Hallo Tomáš und Lenka,
eigentlich wollte ich mich schon früher von selbst bei euch melden – mit einem Dank dafür, dass ich die Dunkelheit erleben durfte, und für die perfekte und angenehme Betreuung während meines Aufenthalts im Heiligtum …
Ich versuche zusammenzufassen, was die Erfahrung Dunkelretreat für mich ist. Wenn ihr darin etwas auch nur ein bisschen Nützliches findet, verwendet es ruhig auf der Website für andere.
Zum Dunkelretreat haben mich Bücher über Tibet gebracht
Von der Praxis, sich freiwillig und gezielt in der Dunkelheit aufzuhalten, habe ich einst in Büchern über Tibet, Nepal und Yoga gelesen, dass es so etwas auch bei uns gibt, aber erst in der Sendung Duše K erfahren, in die Jaroslav Dušek als Gast Roman Mlejnek eingeladen hatte – einen Höhlenforscher, der tatsächlich lange Aufenthalte in der Dunkelheit von Karsthöhlen hinter sich hat. Das kam mir dann doch etwas zu hart vor. Später habe ich im Netz Angebote für Dunkelretreats unter menschlicheren Bedingungen durchgeblättert und bin dabei auf eures gestoßen. Es war mir sympathisch, also haben wir uns angemeldet, zusammen mit Evina.
In der Dunkelheit kam, was ich so nicht ganz erwartet hatte, und das Retreat lief nicht wirklich so ab, wie ich es mir vorgestellt hatte. Gegen Vorstellungen kann man sich wohl nie ganz wehren, aber im Abgleich mit der Wirklichkeit erweisen sie sich meist als bloße Gedankenübung. Als keine besonders nützliche 🙂
Über die Krisen in der Dunkelheit hat mir Yoga hinweggeholfen
Nützlich war dagegen meine Erfahrung mit Yoga (sei es Pranayama oder Asanas), mit Qigong (am meisten der Gelbe Mönch – braucht wenig Platz und ist nicht so anspruchsvoll für das Gleichgewicht, das im Dunkeln zu schaffen macht; bei den Acht Brokaten bin ich mit den Händen an die Decke gestoßen) und mit Meditations- und Konzentrationsübungen; das hat geholfen, die Krisen zu überwinden, von denen es ein paar gab.
Manche Teilnehmende sagen, dass sie den ersten oder die ersten zwei Tage verschlafen haben – ich habe normal geschlafen, also eher wenig. Mit jedem weiteren Tag wurde der Schlaf kürzer und unruhiger. Gegen Ende habe ich fast gar nicht mehr geschlafen. Erst in der letzten Nacht hätte ich beinahe den Wecker verschlafen.
Essen gab es genug, und es hat mir geschmeckt. Überrascht hat mich, wie sehr ich mit den Augen esse, denn in der Dunkelheit fiel es mir nicht schwer zu merken, dass ich genug hatte, obwohl im Gefäß noch etwas übrig war. Und ich konnte etwas stehen lassen. Zumindest nicht sofort aufessen.
Das Gefühl der Dunkelheit – zum Beispiel nehme ich sie nicht als schwarz wahr.
Weil ich nichts mit den Augen kontrollieren konnte, habe ich mich erst in der zweiten Hälfte der Dunkeltherapie wirklich entspannen können. Sonst war ich die ganze Zeit in einer Art leichter Panik, in leichtem Stress. Was andererseits wohl die Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks geschärft und vertieft hat. Und das war manchmal ganz schön heftig.
Es war ein Unterschied, ob ich die Augen geschlossen oder offen hatte – mit offenen Augen waren die inneren Bilder schwächer, weniger farbig und karg strukturiert. Mit geschlossenen dagegen gab es eine Fülle von Farben, wunderschön durchleuchtete fraktale Formationen, Modelle von Welten … Mit jedem weiteren Tag wurden die Unterschiede aber kleiner, die Farben verblassten, dafür wurden die Formen feiner ausgearbeitet und es kamen immer mehr Details hinzu.
Manchmal habe ich erlebt, wie sich Tastreize in visuelle verwandelten. Beim Duschen zum Beispiel lief statt Wasser wunderschönes goldgrünes Licht an mir herunter; kaltes Wasser ging mehr ins Blaue, warmes mehr ins Grüne. Aber auch das passierte nur in den ersten zwei Tagen und hörte dann auf.
Der Raum hat sich während des Dunkelretreats für mich verwandelt
… Wenn ich lag, verwandelte sich der Raum um mich fließend von einer gotischen Kapelle in einen hinduistischen Tempel, dann war ich wieder in einer Blockhütte und gleich darauf in einer Höhle … aber immer „sah“ ich auf der linken Seite, dass die Wand dicht mit sehr sattgrünen, ungewöhnlich geformten Blättern bewachsen war. Genauso bewachsen war die Wand vor mir, auf der rechten Seite. Als ich nach einer Woche hinausging, stellte ich fest, dass an den Stellen, an denen die Wände in der Vision bewachsen waren, tatsächlich Bäume wachsen – ich glaube, ein Apfelbaum und ein Birnbaum. Und jetzt weiß ich nicht, ob ich mich irgendwie mental-energetisch mit ihrer Existenz verbunden habe, oder ob ich sie unterschwellig schon vor dem Betreten der Hütte wahrgenommen und dann, wie andere Inhalte des Unbewussten, unwillkürlich visualisiert und in das Bild hineingesetzt habe. Die erste Möglichkeit würde mir besser gefallen.
Es gab sehr viele verschiedene Visionen – neben solchen, die Euphorie auslösten, auch solche, in denen sich wohl die dunklen Seiten meiner Persönlichkeit zeigten, die ich verdränge, unbewusst, weil ich nichts von ihnen weiß. Sie ließen mich Momente reinen Grauens und Entsetzens erleben, gegen deren rohe Brutalität Atemübungen und irgendwelche Versuche, die Situation zu rationalisieren, praktisch nichts ausrichteten. Solche Momente zu durchleben, hat allerdings zur Selbstannahme geführt.
Eines der Dinge (und wahrscheinlich das Wesentlichste) war am Ende das Erleben der eigenen Sterblichkeit, das immer noch anhält und mir den Luxus schenkt, den gegenwärtigen Augenblick fast ständig wahrzunehmen. Dadurch freue ich mich öfter an Dingen und Situationen, die vorher unbemerkt vorbeigingen und untergingen. Was schade war. Der Tag kommt mir jetzt länger vor, so wie Kindern.
Das Dunkelretreat hat mir die Möglichkeit gegeben, mir selbst zu begegnen, vielleicht ein kleines bisschen etwas zu verstehen, die Gelegenheit, Zeit einmal ganz allein für mich zu nutzen, ohne deswegen ein schlechtes Gewissen haben zu müssen – einfach trotz aller Einschränkungen ein Stück Freiheit zu erleben. Also, mit ein wenig Pathos: in der Finsternis nach dem Licht Ausschau zu halten.
Ich wollte gleich schreiben, als ihr euch gemeldet habt, aber teils wegen der vielen Arbeit und teils, weil ich mir manche Emotionen und Gefühle rund um die Dunkelheit erst selbst klarmachen und versuchen musste, sie in konkretere Formen zu bringen – in Worte –, hat es länger gedauert.
Wie ich schon beim Abschied gesagt habe: Das Dunkelretreat war unglaublich inspirierend.
Ganz herzliche Grüße und alles Gute
Honza
