Ich schloss die Tür und lehnte mich lässig an die Holzwand. Ich hatte es nicht eilig. Ich schaute in die Dunkelheit um mich herum und vergewisserte mich, dass ich nichts sehe. In meinem Kopf begann das bekannte Lied The Sound of Silence zu spielen.
„Super, ich bin da… Und was jetzt?“
Dunkelretreats haben eine lange Tradition und werden auf der ganzen Welt angeboten. Anders als tibetische Mönche habe ich aber nicht vier Wochen in der Dunkelheit verbracht, sondern eine. Trotzdem zogen sich diese sieben Tage mindestens wie ein Monat.
Zum ersten Mal habe ich über solche Aufenthalte in irgendeiner Zeitschrift gelesen, vielleicht war es Forbes. Ich wusste sofort, dass ich das irgendwann ausprobieren werde, ich habe es irgendwie gespürt. Und ihr würdet nicht glauben, wie überrascht ich war, als ich zwei Jahre später unter dem Weihnachtsbaum einen Umschlag mit einem Gutschein fand, der mit den geheimnisvollen Worten begann: „Ich schenke dir Licht, ich schenke dir Dunkelheit.“
Das Wesen der Dunkelheit
Am 15. April kam ich mit dem Zug in Kutná Hora an. Zwei Stunden Fußmarsch später erreichte ich ein kleines Dorf, wo ich Tomáš traf – meinen Begleiter durch die Dunkelheit.
Ich ging in die Hütte, packte meine Sachen aus, merkte mir, wo was ist, und machte das Licht aus. Selbst nach zehn Minuten konnte ich die Finger meiner Hand, nur 15 Zentimeter von meinen Augen entfernt, nicht erkennen und musste mich mit dem Wesen der Dunkelheit abfinden – in ihr ist es dunkel.
Mir kam die erste Frage in den Sinn – was mache ich hier eigentlich die ganze Zeit? Obwohl ich im Juni 2017 einen anspruchsvollen zehntägigen Meditationskurs absolviert hatte, durch den ich mir das Langweilen fast abgewöhnt hatte, war das hier anders. Keine Ordnung, der man folgt, keine genau festgelegte Zeit fürs Abendessen, auf das man sich freuen kann.
Nightlife
Die Aufgabe der Begleiter ist, jeden Tag das Essen in die Dunkelheit zu bringen und da zu sein, wenn man seine Erlebnisse oder Probleme teilen möchte, die einem in der Dunkelheit begegnen können. Das Essen für den ganzen Tag brachten Tom oder Lenka unregelmäßig zwischen elf und drei Uhr nachmittags. Und zwar, damit man wirklich das Zeitgefühl verliert.
Die ersten 24 Stunden zogen sich unglaublich
Ich hatte erwartet, dass ich den Anfang des Aufenthalts damit verbringe, mein Schlafdefizit aufzuholen, aber mein Körper beschloss, mir eins auszuwischen und wach zu bleiben. Ich musste mir deshalb ein Ersatzprogramm ausdenken.
Ich meditierte, aß den Rest meines Proviants aus dem Zug, machte Übungen und notierte mir die interessantesten Gedanken. (Ja, auch im Dunkeln kann man schreiben – man muss nur jedes Mal den Seitenrand dort einreißen, wo man aufgehört hat.)1
Endlich klopfte es an der Hüttentür – das Essen war da! Außer am ersten Tag wusste ich immer genau, was ich da futtere, und genoss das leckere Schlemmen. Ein großes Abenteuer waren Duschen und Zähneputzen. Die beste Art, im Dunkeln Zahnpasta zu benutzen, ist, sie sich direkt in den Mund zu drücken!
Wie habe ich die Zeit in der Dunkelheit verbracht?
Zu den Aktivitäten, mit denen ich die Zeit verbrachte, gesellten sich auch Erinnerungen an die Kindheit und daran, wie ich in der Grundschule voller Begeisterung war und wie mir dagegen das Gymnasium die Energie aussaugte. Ich durchdachte neue Geschäftsstrategien und meine Visionen und Pläne.
Ich lernte auch, luzid zu träumen und aus dem Körper auszutreten, aber das ist ein Kapitel für sich. Die Träume, die ich hatte, waren unglaublich farbig und klar, als würde mein Gehirn das fehlende Licht im Wachzustand ausgleichen.
Nichtstun
Mir wurde bewusst, dass mich das Nachdenken über die Zeit und darüber, wie viel mir noch bis zum Ende des Tages oder des Aufenthalts bleibt, stresst. Am besten fühlte ich mich in Meditationen oder immer dann, wenn ich nicht über Vergangenheit oder Zukunft nachdachte.
In der Praxis bestätigte sich mir so die Regel, dass alles Leiden durch Gedanken verursacht wird. Ich erinnerte mich daran, wie sehr wir an unsere Wecker und Deadlines gebunden sind und wie wenig wir genießen, was gerade ist.
