Sich nicht vom Umfeld beeinflussen lassen

Veröffentlicht am 8.8.202610.10.2026

Jeder von uns steht irgendwann an einer Kreuzung und sehnt sich danach, die hektische Welt für eine Weile anzuhalten und sich Zeit nur für sich selbst zu nehmen. Wenn jemand zu uns kommt, der entschlossen ist, in seinen inneren Raum zu schauen, wissen wir, dass ihn eine tiefe persönliche Geschichte erwartet. Heute teilen wir echte Erfahrungen mit der Dunkeltherapie, direkt von einem unserer Gäste, der sich entschieden hat, von seinen Gefühlen, Herausforderungen und Momenten der Erkenntnis aus einer ganzen Woche zu erzählen.

Meine eigene Entscheidung und die ersten Schritte

Die Entscheidung, herzukommen, kam von mir, aus meinem Inneren. Ich hab eine Zeit lang darüber nachgedacht – es ist so drei, vier Jahre her, dass mir zum ersten Mal der Gedanke kam, herzukommen und Zeit mit mir selbst zu verbringen. Am Ende hab ich mir gleich sieben Tage gegönnt. Ursprünglich dachte ich an drei Tage zum Reinkommen, aber wenn schon, dann sieben. Eine Woche Dunkeltherapie war meiner Meinung nach eine super Entscheidung.

Am ersten Tag hab ich es zwar ein bisschen bereut, weil man normalerweise an seine Umgebung und an Raum und Luft gewöhnt ist. Am ersten Tag fühlte ich mich in dem Raum richtig beklemmt. Ich war allein da, um mich herum nur Dunkelheit. Das war schwer. Dann kam am dritten Tag eine Krise, aber die haben wir zusammen durchgestanden. Ich musste einfach reden, ein bisschen runterkommen, mich erden und Unterstützung spüren. Danach hab ich mich voll auf mein Ziel konzentriert. Je näher das Ende kam, desto besser wurde alles.

Die Reaktionen der anderen und die Suche nach innerer Sicherheit

Der erste Impuls kam vor Jahren, ist dann aber wieder verklungen. Ich hatte damals nicht das Gefühl, dass ich das brauche. Irgendwann seit Weihnachten dachte ich mir dann, jetzt ist der richtige Moment. Bevor das Dunkelretreat losging, war ich völlig ruhig. Ein paar Tage vorher hab ich mich aber Freunden anvertraut. Die haben mir sofort eingeredet, dass das eine blöde Idee ist.

Ich war plötzlich total verunsichert. Ich hatte mich die ganze Zeit gefreut, aber je näher der Termin rückte, desto nervöser wurde ich. Ich hab mir sogar gewünscht, krank zu werden. Die anderen hatten in mir ein Samenkorn der Unsicherheit gepflanzt, und das ist ganz schön aufgegangen. Ich selbst wusste, dass ich es will, aber die Meinungen der anderen haben an mir genagt. Mit Abstand sehe ich aber, dass das Dunkelretreat eine der positivsten Entscheidungen meines Lebens war.

Erkenntnis in der Stille und wachsende Immunität gegen Druck

Im normalen Leben lassen wir uns immer von unserer Umgebung beeinflussen. Gerade in der Stille wurde mir klar, dass ich selbst meine Welt erschaffe und auch, wie ich sie wahrnehme. Die Umgebung sagt mir nur, was richtig ist und wie ich etwas tun sollte. Hier kamen meine innersten Gefühle zu mir. Da war keine Umgebung, niemand hat mir etwas gesagt, niemand hat etwas bewertet. Da war nur ich.

Die Umgebung beeinflusst uns, aber wir können eine Immunität aufbauen. Man sollte auf sich selbst hören, auf seine inneren Gefühle, und nicht auf die anderen. Wäre ich von meinem Weg nicht überzeugt gewesen und hätte mir jemand das einfach so geschenkt, wäre ich wahrscheinlich abgehauen. Meine Kollegin Irena zum Beispiel hat von ihrem Sohn einen dreitägigen Aufenthalt geschenkt bekommen, nur wegen einer einzigen Bemerkung. Sie hat es geschafft, aber anfangs war sie innerlich nicht wirklich überzeugt.

Wie die Dunkelheit ein Gefühl von Sicherheit schenkt

Die Menschen sollten auf ihre innere Stimme hören. Im Alltag wird sie von der Umgebung übertönt, weil dir ständig jemand etwas erzählt und du dann innerlich durcheinander bist. Früher hatte ich Angst vor der Dunkelheit an sich. Hier hab ich aber gemerkt, dass die Dunkelheit eine unglaubliche Ruhe und Sicherheit bringt. Du weißt, dass du nicht in irgendeinem Loch sitzt, wo es kalt und klamm ist. Hier ist es warm. Ich hab hier den Frühling verbracht, die schönste Zeit des Jahres, und es hat sich unglaublich sicher angefühlt.

Eine Neugeburt und die Gefühle nach dem Herauskommen

Auch vom Datum her hat es wunderschön gepasst. Letzten Samstag hatte ich Namenstag und heute hab ich Geburtstag. Heute bin ich wie neu geboren. Am Morgen bin ich rausgegangen, hab den untergehenden Mond gesehen und eine Stunde später die aufgehende Sonne. Ein unglaubliches Erlebnis, das ich allen wünsche.

Ein bisschen gefehlt hat mir nur das Teilen nach dem Herauskommen – ich hätte zum Beispiel jemanden gebraucht, den ich umarmen und mit dem ich diesen Moment gemeinsam erleben kann. Aber die Menschen sollten keine Angst haben, den Weg zu gehen, den ihnen ihre innere Stimme zeigt. Ich hab hier Ruhe und Frieden gefunden. Mein Körper schwingt vor Freude. Mir ist klar geworden, wie sehr ich die Menschen um mich herum liebe und wie sehr ich sie schätze. Gestern hab ich sogar ein paar Freudentränen vergossen, weil ich sie wiedersehe und wir den heutigen Tag zusammen feiern.

Wir haben für dich die häufigsten Fragen zusammengestellt, die sich Gäste vor einem Dunkelretreat stellen.

