Kategorie: Erfahrungen der Teilnehmenden

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Vielleicht denkst auch du schon eine Weile darüber nach, einmal innezuhalten und dir Zeit nur für dich zu gönnen, in völliger Stille. Oft bremst uns in solchen Momenten die Angst vor dem Unbekannten, doch die Erfahrungen derer, die die Tür zur Stille schon hinter sich geschlossen haben, sprechen eine klare Sprache. Hier bekommst du einen authentischen Einblick, wie es ist, wenn du dich entscheidest, deinen inneren Schatten zu begegnen, und in ihnen unerwartete Ruhe und Kraft findest. Diese Geschichte zeigt dir, dass wir uns die größten Hindernisse oft selbst im eigenen Kopf bauen und dass es ein befreiendes Gefühl von Sieg ist, sie zu überwinden.

Von der Idee zur schnellen Reservierung

Über diese Möglichkeit hatte ich schon unglaublich lange nachgedacht, bestimmt ein halbes Jahr. Ich sagte mir immer wieder, dass es total spannend wäre, das auszuprobieren, aber irgendwie fehlte mir der Mut. Damals hatte ich auch noch nicht das richtige innere Bedürfnis, ich habe eher nur theoretisch darüber nachgedacht. Dann aber hat sich in meinem Leben etwas verändert. Plötzlich spürte ich, dass jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen war, weil ich gerade etwas mit mir selbst klären musste. In dem Moment war alles andere zweitrangig. Ich habe sofort nach freien Terminen gesucht und reserviert. Danach ging alles sehr schnell, und auf einmal bereitete ich mich auf meine Reise vor.

Angst aus der Kindheit und vor der eigenen Fantasie

Ich muss zugeben, dass ich Angst hatte. Ich hatte Angst, es nicht auszuhalten, mit mir selbst allein zu sein, auch wenn es nur um drei Tage ging. Dazu fürchte ich mich seit meiner Kindheit vor der Dunkelheit und habe eine sehr lebhafte Fantasie. Im Dunkeln erschrecken mich oft irgendwelche Geräusche, und wenn ich nicht sehe, was direkt vor mir ist, fühle ich mich gar nicht wohl. Die Dunkeltherapie war für mich also eine große Herausforderung. Doch die Wirklichkeit hat mich überrascht. Die Situation selbst war gar nicht so schwierig, wie ich sie mir ausgemalt hatte. Ich habe gemerkt, dass die größte Angst nur in meinem Kopf war. Am Ende habe ich mich in der völligen Dunkelheit sicher gefühlt. Wenn ich ein Geräusch hörte und gerade die Augen zu hatte, habe ich sie einfach geöffnet. Die Dunkelheit war zwar immer noch da, aber dadurch fühlte ich mich völlig entspannt.

Essen als unerwartetes Sinneserlebnis

Vor dem Antritt hatte ich auch wegen ganz praktischer Dinge Bedenken, zum Beispiel wegen des Essens. Ich hatte Angst, mich vollzukleckern oder mit der Gabel den Mund nicht zu treffen. Letztlich hat sich das aber völlig in Ordnung angefühlt. Manchmal habe ich zwar mit den Fingern auf den Teller getastet, um zu prüfen, ob noch etwas übrig ist, aber verschüttet habe ich nichts. Weil ich zu Hause viel würze und nachwürze, war ich mir nicht sicher, ob mir die Verpflegung hier schmecken würde. Meine Sorgen waren unnötig. Alles war ausgezeichnet, und ich habe das Essen viel intensiver wahrgenommen als sonst zu Hause, wo ich es beim Essen anschaue.

Rückkehr mit neuer innerer Kraft

Heute fühle ich mich erholt, ruhig und vor allem sehr stark. Ich bin stolz auf mich, dass ich das ganze Dunkelretreat geschafft habe. Diese ganze Erfahrung hat mir bestätigt, dass alles nur in unserem Kopf ist. Unser Verstand versucht uns einzureden, dass wir etwas Neues und Unbekanntes nicht schaffen und dass es gefährlich oder beängstigend ist. Aber wenn man es wirklich braucht, spürt man das innerlich. Ich würde dir auf jeden Fall raten, keine Angst vor dem letzten Schritt zu haben und die Reservierung zu bestätigen. In Wirklichkeit ist es viel einfacher, als es in unserer Vorstellung aussieht. Für den Moment hat mir diese Erfahrung gereicht, aber ich glaube, dass es in meinem Leben Momente geben wird, in denen ich gern in die Dunkelheit zurückkehre. Ich war nicht zum letzten Mal hier.

