Ausstattung des Heiligtums für das Dunkelretreat

Du fragst uns oft nach der Ausstattung des Heiligtums für die Dunkeltherapie und allem, was dazugehört. Genauso nach seiner Umgebung. Hier findest du deshalb alles beschrieben, was uns eingefallen ist.

Lage des Heiligtums für das Dunkelretreat

Das Heiligtum steht auf einem ein Hektar großen Grundstück mitten in einem Obstgarten in einem kleinen Dorf mit 30 Einwohnern, 50 Meter von unserem Blockhaus entfernt. Die nächste Straße ist 200 Meter weit weg, und hinter dem Heiligtum kommen nur noch ein Garten, Felder und Wälder.

Bauweise

Das Heiligtum ist aus Holz gebaut und steht auf Erdschrauben, sodass der Bau etwa 10 cm über dem Boden liegt. Der Boden ist ein massiver Holzboden aus Fichtendielen, gedämmt mit 20 cm Polystyrol. Die Wände sind außen mit Profilholz als hinterlüftete Fassade verkleidet, dahinter folgt ein Rost mit 20 cm Wärmedämmung. Innen sind die Wände mit OSB-Platten verkleidet (mit Harz verklebte Hobelspäne … kein künstlicher Klebstoff). An der Decke liegen 30 cm Wärmedämmung, die nicht mit Formaldehyd verklebt ist. Der Bau ist diffusionsoffen, das heißt, das Holz gleicht die relative Luftfeuchtigkeit selbst zwischen 45 und 60 Prozent aus – es „atmet“.

Kommt man in der Hütte im Dunkeln mit allem zurecht?

Dämmung und Ausstattung beschreiben wir oben mit unseren eigenen Worten. Hier sind vier Google-Bewertungen von Menschen, die es ausprobiert haben – samt den Einwänden, die sie hatten.

Im Winter herrschte draußen Frost, aber die Hütte ist sehr gut gedämmt, und dank Fußbodenheizung und Lüftungsanlage ist es drinnen schön warm, man kann ganz entspannt im Pyjama, in Unterwäsche oder nackt sein. Auch gegen Lärm ist sie gut gedämmt, es drangen nur wenige störende Geräusche durch. Obwohl draußen drei Tage lang ein Sturm tobte, war drinnen nur ein leises Brummen zu hören.
Jiří Matějček, Januar 2026

Der Aufenthalt war gut organisiert, die Hütte neu und so eingerichtet, dass man im Dunkeln alles hinbekommen hat.
Barbora Vaculíková Bardová, September 2024

Tagsüber hört man gewisse Geräusche von draußen (drinnen nur den Boiler zweimal am Tag), das hat mich aber nicht gestört.
Petr Novák, Dezember 2024

Der MP3-Player leuchtet, obwohl er abgeklebt ist, vielleicht steht das auch irgendwo, aber irgendwie ist mir das entgangen 😀
Michal Döme, September 2024

Innenausstattung des Heiligtums für die Dunkeltherapie

Lüftung – obwohl es sich um einen diffusionsoffenen Bau handelt, haben wir ein Lüftungsgerät mit Wärmerückgewinnung eingebaut. Es hat einen Wärmerückgewinnungsgrad von 70 % und spart so Heizenergie und schont die Umwelt. Es gibt 2 Lüftungsstufen. Die erste Stufe erhöht die Lautstärke auf 30 dB und tauscht die Luft im Heiligtum 2-mal pro Stunde aus. Die zweite Stufe erhöht die Lautstärke auf 35 dB und tauscht die Luft im Heiligtum 3-mal pro Stunde aus. Am Eingang gibt es einen Stufenschalter und einen Ausschalter.

Waschbecken im Bad mit Blick in den Garten

Schlafen – im Heiligtum steht ein Holzbett, 2,1 Meter lang und 80 cm breit. Der Lattenrost besteht aus Holzlatten, darauf liegt eine Schaumstoffmatratze. Jeder bekommt von uns frische Bettwäsche. Kissen und Decke sind selbstverständlich (allerdings nicht aus Federn, sondern aus Mikrofaser).

