Kategorie: Dunkeltherapie

Ihr fragt uns oft, wie wir es uns leisten können, Dunkelretreats auf Raten anzubieten. Inzwischen gibt es unter euch auch einige, die selbst Dunkelretreats anbieten möchten und nach der finanziellen Seite fragen, nach Kosten und Einnahmen.

Der Preis für ein Dunkelretreat

Seit dem Start unseres Zentrums bei Kutná Hora war die Höhe des Beitrags freiwillig, und zwar deshalb, weil wir glauben, dass Dunkelretreats ein Dienst an der Gesellschaft sind, ein Dienst an euch Teilnehmenden, und dass diese Tätigkeit unserer Berufung entspricht. Covid hat uns 2021 beim freiwilligen Preis einen ziemlichen Strich durch die Rechnung gemacht, und so haben wir zumindest Raten ab 500 Kč im Monat eingeführt.
Wir haben eine riesige Leidenschaft dafür, unsere Vision umzusetzen, die sich in einem Motto zusammenfassen lässt:

„Wir müssen den Menschen nicht helfen, am meisten helfen sich die Menschen selbst.“

Und zwar dann, wenn sie die passenden Bedingungen, Raum und Zeit dafür haben und bei Bedarf jemanden an ihrer Seite, der weiß, was sie durchmachen, und eine helfende Hand reicht, wenn es nötig ist.

Wir haben also überlegt, wie wir solche Bedingungen für einen möglichst großen Kreis von Menschen schaffen können, die ein Dunkelretreat machen. Wir haben uns für Holzhütten entschieden, wegen der angenehmen Atmosphäre und, im Vergleich zu gemauerten Hütten, auch wegen des günstigen Preises und der schnellen Bauzeit. Der Bau einer Hütte dauert zu zweit etwa 4 Monate.

Aufschlüsselung der Kosten für ein Dunkelretreat

Hier zeigen wir dir eine Modellrechnung der Kosten für den Betrieb eines Zentrums für Dunkeltherapie. Gerechnet wird mit einer Auslastung von 45 Wochen im Jahr.

Bau eines Zentrums für Dunkelretreats

Eine Hütte für ein Dunkelretreat kostet einschließlich der Facharbeit 800.000 Kč. Die Lebensdauer einer Hütte beträgt 10 Jahre, die Instandhaltung (Anstrich, Reparaturen an Türen, Schlössern, Abflüssen) schlägt bei den täglichen Kosten mit 500 Kč zu Buche.  Die Hütte muss auch gepflegt werden, einmal im Jahr gestrichen, die Duschkabine ausgetauscht, wenn jemand die Tür abbricht oder jemandem die Klinke in der Hand bleibt 🙂 Für die Instandhaltung rechnen wir mit 5.000 Kč im Monat pro Hütte.

Kläranlage, Kanalisation und Wasserleitung kosten 200.000 Kč und halten 20 Jahre, das sind tägliche Kosten von 30 Kč).

Energie

Eine Hütte verbraucht im Jahresdurchschnitt 3 MW für Heizung und Klimaanlage und 3 MW für die Warmwasserbereitung. Die Heizung macht also täglich 120 Kč aus und das Warmwasser 120 Kč. Wasser und Abwasser sind aus der durchschnittlichen Lebensdauer von Pumpe und Kläranlage und einem Verbrauch von 150 Litern Wasser pro Tag berechnet, also 20 Kč pro Tag.

Verpflegung

Das Essen für eine teilnehmende Person kostet pro Tag durchschnittlich 300 Kč. Bei Rohkost steigt der Preis auf etwa 500 Kč, in die Kalkulation nehmen wir aber durchschnittlich 350 Kč auf.

Reinigungs- und Hygieneartikel

Putzmittel, Drogerieartikel, Toilettenpapier, Taschentücher usw. kosten im Jahr 6.000 Kč, das sind täglich 25 Kč.

Matratzen, Bettwäsche und Waschen

Bei diesem Betrieb halten Matratze, Bettwäsche, Kissen und Decke ein bis 2 Jahre, deshalb rechnen wir einschließlich Waschen mit täglich 30 Kč,

Betrieb der Website Léčba tmou, Telefon, Computer

Webhosting und Domain kosten im Jahr 3.000 Kč. Der Computer läuft täglich etwa 2 Stunden für E-Mails, Anfragen und die Arbeit an der Website, die Gesamtkosten liegen also bei 30 Kč.