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Die ersten Gefühle nach dem Verlassen der Dunkelheit waren intensiv. Anfangs fiel es mir schwerer, mich wieder an das Licht zu gewöhnen – es war wie nach einem heftigen Kater, aber schon nach drei Stunden wurde es deutlich besser. Es war seltsam, wieder all die visuellen Reize und die Geräusche der Stadt wahrzunehmen. Der Digital Detox und die völlige Ruhe bei euch standen in scharfem Kontrast zum gewohnten Trubel. Am ersten Tag störte mich im Restaurant sogar das Klirren des Bestecks, aber nachdem ich einmal in gewohnter Umgebung ausgeschlafen hatte, verschwanden diese Gefühle.

Eine Woche in der Dunkelheit hat mir inneren Frieden gebracht

Auch wenn ich in meinen alten Alltagstrott zurückgekehrt bin, fühle ich mich anders. Ich bin ruhiger geworden. Selbst in der Hektik der Arbeit gehe ich die Dinge überlegter und weniger impulsiv an als früher.

Die Woche in der Dunkelheit hat mir geholfen, alte Kränkungen und kleine Wunden aus der Jugend zu verarbeiten. Ich hatte zwar keine mystischen Visionen, aber mein Dunkelretreat war trotzdem erhebend.

Ein unerwarteter gesundheitlicher Nutzen

Am interessantesten war für mich die Erkenntnis, wie viele Dinge in meinem Leben sich von selbst „repariert“ haben. Zum Beispiel ist der Schwindel, unter dem ich bei der Arbeit in der Höhe auf der Leiter litt, völlig verschwunden, ohne dass ich es anfangs überhaupt bemerkt hätte.

Hast du schon einmal versucht, für ein paar Tage die Welt um dich herum ganz auszuschalten und nur mit dir selbst zu sein? Vielleicht reizt es dich, aber gleichzeitig hast du ein bisschen Sorge, was in so einer Stille passieren wird. Genau solche Gefühle hatte auch einer unserer Mutigen, der herausfinden wollte, was die Dunkeltherapie mit ihm macht. Auch wenn er ganz am Anfang ein ordentliches Chaos im Kopf spürte, hat ihm dieses Dunkelretreat am Ende geholfen, eine vollkommene innere Ruhe zu finden. Schon am zweiten Tag haben sich nämlich alle seine Gedanken wunderbar geordnet und er hat entdeckt, dass die Dunkelheit kein Feind ist, sondern ein Raum für vollkommene Erholung.

Wie mich meine Söhne in die Dunkelheit gebracht haben

In die Dunkelheit haben mich meine Söhne gebracht, denn sie haben mir das Dunkelretreat zum Geburtstag geschenkt. Wir haben einmal gemeinsam darüber gesprochen, und ich habe nur so nebenbei gesagt, dass es mich interessieren würde und dass es gut sein könnte. Und zack, plötzlich hatte ich es in der Tasche. Ich habe mich wahnsinnig darauf gefreut, auch wenn ich es mir am Anfang überhaupt nicht vorstellen konnte. In der letzten Woche vor dem Antritt konnte ich vor lauter Erwartung sogar nicht mehr richtig schlafen. Vorher wusste ich zwar, dass es so etwas gibt, aber ich habe mich nicht groß dafür interessiert. Sobald ich aber das Geschenk bekommen hatte, hat es mich sofort gepackt, ich habe angefangen, YouTube und das Internet zu durchstöbern, und gleich alles gebucht.

Um Gottes willen, was mache ich hier drei Tage lang?

Gute Frage, was man da eigentlich macht. Ich muss zugeben, mein allererster Gedanke, als ich das Licht ausgemacht und mich zum ersten Mal hingesetzt habe, war: „Um Gottes willen, was mache ich hier drei Tage lang?“. Das Gefühl, wenn du das Licht ausmachst, ist nämlich furchtbar seltsam. Zuerst konnte ich an nichts Bestimmtes denken und spürte im Kopf nur dieses Chaos. Aber ich muss sagen, dass die Zeit am Ende unglaublich schnell vergangen ist und es einfach wunderbar war. Erst am zweiten Tag habe ich gemerkt, wie sich die Gedanken wunderbar geordnet haben und ich mich endlich auf Dinge aus der Vergangenheit konzentrieren konnte, über die ich in Ruhe nachdenken wollte. Jetzt fühle ich mich großartig und vor allem ausgeruht. Ich habe das Gefühl, dass sich in meinem Kopf alles richtig sortiert hat.

