Bára – Wie mich die Dunkelheit in ihre Arme nahm

Hallo Tomáš und Lenka,

entschuldigt, dass ich mich erst etwas später melde, das Leben im Licht hat mich ein bisschen verschluckt 🙂

Ich danke euch noch einmal für alles, an die ganze Woche in der Dunkelheit denke ich als an eine außergewöhnlich starke und wohltuende Erfahrung zurück.

Ich bin mit Respekt und möglichst geringen Erwartungen in die Dunkelheit gegangen.
Die Dunkelheit wirkt auf jeden anders, und ich hatte vor allem vor dem ersten Moment Angst, nachdem ich das Licht ausmache.
Ich konnte mir auch nicht vorstellen, wie ich eine ganze Woche allein mit mir selbst verbringe, ohne irgendetwas Besonderes zu tun zu haben.

Für die Vorbereitung hatte ich vier Monate. Die habe ich genutzt, um ein paar Übungsfolgen aus Yoga, Qigong und den Fünf Tibetern auswendig zu lernen, dazu einige Atem- und Meditationsübungen und ein paar Mantras.
Ich habe auch ein paar Bücher gelesen, und am meisten gegeben hat mir wohl Tolles „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“.

In diesen 4 Monaten hatte ich beim Üben der einzelnen Elemente und beim Erwachen in die Gegenwart manchmal das Gefühl, dass ich die Dunkelheit gar nicht mehr brauche, so sehr hat mir das schon für sich allein geholfen. Aber ich wusste, dass das nur momentane Zustände sind und dass ich unbedingt hingehen sollte.

Deshalb habe ich am 29.4. wie vereinbart meine 7 Nächte in der Dunkelheit angetreten.
Nachdem ich das Licht ausgemacht hatte, hat mich die Dunkelheit überwältigt. Sie war so intensiv, dass ich vor ihr die Augen geschlossen habe. Überall sah ich Flimmern und konnte mich im Raum nicht orientieren.
Das war genau dieser allererste Schock, vor dem ich mich so gefürchtet hatte, und wahrscheinlich kam er gerade deshalb.
Aber nach einer Weile habe ich mich aufs Bett gesetzt und mich beruhigt. Mir wurde klar, dass ich freiwillig dort bin, dass ich ja dort sein will und dass die Dunkelheit eigentlich nicht beißt.
Nach und nach habe ich mich mit der Dunkelheit angefreundet. Ich habe sie gebeten, mir zu geben, was sie mir geben soll, und mir ein Stück meines eigenen Inneren zu zeigen. Und die Dunkelheit war gut und freundlich. Sie hat mich in ihre Arme genommen.

Man sagt, die ersten zwei Tage verschläft man.

Ich hatte wohl kein großes Schlafdefizit, und so konnte ich es schon am ersten Tag kaum erwarten, bis Tomáš mit dem Essen kommt.
An allen Tagen ist es mir gelungen, eine Art Tagesrhythmus einzuhalten. Wenn man im Frühling in die Dunkelheit geht, hat man wohl den Vorteil, dass in die Hütte das Singen der Vögel dringt, das den Tag ankündigt, und das Zirpen der Zikaden, das die Nacht markiert. Ich habe versucht, erst schlafen zu gehen, wenn ich die Zikaden hörte. Mitten am Tag kam wiederum Tomáš oder Lenka, und so vergingen die Tage letztlich ganz gut.
Tagsüber habe ich all die Dinge geübt, die ich vorher gelernt hatte, und war froh, etwas zu haben, womit ich die Zeit füllen konnte. Jedes Übungs- und Entspannungselement konnte ich bis zum Gehtnichtmehr ausdehnen, denn Zeit hatte ich jede Menge.

In der Dunkelheit hatte ich viel Zeit …

So habe ich gelernt, ein wenig langsamer zu werden und jede Bewegung meines Körpers zu genießen. Alles hat in der Dunkelheit etwas länger gedauert, und die ganze Zeit habe ich meinen Körper überhaupt nicht gesehen. Obwohl ich auch im Licht nicht viel Zeit vor dem Spiegel verbringe, war es spannend zu beobachten, wie er funktioniert, ganz gleich, dass überall Dunkelheit ist. Wie das Herz darin weiter schlägt, der Magen verdaut usw. Ich sah nicht, ob ich schmutzig oder zerzaust bin (auf Tschechisch „rozcuchaná“ :), und es war vollkommen egal. Ich glaube, seitdem habe ich eine etwas andere Beziehung zu meinem eigenen Körper und höre mehr auf ihn.

