608 08 33 33

Štítek: tma

Libor – rozhodl jsem se to prožít na vlastní kůži

Vydáno

Více než dvacet let pracuji jako kouč a mentor, ale pobyt ve tmě pro mě byl cestou do něčeho, co jsem zatím ve své dosavadní praxi nezažil. K samotnému rozhodnutí mě vlastně přivedl jeden můj klient. Když jsem ho po jeho pobytu potkal, viděl jsem v jeho očích úplně jinou energii. Působil na mě jako člověk, který v sobě nalezl hluboký vnitřní klid a mnohem větší schopnost soustředění na práci i každodenní priority. Rozhodl jsem se tuto zkušenost prožít na vlastní kůži a začal jsem třídenní variantou.

Digitální detox a setkání s vlastní myslí

Moje tři dny v absolutní izolaci byly ten největší digitální detox, jaký si lze v dnešní zrychlené době představit. Člověk odloží telefon, vypne počítač a najednou se potká načisto sám se sebou, se svými vnitřními hlasy a vlastní myslí. Teprve v takovém tichu zjistíte, kolik myšlenek vám běžně protéká hlavou. Největším paradoxem této zkušenosti je absolutní svoboda. Nejste pod dohledem žádného soudce ani dozorce, jste zodpovědní jen sami sobě. Ve tmě nemá cenu si lhát, protože tam není nikdo, koho byste mohli oklamat. Právě přijetí pravdy o sobě samém je nezbytným začátkem každé skutečné změny.

Návrat do „náruče lásky“ a vděčnosti

Při odchodu, když jsem po třech nocích vyšel do ranního šera v čase, kdy zapadal měsíc, mě zaplavila obrovská vděčnost a hluboká sounáležitost s přírodou. Přicházející úsvit byl jako návrat do náruče všudypřítomné lásky. Byl to neuvěřitelně silný moment. Ten vnitřní stav harmonie a jasnosti v sobě cítím i po delší době, kdy jsem se vrátil zpět do běžného pracovního kolotoče.

Zvažuji v budoucnu i celý týden ve tmě

Tato zkušenost ve mně zanechala velkou stopu a změnila můj pohled na vnitřní hygienu mysli. Pokud se v budoucnu rozhodnu pro týden ve tmě, bude to s velkým respektem a pokorou. Nejde mi o to si něco dokazovat, ale chci jít ještě hlouběji k podstatě svého bytí. Na takový krok však člověk musí být vnitřně zralý a připravený – všechno má svůj správný čas.

Libor

Martin – můj nejzásadnější zážitek mého života

Vydáno

Odvaha zahodit předsudky a jít do toho

Pobyt ve tmě ke mně přišel tak nějak sám. Jsem moc rád, že jsem zahodil počáteční obavy i předsudky a šel si tuto zkušenost vyzkoušet na vlastní kůži. Do té doby jsem nic podobného neabsolvoval a dnes mohu říct, že to byl jeden z nejzásadnějších zážitků a chvil v mém životě.

Čas na životní restart a srovnání priorit

Už jsem si po dlouhé době potřeboval připomenout a osvěžit, jaké věci jsou v životě vlastně důležité. Během pobytu jsem si v hlavě srovnal spoustu věcí, což mě dovedlo k velkým krokům. Už na začátku září jsem ukončil dosavadní zaměstnání a začal se věnovat věcem, které jsem si v klidu promyslel právě během terapie.

Komfort, skvělá strava a vnitřní klid

Celkový komfort během pobytu byl skvělý. Velmi mě potěšila strava – byla to příjemná změna bez masa, jídlu nebylo co vytknout a porce byly opravdu štědré. Skvělým doplňkem byla možnost poslechu audioknih, jako jsou Čtyři dohody nebo Cesta pravého muže.

Pokud někdo zvažuje podobný zážitek, určitě Léčbu tmou doporučuji.