Wenn das Gehirn auch im Dunkeln zu sehen beginnt

Das Interessanteste an der Dunkelheit ist, wie unendlich und zugleich sanft und schön sie ist. Es ist ganz bestimmt nicht so, dass sie unheimlich wäre oder dass du vor irgendetwas Angst haben müsstest. Es ist einfach nur ein seltsames und interessantes Gefühl. Wenn du glaubst, dass du im Dunkeln nichts siehst, wirst du dich wundern. Ich habe eine Menge Dinge gesehen, und es war total schön und angenehm. Es ist großartig, direkt in der Dunkelheit zu beobachten, wie dein Gehirn arbeitet.

Ich lag zum Beispiel da und schaute auf die Wand direkt vor meiner Nase. Ich sah ganz deutlich, dass sie verputzt ist, obwohl ich wusste, dass dieser Raum innen aus Holz ist. Das hätte mir zwar schon verdächtig vorkommen können, aber das Bild war unglaublich echt. Als ich die Wand berührte, sah ich meine Hand nicht, denn die Wand hatte mir mein Gehirn einfach nur dazugerechnet. Es weiß nämlich, dass dort eine Wand sein soll, also zeigt es sie dir einfach. Hab auf keinen Fall Angst und trau dich, denn diese Ruhe und die geordneten Gedanken sind es wert, sie zu erleben.

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Stell dir den Moment vor, in dem die Tür hinter dir ins Schloss fällt und du in absoluter Dunkelheit zurückbleibst. Am ersten Tag wirst du dich wahrscheinlich freuen, genau wie die Teilnehmerin aus unserem Gespräch, die sich kopfüber in dieses Abenteuer gestürzt hat. Doch dann kommen Mittwoch und Donnerstag, und dein Geist fängt an zu kämpfen. Vielleicht merkst du, dass dein größter Kampf nicht mit dem fehlenden Licht ist, sondern mit dir selbst. Ein Dunkelretreat holt dich nämlich aus deiner Komfortzone und bringt dich dazu, dich Dingen zu stellen, die du in der alltäglichen Hektik leicht übersiehst.

Der Kampf mit sich selbst und der Weg zur Annahme

Viele Menschen glauben, das Schlimmste sei die Dunkelheit um sie herum. In Wahrheit kämpfst du aber zuerst mit deiner inneren Einstellung. Unser Gast hat erzählt, wie sie sich in den ersten Tagen außerhalb ihrer Komfortzone fühlte und wie ihr die Zeit unendlich lang vorkam. Die Wende kam in dem Moment, als sie aufhörte zu kämpfen und begann, ihre eigene Gegenwart anzunehmen. Die Dunkeltherapie zeigt dir: Wenn du dich mit dir selbst verbindest, geht es dir in dieser Einsamkeit eigentlich richtig gut. Plötzlich merkst du, dass deine eigene Gesellschaft genau das ist, was du die ganze Zeit gebraucht hast.

Hörbücher als Begleiter in die innere Welt

Eine interessante Hilfe bei dieser Erfahrung können Hörbücher sein. Für manche funktionieren sie wie eine Art „Handbuch“, wie man mit der eigenen inneren Welt arbeitet. Sie helfen dir, das anfängliche Unbehagen zu durchbrechen, und lenken dich dahin, dich selbst annehmen zu können. In absoluter Stille und Dunkelheit kannst du dich nämlich „nackt“ fühlen. Es ist eine Intimität, die in der heutigen Welt nur wenige erleben. Es ist ein Blick tief in dein Inneres, der dir zeigt, dass all die Masken, die du draußen trägst, eigentlich völlig überflüssig sind. Ohne sie fühlst du dich nämlich viel besser.

Rückkehr in die Realität und ein neues Bewusstsein

Wenn das Ende näher rückt und du weißt, dass der Sonnenaufgang auf dich wartet, kann sich ein unerwartetes Gefühl einstellen – plötzlich willst du gar nicht mehr gehen. Du gewöhnst dich daran, dich nur mit dir selbst zu beschäftigen und nicht mit deiner Umgebung, mit anderen Menschen oder mit alltäglichen Problemen. Ein Dunkelretreat schenkt dir Zeit, wie du sie für dich in dieser Länge noch nie hattest. Höchstens ein paar Stunden vor dem Schlafengehen kommen an mehrere Tage am Stück nicht heran.

Aus so einer Erfahrung nimmst du dann einen wichtigen Vorsatz mit: dich öfter der Verbindung mit dir selbst zu widmen. Die Dunkeltherapie öffnet dir die Augen dafür, dass du dir diese Momente für dich auch im normalen Leben regelmäßig nehmen musst. Auch wenn die Rückkehr in die Realität und das Gewöhnen an die Umgebung Zeit braucht, bleibt diese innere Erkenntnis in dir. Wenn du das Gefühl hast, dass du Angst hast, in dein Inneres zu schauen, oder mit dir selbst in einem Konflikt bist, ist das ein Weg, das zu ändern. Beim nächsten Mal weißt du schon, worauf du dich einlässt, und die anfängliche Angst weicht einer ruhigen Neugier.