Die Gedanken dagegen sind die ganze Zeit über überhaupt nicht leiser geworden. Ich habe verstanden, dass sie uns wohl wirklich nicht gehören, wenn sie auch ohne jeden äußeren Reiz da sind. In der Dunkelheit war alles viel lebendiger, jede Erinnerung, jedes menschliche Gesicht erschien mir mit genauen Gesichtszügen. Ich konnte mich hinversetzen, wohin ich wollte, manchmal habe ich die Dunkelheit gar nicht mehr wahrgenommen. So war es die ersten drei Tage.

Am vierten Tag wurden die Gedanken zu Bildern

Es war nicht mehr nur etwas, das mir einfiel. Es waren Bilder, die vor meinen Augen in der Dunkelheit eins nach dem anderen ohne Unterlass auftauchten, ein bisschen wie ein Traum, ohne Anfang und ohne Ende, nur dass ich dabei nicht schlief.

Es waren verschiedene Dinge, vor denen ich Angst habe, von Schlangen bis zu Schusswaffen, und die Gestalten in diesen Vorstellungen kannte ich nicht, aber ich sah sie dort sehr lebendig, als hätte ich sie irgendwann einmal gesehen und würde mich nur bewusst nicht an sie erinnern. Zum Glück hatte ich vor diesen Bildern keine große Angst, denn ich sah, dass sie von anderen abgelöst werden, wenn ich sie ignoriere. Also fing ich an, sie nur zu beobachten, und sie wechselten sich vor mir ab wie Filmtrailer. Da spürte ich, dass sich unter diesen Gedanken mein wahres Ich verbirgt. Und dadurch, dass ich meinen Körper überhaupt nicht sah, konnte ich außerdem glauben, dass wir Wesen sind, die weit über unsere körperliche Hülle hinausreichen.
So etwas wollte ich erleben, und ich bin dankbar für diese Erfahrung.

Ich begann, Wände zu sehen

Am vierten Tag fing ich auch an, Wände zu sehen. Das Gehirn musste den Raum um sich herum wohl irgendwie begrenzen, und so erfand es rote gemauerte Wände, obwohl die Hütte aus Holz und braun ist.

Sonst habe ich keine besonderen Effekte bemerkt, nur einmal sah ich ein gelbes Lichtbüschel an der Decke entlangfliegen, und ein paarmal sah ich gegenüber der Toilette an der Wand eine Lichtlinie aufblitzen.
Es kam mir vor, als könnte ich in dieser tiefen Dunkelheit die elektrischen Entladungen in der Leitung sehen, die dort wahrscheinlich in der Wand verlegt ist, denn etwas weiter oben war eine Steckdose. Ich habe dann vergessen, Tomáš danach zu fragen 🙂
Die ganze Woche hatte ich mal mehr, mal weniger Flimmern vor den Augen, oder die Dunkelheit hellte sich ein wenig auf und verdunkelte sich dann wieder. Pechschwarze Dunkelheit sah ich nur selten.

Auch orientieren konnte ich mich in der Dunkelheit problemlos. Meine Sachen habe ich an eine Wand gelegt und sie so auch ohne Probleme gefunden. Nur quer durch den Raum zu gehen, fiel mir schwer. Besser war es, parallel zu den Wänden zu gehen.

Was habe ich mit in die Dunkelheit genommen?

In die Dunkelheit habe ich ein paar Steine mitgebracht, eine tibetische Klangschale, auf der ich manchmal gespielt und meine Mantras begleitet habe, und Papier und Buntstifte zum Schreiben und Zeichnen. Jeden Abend habe ich Tagebuch geschrieben, das man sogar lesen kann :), und am letzten Tag habe ich versucht, intuitiv meine eigene Aura zu zeichnen.