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AN DIE MÖGLICHKEIT EINES DUNKELRETREATS HAT MICH MEIN THERAPEUT ERINNERT

Veröffentlicht am 1.8.202610.10.2026

Tauch mit uns in eine Welt tiefer Ruhe ein – durch die persönliche Geschichte eines unserer Teilnehmenden, der sieben Nächte bei uns verbracht hat. Wir haben uns entschieden, seine echten Eindrücke ganz ohne Beschönigung zu teilen. Lies, was ihm diese Zeit alles gebracht hat, wie er die Dunkelheit erlebt hat und warum du seiner Meinung nach immer die Wahl hast.

Wie ich nach sieben Nächten ins Licht kam

Ich fühl mich sehr gut. Es war stark, es war spannend, es war erkenntnisreich, stellenweise auch schwierig, aber eigentlich fühl ich mich voll ausgeruht und echt regeneriert. Ich war sieben Nächte drin. Das heißt, am Dienstag, dem Siebten, bin ich rein, und heute komm ich raus. Die Tage sind sehr schnell vergangen.

Ich hab aber festgestellt, dass ich nicht zählen kann. Ich hab nämlich anhand der Mahlzeiten, also der Fütterungen, gezählt, wie viele Nächte mir noch bleiben. Ich hab mich verzählt und war gestern überrascht, dass mir nur noch die letzte Nacht bleibt. Als sie mir den Wecker gebracht haben, dachte ich, ich hätte noch eine Nacht gut.

Ich denk, so sind sieben Tage genug. Trotzdem bleibt die Neugier. Ich frag mich, was danach passiert, etwa am zehnten Tag oder nach einem Monat, oder wenn jemand am längsten bleibt, so um die sechzig Tage. Was mir dann noch alles durch den Kopf gehen würde und was sich im Inneren der Seele noch alles aufschließen, öffnen und in Erinnerung rufen ließe. Im Moment bin ich aber noch nicht bereit, mir ein bisschen mehr Zeit zu nehmen. Für mich sind sieben Nächte vorerst die ideale Länge.

Eine Idee, die vier Jahre gereift ist

Die Idee oder der Gedanke kam mir schon vor etwa vier Jahren, als ich mich danach umgeschaut habe. Ich hab mir irgendwo in der Gegend von Prostějov Hütten angesehen und mir gedacht, das wäre ein super Urlaub. Dann hab ich mir aber gesagt, dass das irgendein Blödsinn ist, und hab’s verworfen.

Ich geh zu einem Therapeuten, Herrn Mokráš in Brno, und der hat mich im Januar an den Gedanken erinnert und ihn wieder angestoßen. Nach der Sitzung hab ich mir gesagt, dass ich das ja eigentlich schon früher ausprobieren wollte. Wenn ich alles zusammennehme, war mein bisheriges Leben voller schlechter Entscheidungen und noch schlechterer Taten. Genau diese Situation hat mich eigentlich dazu gebracht, dass ich mir die Hütte leisten konnte. Die Arbeit ist schön zu Ende gegangen und ausgelaufen, ums Wohnen muss ich mich nicht kümmern, und Familie hab ich keine. Ich hatte das Geld dafür, die Termine haben wunderbar gepasst, also hab ich bezahlt. Vierzehn Tage hab ich überlegt, bevor ich den Schritt gemacht habe.

Sicherheit in der Dunkelheit und Antworten auf Fragen

Das Dunkelretreat hat mir viele Antworten auf meine Fragen gegeben. Es hat mir viele Dinge in meinem Verhalten und in meiner Selbstwahrnehmung gezeigt, die ich früher nicht gesehen hab. Es hat mir auch Verrücktheiten offenbart. Ich hab gemerkt, dass ich keine Angst vor der Dunkelheit haben muss, weil ich mich dort sicher gefühlt hab. Die Dunkelheit hat mich aufgenommen, und ich bin mit dem Raum verschmolzen. Ich hab das als seltsames, aber angenehmes Erlebnis empfunden und mich echt unbedroht gefühlt.

Der Komfort in der Hütte hat mir voll gereicht. Die Fußbodenheizung hat schön geheizt und gewärmt, sodass ich mich richtig wohlgefühlt hab. Die Lüftung hat funktioniert, und das Brunnenwasser hat echt gut geschmeckt, ich hab wahnsinnig viel davon getrunken. Alles hat gepasst, damit ich Zeit für mich hatte und über Dinge nachdenken konnte, die mich belasten oder auch nicht, was ich falsch gemacht hab und worin ich mich verbessern kann.

Ich hatte erwartet, dass ich mehr Tiefs erlebe, aber es kam vielleicht nur ein einziger kurzer Moment, in dem ich mich gefragt hab, was ich jetzt machen soll. Den hab ich ausgehalten und verschlafen. Die Dunkeltherapie hat mir gezeigt, dass meine Moral überraschend gut war. Ich hatte kein Bedürfnis, mal eben das Licht anzumachen. Ich wusste, am Siebten verkriech ich mich, am Vierzehnten komm ich wieder raus. Ich hab mich selbst bezwungen, mir nicht in die Hosen gemacht und das Ganze durchgezogen.

Hab keine Angst und denk daran, dass du immer die Wahl hast

Hab keine Angst davor, aber gib dem Ganzen Zeit. Die Zeit muss reif sein, damit du herkommst. Denk aber daran, dass du die ganze Zeit über immer die Wahl hast. Du musst keine Angst haben, dass sie dich hier einsperren oder dass du nie wieder jemanden siehst. Verpflegung, Service und Komfort funktionieren alle vor Ort, und die Betreiber sind mir in allem maximal entgegengekommen.

Du hast die Wahl, weil du jederzeit das Licht anmachen, aufhören oder abreisen kannst. Niemand wird dich hier festhalten. Genau dieser Gedanke hat mir sehr geholfen, alles zu schaffen und durchzustehen.

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Handysucht

Veröffentlicht am 25.7.202610.10.2026

Hier ist eine weitere authentische Geschichte, die dir zeigt, wie es ist, für ein paar Tage ganz aus einer hektischen Welt zu verschwinden. Unsere Gäste erleben in absoluter Stille und pechschwarzer Dunkelheit Dinge, die ihnen draußen oft entgehen. Diesmal erzählt ein Mann von seinen Erlebnissen, der dringend aus dem Hamsterrad der Arbeit aussteigen und neue Energie fürs Leben tanken musste. Erfahre, wie dieses kurze Dunkelretreat verlief und was ihm in wenigen Tagen alles klar geworden ist.