Möchtest du auch dieses Gefühl erleben, wenn du alle Masken ablegst und Ruhe in dir selbst findest? Melde dich bei uns, und wir vereinbaren deinen Termin.

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Seit mehr als zwanzig Jahren arbeite ich als Coach und Mentor, aber das Dunkelretreat war für mich eine Reise in etwas, das ich in meiner bisherigen Praxis noch nicht erlebt hatte. Zu der Entscheidung hat mich eigentlich einer meiner Klienten gebracht. Als ich ihn nach seinem Aufenthalt traf, sah ich in seinen Augen eine völlig andere Energie. Er wirkte auf mich wie ein Mensch, der in sich eine tiefe innere Ruhe gefunden hatte und sich viel besser auf die Arbeit und seine täglichen Prioritäten konzentrieren konnte. Ich beschloss, diese Erfahrung am eigenen Leib zu machen, und habe mit der dreitägigen Variante angefangen.

Digital Detox und die Begegnung mit dem eigenen Geist

Meine drei Tage in absoluter Isolation waren der größte Digital Detox, den man sich in unserer schnelllebigen Zeit vorstellen kann. Man legt das Handy weg, schaltet den Computer aus und begegnet plötzlich ganz unverstellt sich selbst, seinen inneren Stimmen und dem eigenen Geist. Erst in einer solchen Stille merkt man, wie viele Gedanken einem normalerweise durch den Kopf gehen. Das größte Paradox dieser Erfahrung ist die absolute Freiheit. Kein Richter und kein Aufseher schaut einem zu, man ist nur sich selbst gegenüber verantwortlich. Im Dunkeln hat es keinen Sinn, sich selbst zu belügen, denn es ist niemand da, den man täuschen könnte. Gerade die Wahrheit über sich selbst anzunehmen ist der notwendige Anfang jeder echten Veränderung.

Rückkehr in die „Arme der Liebe“ und Dankbarkeit

Als ich nach drei Nächten in die Morgendämmerung hinausging, gerade als der Mond unterging, überkam mich eine riesige Dankbarkeit und eine tiefe Verbundenheit mit der Natur. Der heraufziehende Tag war wie eine Rückkehr in die Arme einer allgegenwärtigen Liebe. Es war ein unglaublich starker Moment. Diesen inneren Zustand von Harmonie und Klarheit spüre ich auch noch längere Zeit danach, obwohl ich längst wieder im gewohnten Arbeitsalltag stecke.

Ich überlege, in Zukunft eine ganze Woche im Dunkeln zu verbringen

Diese Erfahrung hat bei mir tiefe Spuren hinterlassen und meinen Blick auf die innere Hygiene des Geistes verändert. Wenn ich mich in Zukunft für eine Woche im Dunkeln entscheide, dann mit großem Respekt und Demut. Es geht mir nicht darum, mir etwas zu beweisen, sondern ich möchte noch tiefer zum Kern meines Seins gehen. Für einen solchen Schritt muss man aber innerlich reif und bereit sein – alles hat seine richtige Zeit.

Libor

Der Mut, Vorurteile über Bord zu werfen und es einfach zu machen

Das Dunkelretreat ist irgendwie von selbst zu mir gekommen. Ich bin sehr froh, dass ich meine anfänglichen Bedenken und Vorurteile über Bord geworfen und diese Erfahrung am eigenen Leib ausprobiert habe. Bis dahin hatte ich nichts Vergleichbares gemacht, und heute kann ich sagen, dass es eines der prägendsten Erlebnisse und einer der wichtigsten Momente in meinem Leben war.

Zeit für einen Neustart im Leben und neue Prioritäten

Nach langer Zeit musste ich mich wieder daran erinnern und mir auffrischen, welche Dinge im Leben eigentlich wichtig sind. Während des Retreats habe ich in meinem Kopf eine Menge Dinge geordnet, was mich zu großen Schritten geführt hat. Schon Anfang September habe ich meine bisherige Arbeitsstelle gekündigt und mich den Dingen gewidmet, die ich mir gerade während der Therapie in Ruhe überlegt hatte.

