Kategoria: Terapia ciemnością

Dziś dotarła do nas świerkowa boazeria, więc mogliśmy obłożyć wewnętrzne ściany również w północnym sanktuarium.

Obiecujemy sobie po tej zmianie, że kiedy będziecie przechodzić wzdłuż ścian, nie wbijecie sobie drzazgi.

Deski są ładnie gładziutkie, przyjemne w dotyku i pięknie nadadzą waszemu pobytowi w ciemności zapach drewna.

Teraz kolej na wschodnie i południowe sanktuarium, z którymi poradzimy sobie w soboty, kiedy zmieniają się uczestnicy.

Trochę zdjęć z ulepszania sanktuarium na pobyt w ciemności

Ponieważ jesteśmy „eko świrami”, jak nazwała nas moja koleżanka z podstawówki, ciągle wymyślamy, jak prowadzić pobyt w ciemności możliwie najbardziej ekologicznie.

Drewniane domki na pobyt w ciemności

Pierwszym warunkiem jest domek z ekologicznych materiałów, a to w 90% drewno. Domki są w całości drewniane, od podłogi aż po dach włącznie. Domek jest ocieplony ekologiczną wełną mineralną o grubości 24 cm w 3 warstwach, żeby nie powstawały mostki termiczne.

Rekuperacja ciepła

Każdy domek ma wentylację z odzyskiem ciepła. Ta rekuperacja ma sprawność do 80%, dlatego nawet w miesiącach zimowych przy wietrzeniu nie napływa do domku zimne powietrze, tylko ciepło ze środka służy do ogrzewania powietrza nawiewanego.

Rekuperacja ma też wyłącznik czasowy, żeby nie chodziła (choćby przez pomyłkę) całą noc.

Ogrzewanie pompą ciepła

Do ogrzewania domków używamy pomp ciepła o współczynniku do 7, co w praktyce oznacza, że przy poborze 200W grzeją jak grzejnik elektryczny 1400W. Pompy ciepła potrafią działać do -15 st. C, więc można nimi grzać także zimą. Teraz, w styczniu, zużycie na ogrzewanie wynosi około 4kWh na dzień i domek, co jest wspaniałym wynikiem.

Bonusem pomp ciepła jest to, że latem potrafią pracować odwrotnie, czyli chłodzić, dlatego nawet w letnie upały temperatura w sanktuariach nie przekracza 22 – 24 st. C.

Prąd na pobyt w ciemności ze Słońca

Od grudnia działa u nas elektrownia fotowoltaiczna, która w 93% zapewnia domkom energię elektryczną ze Słońca. Czyli ogrzewanie, gotowanie, a nawet podgrzewanie ciepłej wody w przeważającej części pokrywa zielona energia ze Słońca. Elektrownia powinna wyprodukować rocznie 10 MW energii elektrycznej, a to, czego nie zdążymy zużyć sami, wyślemy do sieci, tam, gdzie akurat jest potrzebne 🙂

Powstało przez to drobne ograniczenie: ciepła woda w bojlerach w domkach grzeje się tylko wtedy, gdy świeci Słońce, ale wierzymy, że wolicie wziąć prysznic w letniej wodzie podgrzanej przez Słońce niż w gorącej wodzie podgrzanej węglem. Na razie świeci pięknie, więc gorąca woda jest codziennie, nawet tylko ze Słońca.

Bioodpady po uczestnikach

Jeśli po uczestnikach zostaną jakieś odpady, jak opakowania czy niepotrzebne już szczoteczki do zębów, zawsze je segregujemy.

Jeśli czegoś nie zjecie, mamy tu 2 psy albo kury. Jeśli psy i kury są już najedzone, bioodpady trafiają na nasz kompost, który potem zamienia się w ogrodzie w ogórki czy pomidory. Nigdy niczego nie wyrzucamy.

Dziękujemy, że idziecie z nami zieloną drogą, i życzymy wam wszystkiego dobrego <3

P.S. Ten komin jest tam dlatego, że w domu palimy drewnem 🙂

Naszym zamiarem, kiedy w 2013 roku zaczynaliśmy z pobytami w ciemności, było to, żeby uczestnicy mieli możliwość pobyć sami ze sobą w bezpiecznej przestrzeni, gdzie nikt nie będzie ich rozpraszał zwykłymi obowiązkami i gdzie będą mieli czas tylko i wyłącznie dla siebie.

Ten czas dla siebie ma potem bardzo pozytywny wpływ na lepsze poznanie samego siebie, rozpuszczenie niechcianych programów i zablokowanych emocji.