Martin

Člověk ztratí pojem o čase

Vydáno

Digitální detox, který mi vrátil chuť k jídlu i do života

Zastavit se v dnešní uspěchané době je pro mnohé z nás téměř nadlidský úkol. Neustálé rozptylování, pípání notifikací a nekonečný seznam pracovních povinností nás drží v neustálém napětí. Jeden z účastníků se proto rozhodl pro radikální krok a zvolil pobyt ve tmě jako způsob, jak konečně vypnout od světa venku. K celé věci se dostal vcelku rychle – dostal od kamaráda poukaz, který dotyčný nevyužil. Původně uvažovali, že ho využije jeho přítelkyně, ale ta z nějakého důvodu nakonec nemohla jet. Protože měl voucher omezenou platnost a naskytl se prostor pro vypnutí, šel do toho nakonec po hlavě sám.

Vypnutý telefon jako největší vítězství

Hlavním cílem této terapie tmou byl totální digitální detox. V dnešním světě máme kolem sebe příliš mnoho vjemů, které nás vyrušují od nás samých. Účastník na sebe byl právem pyšný, že mobilní telefon nechal po celou dobu vypnutý vedle sebe a ani jednou nepocítil potřebu ho zapnout. Díky tomu mohl konečně přestat přemýšlet nad tím, co je potřeba udělat v práci nebo co si dá večer k jídlu. Místo toho se jeho mysl zaměřila na mnohem hlubší věci, které v běžném kolotoči všedních dní jednoduše přehlížíme.

Když se jídlo stane jedinou dávkou dopaminu

Absence zraku přináší fascinující změny ve vnímání ostatních smyslů. Ve tmě člověk ztratí pojem o čase, a tak se jediným záchytným bodem dne stává jídlo. To v ústraní funguje jako hlavní dávka dopaminu, na kterou se člověk neuvěřitelně těší. Fascinující je i samotná konzumace – když na talíř nevidíte, vnímáte pokrm pouze podle chuti a čichu.

Zkušenost ukázala, že tma dokáže změnit i dlouholeté stravovací návyky:

  • Jídlo chutná fantasticky, i když nevíte, co přesně jíte.

  • Člověk si vychutná i věci, které běžně „bytostně nemá rád“, jako byla v tomto případě kapusta.

  • Smysly se zostří a vy se soustředíte na každé sousto.

Fyzický i mentální odpočinek v absolutním klidu

Ačkoliv byl spánek během tří dnů rozházený do kratších úseků, tělo i hlava si odpočinuly. Terapie tmou umožnila účastníkovi řešit témata, která na týdenní bázi nejsme schopni uchopit, protože se neumíme zastavit. I běžné činnosti, jako je čištění zubů, sprchování nebo používání toalety, probíhaly překvapivě hladce a bez problémů.

Po třech dnech se sice dostavil pocit odpočinku, ale zároveň přišlo zjištění, že by to chtělo aspoň jeden den navíc. Příštím milníkem tak pravděpodobně bude rovnou celý týden, protože teprve delší pobyt ve tmě umožní ještě hlubší ponor do vlastního nitra. Tato zkušenost měla pro účastníka jednoznačně pozitivní přínos a potvrdila, že tma je mocným nástrojem pro regeneraci moderního člověka.

Chtěli byste si také vyzkoušet, jaké to je, když na pár dní úplně zmizí svět a zůstanete jen vy se svými myšlenkami? Možná zjistíte, že i ta kapusta chutná skvěle, když ji jíte v naprostém tichu a klidu.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Michal – Můj útěk z uspěchaného světa

Vydáno

S pobytem ve tmě jsem se u Lenči a Tomáše setkal úplně poprvé. Po úvodním nastudování manuálu v chatce a zorientování se v prostoru jsem zhasl. První hodiny byly velmi zajímavé – oči podvědomě stále hledaly i ten nejmenší paprsek, ale nebylo tam nic, jen naprostá tma.

První pocity a uvolnění

Po první noci se dostavilo zajímavé probuzení, při kterém mi vyhrkly slzy. Následoval lehký neklid, který ale postupně vystřídalo uvolnění, jakmile jsem si uvědomil, že se vlastně nic neděje. Volný čas jsem trávil protahováním, poslechem audioknih a přemýšlením. Velkým zážitkem pro mě bylo i jídlo, které jsem si díky zesíleným chutím ve tmě opravdu vychutnával.