Flucht vor Mails, Kindern und ständiger Hektik

Ich fühl mich super, ich fühl mich ausgeruht, echt entspannt. Nach dem ganzen Arbeitskram, wo man einfach einen Haufen Sachen am Hals hat, Mails, Leute, Probleme, Kinder, Familie, waren diese drei Nächte echt eine effektive, effektive Erholung. Wenn ich normal draußen unterwegs bin, hab ich ständig irgendwelche Eindrücke, Reize.

Hier war die Erholung super, weil ich keine äußeren Reize hatte. Ich bin hier bestimmt auf ein paar Sachen gekommen oder hab ein paar Gedanken sortiert. Also wohl vor allem das. Und dann auch mal versuchen, im ganz normalen Alltag zur Ruhe zu kommen. Trotzdem denk ich, so einmal im Jahr für drei Nächte herzukommen, sich zu resetten oder runterzukommen, das find ich super. Einfach mal anhalten.

Anderthalb Tage habe ich nur geschlafen

Das hat mich schon ziemlich erwischt, weil ich nur kurz hier war. Ich war drei Nächte hier, und davon hab ich praktisch anderthalb Tage geschlafen. Ja, durch die Dunkelheit hat mich das plötzlich überkommen und ich war komplett off. Na ja, und dann war’s entspannt, dann hab ich wieder ein bisschen funktioniert.

Überhaupt hab ich hier gemerkt, dass ich ziemlich handysüchtig bin. Dass ich x-mal am Tag einfach das Bedürfnis hatte, danach zu greifen und draufzuglotzen, obwohl ich da gar kein Instagram und Facebook drauf hab – trotzdem war dieses Bedürfnis da. Mir sind diese Abhängigkeiten bewusst geworden, die da ziemlich groß sind.

Wie ich alltägliche Dinge blind geschafft habe

Als du mir am Anfang gezeigt hast, hey, hier ist der Wasserkocher, hier machst du dir Tee, hab ich mir gedacht, na, das wird nie was. Glaubst du, ich bin im Zimmer ein Lexikon, oder was? Aber es hat mich überrascht. Bevor ich das Licht ausgemacht hab, hab ich ein bisschen ausgepackt und gecheckt, wo ich was hab.

Irgendwie hab ich mir das eingeprägt. Okay, hier hab ich das, hier die Zahnbürste, hier privat ein paar Klamotten, hier ist der Wasserkocher, hier das Waschbecken, hier der Wasserhahn. Ich hab probiert, mit geschlossenen Augen quasi blind zum Waschbecken zu gehen, um das mal zu testen. Na ja, und dann war ich mir irgendwie sicher, also hab ich’s durchgezogen, Schalter, Licht aus, und ich kann sagen, ich hab das alles locker geschafft.

Den Wasserhahn hab ich oft auf Anhieb gefunden. Bin hin und zack, klar, da ist der Hahn, und wieder zu. Klo genauso, Dusche, die Dusche auch. Die hab ich auch gelernt. Die Armatur ist gut, die mit Thermostat. Ich hatte ganz normal keine Probleme.

Beim Tee war ich echt vorsichtig, als ich das Wasser eingegossen hab, das ist dann doch nicht ganz ohne. Das würde ich sagen, ist eher was für Fortgeschrittene. Aber sonst hab ich das geschafft. Das Essen auch super, da hab ich mich auf den Sitzsack gesetzt und ganz normal in aller Ruhe gegessen.

Die Angst, nicht satt zu werden, war unnötig

Ich will nichts vormachen. Wegen dem Essen hatte ich ziemlich Bammel, weil ich ein ziemlicher Vielfraß bin. Und auch wenn es mich mal packt, kann ich echt richtig viel verdrücken. Also hatte ich ein bisschen Angst, aber ich hatte keinerlei Probleme.

Es war super. Das Essen hat mir echt geschmeckt. Egal ob das Frühstück, das Knuspermüsli, das macht ihr wohl selbst, weil das echt hervorragend ist, frisch aus dem Ofen. Und das Hauptessen auch super. Normalerweise bin ich ein echter Fleischesser und hatte hier kein Problem. Im Gegenteil, ich war froh.

Warum ich nicht in eine Wohnung in Prag wollte

Ich wollte das, das war ganz klar mein Plan, hierherzukommen, und ich wollte einfach abschalten. Ich hab mich noch viel mit verschiedenen Leuten unterhalten und Infos gesammelt, und ich hatte zwei Anforderungen. Die erste war, dass ich es kürzer brauche. Ich brauche diese vier Tage, drei Nächte.

Und die zweite Anforderung, und die war entscheidend, war, dass es irgendwo außerhalb der Stadt sein muss, irgendwo in Ruhe, irgendwo in der Natur. Und hier ist es einfach total ideal, hier hör ich die Vögel und so weiter. Warum? Weil ich mit einem Kumpel geredet hab, und der meinte: Hör mal, ich war eine Woche in irgendeiner Wohnung in Prag, und die ganze Woche haben mir da Kinder aus anderen Wohnungen rumgebrüllt, ja, und das willst du echt nicht, das willst du echt nicht.

Also kann ich sagen, dass es hier echt super war. Und ich bin total froh, dass meine wunderbare Frau Renča diese Dunkeltherapie gefunden hat. Liebe Grüße an dich. Und sie hat es eigentlich dem Christkind gegeben, und das hat es mir zu Weihnachten geschenkt. So war das.

Keine Gespenster haben auf mich gewartet, ich habe mich einfach erholt

Ich kann allen auf jeden Fall sagen, dass sie davor echt keine Angst haben sollen. Mich hat wirklich überrascht, wie gut man das von der praktischen Seite her hinkriegt. Keine Gespenster, und auch der Heilige Geist ist nicht über mich gekommen, ich hab mich einfach erholt.

Ganz normal. Und es geht, man schafft das echt. Und wenn ihr einfach das Gefühl habt, dass ihr das nicht schafft – die drei oder vier Tage hier, die ich war, gehen ganz entspannt. Die Dunkeltherapie hat mir gezeigt, wie sehr man ab und zu Abstand von der Hektik braucht. Dieses Dunkelretreat hat genau das erfüllt, was ich mir davon erwartet habe.

Wir haben für dich die häufigsten Fragen zusammengestellt, die sich Gäste vor einem Dunkelretreat stellen.