Byliśmy świadkami tego, jak niezliczeni uczestnicy wybaczają swoim rodzicom, partnerom i dzieciom. Jak przyjeżdżają ludzie całkowicie wypaleni – zarówno wyczynowi sportowcy, jak i politycy, nauczyciele i nauczycielki czy portierzy i sprzątaczki.

Widzieliśmy, jak tacy ludzie po tygodniu w ciemności wyjeżdżają z błyszczącymi oczami i z chęcią do życia.

Liczba chętnych na pobyt w ciemności była od początku naszej działalności tak ogromna, że ponad pierwotne plany postawiliśmy kolejne 2 sanktuaria do pobytów w ciemności. Co roku przybywało jedno, żeby umożliwić wam przeżycie tego niesamowitego doświadczenia.

Regularnie wpuszczaliśmy uczestników na pobyt w ciemności także w święta i sylwestra, żeby każdy dzień był wykorzystany i żeby domki nie stały puste.

W ostatnim roku dzielimy się nawet rolą przewodnika z przyjaciółmi, żebyśmy mogli pojechać z dziećmi na urlop, a jednocześnie kolejni uczestnicy mogli wejść do ciemności.

Pobyt w ciemności w wolności

Przez cały czas nie mamy ustalonej opłaty za pobyt w ciemności, od każdego z was zależy, ile dołoży nam na utrzymanie domków.  Od początku umożliwialiśmy pobyty osobom indywidualnym, parom, odwiedziny, rozpoczęcie pobytu w dowolny dzień tygodnia i o różnych porach, żeby jak najbardziej wyjść wam wszystkim naprzeciw.

Uważamy bowiem, że najcenniejsze są wolność i miłość. Wolność jest według nas tym, co czyni nas ludźmi, dlatego zawsze byliśmy przeciwni ograniczeniom i jakimkolwiek regułom.

Ostatnio jednak pobyt w ciemności zaczyna stawać się raczej atrakcją niż drogą do poznania siebie, wolności i miłości, a z tym już nam nie po drodze.

Nie uważamy, że pobyt w ciemności jest po to, żeby ktoś mógł machać kolegom w pracy certyfikatem albo szedł do ciemności tylko po to, żeby robić sobie selfie z sanktuarium na „insta”.

Pobyt w ciemności na tydzień

Uczestnicy przyjeżdżający na 2 noce „na próbę” często blokowali cały tydzień komuś, kto bardzo chętnie wziąłby cały tydzień, ale nie było wolnego terminu.

Postanowiliśmy więc wpuszczać do ciemności tylko tych uczestników, którzy chcą do ciemności na poważnie. Chcą przejść pobyt w ciemności dla siebie, dla swojej przemiany, dla poznania siebie.

Nadal możecie przyjechać sami albo w parze, możecie pościć, możecie przywieźć własne jedzenie albo to my zapewnimy wam wyżywienie wegetariańskie.

Pobyt w ciemności można jednak odbyć tylko w wielokrotnościach 7 nocy, od soboty do soboty. Możecie więc spokojnie przyjechać na 7, 14, 21 aż do 49 nocy, ale zawsze z przyjazdem w sobotę i zakończeniem w sobotę.

Dlatego prosimy tych z was, którzy chcą pobytu w ciemności jako atrakcji albo na próbę, albo nie czujecie się na tydzień – dajcie temu proszę czas i zarezerwujcie później.

Do pobytu w ciemności potrzebna jest wewnętrzna potrzeba, wtedy będziecie mieli z ciemności najwięcej.

Po 5 latach zabraliśmy się za remont zachodniego sanktuarium, które zbudowaliśmy jako pierwsze w 2014 roku, właściwie jeszcze zanim postawiliśmy sobie pod Kutną Horą ten drewniany domek 🙂

Remont sanktuarium do pobytu w ciemności z zewnątrz

W sumie remont trwał 14 dni i przyniósł duże ulepszenia.

Przede wszystkim wymieniliśmy okładzinę zachodniej ściany domku, bo to ona najbardziej obrywała od wiatru i deszczu.

Co roku zdarzało się, że pod dachem domku gniazdo zakładały osy albo szerszenie, więc zaślepiliśmy otwory wentylacyjne pod dachem perforowaną taśmą. Wentylacja powinna nadal działać, ale owady już się tam nie dostaną.

Zamówiliśmy jeszcze nowe, ocieplone drzwi wejściowe, które mają dotrzeć w ciągu maja.