Jak plyne čas, když zvolíte pobyt ve tmě

Druhý den jsem pocítil potřebu čerstvého vzduchu. Se šátkem a škraboškou na očích, abych neporušil tmu, jsem na pár sekund otevřel dveře a jen dýchal na prahu. Teprve v absolutní tmě člověk zjistí, jak osvobozující je být bez „šidítek“, jako je mobil nebo televize. Bez každodenních povinností a práce se můžete ponořit hluboko do svého nitra a objevit něco nového. Zatímco svět venku je uspěchaný, tady máte na všechno dostatek času.

Třetí den už probíhal v naprosté pohodě. Přestože ztratíte pojem o čase, v přítomném okamžiku plyne neskutečně rychle. Člověk si ho užívá úplně jinak, než když neustále myslí na minulost nebo na to, co ještě musí stihnout.

Co mi tato zkušenost dala?

Ať už zvažujete kratší návštěvu nebo týden ve tmě, přinese vám to nečekané vhledy. Mně osobně tma dala:

  • Vnitřní klid a úlevu.

  • Zjištění, že nám k životu stačí opravdu málo.

  • Obrovskou radost a novou energii po návratu na světlo.

I když jsem se po návratu dostal zpět do svého stereotypu, vím, že je potřeba na sobě dál pracovat. Jsme tu jen na omezený čas, tak proč ho nevyužít smysluplně?

Michal

Radek – Jak mi 3 noci pomohly najít klid v duši

Vydáno

Úleva, vyrovnanost, klid v duši, očista, odpočinek, smíření. To jsou pocity, které ve mně zanechal tento zážitek, jenž mi přinesl přesně to, co jsem potřeboval.

Chtěl bych vyjádřit svou plnou spokojenost s pobytem ve tmě u Tomáše a Lenky. I s odstupem jednoho měsíce, kdy jsem se vrátil zpět do každodenního pracovního tempa, stále jasně cítím, že mi ty 3 noci v ústraní velmi pomohly.

Tento zážitek jsem dostal jako dárek od své ženy a musím říct, že to byla trefa do černého. I když to nebyl rovnou celý týden ve tmě, i tato zkušenost pro mě byla naprosto zásadní. Byl to dokonalý digitální detox, který mi pomohl se utišit a srovnat si myšlenky. Jsem moc rád, že jsem díky manželce mohl tento krok udělat a podělit se o své pocity i s ostatními.

Radek

Pobyt je jako jedna dlouhá noc

Vydáno

Vydat se do naprosté tmy na celý týden může pro někoho znít jako nepředstavitelná doba. V tomto případě se však účastník rozhodl, že tři dny by byly prostě málo, a tak zvolil rovnou sedmidenní pobyt. Přestože měl před nástupem mírné obavy a říkal si, že týden je strašně dlouhá doba, převážila v něm touha po opravdovém odpočinku bez rušivých elementů a mobilu. Terapie tmou se pro něj stala cestou, jak lépe poznat sám sebe a srovnat si myšlenky.

Fáze ticha a přirozeného plynutí času

První dva až tři dny probíhaly ve znamení dokonalého relaxu, kdy si tělo perfektně odpočinulo. Poté přišla fáze hlubšího přemýšlení a srovnávání si vlastních myšlenek. Člověk ve tmě a tichu vnímá, že čas plyne trošku jinak. Celý pobyt nakonec účastník vnímal jako jednu dlouhou noc nebo jeden nekonečný, osvěžující spánek a vlastně si ani neuvědomoval, že už uplynulo sedm dní.

