Wie läuft die Dunkeltherapie ab?
1. Wähle Termin und Dauer
Du suchst dir einen Termin aus und überlegst, ob du wie die meisten für eine Woche kommen oder das Dunkelretreat erst einmal 3 Nächte lang ausprobieren möchtest.
Die einwöchigen Aufenthalte beginnen am Samstagabend, die dreitägigen am Samstag oder am Mittwoch.
2. Wähle deine Hütte
Für ein Dunkelretreat stehen derzeit 5 Heiligtümer (Hütten für die Dunkelheit) zur Verfügung.
Heiligtum der Freundschaft
Heiligtum der Ruhe
Heiligtum der Gesundheit
Heiligtum der Freiheit
Heiligtum der Liebe für Paare und Einzelpersonen
3. Reserviere deinen Termin
Du trägst deine Daten im Reservierungsformular ein. Wenn du dabei Schwierigkeiten hast, ruf uns an oder schreib eine E-Mail an info@lecba-tmou.cz – wir helfen dir gern.
Den Beitrag für das Dunkelretreat kannst du ab 500 Kč im Monat in Raten zahlen. Verpflegung und Bettwäsche stellen wir kostenlos. Sobald die Reservierungsgebühr auf unserem Konto eingegangen ist, wird der Termin im Kalender eingetragen, und du bekommst eine Bestätigung per E-Mail.
4. Vorbereitung auf das Dunkelretreat
Bevor du zu deinem Dunkelretreat anreist, empfehlen wir dir, dich gut vorzubereiten. Du bist ja praktisch eine Woche lang nicht erreichbar, deshalb haben wir einen Leitfaden zur Vorbereitung auf das Dunkelretreat geschrieben: wie du deine Mailbox einrichtest, was du bei der Arbeit oder in der Familie sagst und so weiter.
Wenn du das Heiligtum auf eine bestimmte Weise vorbereitet haben möchtest – zum Beispiel Mantras abspielen oder ein Räucherstäbchen anzünden –, machen wir das gern für dich. Mehr dazu in der Anleitung Dunkeltherapie auf deine Art.
5. Ankunft im Zentrum
Wir haben beschrieben, wie du zu uns kommst – ob mit dem Auto, dem Bus oder dem Zug. Anreise ist in der Winterzeit meist ab 16 Uhr und in der Sommerzeit ab 18 Uhr, oder auch jederzeit später; die Details klären wir per E-Mail. Vor Beginn des Dunkelretreats besprechen wir, ob du Verpflegung möchtest, damit du aussuchen kannst, was du magst und was nicht. Möglich sind verschiedene Kostformen, von vegetarisch bis hin zu fast vegan oder Rohkost.
Danach erzählen wir dir noch genau, wie alles abläuft, vereinbaren Kommunikationssignale und beantworten fast alle deine Fragen (auf manche Antworten wirst du bis zur Dunkelheit warten müssen 🙂
6. Auf Wiedersehen, Licht
Du kommst am Anreisetag (meist samstags) in der Winterzeit zwischen 16 und 17 Uhr an, in der Sommerzeit zwischen 18 und 19 Uhr (oder nach Absprache). Wann die Dunkeltherapie genau beginnt, entscheidest du selbst, denn du machst das Licht selbst aus. Es liegt also ganz bei dir. Im Raum der Hütte für Dunkelretreats findest du dich sehr schnell zurecht, und die Ausstattung der Hütte kannst du vorher in Ruhe ertasten. Du kannst noch über das Gras spazieren oder deine Familie anrufen, und wenn du bereit bist, machst du das Licht aus – und die Dunkeltherapie beginnt.
Was du zum Dunkelretreat mitbringen solltest:
1) gute Laune
2) gute Laune
3) gute Laune
Was du auf keinen Fall mitbringen solltest:
1) chemische Duschgels und Shampoos
2) Steroide, hormonelle Verhütungsmittel
3) chemische Parfüms, Antitranspirantien und andere chemische Gifte
7. Der Ablauf des Aufenthalts
Wer essen möchte, bekommt von uns Obst und Müsli. Unserer Erfahrung nach verschlafen die meisten den ersten oder die ersten zwei Tage komplett. Wir können dir jeden Tag Kräuter- oder Früchtetee in der Thermoskanne bringen, Essen und Obst, eventuell auch Nüsse und Trockenfrüchte. Dabei fragen wir dich auch, wie es dir geht – und wenn du reden möchtest, ist das genau der richtige Moment. Wenn du nicht möchtest, kommen wir nicht in deinen Raum, sondern bleiben im kleinen Flur, damit du deinen Raum ganz für dich hast. Es liegt aber ganz bei dir, manche möchten lieber aus der Nähe reden.
Wenn du ganz allein bleiben möchtest, können wir auch vereinbaren, dass es keinerlei Kontakt gibt. Dann bringst du dir das Essen selbst mit, oder wir stellen es dir nach deinen Wünschen für eine Woche im Voraus bereit.
Wie sieht der Kontakt mit dem Begleiter aus?
Der Begleiter bringt das Essen und ist für ein Gespräch da, drängt sich aber nicht auf. Wie das in der Praxis aussieht, beschreiben die Google-Bewertungen.
Großartige Begleiter. Erst nach 3 Tagen hatte ich selbst das Bedürfnis zu reden, und sie haben geduldig gewartet, dann zugehört, dann mit mir gesprochen – ohne zu urteilen!!
Jozef, September 2024
Das Ehepaar und auch ihre Kinder sind sehr nett, immer da und bereit, dir zuzuhören – wenn du es gerade brauchst.
Viktor Kala, Februar 2025
Es war meine erste Dunkelheit, und ich wollte sie nicht durchleiden, sondern genießen. Danke für die wunderbare Begleitung – die Möglichkeit, mich während der Dunkelheit mitzuteilen, war sehr angenehm.
maria pipasova, September 2025
8. Das Ende des Dunkelretreats
Meistens möchten die Teilnehmenden im Morgengrauen geweckt werden, um die Dämmerung und den Sonnenaufgang noch mitzuerleben. Der Sonnenaufgang ist sehr beliebt und erinnert an den Anbruch eines neuen Lebens <3
Danach können wir noch miteinander reden, und du kannst den ganzen Tag bei uns bleiben und abreisen, wann es für dich passt.
Ist dir etwas unklar, bist du unsicher oder möchtest du noch etwas wissen? Ruf uns einfach an.
- Heiligtum des Friedens ist ab 17.10.2026 frei buchbar 3 Nächte buchen
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