Sich für eine ganze Woche in völlige Dunkelheit zu begeben, mag für manche nach einer unvorstellbar langen Zeit klingen. In diesem Fall entschied sich der Teilnehmer jedoch, dass drei Tage einfach zu wenig wären, und wählte gleich ein siebentägiges Dunkelretreat. Obwohl er vor dem Beginn leichte Bedenken hatte und sich sagte, dass eine Woche eine schrecklich lange Zeit ist, überwog in ihm die Sehnsucht nach echter Erholung ohne Ablenkungen und ohne Handy. Die Dunkeltherapie wurde für ihn zu einem Weg, sich selbst besser kennenzulernen und seine Gedanken zu ordnen.
Die Phase der Stille und des natürlichen Zeitflusses
Die ersten zwei bis drei Tage standen ganz im Zeichen vollkommener Entspannung, der Körper konnte sich perfekt erholen. Danach kam eine Phase tieferen Nachdenkens, in der er seine eigenen Gedanken ordnete. In Dunkelheit und Stille spürt man, dass die Zeit ein bisschen anders vergeht. Am Ende erlebte der Teilnehmer den gesamten Aufenthalt wie eine einzige lange Nacht oder einen endlosen, erfrischenden Schlaf und merkte eigentlich gar nicht, dass schon sieben Tage vergangen waren.
Am langsamsten verging die Zeit immer kurz vor dem Mittagessen: Man wacht auf, hat das Gefühl, dass es gleich Essen gibt, und das Warten zieht sich gefühlt über viele Stunden. Ohne Uhr teilt man sich den Tag ganz natürlich ein – morgens ein paar Übungen, nachmittags essen, sich waschen oder ein Nickerchen machen, je nachdem, was der Körper gerade will. Die Hütten sind nicht nur perfekt gegen Licht, sondern auch gegen Geräusche isoliert. So erlebt man Stunden völliger Stille, die man aus dem Alltag nicht gewohnt ist. Obwohl es draußen fror und Schnee lag, sorgten die Fußbodenheizung und gelegentlich die Klimaanlage für eine wirklich perfekte Temperatur in der Hütte.
Hörbücher und die Rückkehr in die Realität
Gegen Ende des Aufenthalts, etwa am siebten Tag, wurde das Alleinsein mit sich selbst langsam anstrengend. In diesem Moment griff der Teilnehmer auf die Hörbücher und die Musik zurück, die in der Hütte zur Verfügung stehen, um seinen Geist zu beleben. Diese Anregungen halfen sehr in der Zeit, als er sich schon auf zu Hause, auf seine Familie und auf alles freute, was draußen auf ihn wartete. Das Dunkelretreat zeigte ihm, dass man nichts verlieren, sondern nur gewinnen kann.
Was nimmt man mit zurück ins Licht?
Nach einer Woche in Isolation nimmt man sich selbst viel stärker wahr – und auch das, was der eigene Körper wirklich will. Auch wenn du dich nach sieben Tagen schon auf Lärm und Licht freust, bleibt die innere Ruhe in dir. Dieser Samen der Sehnsucht nach Erholung, der im Teilnehmer schon seit dem Sommer gewachsen war, trug schließlich Früchte in Form tiefer Selbsterkenntnis. Man muss es einfach wagen – entweder schafft man es oder nicht, aber diese Erfahrung lohnt sich auf jeden Fall.
Wir haben für dich die häufigsten Fragen zusammengestellt, die sich Gäste vor einem Dunkelretreat stellen.
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