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Diese Kraft der Dunkelheit findest du nirgendwo sonst

Veröffentlicht am 18.7.202610.10.2026

Suchst du einen Weg, in unserer hektischen Zeit langsamer zu werden, die Sorgen abzuwerfen und die verlorene innere Ruhe wiederzufinden? Manchmal spürt man einfach, dass etwas nicht stimmt, dass man sich mit sich selbst nicht wohlfühlt und eine radikalere Veränderung braucht – oder eine Flucht aus dem täglichen Hamsterrad.

Lies die echte Geschichte eines Mannes, der beschlossen hat, seinen inneren Wandel zu unterstützen, und sich an einen Ort aufgemacht hat, an dem Sorgen und Probleme draußen vor der Tür bleiben.

Meine erste radikale Lösung

Über meine allererste Dunkeltherapie habe ich etwa ein Jahr, vielleicht anderthalb Jahre nachgedacht. Ich wusste, dass ich etwas tun und ändern muss. Ziemlich viele Leute haben mir zwar davon abgeraten, aber sie hatten alles nur aus zweiter Hand. Ich kannte damals niemanden, der das selbst erlebt hatte. Ich hörte nur Schauermärchen von Bekannten meiner Freunde, dass die Leute von so einem Ort nicht normal zurückkommen.

Ich hatte aber das Gefühl, dass ich es ausprobieren muss. Entweder ich schaffe es oder eben nicht. Beim ersten Mal habe ich an so einem Ort vier Tage und vier Nächte verbracht. Den ganzen ersten Tag habe ich komplett verschlafen, und dann hat sich das irgendwie gesetzt.

Nach Hause bin ich entspannt und ruhig gefahren. Meine Frau meinte zwar, dass die Ruhe bei mir nur kurz angehalten hat, aber ich glaube, ich habe ungefähr ein halbes Jahr davon gezehrt. Dann fing es wieder an zu kippen, der Stress kam zurück und alles stürzte wieder auf mich ein. Zum Glück nicht mehr so heftig wie vorher.

Rückkehr ohne Erwartungen

Nach einem Jahr habe ich mich für eine Rückkehr entschieden, aber diesmal bin ich ohne jede Erwartung in die Dunkelheit gegangen. Ich habe keine schnellen Erkenntnisse, Veränderungen oder sofortigen Wunder erwartet. Ich wollte nur die Veränderung unterstützen, die ich ein Jahr zuvor in mir angestoßen hatte. Und das ist meiner Meinung nach hundertprozentig gelungen.

Ich bin rausgekommen und fühle mich total im Zen. Das zweite Dunkelretreat verlief ganz anders als das erste. Es war ein längeres und intensiveres Erlebnis und der Einstieg war viel sanfter. Sicher hat mir geholfen, dass ich schon genau wusste, worauf ich mich einlasse. Wieder habe ich die erste Nacht und den ersten Tag verschlafen, aber dann begann sich die Zeit wie durch ein Wunder zu dehnen. Alles wurde langsamer.

Als ich draußen in der Sonne stand und mein Magen noch ein bisschen schaukelte, wusste ich sofort, dass ich mich noch eine Weile in die Ruhe zurückziehen muss. Ich lasse mir jetzt lieber etwas Zeit, bevor ich mich ins Auto setze, und plane unterwegs eine Pause für einen guten Kaffee ein.

Ein Schritt zur Seite aus dem eigenen Leben

Vor meinem ersten Aufenthalt war mein Kopf voller Gedanken. Ich habe ständig überlegt, was ich dort die ganze Zeit allein machen soll und wie ich es mit mir selbst überhaupt aushalte. Paradoxerweise habe ich mich dort aber gar nicht allein gefühlt.

Ich habe einen riesigen Blick auf mein eigenes Leben bekommen. Plötzlich erlaubt man sich diesen wichtigen Schritt zur Seite, schaut aus einem völlig unbekannten Winkel und beobachtet nur. Ich bin im Kopf alles durchgegangen, was war, was ich in meinem Leben will und was ich eben nicht will.

Wenn du ein ähnliches Dilemma in dir trägst, habe ich einen Rat für dich. Wer nicht will, sucht Gründe, und wer will, sucht Wege. Du musst nicht gleich für eine ganze Woche wegfahren. Drei Tage reichen völlig, also ein verlängertes Wochenende. Es lohnt sich auf jeden Fall. Die Dunkelheit birgt eine ganz andere Kraft, die du nirgendwo sonst kennenlernst.

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Von der Dunkelheit hat mir ein Kollege erzählt

Veröffentlicht am 11.7.202610.10.2026

Wir stellen dir die Geschichte eines Mannes vor, der am eigenen Leib erfahren wollte, was absolute Dunkelheit mit einem Menschen macht. Als er zu uns kam, trug er viele Fragen in sich und hatte den Kopf voller ungelöster Dinge. Vielleicht erlebst du gerade etwas Ähnliches und fragst dich, ob dir eine solche Erfahrung helfen könnte, die verlorene Ruhe und Kraft wiederzufinden. Lies, wie er selbst diese intensive Erfahrung erlebt hat und was ihm die Rückkehr ins Tageslicht gebracht hat.

Wie alles anfing

Von dieser Möglichkeit hatte ich schon vor ein paar Jahren gehört. Schon damals hat es mich irgendwie angesprochen, aber ich habe damals nicht weiter darüber nachgedacht. Ich habe mir zwar gesagt, dass ich es vielleicht irgendwann mal ausprobieren würde, aber dann habe ich es auf sich beruhen lassen. Erst in letzter Zeit hat sich das geändert. Ich habe mich mit einem Kollegen in der Arbeit unterhalten, und irgendwie kamen wir darauf zu sprechen. In dem Moment habe ich ernsthaft angefangen, darüber nachzudenken, es wirklich zu machen. Es hat nicht lange gedauert, bis ich mir gesagt habe: Ich will es ausprobieren. Der Kollege war selbst nicht in der Dunkelheit, er hat mir eher den Anstoß gegeben, mich endlich aufzuraffen. Er hat mir nämlich erzählt, dass ein Bekannter oder Freund von ihm ein Dunkelretreat gemacht und von seinen Erfahrungen berichtet hat. Also dachte ich mir, das könnte gar nicht so schlecht sein.