Angenehme Temperatur – die Wärmedämmung spart viel Wärme, der Wärmeverlust des Heiligtums kommt dem eines Passivhauses nahe. Für Heizen und Kühlen sorgt eine Wärmepumpe, die im Winter heizt und im Sommer wie eine Klimaanlage kühlt. Die Bedienung der Klimaanlage ist sorgfältig auf das Dunkelretreat abgestimmt. Die Außeneinheit hat eine Lautstärke von 46 dB (gedämpftes Gespräch), die Inneneinheit 22 dB (Blätterrauschen). Für strenge Winter ist zur Sicherheit ein 0,5-kW-Direktheizgerät mit Thermostat eingebaut (sorgfältig ausgewählt, damit es beim Schalten keinen Lichtbogen zeigt).

Körperpflege – eine Duschkabine mit Massagedüsen, warmem Wasser, tiefer Duschwanne und Sitz. Ein Waschbecken mit verschließbarem Abfluss. Ein Wand-WC. Für warmes Wasser sorgt ein 30-Liter-Boiler über der Toilette. Er heizt das Wasser in eineinhalb Stunden komplett auf, und voll reicht er für eine 5- bis 15-minütige Dusche.

Wasser – Brunnenwasser mit einer Ergiebigkeit von 21 Kubikmetern pro Tag wird von einer Grundfos-Vibrationspumpe gefördert. Das Wasser ist natürlich chlorfrei, und zum Trinken ist es am besten, wenn du es ein, zwei Minuten laufen lässt, damit das Wasser direkt von der Quelle kommt … lecker. Der Druck in der Leitung wird durch ein Ausdehnungsgefäß ausgeglichen, kann aber zwischen 3 und 6 bar schwanken. Das Abwasser fließt in eine Hauskläranlage und gelangt dann zu uns in den Garten.

Stille – das Heiligtum wurde nicht mit dem Ziel völliger akustischer Abschirmung gebaut. Auch wenn 20 cm Dämmung und 6 cm dicke Holzwände sehr gut gegen Lärm isolieren, hört man drinnen gelegentlich Geräusche von draußen. Suchst du für dein Dunkelretreat absolute Stille, haben wir für dich Ohrstöpsel aus der Apotheke oder für Extremisten große Kapselgehörschützer. Ebenso hört man drinnen ab und zu unsere zwei Hunde bellen oder den Hahn krähen 🙂 Außerdem sollten wir erwähnen, dass sich im 12 km entfernten Čáslav ein Militärflugplatz befindet, auf dem eine Staffel von Gripen-Überschalljägern stationiert ist, die man gelegentlich hört. Bei ausgeschalteter Lüftung liegt der Geräuschpegel im Heiligtum nachts bei etwa 24 dB und tagsüber bei etwa 28 dB (so laut wie ein rauschender Wald).

Ablagemöglichkeiten – es gibt Haken, an denen du deine Sachen aufhängen kannst. Schränke haben wir keine, die meisten Leute kommen ohnehin nur mit einem kleinen Rucksack mit dem Nötigsten. Deine persönlichen Sachen kannst du auf dem Regal neben dem Bett oder unter dem Bett lassen. Im Vorraum gibt es ein Regal für das Essen und die Thermoskanne mit Tee.

Eine Isomatte und ein Meditationskissen stehen bereit.

Mit dem Abwasser aus der Kläranlage gießen wir den Garten.

Garten mit Blumenbeeten und Sitzplatz im Obstgarten

Was du zum Dunkelretreat lieber nicht mitbringst:

1) chemische Duschgels und Shampoos
2) Steroide, hormonelle Verhütungsmittel
3) chemische Parfüms, Antitranspirantien und andere chemische Gifte

Danke für dein Verständnis.

Du weißt nicht, welche Hütte die richtige für dein Dunkelretreat ist?
Es gibt 5 Hütten: das Heiligtum der Freundschaft, der Ruhe, der Gesundheit, der Freiheit und der Liebe.

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