Das Essen war großartig

Ich danke Lenka für das großartige Essen. Schon vor der Dunkelheit hatte ich bei ein paar eintägigen Fastentagen gemerkt, dass mir Fasten nicht guttut. Nach Ayurveda bin ich zum Teil vom Typ Luft und brauche ständig Kalorien, sonst bekomme ich Magenkrämpfe. Deshalb habe ich mich entschieden, die Dunkelheit mit vegetarischer Verpflegung zu verbringen, ohne dass mir vorher gesagt wurde, welches Essen mich erwartet.
Ich habe festgestellt, dass ich im Licht mit Erwartungen esse. Ich weiß im Voraus, wie welches Lebensmittel schmeckt, und noch bevor ich es in den Mund stecke, weiß ich irgendwie, was mich erwartet, und so konzentriere ich mich am Ende nicht ganz auf den Geschmack selbst.
Hier war es umgekehrt, und es war spannend zu beobachten, wie zum Beispiel geschmolzene Schokolade oder Tomatensuppe schmeckt. Mir war auch nie bewusst, dass gedünsteter Blumenkohl (auf Tschechisch „květák“) und Brokkoli eine ähnliche Struktur haben und ähnlich schmecken.

 

Tomáš hat mir empfohlen …

Tomáš hat mir empfohlen, dass es am besten ist, in der Dunkelheit zu sitzen und nichts zu tun und die Gedanken zu beobachten. Am besten ging das bei mir gerade nach dem Üben, wenn der Körper ein bisschen müde war. Dann konnte ich am besten „meditieren“.

Nachts hatte ich manchmal, vor allem am Anfang, Albträume. In der Dunkelheit habe ich mich an jeden Traum erinnert, weil mich nach dem Aufwachen nichts abgelenkt hat. Auf Tomášs Empfehlung hin habe ich einen schlechten Traum einfach weggeatmet. So haben sich die Emotionen daraus aufgelöst.

Ich habe meine Gedanken sortiert

Die Dunkelheit hat mir insgesamt geholfen, meine Gedanken zu ordnen und, indem ich ganz bei mir selbst war, alle vergangenen positiven wie negativen Erfahrungen sich im Unterbewusstsein setzen zu lassen und aufzuhören, sie immer wieder durchzukauen.

In die Hütte hatte ich auch einen MP3-Player mit aufgenommenen Meditationen mitgebracht. Die habe ich mir etwa an den letzten drei Abenden angehört, und besonders gut hat in der Dunkelheit Sri Mooji auf mich gewirkt, der einen ins Hier und Jetzt führt.

Der letzte Tag

Am letzten Tag – am Samstagmorgen um vier – klingelte mein Wecker und hat mich so erschreckt, dass ich beim Ausschalten aus dem Bett gefallen bin, und der Traum dieser Nacht ist der einzige, an den ich mich nicht erinnere 🙂

Ich habe noch die Fünf Tibeter gemacht und bin hinaus in die Dunkelheit gegangen. Mir kam sie allerdings schon wie Licht vor. Die ersten Schritte waren wie mit einem Kater. Kurz, unsicher, und der Kopf tat mir weh, vor allem hinter den Augäpfeln, weil ich die Augen die ganze Woche nicht bewegen musste. Wahrscheinlich starren Blinde deshalb nur starr vor sich hin, weil ihre Augenmuskeln erschlafft sind. Es hat noch über eine Stunde gedauert, bis ich das leichte Schwindelgefühl los war.
Die Vögel sangen aus voller Kehle, mir kam es fast zu laut vor. Ich bin hinter das Dorf gegangen, um den Sonnenaufgang zu beobachten, aber wegen des Nebels war keiner zu sehen.
Trotzdem war die Morgenstimmung zauberhaft, und ich war euphorisch, dass ich es geschafft hatte.

Der Weg nach Hause

Auf der Rückfahrt im Zug ist mir bewusst geworden, wie schön es überhaupt ist, all die Schönheit der Welt sehen zu können, und dass alles, was wir tun, sich lohnt. Das Leben ist das Wesentlichste, was wir auf dieser Erde zum Ausdruck bringen sollen, auf welche Weise auch immer wir uns das wünschen.

Ein Dunkelretreat empfehle ich jedem, der darüber nachdenkt.

Während des ganzen Aufenthalts ist mir nichts „Umwerfendes“ passiert, kein schweres Trauma, nicht einmal der Drang, aus der Hütte zu rennen, und „erleuchtet“ hat es mich auch nicht 🙂
Aber es hat mir viele kleinere Einsichten geschenkt, es hat mir erlaubt, einige Dinge aus der Vergangenheit abzuschließen, zur Ruhe zu kommen, den Kopf freizubekommen und mehr über mich selbst und mein Unterbewusstsein zu erfahren.

Ich danke euch, Tomáš und Lenka, dass ihr den Menschen auf diesem Weg ermöglicht, in sich einzutauchen und sich selbst zu begegnen.

Ich wünsche euch ein schönes Leben!
Bára