Die Suche nach Ruhe und tiefe Regeneration

Ich hatte wohl den Kopf voller ungelöster Dinge und war auf der Suche nach Ruhe. Ich brauchte Ruhe von allem, um meine Gedanken irgendwie zu ordnen. Ich habe mich auch nach Regeneration gesehnt, und die habe ich jetzt, nachdem es vorbei ist, wirklich stark gespürt. Es war insgesamt eine tiefe, tiefe Regeneration, körperlich genauso wie psychisch und emotional. Kurz gesagt, ich habe mich von allem erholt. Am Ende habe ich dort drei Nächte verbracht, also eigentlich so zweieinhalb Tage.

Auf die Angst folgte ein Erwachen

Das Einzige, wovor ich vorher Angst hatte, war, dass ich Angst haben würde. Als ich bezahlt hatte und es näher rückte, hatte ich echt ziemlichen Bammel. Ich dachte mir, wäre es doch schon so weit, und ich hatte große Angst. Die Gedanken sind mir viel zu sehr im Kopf herumgerast. Aber ehrlich gesagt, in dem Moment, als ich in die Dunkelheit hineingegangen bin, ist die Angst irgendwie von mir abgefallen. Ich habe mir einfach gesagt, dass ich das schaffe, und die Angst war im Grunde weg. Auf einmal waren da gar nicht mehr so viele Gedanken, das Ganze ist irgendwie abgeklungen. Direkt in der Dunkelheit hatte ich diese Gefühle noch nicht so ganz, das kam eher nach dem Aufwachen. Es war so eine Art Erwachen aus der Dunkelheit.

Was mir die Rückkehr ins Licht gebracht hat

Als ich ins Licht hinausgegangen bin, habe ich mich, glaube ich, voller Liebe gefühlt. Ich habe angefangen, mir zu sagen, dass ich diese Liebe irgendwie weitergeben und der Welt schenken möchte. Genau solche Gefühle hatte ich. Aufgrund all dessen empfehle ich den Leuten, es zumindest einmal auszuprobieren. Ich glaube, es gibt nichts, wovor man Angst haben muss. Vielleicht ist das von Fall zu Fall verschieden, aber ich selbst hatte vorher wirklich sehr viele Ängste. Es waren regelrecht unbegreifliche Ängste, die ich selbst nicht verstanden habe. Jetzt weiß ich, dass ich beim zweiten Mal überhaupt keine Angst mehr hätte.

Wir haben für dich die häufigsten Fragen zusammengestellt, die sich Teilnehmende vor einem Dunkelretreat stellen.

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Ich lasse los, was draußen ist

Veröffentlicht am 4.7.202610.10.2026

In der heutigen hektischen Welt innezuhalten und sich Zeit nur für sich selbst zu gönnen, erfordert Mut und klare Prioritäten. Wir teilen mit dir den ganz persönlichen Blick eines Menschen, der regelmäßig aus dem gewohnten Kreislauf des Alltags aussteigt, um neue Energie zu tanken und sich über wichtige Schritte in seinem Leben klar zu werden. Lies, wie so eine Erfahrung den Blick auf die alltägliche Realität verändert und warum er immer wieder zurückkommt.

Mein innerer Weg Ende März

Ich fühle mich großartig, ausgeruht und entspannt. So einfach würde ich es sagen, weil ich mich einfach sehr gut fühle. Das war jetzt eigentlich meine dritte Woche in der Dunkelheit. Immer nach zwei Jahren, so gegen Ende März, gehe ich für eine Woche in die Dunkelheit. Das ist nichts, wovor ich Angst hätte, eher sehe ich darin eine große Freude. Die Dunkeltherapie bedeutet für mich eine wunderbare Abwechslung vom eingefahrenen Rhythmus und vom konventionellen Kreislauf, den wir alle auf irgendeine Weise leben. Ich empfinde das als sehr nützliche und bereichernde Veränderung. Aus konventioneller Sicht mag es zwar seltsam wirken, dass jemand seinen Urlaub dafür nutzt, eine Woche in der Dunkelheit zu verbringen, aber es ist eine Frage der Prioritäten, wie wir unsere Zeit verbringen wollen. Eine Sucht ist es auf keinen Fall und kann es auch nicht sein, denn Süchte sind nicht bereichernd.

Innenschau und tiefe Dinge, die bleiben

In die Dunkelheit geht man aus inneren Gründen. Es ist ein innerer, introspektiver Weg, deshalb musst du vorher nicht viel mit deinem ganzen Umfeld darüber reden. Ich selbst erzähle es nur Menschen, die es verstehen. Das Dunkelretreat sehe ich als Teil eines größeren Weges und einer Entwicklung, die die Einstellung zum Leben verändert. Wenn du dann in die gewohnten Bahnen zurückkehrst, klingen die intensivsten Wirkungen ganz langsam ab, und die Sinnesdeprivation gleicht sich in ein paar Tagen aus. Das Wichtige aber bleibt. In der Dunkelheit kannst du dir vieles bewusst machen. Wenn du selbstreflektiert an die Sache herangehst, ist der langfristige Gewinn bleibend. Die tieferen Dinge bleiben bestehen und werden zu einem festen Bestandteil deines Weges, wie auch immer er aussieht. Solche Dinge muss man einfach selbst erleben.

Lass deine Bedenken los, noch bevor du das Licht ausmachst

Jede Erfahrung ist individuell, jeder geht mit etwas anderem hinein, mit anderen Mustern oder anderem Karma. Deshalb vergleich dich nie mit deinem Umfeld – das ist ganz allgemein eine gute Haltung im Leben. Aus eigener Erfahrung kann ich dir dieses Erlebnis nur empfehlen. Wenn du irgendwelche Bedenken hast, empfehle ich dir, sie spätestens abzulegen, bevor du in der Hütte das Licht ausmachst. Versuch, nicht zu viel von draußen im Kopf mit dir herumzutragen, und versuch, alles loszulassen. Ich selbst habe vor dem Ausschalten des Lichts ein Ritual, bei dem ich mir bewusst sage, dass ich alles loslasse, was draußen ist – auch das, was wir nur ungern loslassen. Du wirst sehen, dass alles auch ohne uns weiterläuft, und zwar gut. Dann kommst du zurück, hörst an einem schönen Tag die Vögel singen und weißt, dass die Welt großartig ist, genauso wie die Dunkelheit großartig war. Es gibt keinen Grund, Angst zu haben.

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Hier gibt es keinen Druck

Veröffentlicht am 27.6.202610.10.2026

Willst du wissen, wie es ist, wenn du für eine Woche innehältst und dich von der ganzen Außenwelt abkoppelst? Hier ist der ehrliche Bericht eines Mannes, der bei uns sieben Tage in absoluter Stille und Einsamkeit verbracht hat.

