreat muss nicht unbedingt allein stattfinden. Diesmal teilen wir mit dir die Erfahrung eines Ehepaars, das seit dreißig Jahren zusammen ist und drei Kinder hat. Zum ersten Mal sind die beiden gemeinsam in die Dunkelheit gegangen und haben drei Nächte in einer Hütte verbracht. Warum nicht jeder für sich, wie spricht man in der Dunkelheit über schwierige Dinge und womit sollte man so ein Gespräch ihrer Meinung nach beginnen?
Die Dunkelheit als weiteres gemeinsames Experiment
Gerade sind wir in einer Phase unserer Beziehung, in der wir experimentieren und verschiedene Dinge zusammen ausprobieren. Die Dunkelheit war einfach eine der Aktivitäten, die wir gemeinsam testen wollten. Wir erkunden auf unterschiedliche Weise unsere inneren Welten, in den letzten ein, zwei Jahren beschäftigen wir uns viel mit uns selbst und mit unserer Beziehung und gehen in Therapie, einzeln und als Paar.
Nach der Rückkehr aus der Dunkelheit haben wir uns vier Stunden lang mit den anderen Teilnehmenden ausgetauscht. Wir haben darüber gesprochen, was jeder erlebt hat, und das war unglaublich spannend.
Dunkelretreat: Sie wäre allein nicht gegangen, er wollte ursprünglich allein
Sie: In die Dunkelheit wollte wohl eher mein Mann. Und vielleicht ist es ein bisschen daraus entstanden, dass ich allein wahrscheinlich nicht gegangen wäre. Also kam uns die Idee, zusammen hinzugehen, weil das wieder etwas anderes ist, als wenn man allein ist.
Er: Ich wollte ursprünglich allein gehen, darüber habe ich schon länger nachgedacht. Dann kam mir der Gedanke, dass es ein gemeinsames Erlebnis sein könnte. Mir ist bewusst, dass es etwas anderes ist, als wenn man allein ist, und ich habe wohl auch noch vor, einmal allein zu gehen. Das hier wollten wir aber zusammen ausprobieren, wie es wird.
Ich glaube, auch zu zweit kann man in sich selbst eintauchen. Wenn wir dort zum Beispiel eine Weile nebeneinander lagen und nicht geredet haben, konnte man einen Teil der Dunkelheit allein mit sich selbst erleben. Wären wir länger geblieben, hätten wir es vielleicht sogar aufgeteilt und ausgemacht, dass wir eine Zeit lang nicht miteinander sprechen. In der Dunkelheit ist man irgendwie abgetrennt. Man hat zwar einen Anker, es ist etwas anderes, als wenn man ganz allein ist, aber man kann es ein bisschen simulieren.
Drei Nächte vergingen wahnsinnig schnell
Wir haben die kürzere Variante gewählt, drei Nächte. Es kam uns sehr ähnlich vor wie jeder andere Abend und verging sehr schnell. Sie: Ich hatte Angst, dass es lang wird, aber es ist wahnsinnig schnell vergangen.
Wenn wir für eine Woche gehen würden, dann wohl jeder allein. Ich weiß nicht, ob zu zweit noch etwas anderes passiert wäre. Wir haben uns dort total normal und natürlich gefühlt, es war ähnlich wie zu Hause. Wir sind aufs Nachdenken und Reden eingestellt, also das, was die Leute hier in der Dunkelheit meistens praktizieren, praktizieren wir ständig, jeden Tag. Wir reden viel miteinander und haben viele Dinge auch so schon besprochen. Ruhige Zeit, in der wir uns das sagen können, fehlt uns also nicht wirklich.
Nach dreißig Jahren ein Moment der Annäherung
Wir sind seit dreißig Jahren zusammen und haben drei Kinder. Wenn wir uns aber bestimmte Phasen der Beziehung vorstellen, in denen wir keine Zeit füreinander hatten oder uns weiter voneinander entfernt waren, dann könnte die Dunkelheit ein sehr interessanter Moment der Annäherung sein. Das kann, glaube ich, wirklich spannend sein.
Dunkeltherapie und ein Gespräch ohne Mimik
Interessant war, dass man den anderen nicht sieht und auch seine Mimik nicht. So kann man sich vielleicht mehr anvertrauen, mehr erzählen und lässt sich nicht gleich von der nonverbalen Kommunikation, an die man gewöhnt ist, auf die Palme bringen. Und dabei kann man ihn an der Hand halten. Es ist eine etwas andere Art, miteinander zu reden.
In der Dunkelheit konzentriert man sich mehr auf sich selbst. Wenn ein Paar über etwas spricht, ist es wichtig, auch auf die eigenen Emotionen zu achten, damit sie nicht entgleisen, und in der Dunkelheit geht das besser. Im Gespräch von Angesicht zu Angesicht kann ein heikleres Thema oder eine Meinungsverschiedenheit schneller eskalieren. In der Dunkelheit kann so ein ruhiges Gespräch über etwas Schwierigeres länger anhalten. Genau das haben wir ausprobiert.
Wir können nicht weggehen, und das hält die Diskussion ruhig
Er: Vorher hatte ich ein bisschen Bedenken, dass wir in einem Raum eingeschlossen sind und nicht weggehen können. Wenn wir etwas klären, verlässt oft einer von uns den Raum oder geht irgendwohin, um durchzuatmen. Paradoxerweise hält genau das die Diskussion aber sachlich. Wenn man weiß, dass man nirgendwohin gehen kann, achtet man mehr auf seine Emotionen.
So nah sind wir dem nicht gekommen, aber ich kann mir vorstellen, dass man mehr auf seine Emotionen achtet, wenn man weiß, dass man mit dem anderen in einem Raum ist.
Rat für Paare: Fangt mit etwas Positivem an
Sie: In der Dunkelheit ist mir eingefallen, dass es, wenn wir durch verschiedene Verpflichtungen weiter voneinander entfernt waren und dann plötzlich zusammen waren, immer eine Übergangszeit gab, bis man sich wieder auf den anderen eingestimmt hatte. Diesmal war das nicht wirklich nötig, aber ich glaube, in der Dunkelheit geht das ziemlich gut.
Ich würde empfehlen, dass man sich zuerst zum Beispiel etwas Positives sagt. Damit stimmt man sich aufeinander ein, bringt eine positive Stimmung in den Raum, und dann kann es gut laufen.
Das Gehirn hat ein Waschbecken dazugemalt
Er: Die Hütte an sich und die technischen Dinge waren für mich absolut super, da gibt es nichts auszusetzen. Essen, Lüftung, Wasser und alles drumherum, alles einfach perfekt gemacht.
Unglaublich spannend fand ich, wie sich das Gehirn Dinge zusammenrechnet. Ich hatte das Gefühl, dass dort ein Waschbecken ist, und plötzlich habe ich es zeitweise gesehen, sogar an einer ganz anderen Stelle, als es tatsächlich war. Visuelle Halluzinationen gibt es dort, und es ist interessant, sich ihnen zu widmen und sie anzuschauen.
Es ist auf jeden Fall ein spannendes Erlebnis, und wir empfehlen allen, es auszuprobieren.
Wir haben für dich die häufigsten Fragen zusammengestellt, die sich unsere Gäste stellen, bevor sie sich für die Dunkeltherapie entscheiden.
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