Zeitaufwand für den Betrieb eines Zentrums für Dunkeltherapie

Die Einführung in die Dunkelheit dauert etwa eine Stunde. (wöchentlich)
Das Verlassen der Dunkelheit und das Abschlussgespräch etwa eine Stunde. (wöchentlich)
Reinigung und Bett neu beziehen in einer Hütte 2 Stunden (wöchentlich)
Instandhaltung einer Hütte 1 Stunde (wöchentlich)
Tägliches Teilen und Gespräche 0,5 – 1 Stunde pro Person.
Besorgen und Bringen der Verpflegung (für alle Hütten) 2 Stunden
Verwaltung, E-Mails, Telefonate, Anfragen, Terminplanung und das Schreiben von Artikeln wie diesem, etwa 2 Stunden täglich.

Der gesamte Aufwand liegt also im Durchschnitt bei 8 Stunden täglich. Mit einem Durchschnittslohn gerechnet macht das pro Hütte und Tag 500 Kč.

Gesamtkosten für den Betrieb einer Hütte für ein Dunkelretreat pro Tag

Hütte – 500 Kč
Heizung – 120 Kč
Warmwasser – 120 Kč
Wasser – 30 Kč
Verpflegung – 350 Kč
Hygiene  – 25 Kč
Matratze und Bettwäsche – 30 Kč
Verwaltung – 50 Kč

Mit der Arbeit liegen die gesamten täglichen Kosten also bei etwa 1.700 Kč, und das unter der Annahme, dass mit 4 Hütten gerechnet wird. Hättest du im Zentrum nur eine einzige Hütte, wären die Kosten pro Hütte höher (z. B. für Kläranlage oder Wasserleitung).

Liegt der Beitrag für ein Dunkelretreat also bei 1.715 Kč pro Nacht, sind alle Kosten gedeckt.

Wir betonen, dass hier die Effizienz entscheidend ist. Die Kosten anderer Anbieter von Dunkelretreats können deshalb höher sein, und ihre Preise für ein Dunkelretreat liegen dann auch bei 2.500 Kč pro Nacht.

Liebe Freunde des Dunkelretreats,

soeben ist ein Dunkelretreat frei geworden – ab heute, 7.10., bis Samstag, 10.10.

Dieses Retreat ist für alle unter euch gedacht, die nicht ein halbes Jahr auf einen regulären Termin warten wollen – ihr könnt das Dunkelretreat noch heute beginnen.

Die Anreise ist heute (Mittwoch) jederzeit möglich.

Ebenso könnt ihr morgen (Donnerstag) jederzeit anreisen.

Das Ende wäre wie üblich am Samstagvormittag.

Dunkeltherapie sofort – auch mit dem Zug

Wenn ihr kein Auto habt, holen wir euch vom Bahnhof oder Busbahnhof in Bykáň, Kutná Hora oder Čáslav ab.

Dunkelretreat für 3 Nächte – noch heute

Wer sich „sofort in die Dunkelheit stürzen“ möchte, reserviert bitte über die Kontakte. Die Höhe des Beitrags für das Retreat ist wie immer freiwillig.

Wir berücksichtigen die erste Reservierung, Nachrückern teilen wir mit, an welcher Stelle sie stehen.

Wenn du dich für ein Dunkelretreat (Dunkeltherapie) entscheidest, stellst du dir oft die Frage: „Wie lange sollte ich in die Dunkelheit gehen?“

Jedes Dunkelretreat ist anders, und jeder Teilnehmende spürt das Bedürfnis danach auf seine eigene Weise. Trotzdem lassen sich gemeinsame Merkmale und typische Verläufe finden. Die folgenden Beschreibungen sind deshalb eher als Zusammenfassung unserer Erfahrungen zu verstehen.

Ein Dunkelretreat für einen Tag

Die Teilnehmenden beginnen ihr Dunkelretreat oft gegen Mittag und beenden es am nächsten Tag gegen Mittag. Sie bleiben also 20 – 24 Stunden in der Dunkelheit. Auch wenn das manchen wenig erscheinen mag, zeigen unsere Erfahrungen, dass die Teilnehmenden zumindest einmal richtig ausschlafen. Viele Menschen leben nämlich mit einem Schlafdefizit: Nachts ist es bei ihnen nicht dunkel, sie schlafen zu wenige Stunden und dazu noch schlecht. Eine Nacht in der Dunkelheit hilft auch Teilnehmenden, die panische Angst vor der Dunkelheit haben. In einer Nacht können sie erleben, dass die Dunkelheit in Wirklichkeit ruhig und allumfassend ist.