Čas běžel nejpomaleji vždy těsně před obědem, kdy se člověk vzbudí a má pocit, že už bude jídlo, ale čekání se pocitově protáhne na mnoho hodin. Bez hodinek si člověk den rozfázuje přirozeně a ráno si zacvičí, odpoledne se nají, umyje se nebo si dá šlofíka podle toho, co tělo zrovna chce. Chatky jsou perfektně odizolované nejen od světla, ale i od zvuku, což umožňuje vnímat hodiny naprostého ticha, na které člověk z běžného života není zvyklý. I když venku mrzlo a byl sníh, podlahové topení a občasné přitopení klimatizací zajistilo v chatce úplně perfektní teplotu.

Audioknihy a návrat do reality

Ke konci pobytu, zhruba sedmý den, už začínala být samota se sebou samým náročná. V tuto chvíli účastník využil audioknihy a hudbu, které jsou v chatce k dispozici, aby oživil svou mysl. Tyto podněty velmi pomohly v době, kdy se už začal těšit domů na rodinu a na všechno, co ho venku čeká. Pobyt ve tmě mu ukázal, že není co ztratit, lze jen získat.

Co si člověk odnáší zpět do světla?

Po týdnu stráveném v izolaci člověk mnohem více vnímá sám sebe a to, co jeho tělo skutečně chce. I když se po sedmi dnech už těšíš na hluk a světlo, vnitřní klid v člověku zůstává. Toto semínko touhy po odpočinku, které v účastníkovi rostlo už od léta, nakonec přineslo své ovoce v podobě hlubokého sebepoznání. Stačí do toho prostě jít a buď to člověk zvládne, nebo ne – ale ta zkušenost za to rozhodně stojí.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Pavel – moje cesta ze závislosti

Vydáno

Ahoj Tome a Lenčo,

„Pobyt ve tmě pro mě byl velkou zkouškou psychiky. Nakonec mi ale přinesl něco, co jsem nečekal – svobodu,“ popisuje svou zkušenost Pavel.

Chtěl bych vám dodatečně poděkovat za skvělý pobyt ve tmě. Přistupoval jsem k němu s velkým respektem. I když jsem šel do ústraní „jen“ na tři dny, bylo mi jasné, že to bude zkouška pro mozek i psychiku. O to víc se chci podělit o svou zkušenost, kterou považuji za mimořádnou.

Před léčbou tmou jsem byl dlouholetý konzument tabáku – žvýkal jsem ho přibližně 19 let. Před třemi lety jsem se rozhodl se závislostí skončit, ale ukázalo se, že to není vůbec jednoduché. Jako berličku jsem zvolil nikotinové žvýkačky, což bylo vlastně jen z bláta do louže. Závislost na nikotinu je prý srovnatelná se závislostí na heroinu.

Zlom přišel druhý den ve tmě Do tmy jsem se pro jistotu vybavil zásobou nikotinových žvýkaček, abych neriskoval nepříjemné stavy z vysazení. Jenže druhý den v tichu a neznámu mi najednou došlo, jak je to absurdní. Proč ten nikotin vlastně pořád žvýkám?

Od té chvíle jsem se ho už nedotkl. Tedy vlastně jednou ano – když jsem doma vyhazoval zbytky zásob a zvedl se mi z toho žaludek.

Netvrdím, že každý, kdo absolvuje pobyt ve tmě, se automaticky zbaví závislosti. Chci jen sdílet svůj osobní zážitek: mně tato zkušenost pomohla zbavit se těžké závislosti na nikotinu. Nechápu, jak se to v té tmě stalo, ale je to úžasné.

Tímto pro mě léčba tmou rozhodně neskončila a už teď se velmi těším na další pobyt.

Ahoj, Pavel

Lenka – týden ve tmě, který mi ukázal barvy života

Vydáno

Ahoj, chtěla jsem vám napsat co nejdříve, ale znáte to – člověk to odkládá, až nenapíše nic. Přitom můj pobyt ve tmě byl tak silný zážitek! Plánovala jsem ho několik let, ale pořád to nevycházelo. Pak se to najednou nečekanou řadou událostí zázrakem podařilo. Jela jsem k vám v podstatě tajně. Moc jsem o tom nevěděla, ale prostě mě to tam táhlo.