Meine Lieblingsübung in der Dunkelheit wurde das Nichtstun. Du setzt dich einfach hin und tust nichts – kein Nachdenken, keine körperlichen Übungen, nichts, du bist nur und starrst vor dich hin. Es sieht nicht so aus, aber es ist überhaupt nicht einfach. Wenn du diese Übung auch nur 20 Minuten durchhältst, ohne aufzuspringen mit dem Gefühl, dass du etwas tun musst, kannst du dir auf die Schulter klopfen.
So sehr haben wir uns an den ständigen Strom von Gedanken und Aktivitäten gewöhnt. In den letzten Jahrhunderten haben wir unsere Fähigkeit, kritisch zu denken und zu analysieren, gehegt und perfektioniert, und uns ist nicht bewusst, dass es in Ordnung ist und guttut, manchmal nichts zu tun.
Ich habe Licht gesehen
Nachdem ich die Gedanken an die Zeit verdrängt hatte und wirklich in die Dunkelheit eingetaucht war, verging mir der Rest des Aufenthalts relativ schnell.
Nach den Erzählungen anderer Menschen, die ich vor dem Aufenthalt gelesen hatte, erwartete ich alle möglichen Halluzinationen. Es stellte sich aber nur ein mal lästiges, mal angenehmes Flimmern in den Augen ein, das im Laufe des Aufenthalts stärker wurde.
Zuerst begann ich um die Augen herum weißes Licht zu sehen, das intensiv flackerte, wie ein Stroboskop. In den folgenden Tagen wurde das Licht gelb, und gegen Ende des Aufenthalts wurde es rot und stabilisierte sich, es flackerte nicht mehr. Wenn ich mich also aufs Bett legte und etwas ins Heft schrieb, kam es mir vor, als würde von allen Seiten eine rote Lampe leuchten.
Manchmal kam es mir auch so vor, als könnte ich die Umrisse von Gegenständen in der Hütte erkennen. Dafür habe ich mehrmals bezahlt, wenn ich mitten im Schritt, in Erwartung von noch gut einem Meter Platz, mit dem Schienbein gegen den Bettrahmen stieß.
Wiedergeburt
Eine Woche in der Dunkelheit ist meiner Meinung nach sehr bereichernd, aber ganz bestimmt nicht schön – ganz einfach, weil man in der Dunkelheit nichts sieht. Deine Portion Schönheit und Staunen bleibt dir aber nicht verwehrt, du musst nur sieben Tage darauf warten.
Am letzten Tag bekam ich von Lenka einen Wecker, der auf 4:30 Uhr morgens gestellt war. Der Wecker klingelte, ich stand auf, zog mich an und öffnete voller Begeisterung und Ungeduld die doppelte Tür, die aus der Hütte nach draußen führt.
Obwohl die Sonne noch nicht aufgegangen war, kam mir nach einer Woche in absoluter Dunkelheit die Nacht draußen unglaublich hell vor. Es wehte frische Luft, und die Sterne, nicht vom Smog der Großstadt verdeckt, leuchteten wunderschön. Es war ein herrliches Gefühl, eine Art Wiedergeburt.
Aus den anderen drei Hütten kamen nach und nach auch die anderen heraus, und wir kamen ins Gespräch. Danach setzten wir uns gemeinsam an den Rand eines nahen Feldes und beobachteten den Sonnenaufgang. Solche Momente sind es wirklich wert.
Meine Lektion aus der Dunkelheit
Ein Dunkelretreat ist ein intensives Erlebnis. Ich weiß nicht, ob ich es dir empfehlen soll oder nicht. Ich glaube, dass es von selbst zu dir kommt, wenn der richtige Moment da ist. Und wenn der richtige Moment da ist, gibt es dir unglaublich viel.
Sieben Tage nur mit den eigenen Gedanken allein zu sein, ist nichts, was du im „normalen“ Leben erlebst. Dir werden Dinge über dich bewusst, von denen du nichts geahnt hast. Du hast Zeit, deine inneren Konflikte durchzugehen und zu lösen. Du setzt deinen Biorhythmus zurück – du schläfst, wenn der Schlaf kommt, und isst, wenn du Hunger oder Lust hast. Du füllst deinen Energieeimer wieder auf und ordnest deine Prioritäten.
Ob du Jurist, Putzkraft, Reisender oder Pilot bist, jeder nimmt aus der Dunkelheit etwas mit davon bin ich überzeugt.
Mit einem Wunsch in die Dunkelheit?
Menschen gehen oft mit einem konkreten Wunsch in die Dunkelheit, und vielleicht hast auch du etwas, das du in deinem Leben lösen willst. Ich hatte nichts Konkretes zu lösen, und vielleicht ist deshalb auch nichts Konkretes passiert, es gab keinen grundlegenden Durchbruch. Und genau das ist wohl die Lektion, die ich aus der Dunkelheit mitnehmen sollte – dass ich zufrieden sein soll mit kleinen Fortschritten und keine Erlebnisse erwarten soll, die mein Leben auf den Kopf stellen.
Und ob ich noch einmal gehe?
Das wird sich zeigen, im Moment plane ich es nicht, aber vielleicht werde ich mich nach der tiefen Ruhe der Dunkelheit sehnen… Danke dir, Mama, für diese außergewöhnliche Erfahrung…