Ein Dunkelretreat für 3 Nächte

Das Hormon Melatonin, das die Fähigkeit stärkt, in sich hineinzuschauen, wird zwar erst zwischen der zweiten und dritten Nacht gebildet, doch sein Spiegel ist dann schon ausreichend hoch. Auch das ist individuell – bei manchen ist der Spiegel schon am ersten Tag hoch, bei anderen erst am vierten. Kurz gesagt: Ein Dunkelretreat von 3 Nächten ist gut für Teilnehmende, die sich keine ganze Woche leisten können. Nach 3 Nächten in der Dunkelheit ist der Körper schon ausreichend erholt, die Teilnehmenden sind wacher und können die Wirkung des Dunkelretreats auch im Wachzustand beobachten. Nach 3 Nächten tritt beim Ende des Dunkelretreats noch kein Gleichgewichtsverlust auf.

Ein Dunkelretreat für eine Woche

Das ist die häufigste Dauer der Dunkeltherapie. Wir vermuten, dass das auch daran liegt, dass unser Organismus an 7-Tage-Zyklen gewöhnt ist. 7 Nächte sind genug Zeit, damit sich die Teilnehmenden richtig ausschlafen können – ein erhöhtes Schlafbedürfnis lässt sich bis zu 4 Tage lang beobachten. Nach vier Tagen beginnt oft das Nachdenken über sich selbst, das Durchgehen des eigenen Lebens und das Durchleben von Situationen, die die Teilnehmenden aus Kindheit oder Jugend mit sich tragen. Manche Teilnehmende wählen auch einen oder mehrere Tage ohne Essen, nur mit Wasser, also ein Fasten. Das Dunkelretreat endet nach einer Woche oft am Morgen. Noch in der Morgendämmerung, wenn die Nacht ihre Herrschaft langsam an die Sonne übergibt und die Welt sich zu färben beginnt. Nach dem Ende des Dunkelretreats tritt bereits ein leichter Gleichgewichtsverlust auf, weil der Körper vom muskulären auf das visuelle Gleichgewicht umschaltet. Dieses Umschalten dauert meist 15 Minuten, in Ausnahmefällen bis zu einer Stunde.

Ein Dunkelretreat für zwei Wochen

Wenn das Dunkelretreat nicht nach einer Woche endet, sondern die Teilnehmenden zwei Wochen eingeplant haben, liegt der größte Gewinn darin, dass sie mehr Zeit haben. Obwohl 99% der Teilnehmenden sagen, sie hätten keine Erwartungen gehabt, haben sie bei einem Dunkelretreat von 14 Tagen eben keine Eile und setzen sich nicht unter Druck. Den Gewinn von zwei Wochen gegenüber einer beschreiben die Teilnehmenden also als mehr Raum für sich selbst.

Ein Dunkelretreat für 7 Wochen

Das ist bisher das längste Dunkelretreat, das bei uns gemacht wurde, und wir können es nur empfehlen, wenn du dich wirklich nach einem Aufenthalt dieser Länge sehnst und spürst, dass es so sein soll. Ein Dunkelretreat nach 2 Monaten endet normalerweise morgens vor der Dämmerung, und die Gewöhnung an das Licht verläuft fast genauso wie nach einer Woche.

Abschließend können wir sagen: Es ist nicht so, dass eine Woche besser ist als 3 Tage oder ein Monat besser als eine Woche. Die Dauer des Aufenthalts ist individuell und hängt von jedem einzelnen Teilnehmenden ab.

Statistisch gesehen wählen 98% der Teilnehmenden eine Dauer von 1 Woche.

Liebe Freunde des Dunkelretreats,

gerade ist ein Dunkelretreat frei geworden, ab heute, 9.9., bis Samstag, 12.9.

Das Retreat ist für alle unter euch gedacht, die „sofort“ in die Dunkelheit wollen – du kannst das Dunkelretreat noch heute beginnen.

Die Anreise ist heute (Mittwoch) bis 14:30 Uhr möglich oder am Abend nach 21 Uhr.