Przy okazji sanktuarium dostało nowy kolorek 🙂

Wnętrze do pobytu w ciemności

Ponieważ jest to budowla drewniana z pionowych belek, jest usztywniona ekologiczną płytą OSB, i to od wewnątrz.

Ponieważ niektórzy uczestnicy wędrowali w ciemności dookoła po wewnętrznych ścianach, obłożyliśmy całe wnętrze nową boazerią.

Łóżko dostało nowy stelaż i zamówiliśmy nowy naturalny materac futonowy.

Ścianka działowa między łazienką a pokojem była domem kilku mrówek. Ponieważ nie używamy żadnych oprysków ani impregnatów, mrówki zadomowiły się w ściance na zimę. Bardzo spodobało im się w styropianie i miały tam plątaninę korytarzy. Ciekawe, że w wacie w ogóle im się nie podobało, tylko w tym styropianie.

Styropian więc wyjęliśmy, mrówkom pozwoliliśmy wyjść na zewnątrz i dopiero potem zawieźliśmy go do punktu zbiórki odpadów.

Kolejnym uczestnikom w zachodnim sanktuarium życzymy przyjemnego pobytu w ciemności 🙂

Więcej zdjęć znajdziesz w galerii.

Przyjaciele, pewien życzliwy sympatyk ciemności podarował nam dla was 20 bonów na masaże w parach dla uczestników pobytu w ciemności.

Dlatego do wyczerpania zapasów do każdej opłaconej rezerwacji albo zamówienia bonu podarunkowego dołączymy bon na tajski masaż w parach dla dwóch osób.

Bon na masaż trzeba wykorzystać do końca 2018 roku w salonach Thajský ráj w Pradze.

Aby otrzymać bon, wpisz w uwagach poniżej: masaż. Od razu odpiszemy, czy bony na masaże są jeszcze dostępne.

Uwaga! Wszystkie masaże zostały już rozdane, życzymy wszystkim przyjemnego relaksu.

Pobyt w ciemności możesz zarezerwować poniżej

Najbliższe wolne terminy

Na pobyt w ciemności można wybrać różne sposoby i miejsca. Ktoś zamyka się w wilgotnej piwnicy z zaciemnionym okienkiem, ktoś zajmuje na tydzień łazienkę, a ktoś inny wybiera na przykład głęboką jaskinię.

Wszystkie te i inne miejsca nadają się na pobyt w ciemności, a najbardziej dla tych uczestników, których do takiego miejsca ciągnie.

Pobyt w ciemności w drewnianym domku w sadzie

My postanowiliśmy urządzić dla uczestników przestrzeń w domkach do ciemności w naszym sadzie. Chcieliśmy stworzyć spokojne miejsce, w którym uczestnicy mogą w ciszy kontemplować i odpoczywać. Domek jest przeznaczony na pobyt jednej osoby albo pary. Więcej o wyposażeniu domku na pobyt w ciemności.

Dlaczego na pobyt w ciemności wybraliśmy domki w sadzie na wsi?

1. U nas na wsi mieszka na stałe około 30 osób
2. Sad to miejsce, w którym czuć niezwykłą, kojącą energię
3. Niecałe 20m od domku rośnie stara lipa
4. Domki są drewniane, więc w naturalny sposób oddychają
5. Każdy uczestnik ma całkowity spokój
6. Domek jest wyciszony dla maksymalnej wygody i spokoju
7. Domek jest ogrzewany cichą pompą ciepła z klimatyzacją
8. Domek stoi na skraju wsi
9. Po zakończeniu pobytu można oglądać wschód słońca nad Górami Żelaznymi
10. Przed pobytem w ciemności i po nim uczestnicy mają do dyspozycji cały ogród
11. Ogród jest pełen drzew, krzewów i kwiatów dla pełnego odprężenia

Jakie miejsce na pobyt w ciemności najbardziej wam odpowiada?

Wierzymy, że każdy uczestnik wybierze na swój pobyt w ciemności najodpowiedniejsze miejsce. Ktoś woli wspomnianą wyżej jaskinię, komuś nie przeszkadza, że będzie w domu w centrum miasta, że może usłyszy dźwięki z sąsiedniego mieszkania albo kroki nad głową, a ktoś inny woli spokój i ciszę.

My poszliśmy drogą natury, rozluźnienia, spokoju i odpoczynku.

Życzymy wszystkim uczestnikom przyjemnego pobytu w ciemności.