Seine offene Erzählung zeigt, welch tiefe Wandlung ein Mensch durchlaufen kann, wenn er den Mut findet, in sein eigenes Inneres zu schauen. Lies, was ihm diese Erfahrung gebracht hat und wie sich sein Blick auf sich selbst und auf die Menschen um ihn herum verändert hat.

Der Weg in einen neuen Lebensabschnitt

Ich stehe am Anfang eines neuen Lebensabschnitts. Darin werde ich mich nicht mehr so sehr von meiner Psyche beherrschen lassen müssen. Darunter habe nicht nur ich gelitten, sondern auch viele Menschen um mich herum.

Dadurch, dass ich ein Dunkelretreat gemacht habe, konnte ich endlich in meine Psyche hineinschauen. Ich konnte sie auch so weit durchfühlen, dass ich mich allmählich von ihr wegbewegen konnte. Ich habe angefangen, mich nach und nach von ihr zu lösen.

Ich musste mich kurz gesagt mit mir selbst auseinandersetzen. Ich musste, so gut es eben geht, herausfinden, warum mir die gleichen Schwierigkeiten im Leben immer wieder auf ähnliche Weise passieren. Ich habe gesucht, woher diese Unfähigkeit kommt, mit meinem eigenen Leben klarzukommen und mich endlich selbst zu mögen.

An verschiedenen Orten habe ich kennengelernt, was die Grundvoraussetzung für ein glückliches Leben ist. Man muss ausgeglichene Beziehungen zu seinem Umfeld und zu sich selbst haben. Man muss sich selbst mögen, dankbar sein und sich nicht selbst etwas vormachen.

Eine Woche als notwendiges Minimum

Ich bezweifle, dass man so etwas in einer halben Stunde in der Kirche wirklich erleben kann. Das ist einfach zu wenig. Mindestens eine Woche ist die Zeit, in der sich die Funktionsweise des gewöhnlichen Verstandes endlich verändert.

Der menschliche Verstand kommt heraus aus diesem ständigen Beschäftigtsein mit äußeren Eindrücken und mit sich selbst. In dem Sinne, dass man wahrnimmt, was man tut und was die anderen einem antun.

Die Dunkelheit reißt einen wirklich aus der normalen, gewohnten Art zu funktionieren heraus. In der Dunkelheit erlebst du Raum und Zeit völlig anders, und nichts stört dich.

In der Hütte, die ihr mir zur Verfügung gestellt habt, war es warm, sauber und angenehm. Mir ist nichts begegnet, was Angst auslösen oder mich irgendwie stören könnte.

Deshalb glaube ich nicht, dass es einen Grund gibt, sich vor dem Aufenthalt zu fürchten. Die Leute überlegen oft, wie sie sich fühlen werden, wenn sie nicht wie gewohnt funktionieren können. Sie haben Angst, dass sie nicht sehen werden, was sie sonst sehen. Ihnen fehlen die sozialen Kontakte, die sie sonst pflegen. Im Gegenteil: Nur eine solche Umgebung konnte es mir ermöglichen, mich selbst anzuschauen.

Innere Sicherheit statt äußerer Extreme

Endlich bin ich dahin gekommen, wie ich eigentlich denke und was ich eigentlich fühle. Ich habe erforscht, woher das kommt und ob diese Gefühle zu mir gehören. Vielleicht habe ich sie nur übernommen, abgeschaut oder mir selbst geschaffen.

Eigentlich glaube ich nicht, dass es einen besseren Ort gibt, um überhaupt mit der Selbsterkenntnis anzufangen. Man könnte zum Beispiel ans Meer fahren oder einen Monat in der Wüste verbringen. Das sind alles extreme Bedingungen. Diese Wege bieten nicht die Sicherheit, die ich hier bei euch hatte.

Unterwegs kämen mir bestimmt jede Menge Reize in die Quere, auf die ich reagieren würde. Ich meine das Reisen, Diskussionen und vor allem Traurigkeit oder Sehnsucht. Alles, was ich bisher für einen Teil von mir gehalten hatte, konnte ich dank der Dunkelheit anders sehen. Ich habe diese Dinge als etwas erlebt, das ich eigentlich selbst erschaffen habe. Deshalb ist die Dunkeltherapie eine Erfahrung, die ich wirklich von Herzen empfehle.

Der Mut, zu vergeben und frei zu leben

Ich wünsche den Menschen von Herzen, dass sie diesen Mut finden. Selbst wenn es ihnen sozusagen zu viel wird, können sie den Aufenthalt jederzeit abbrechen. Hier entsteht nicht einmal dieser Druck, dass ich etwas durchhalten müsste.

Die Leute stellen sich den Aufenthalt oft so vor, dass sie eigentlich eingesperrt sind, weil sie nicht hinausdürfen. Aber auch das ist doch ein Teil des Zustands, in dem man sich gerade befindet. Mir persönlich hat es die Möglichkeit gegeben, diese sieben Tage hier in der Dunkelheit einfach zu sein. Ich musste es nicht bloß aushalten.

Es war bestimmt eine der längsten Wochen meines Lebens. Das schätze ich sehr, denn genau solche außergewöhnlichen Umstände mag ich am liebsten. Die Dunkeltherapie hat mir geholfen, mich, so gut es geht, mit mir selbst zu versöhnen. Ich habe angenommen, wie ich sozusagen war oder wie ich dachte, dass ich bin.

Dadurch habe ich eine Versöhnung mit meinen Nächsten gespürt, denen ich mein ganzes Leben lang begegnet bin. Es ist mir gelungen, mir selbst bis zu einem gewissen Grad zu vergeben. Dadurch habe ich gespürt, dass auch den anderen vergeben wird. Denn auch die anderen nehme ich auf eine gewisse Weise als mich selbst wahr.

Der Aufenthalt bringt wirklich viele Vorteile. Man schafft es, für eine Woche auf die üblichen Genüsse und sozialen Kontakte zu verzichten. Wer es sich leisten kann, das für eine Weile wegzulassen, gewinnt viel. Man kann sich auf sein Bewusstsein konzentrieren, auf sein Inneres und auf sein Herz. Genau das ist das richtige Eingangstor zu einer freieren Art zu leben.

Wir haben für dich die häufigsten Fragen zusammengestellt, die sich Gäste vor einem Dunkelretreat stellen.