Genauso kannst du morgen (Donnerstag) bis 16 Uhr anreisen oder am Abend nach 20 Uhr.

Das Ende wäre wie üblich am Samstagvormittag.

Dunkeltherapie sofort – auch mit dem Zug

Wenn du kein Auto hast, holen wir dich in Bykáň oder Kutná Hora am Bahnhof oder Busbahnhof ab.

Dunkelretreat für 3 Nächte – und zwar sofort

Wenn du dich „sofort in die Dunkelheit stürzen“ möchtest, reserviere über die Kontakte. Die Höhe des Beitrags für das Retreat ist wie immer freiwillig.

Wir berücksichtigen die erste Reservierung, Nachrückende informieren wir, an welcher Stelle sie stehen.

Liebe Freunde des Dunkelretreats,

gerade ist ein Dunkelretreat frei geworden, ab heute, 20.7., bis Samstag, 25.7.

Das Retreat ist für alle unter euch gedacht, die „sofort“ in die Dunkelheit wollen – du kannst das Dunkelretreat wirklich noch heute beginnen, und zwar auch in der Nacht.

Die Anreise ist heute (Montag), morgen (Dienstag) oder am Mittwoch möglich, auch spät am Abend, und das Ende wäre wie üblich am Samstagvormittag.

Dunkeltherapie sofort – auch mit dem Zug

Wenn du kein Auto hast, holen wir dich in Bykáň, Kutná Hora oder Čáslav am Bahnhof oder Busbahnhof ab, außer am Dienstag.

Dunkeltherapie für 6 Tage – und zwar sofort

Wenn du „sofort in die Dunkelheit eintauchen“ möchtest, reserviere über die Kontakte. Die Höhe des Beitrags für das Retreat ist wie immer freiwillig.

Wir berücksichtigen die erste Reservierung, Nachrückende informieren wir, an welcher Stelle sie stehen.

Liebe Freunde des Dunkelretreats,

soeben ist ein Dunkelretreat frei geworden – ab heute, 15.7., bis Samstag, 18.7.

Dieses Retreat ist für alle unter euch gedacht, die „sofort“ in die Dunkelheit wollen – ihr könnt das Dunkelretreat tatsächlich noch heute beginnen.

Die Anreise ist heute (Mittwoch) oder morgen (Donnerstag) möglich, auch zu später Stunde, und das Ende wäre wie üblich am Samstagvormittag.

Dunkeltherapie sofort – auch mit dem Zug

Wenn ihr kein Auto habt, holen wir euch vom Bahnhof oder Busbahnhof in Bykáň, Kutná Hora oder Čáslav ab.

Dunkeltherapie für 3 Nächte – und zwar sofort

Wer „sofort in die Dunkelheit eintauchen“ möchte, reserviert bitte über die Kontakte. Die Höhe des Beitrags für das Retreat ist wie immer freiwillig.

Wir berücksichtigen die erste Reservierung, Nachrückern teilen wir mit, an welcher Stelle sie stehen.

Bereits vergeben – wir freuen uns auf das Wiedersehen mit Michal.

Liebe Freunde des Dunkelretreats,

gerade ist ein Dunkelretreat frei geworden – ab heute, 29.6., bis Mittwoch, 1.7.

Das Retreat ist für diejenigen unter euch gedacht, die „sofort“ ins Dunkel möchten.

Anreisen könnt ihr heute (Montag) oder morgen (Dienstag), auch spät am Abend, und enden würde das Retreat am Mittwoch um die Mittagszeit.

Dunkeltherapie spontan mit dem Zug

Wenn ihr kein Auto habt, holen wir euch in Bykáň oder in Čáslav am Bahnhof oder Busbahnhof ab.

Dunkeltherapie kurz und sofort

Wenn ihr „sofort ins Dunkel“ möchtet, reserviert bitte über die Kontakte. Die Höhe des Beitrags für das Retreat ist wie immer freiwillig.

Wer zuerst reserviert, bekommt den Platz.

Ich werde die Betroffene bzw. ihren Körper hier in der weiblichen Form erwähnen, und zwar deshalb, weil an Anorexie in der überwältigenden Mehrheit Mädchen und Frauen leiden, nicht Jungen oder Männer.