Zjištění, že tma není černá

Samotný týden ve tmě u vás byl moc pěkný. Bylo fajn mít k dispozici pohodlnou postel a teplou podlahu, kde jsem trávila hodně času. Jídlo bylo jiné, než jsem zvyklá, ale chuťově moc dobré – a hlavně ty porce! Byly tak velké, že jsem je ani nezvládala sníst. Díky vašim radám jsem si i v té tmě zvládla sama uvařit čaj, aniž bych se polila.

Největším překvapením pro mě bylo zjištění, že tma vůbec není černá ani strašidelná, ale krásná a barevná. Kdybych uměla meditovat, věřím, že by ten zážitek byl ještě hlubší, ale i tak mi den ve tmě utíkal neuvěřitelně rychle.

Aha-efekt a digitální detox v praxi

Chtěla jsem vám moc poděkovat za ten drahocenný čas po skončení pobytu, kdy jsme u kávy probrali můj život. Dokázali jste mi nastavit zrcadlo. Člověk chyby u druhých vidí, ale u sebe ne – a tady mi to díky vám všechno došlo. Byl to neskutečný „aha-efekt“. Tento digitální detox a odpojení od vnějšího světa mě nabilo energií a chutí do života.

Místo spěchu domů jsem si po odjezdu ještě užila vánoční atmosféru v kostelích v Kutné Hoře. Cítila jsem se samostatná a silná. Dokonce i setkání s dětmi, které jsem dlouho neviděla, bylo úžasné. Moje změna byla znát a děti mě za ni i za mé plány pochválily.

Návrat do reality a nové hranice

I když se po návratu domů nadšení občas trochu vytrácí a staré koleje se snaží vrátit, vnímám na sobě velké změny. Naučila jsem se nastavit si hranice vůči rodině, což začali respektovat. Více se pozoruji, nenechám se strhnout negativními emocemi a snažím se zůstat v klidu.

Změnila jsem šatník z černé na barevný, začala jsem trošku sportovat a hlavně se víc usmívat a bavit s lidmi. Cítím se dobře, v práci se mi daří a už se nebojím ozvat, když něco potřebuji vědět. Už mi je jedno, co si o mně ostatní myslí – hlavní je, abych se cítila dobře já a nemusela se stydět.

Celkově mě pobyt ve tmě a vaše slova změnily k pozitivnímu. Ještě mě čeká cesta k úplné samostatnosti, ale už teď se otužuji, víc komunikuji s dětmi a cítím, že jsem na dobré cestě.

Moc vám oběma děkuji za všechno.

Lenka

Odnesli jsme si klid

Vydáno

Zastavit se v dnešním uspěchaném světě bývá oříšek. Dva přátelé se proto rozhodli vyzkoušet něco netradičního a vyrazili na místo, kde vládne ticho a černo. Tomáš přišel s konkrétním termínem a nabídkou: „Pojď se mnou.“ A tak začala jejich zkušenost, kterou nabízí terapie tmou.

Myšlenka, která musela dozrát

První informace o tom, že existuje pobyt ve tmě, se k oběma dostaly už před docela dlouhou dobou. Jeden z nich o této možnosti slyšel zhruba před dvěma lety a nechal tu myšlenku v sobě tak nějak dozrát. Druhý nad tím sice občas uvažoval, ale neměl pocit, že by to musel zkusit hned. Zlom nastal až ve chvíli, kdy si doma zhasnul a uvědomil si, jak je tma vlastně fascinující.

Každý ve své chatce

Ačkoliv na místo dorazili společně, každý z nich obýval svou vlastní chatku. Každý si to totiž přijel prožít sám za sebe a po svém. Původně dokonce ani nevěděli, že by mohli být spolu. Zpětně ale oba přiznávají, že i kdyby měli jít znovu, volili by pravděpodobně opět oddělenou cestu a šli by každý sám. Jeden z nich pouze poznamenal, že chatka určená pro páry by mohla být zajímavou zkušeností pro hluboké seznámení s partnerkou v budoucnu.