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Nimm nicht zu viele Sachen mit

Veröffentlicht am 20.6.202610.10.2026

Sich völlig voller Energie zu fühlen und den gegenwärtigen Moment hundertprozentig wahrzunehmen – dieses Erlebnis nehmen nur wenige mit solcher Leichtigkeit aus einem Dunkelretreat mit. Wir stellen dir gern die Erfahrung eines Mannes vor, der in unsere Hütte gekommen ist, um sein Innerstes zu erforschen. Auf diesen Weg hat er sich lange vorbereitet, aber umgesetzt hat er ihn erst in dem Moment, als es am meisten Sinn ergab. Lies, wie er die Tage in absoluter Stille und Einsamkeit erlebt hat, warum er mit vollen Taschen Essen abgereist ist und welche Lehre er für seinen Alltag mitnimmt.

Ein Weihnachtsgeschenk, das lange Jahre auf sich warten ließ

Von dieser Erfahrung habe ich zum ersten Mal schon mit siebzehn gehört. Seitdem habe ich mich danach gesehnt und mich dafür interessiert, aber nie kam der richtige Moment, in dem ich mich bewusst dafür entschieden hätte. Alles änderte sich erst, als ich von meiner Frau einen Gutschein zu Weihnachten bekommen habe. In dem Moment habe ich mir gesagt: Das ist es, jetzt ist es so weit, und ich muss mir einen Termin aussuchen. Ich wollte es möglichst bald umsetzen. Mit etwas Abstand sehe ich, dass alles schön fließend gekommen ist. Wäre ich mit siebzehn hingegangen, hätte ich nicht so viel davon gehabt wie jetzt.

Ursprünglich hatte ich vor, knapp eine Woche zu bleiben, genauer gesagt einen Tag weniger, weil ich mich selbst entschieden hatte, einen Tag früher aufzuhören. Ich hatte davon als von einer Woche gehört, also habe ich mir gesagt, dass ich mir das gleich gönne. Ich habe das mit einer KI besprochen, die mir zwar sagte, dass es bei Angstzuständen besser sei, nur drei Tage zu machen, aber so etwas ist mir nicht passiert. Ich wusste schon im Voraus, dass ich einen Tag früher gehe, weil ich noch einen Tag für mich allein erleben wollte, ohne gleich in den gewohnten Alltagstrott zurückzumüssen.

Wenn die Zeit maximal langsam wird

Zur Ruhe gekommen bin ich wohl schon in dem Moment, als ich ankam. Die ersten zwei Tage habe ich wohl wie die meisten verschlafen. Drei Tage vergingen dann wie im Fingerschnippen. Danach wurde es aber nach und nach langsamer. Mir kamen Pflichten wieder in den Sinn, was ich noch erledigen muss, oder dass ich jemanden bei irgendeinem Projekt vergessen hatte. Es ging um solche Kleinigkeiten, aber am letzten Tag ist die Zeit sehr langsam geworden. Das zog sich ziemlich, weil ich schon die Erwartung hatte, dass ich bald rauskomme.

Diese Gedanken haben mich aber sicher nicht gestört. Ich habe es so gemacht, dass ich alles auf einen Zettel geschrieben habe, um später darauf zurückkommen zu können. Dann habe ich es irgendwie weggeatmet und losgelassen. Ich hatte auch nicht das Gefühl, keinen Kontakt zur Welt zu haben. Im Gegenteil, ich hatte das Gefühl, dass die Welt eigentlich in mir ist. Einen beklemmenden Moment habe ich nicht erlebt. Sehr intensiv habe ich aber geträumt. Jede Nacht hatte ich einen oder mehrere Träume, und ich konnte mich immer an sie erinnern. In der letzten Nacht habe ich festgestellt, dass die meisten dieser Träume tatsächlich mit einer tiefen Angst zusammenhängen, dass sie wahrscheinlich aus ihr entspringen.

Nüsse und Mandarinen nehme ich wieder mit nach Hause

Wenn du hierher kommen willst, nimm nicht viel Kram mit, weil du ihn sowieso nicht brauchst. Das ist das Erste, was mir eingefallen ist. Ich hatte jede Menge Kleidung und ein paar Dinge zur Ablenkung dabei. Meine Frau hat mir Tütchen mit Nüssen vorbereitet, Botschaften mit der Heißklebepistole, irgendwelche Knautschbälle, und sie hat mir eine Gummibrust gekauft. Die habe ich ehrlich gesagt gar nicht ausgepackt, und die Botschaft aus der Heißklebepistole konnte ich überhaupt nicht lesen. Das Einzige, was ich die ganze Zeit benutzt habe, war so eine Kugel, die ich mir durch die Finger gleiten ließ.

Alle Mandarinen, Nüsse und Käse, die ich gekauft hatte, nehme ich wieder mit nach Hause. Ich habe gemerkt, dass ich, wenn ich den ganzen Tag ruhig bin, fast keine Energie verbrauche und gar nicht so viel essen muss. Ich habe mir ein Ritual gemacht: Zum Frühstück gab es Müsli, und dann habe ich den ganzen Tag von dem Essen gelebt, das ihr mir gebracht habt. Das war übrigens wirklich großartig, und ich hatte überhaupt kein Bedürfnis nach Fleisch, das spüre ich auch jetzt nicht.

Was mir die Dunkeltherapie gebracht hat

Ich fühle mich voller Energie und ganz aufgeladen. Ich werde jetzt noch eine Weile beobachten, was es eigentlich in mir bewirkt hat, aber ich würde sagen, ich fühle mich angenehm. Insgesamt denke ich, dass ich alles richtig mache und einfach so weitermachen sollte. Es gibt nichts Konkretes, worauf ich mich jetzt konzentrieren möchte. In diesen spirituellen Bereich tauche ich schon eine Weile ein, bewege mich darin und erforsche ihn nur noch tiefer.

Jeder hat natürlich einen anderen Grund, so etwas zu machen. Es ist sehr individuell und hängt davon ab, ob man einen bestimmten Anlass hat oder ob man einfach sich selbst und sein Innerstes beobachten und lernen will, in der heutigen Zeit der Ablenkungen eine Weile ruhig mit sich selbst zu sein. Für mich war es ein großartiges Dunkelretreat, und ich habe es sehr genossen.