Anorexie als Krankheit

Anorexie ist eine Essstörung, bei der die Betroffene glaubt, dass ihr Körper nicht die Form hat, die sie sich wünscht. Meistens geht es um das Gewicht: Die Betroffene ist mit ihrem Gewicht nicht zufrieden und versucht, es so weit wie möglich zu senken. Es gibt auch Fälle, in denen eine Gewichtszunahme angestrebt wird, solche Fälle sind jedoch sehr, sehr selten. Eher hält sich das Mädchen für dick, obwohl andere genau das Gegenteil denken.

Anorexie ist also eine psychische Störung, durch die ein Mensch seinen Körper nicht annimmt und versucht, sein Gewicht drastisch zu senken, und leider endet dieses Bestreben oft mit einer bleibenden Schädigung des Organismus oder sogar mit dem Tod.

Ursachen der Anorexia nervosa

Auch wenn sich die Ärzteschaft über die Ursachen der Anorexia nervosa nicht einig ist, liegen die Ursachen auf der Hand. Die Ablehnung seiner selbst und des eigenen Körpers, die ihre Wurzeln in der Kindheit hat, wenn das Mädchen versucht, anders zu sein, um von den Eltern geliebt zu werden oder um in die Gruppe der anderen Kinder zu passen. Hier entstehen dann Programme, Ansichten und Überzeugungen, dass sich das Mädchen wünscht, anders zu sein, als es ist, und daraus folgert es logischerweise, dass mit seinem Körper etwas nicht stimmt. Zu diesem Fehler gelangt der Verstand durch sein eigenes Urteil und hält dann an diesem Urteil fest, selbst gegen klare und schlagende Argumente, dass der Körper in Ordnung ist, die er buchstäblich ignoriert.

Dunkeltherapie als Behandlung der Anorexie

Wir haben bereits gesagt, dass Anorexia nervosa durch einen Widerspruch zwischen dem Bild im Kopf und dem tatsächlichen Zustand entsteht. Die Dunkeltherapie hilft dadurch, dass die Teilnehmende ihren Körper nicht sieht. Dadurch, dass sie ihren Körper nicht sieht, lösen sich die Ansichten und Überzeugungen darüber auf, wie hässlich oder dick der Körper ist. Die Teilnehmende hat die Möglichkeit, eine Woche lang zu erfahren, wie es ist, den eigenen Körper nicht zu sehen, und sich selbst mit ihren Ansichten über ihn zu konfrontieren.

Erfahrungen der Teilnehmenden

Zum Beispiel im Buch von Herrn Urbiš über die Heilung durch Dunkelheit oder bei der Suche im Internet stößt du auf eine große Zahl von Teilnehmenden, die von einer Besserung oder sogar von einer Heilung der Anorexia nervosa nach einer einzigen Woche im Dunkeln berichten. Stellvertretend für alle führen wir hier die Erfahrung von Martina an:

„Hallo, die Dunkeltherapie war für mich die letzte Möglichkeit, mit der Anorexie fertigzuwerden, an der ich seit der Pubertät leide, also seit über 10 Jahren. Ich hatte die Möglichkeit, mich selbst so kennenzulernen, dass ich eine Woche lang das Bild meines Körpers nicht gesehen habe, und ich habe die Erfahrung gemacht, dass mein Körper wunderbar ist, so wie er ist. Von der Dunkeltherapie bin ich erst vor drei Wochen zurückgekommen, aber ich weiß schon jetzt, dass die Anorexie weg ist. Danke. Danke. Danke. In Liebe, Martina M.“

P.S. Die Anorexie muss die Betroffene selbst angehen, und sie selbst muss den Wunsch haben, gesund zu werden! Sobald die Familie das Mädchen zum Dunkelretreat anmeldet, wird die Therapie nicht funktionieren!

 

Freunde, das Universum hat euren Ruf erhört und ein Heiligtum für einen Teilnehmenden oder ein Paar für 3 Tage, also 2 Nächte, frei gemacht.

Die Anreise müsste heute (Donnerstag) sein, gern auch am Abend.

Zum Dunkelretreat könnt ihr auch mit dem Zug anreisen

wir holen euch in Kutná Hora oder in Čáslav ab.

So kurzfristig kommt das nur ein paarmal im Jahr vor – wenn ihr nur für 3 Tage ins Dunkel möchtet, steht das westliche Heiligtum für euch bereit.

Wenn ihr Interesse habt, handelt bitte schnell – der letzte Termin dieser Art war 20 Minuten nach der Ankündigung vergeben.