Komfort, tolles Essen und innere Ruhe

Der Komfort während des Retreats war insgesamt großartig. Sehr gefreut hat mich das Essen – es war eine angenehme Abwechslung ohne Fleisch, am Essen gab es nichts auszusetzen, und die Portionen waren wirklich großzügig. Eine tolle Ergänzung war die Möglichkeit, Hörbücher zu hören, zum Beispiel Die vier Versprechen oder Der Weg des wahren Mannes.

Wenn jemand über ein ähnliches Erlebnis nachdenkt, kann ich Léčba tmou auf jeden Fall empfehlen.

Martin

Ein Digital Detox, der mir den Appetit aufs Essen und aufs Leben zurückgab

In der heutigen hektischen Zeit innezuhalten, ist für viele von uns eine fast übermenschliche Aufgabe. Ständige Ablenkung, das Piepen von Benachrichtigungen und eine endlose Liste beruflicher Pflichten halten uns unter Dauerspannung. Einer der Teilnehmer hat sich deshalb für einen radikalen Schritt entschieden und ein Dunkelretreat gewählt, um endlich von der Welt draußen abzuschalten. Dazu kam er ziemlich schnell – er bekam von einem Freund einen Gutschein, den dieser nicht genutzt hatte. Ursprünglich war geplant, dass seine Freundin ihn nutzt, aber sie konnte aus irgendeinem Grund am Ende nicht fahren. Weil der Gutschein nur begrenzt gültig war und sich gerade die Gelegenheit zum Abschalten bot, stürzte er sich schließlich selbst kopfüber hinein.

Das ausgeschaltete Handy als größter Sieg

Das Hauptziel dieser Dunkeltherapie war ein totaler Digital Detox. In der heutigen Welt umgeben uns zu viele Reize, die uns von uns selbst ablenken. Der Teilnehmer war zu Recht stolz darauf, dass er sein Handy die ganze Zeit ausgeschaltet neben sich liegen ließ und kein einziges Mal das Bedürfnis hatte, es einzuschalten. Dadurch konnte er endlich aufhören, darüber nachzudenken, was in der Arbeit zu erledigen ist oder was er abends essen wird. Stattdessen richtete sich sein Geist auf viel tiefere Dinge, die wir im gewöhnlichen Alltagstrott einfach übersehen.

Wenn das Essen zur einzigen Dosis Dopamin wird

Wenn das Sehen wegfällt, verändert sich die Wahrnehmung der anderen Sinne auf faszinierende Weise. In der Dunkelheit verliert man das Zeitgefühl, und so wird das Essen zum einzigen Anhaltspunkt des Tages. In der Abgeschiedenheit wirkt es wie die wichtigste Dosis Dopamin, auf die man sich unglaublich freut. Faszinierend ist auch das Essen selbst – wenn du den Teller nicht siehst, nimmst du die Speise nur über Geschmack und Geruch wahr.

Die Erfahrung hat gezeigt, dass die Dunkelheit sogar langjährige Essgewohnheiten verändern kann:

• Das Essen schmeckt fantastisch, auch wenn du nicht genau weißt, was du isst.

• Man genießt sogar Dinge, die man normalerweise „aus tiefster Seele nicht mag“, wie in diesem Fall Wirsing.

• Die Sinne werden schärfer, und du konzentrierst dich auf jeden Bissen.

Körperliche und geistige Erholung in absoluter Ruhe

Obwohl der Schlaf während der drei Tage in kürzere Abschnitte zerfiel, konnten sich Körper und Kopf erholen. Die Dunkeltherapie ermöglichte es dem Teilnehmer, sich Themen zu widmen, die wir im Wochenrhythmus nicht zu fassen bekommen, weil wir nicht innehalten können. Auch gewöhnliche Tätigkeiten wie Zähneputzen, Duschen oder der Gang zur Toilette liefen überraschend reibungslos und problemlos.

Nach drei Tagen stellte sich zwar ein Gefühl der Erholung ein, zugleich aber auch die Erkenntnis, dass es mindestens einen Tag mehr gebraucht hätte. Der nächste Meilenstein wird also wahrscheinlich gleich eine ganze Woche sein, denn erst ein längeres Dunkelretreat ermöglicht ein noch tieferes Eintauchen in das eigene Innere. Diese Erfahrung hat dem Teilnehmer eindeutig gutgetan und bestätigt, dass die Dunkelheit ein mächtiges Werkzeug zur Regeneration des modernen Menschen ist.

Möchtest du auch erleben, wie es ist, wenn die Welt für ein paar Tage ganz verschwindet und nur du mit deinen Gedanken bleibst? Vielleicht stellst du fest, dass sogar Wirsing großartig schmeckt, wenn du ihn in völliger Stille und Ruhe isst.

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