Ten obrazek dobrze pasuje do tego, jak niektórzy uczestnicy mają w głowie huragan myśli 🙂

Jak możesz przeczytać w doświadczeniach z ciemności, są uczestnicy, u których myśli przybierają na sile, i tacy, u których tak nie jest i którzy przez cały tydzień cieszą się, jakby siedzieli na różowej chmurce.

Typ uczestnika pobytu w ciemności

W zasadzie można powiedzieć, że ktoś jest bardziej logiczny, a ktoś bardziej uczuciowy. Logika to bardziej męska energia (yang), a uczucia to bardziej żeńska energia (yin). Nie ma to związku z płcią, ale z korzystaniem z tej czy innej strony energii życiowej.

W zasadzie nie ma znaczenia, czy fale energii w ciele odczuwasz bardziej jako myśli, czy jako uczucia, i dlatego wierzymy, że odnajdziesz się w niektórych z poniższych sytuacji.

Fale podczas pobytu w ciemności

Załóżmy, że uczestnik zamierza zostać na pobycie w ciemności cały tydzień, od soboty do soboty. Co może mu przyjść do głowy? Każdemu przy przyjeździe mówimy w zasadzie to samo: umysł (te głosy w głowie) zrobi wszystko, żeby wyciągnąć cię z ciemności. Uczestnik może więc przeżywać następujące sytuacje.

„Dostałem już wszystko, po co przyjechałem, więc mogę wrócić do domu już w środę”.
Bardzo częsta myśl, która zwykle oznacza, że wewnątrz uczestnika odsłania się coś, czego umysł nie chce widzieć. Nasza rada: OSwS.

„Skąd się bierze to uczucie?”
Typowy manewr umysłu: szukać przyczyny i w ten sposób odwracać uwagę od uczucia, które właśnie trwa (od teraźniejszości). Nasza rada: OSwS.

„Co ja tu w ogóle robię?”
Podważanie własnej decyzji pomaga umysłowi odwrócić uwagę od teraźniejszości i kieruje cię w przeszłość, do nieustannego roztrząsania własnych decyzji. Nasza rada: OSwS.

„Pojadę do domu już we wtorek, bo zajmuję miejsce bardziej potrzebującym.”
Porównywanie swojej sytuacji życiowej z innymi to ulubiona technika umysłu, żebyś odwrócił uwagę od teraźniejszości i zajmował się raczej tym, jak mają inni. Nasza rada: OSwS.

„Nic się nie dzieje, mogę jechać do domu już w czwartek.”
Umysł każdego człowieka tworzy oczekiwania bez względu na to, czy człowiek zdaje sobie z tego sprawę, czy nie. Porównywanie właśnie trwającej sytuacji życiowej z namalowanym wcześniej oczekiwaniem ma więc za zadanie umniejszyć bieżące przeżycie. Nasza rada: OSwS.

„Która jest godzina?”
Moja zwykła odpowiedź-pytanie: „Jeśli do dalszego duchowego rozwoju potrzebujesz znać aktualną godzinę, to ci ją zdradzę.” zwykle działa i uczestnik zaczyna się głośno śmiać. Nasza rada: OSwS.

„Mam przeczucie, że w domu mnie potrzebują.”
Strach jest dla umysłu swoistym asem w rękawie i zwykle skutecznie odciąga uwagę od teraźniejszości ku rodzinie, bliskim czy przyjaciołom. Nasza rada: OSwS.

„W domu mam dużo pracy.”
Ktoś przeżywa pobyt w ciemności jako próżnowanie, chociaż mógłby być aktywny jak zwykle, a w ciemności właściwie traci czas. Nasza rada: OSwS.

„W domu mam dużo pracy.”
Ktoś przeżywa pobyt w ciemności jako próżnowanie, kiedy właściwie nie może być aktywny jak zwykle, a w ciemności właściwie traci czas. Podczas pobytu w ciemności ciało ma czas, aby pracować samo nad sobą, czasem nawet niezauważalnie. Nasza rada: OSwS.

„W sanktuarium jest za zimno/za gorąco.”
„W sanktuarium jest za dużo kurzu.”
„W sanktuarium jest za dużo/za mało miejsca.”
„W sanktuarium jest za miękki/za twardy  materac.”
„…”
Tak moglibyśmy ciągnąć godzinami. To naturalne, umysł znajdzie cokolwiek, a potem będzie to w kółko maglował bez końca, żeby odciągnąć twoją uwagę od chwili obecnej. Nasza rada: OSwS.

Może teraz zastanawiasz się, co to jest to OSwS.

Opuścić Sanktuarium w Sobotę … czyli nacieszyć się całym tygodniem w ciemności 🙂