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Ich habe einen Tag lang überlegt

Veröffentlicht am 13.6.202610.10.2026

Interessiert es dich, was alles im Kopf eines Menschen vorgeht, der sich entscheidet, sich für eine ganze Woche freiwillig aus dem ganzen Trubel der modernen Zivilisation zurückzuziehen? Die heutige Geschichte bietet einen ehrlichen Einblick in die Erlebnisse von jemandem, der die Dunkeltherapie ausprobieren wollte und einen Raum suchte, in dem er die Zeit für eine Weile ganz anhalten konnte. Oft hören wir die Frage, ob so ein Erlebnis überhaupt sicher ist oder was Menschen in völliger Dunkelheit eigentlich erleben. Statt zu spekulieren, haben wir deshalb direkt einen Teilnehmer gefragt, der vor Kurzem sein erstes Dunkelretreat gemacht hat.

Die ersten Schritte in die Dunkelheit und die Suche nach Ruhe

Als ich zum ersten Mal morgens in der Dunkelheit aufwachte, spürte ich eine ganz andere Art von Ruhe als an einem gewöhnlichen Morgen. Eigentlich ist das interessant, etwas Neues. Die Augen mussten sich an das Licht gewöhnen, oder besser gesagt an seine Abwesenheit. Innerhalb von zehn oder zwanzig Minuten hatten sich Kopf und Augen angepasst, und es folgte ein Gefühl der Entspannung ganz ohne Stress. So etwas hatte ich noch nie erlebt. Die ganze Woche war für mich eine Gelegenheit, eine Pause von Handy, Internet und dem gewohnten Kontakt mit Menschen und Umgebung zu machen. Ich hatte nicht das Bedürfnis, irgendetwas zu übertreiben, ich spürte einfach, dass das etwas ist, das ich in der Dunkelheit genießen will.

Erwartungen und die Wirklichkeit des Aufenthalts

Ich bin ohne konkrete Pläne oder Erwartungen in die Dunkelheit gegangen. Ich wollte die Dinge einfach fließen lassen und wahrnehmen, was im jeweiligen Moment kommt. Ich wollte nicht vorher wissen, was ich erleben oder wie ich mich fühlen würde. Die Dunkeltherapie hat mir am Ende das Wichtigste erfüllt, wonach ich mich gesehnt hatte – die Möglichkeit, mir selbst in Stille und Ruhe zu begegnen. Endlich hatte ich genug Zeit, über verschiedene Dinge nachzudenken und zu ihnen zurückzukehren. Es war genau so, wie es sein sollte.

Angst und das Gefühl von Sicherheit

Oft fragen mich Leute, ob ich keine Angst hatte. Wenn jemand Angst vor der Dunkelheit an sich hat, verstehe ich das, denn auch ich wusste am Anfang nicht, wie ich reagieren würde. Ich habe mich gefragt, ob mich die Dunkelheit nach einer Weile nicht stören würde. Ich habe mich aber furchtbar schnell daran gewöhnt und es eher wie eine Art Blase um mich herum empfunden. Keine Krise, kein Heimweh, keine trüben Gedanken. Das Dunkelretreat hat sich für mich wie ein sicherer Ort angefühlt. Außerdem wusste ich, dass ich jederzeit die Tür öffnen oder das Licht anmachen kann. Insgesamt wirkte dieses Erlebnis überhaupt nicht gefährlich. Wenn du über etwas Ähnliches nachdenkst, empfehle ich dir, dir vor allem zu überlegen, wovor genau du dich fürchtest.

Wir haben für dich die häufigsten Fragen zusammengestellt, die sich unsere Gäste vor einem Dunkelretreat stellen.

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Ins Dunkle würde ich einen Massagesessel stellen

Veröffentlicht am 6.6.202610.10.2026

Viele Menschen verbinden ein Dunkelretreat mit großen Erwartungen, oft genährt von Erzählungen über innere Wandlungen oder tiefe Einsichten. Wenn man dann aber tatsächlich in einer Hütte ohne Licht sitzt, ist die Wirklichkeit meist viel schlichter. In dieser Geschichte geht es nicht um große spirituelle Offenbarungen, sondern um eine ehrliche Beschreibung dessen, wie es wirklich ist, das Handy auszuschalten, jedes Zeitgefühl zu verlieren und ein paar Tage komplett offline zu leben.

Keine Gespenster, nur Ruhe

Viele von euch haben Angst vor der Dunkelheit, weil sie Geschichten von Gespenstern gehört haben, die angeblich in den Hütten lauern. Diese Sorge möchte ich euch nehmen – da gibt es keine Gespenster. Im Gegenteil: Für mich ging es bei der ganzen Erfahrung eher um Ruhe und um gelegentliche Langeweile, mit der man erst mal klarkommen muss. Eine große Hilfe war für mich der MP3-Player mit Hörbüchern, den ich von euch bekommen habe – damit ging die Zeit im Dunkeln leichter vorbei.

Erwartung und Wirklichkeit

Vorher hatte ich mir vorgestellt, dass ich drinnen eine Art Neustart im Kopf erlebe, als würde ich einen Schalter umlegen. Der kam zwar nicht so richtig, und auch die Halluzinationen, auf die ich neugierig war, blieben aus, aber trotzdem finde ich diesen Offline-Detox sinnvoll. Drei Nächte raus aus dem Internet und einfach mit sich selbst sein – das ist schlicht eine schöne Erfahrung.

Was mir den Aufenthalt angenehm gemacht hat

Das Essen muss ich wirklich hervorheben, die Knoblauchsuppe war einfach hervorragend. Ich finde es super, dass ihr an Vegetarier denkt, obwohl ich selbst Fleisch esse. Gefreut hat mich auch die Fußbodenheizung in den Hütten. Dadurch ist es drinnen auch im Winter schön mollig, und man muss keine Angst haben zu frieren.

Ein paar Verbesserungsideen

Wenn ihr mich fragt, was man verbessern könnte – mir ist ein Massagesessel eingefallen. In der Hütte gibt es nur das Bett oder eine Matte, auf der man auf dem Boden sitzt und sich an die Wand lehnt, und ein Massagesessel würde aus dem Aufenthalt noch mehr Wellness machen. Von der Dunkeltherapie wusste ich schon seit ein paar Jahren, aber erst jetzt war der richtige Zeitpunkt, sie auszuprobieren. Nächstes Mal würde ich vielleicht ein Dunkelretreat zu zweit ausprobieren, weil ich glaube, dass das spannender sein könnte, als ganz allein zu sein.

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