Když hlad ustoupí a čas plyne jinak

Součástí jejich cesty byl také půst. Zatímco v běžném fungování může být nejedení náročné, v tlumivém prostředí chatky přicházel hlad mnohem méně. Účastníci měli pocit, že to bylo o hodně lehčí než v běžném životě. Představy různých jídel, jako jsou pečené brambory nebo vývar, se začaly zjevovat až v posledních hodinách pobytu.

Fascinující byla také práce s časem. První den, kdy člověk většinu času prospí, uteče jako voda. Poté se ale vnímání mění a člověk se v čase úplně ztratí. Čas ve tmě plyne úplně jinak než v běžném fungování, kdy lidé stále něco dělají. Prostě tam jen tak seš a čumíš.

Návrat do reality s čistou hlavou

Závěr pobytu provázelo nadšení připomínající radost malého kluka, který se těší na nové hračky. Poslední hodiny před otevřením dveří využil jeden z nich k závěrečné meditaci, během které přišly nové nápady a tvůrčí myšlenky, které ho úplně nadchly. Terapie tmou oběma přinesla především hluboký klid, který si chtějí přenést do všech svých každodenních činností. Došlo i na vnitřní odpuštění, protože člověk zjistí, že nemá smysl v sobě staré věci držet a je lepší nechat je být.

Chtěl bys také zjistit, jaké myšlenky se zjeví tobě, když vypneš světlo? Otevři se této zkušenosti a nechej se překvapit, co ve tmě najdeš.

Chceš se o průvodcích tmou dozvědět víc?

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Tři dny jsou odrazový můstek

Vydáno

🙂 Cítím se hlavně odpočatej. Samozřejmě mám víc energie, ale i se jako víc těším. Spíš na to světlo. Spíš než na ten svět, tak na to světlo. A na to, že mám na čem pracovat. Na sobě jako. Asi možná trošku taky.

První noc a tma

🌑 Hlavně už vím, že v noci se nebojím, protože když jsem nastoupil, tak jsem vůbec nevěděl, co od toho prostě čekat. A ta první noc ta byla asi nejvíc. Když jsem se probudil, tak jak jsem zvyklej doma nebo kdekoliv jinde, tak aspoň někde na mě číhá nějaký malý světýlko nebo něco. A tady prostě se člověk nemá na co soustředit. Prostě všude tma. Prostě nic. Nicotno a prázdno. Je to zvláštní, ale i na jednu stranu hezký.

Myšlenky, ticho a vnímání

🙂 Člověk tam má hodně prostoru. Myšlenky přicházejí a odcházejí. Něco se vrací, něco zase odejde. Nemám tam žádný rušivý vlivy. Nemám mobil, nemám světlo, nemám hodiny. Čas tam plyne jinak a člověk si uvědomí spoustu věcí. Člověk si začne víc všímat sám sebe.

TERAPIE TMOU mýma očima

🌿 TERAPIE TMOU pro mě nebyla žádnej přepych. Spíš jsem to bral tak, že to chci zkusit. Dokud to jako nezkusíme, tak to nezjistíme. Nešel jsem tam s velkým očekáváním. Spíš se zvědavostí, co to se mnou udělá.

Pobyt a proces uvnitř

🙂 Ve tmě se objevují i strachy. Člověk zjistí, že spousta věcí je jen v hlavě. Postupně si zvykne. Přestane to řešit. Začne to brát tak, jak to je. A to mi přišlo hodně zajímavý.

Co mi POBYT VE TMĚ dal

🌿 POBYT VE TMĚ mi dal hlavně klid. Dal mi čas přemýšlet. Dal mi možnost být sám se sebou. A taky mi ukázal, že tady to nekončí. Kolikrát je to i pro člověka takovej novej začátek. Je stále co zlepšovat a kam se posouvat.

Připravili jsme pro tebe nejčastější otázky, které si klienti kladou před pobytem ve tmě.

Sleduj také náš YouTube kanál, kde najdeš videa o pobytech a zkušenostech s terapií tmou. 🔔

Rezervace