Sehr intensive Arbeit, dazu ein Umbau zu Hause, und im Kopf war einfach zu viel los. Diesmal bringen wir dir die Erfahrung eines Mannes, der zum Dunkelretreat kam, weil er wusste, dass er Erholung braucht. Als langjähriger Raucher hatte er nur eine Sorge: wie er die Dunkelheit ohne Zigarette übersteht. Mitgenommen hat er ein reines, klares Gefühl, die Erkenntnis, dass eine Gewohnheit nur ein Zustand des Geistes ist, und Lust wiederzukommen. Warum hat ihm die Zigarette überhaupt nicht gefehlt, wie hat er im Dunkeln gegessen und wem würde er die Dunkelheit empfehlen?
Nach dem Rauskommen so ein reines Gefühl
Es ist ein ziemlich seltsames Gefühl, ein reines, könnte man sagen. Ich habe auf deine Ratschläge gehört, und als ich rauskam, war mir tatsächlich ein bisschen schwindlig. Ich bin um fünf Uhr morgens raus, damit sich meine Augen langsam gewöhnen. Es war nichts Schlimmes, eher lustig. Ich habe versucht, ein paar Schritte zu gehen und mich hier auf die Bank zu setzen, und auch wenn ich nicht ganz sicheren Schrittes dort ankam, habe ich eine Weile hier gesessen, und bald war alles gut, es war schön.
Und jetzt habe ich so ein reines Gefühl, wie wenn man wieder nach draußen kommt, nachdem man die Möglichkeit hatte, mit seinen Gedanken allein zu sein und sich um nichts anderes zu kümmern. Das ist interessant, das ist schön.
Warum ein Dunkelretreat: Im Kopf war zu viel los
Es hat mir auf jeden Fall neue Energie gegeben. Ich bin gekommen, weil ich einen sehr intensiven Job habe und jetzt noch dazu einen Umbau zu Hause und alles Mögliche. Es war wirklich furchtbar viel auf einmal, und ich wusste einfach, dass ich hierher muss. Ich bereue es nicht, überhaupt nicht, im Gegenteil. Ich bin froh, dass ich es gemacht habe.
In den ersten Tagen habe ich bis zu dreimal täglich geschlafen
Ich habe Schlaf nachgeholt, auf jeden Fall, vor allem in den ersten zwei Tagen. Ich glaube, in den ersten Tagen habe ich zwei- bis dreimal am Tag geschlafen. Ich kann mir vorstellen, dass das Licht im Schlafzimmer zu Hause jetzt ein kleines Problem wird. Dann besorge ich mir eben eine Schlafmaske.
Mit Licht ist hier mehr Platz, als man denkt
Als ich dann das Licht anmachte, hat mich überrascht, wie geräumig es ist. Wenn man im Dunkeln ist und sich bewegt, versucht man irgendwie, die Ränder zu ertasten. Ich gebe zu, das hat nicht immer geklappt, aber es war eher zum Schmunzeln als gefährlich. Wenn du nach dieser Zeit das Licht anmachst, denkst du: Meine Güte, hier ist mehr Platz, als es dir im Dunkeln vorkommt.
Platz gibt es in der Hütte genau richtig. Was man braucht, ist da, für mich also absolut ideal.
Ich weiß nicht, was ich gegessen habe, aber es war hervorragend
Mit dem Essen im Dunkeln bin ich ziemlich gut zurechtgekommen. Am meisten Respekt hatte ich wohl davor, Milch über das Müsli zu gießen, am Anfang also vorsichtig, später war ich dann sicherer. Die Dosen waren gut verschlossen, also habe ich sie an meinen Platz mitgenommen, auf die Isomatte, habe mich hingesetzt und sie erst dort geöffnet.
Das Essen war übrigens tadellos, das muss ich loben, im Geschmack und auch darin, wie ehrlich es gekocht war. Ich weiß zwar nicht, was ich gegessen habe, weil ich es nicht gesehen habe, aber geschmacklich war es hervorragend. So etwas habe ich vielleicht nur in der Schule erlebt. In der ersten Klasse, als ich zum ersten Mal eine rohe Kartoffel probiert habe, oder vielleicht in der zweiten, als man uns die Augen verbunden und etwas zu essen gegeben hat und wir erraten sollten, was es ist. Das hier war besser als eine rohe Kartoffel.
Noch einmal Dunkeltherapie? Kein Grund, warum es das letzte Mal sein sollte
Dass ich die Dunkelheit noch einmal machen könnte, vielleicht sogar für eine Woche, ist mir gegen Ende eingefallen. Jetzt kann ich das nicht hundertprozentig sagen, es ist alles noch frisch, ich bin gerade erst rausgekommen. Aber ich habe auf jeden Fall das Gefühl, dass es keinen Grund gibt, warum es das letzte Mal gewesen sein sollte.
Die Zigarette hat mir überhaupt nicht gefehlt
Eine Sache muss ich noch gestehen. Als langjähriger Raucher hatte ich nur eine Sorge: wie ich das hier ohne Zigarette schaffe. Ich habe es nicht gesagt, aber so war es. Und ich muss sagen, es ging völlig problemlos. Irgendwann ist mir einfach aufgefallen, dass ich schon eine Weile nicht geraucht habe und dass es mir eigentlich überhaupt nicht fehlt.
Ich hatte davor wirklich große Angst, und am Ende völlig umsonst. Es kamen überhaupt keine Momente nach dem Motto „Mensch, jetzt würde ich mir gern eine anzünden“. Ich habe mir nur bestätigt, dass eine Gewohnheit wirklich nur ein Zustand des Geistes ist. Ich hoffe, ich habe sie draußen gelassen, noch bevor ich mich eingeschlossen habe, und dass ich jetzt ohne sie weitermache. Wir werden sehen, aber zum Rauchen will ich nicht zurück.
Ein überfüllter Kopf? Das ist der beste Weg
Wer Bedenken hat, dem kann ich es nur empfehlen. Wenn jemand wirklich spürt, dass sein Kopf überfüllt ist, dass ihm alles zu viel wird und er sich wirklich erholen muss, dann ist das meiner Meinung nach der beste Weg.
Man ist allein mit seinen Gedanken und muss überhaupt nichts. Will man schlafen, legt man sich hin. Will man duschen, geht man duschen. Man muss sich um nichts kümmern, die Zeit ist da draußen. Alles ist relativ, wie man so sagt. Ich glaube, viele Menschen brauchen genau das, und ich kann es nur empfehlen.
Wir haben für dich die häufigsten Fragen zusammengestellt, die sich unsere Gäste vor einem Dunkelretreat stellen.
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