608 08 33 33

Pomagacie nam pomagać

Z każdego pobytu w ciemności, który odbyliście u nas w 2022 roku, odłożyliśmy 100 Kč i wysłaliśmy je dzieciom w Ugandzie na naukę za pośrednictwem Caritasu Archidiecezji Praskiej. Pomogliście nam zebrać tyle środków, że wystarczyło jeszcze na nowe rowery dla obojga dzieci. Rowery pomogą dzieciom szybciej dotrzeć do szkoły, na zakupy czy po wodę.

W imieniu Lennet i Nassana dziękujemy wam wszystkim, uczestnikom, i w 2023 roku nadal wysyłamy wsparcie, bo wierzymy, że ludzie są na Ziemi po to, by sobie pomagać.

Możecie też włączyć się sami, niech zainspiruje was lista wspieranych przez nas projektów.

Lennet i Nassan z rowerami

Dług senny i jego spłata dzięki pobytowi w ciemności

Dług senny stał się we współczesnym świecie powszechnym problemem wielu ludzi. Ludzie mają skłonność do pracy przez coraz więcej godzin, spędzania więcej czasu w mediach społecznościowych albo przed telewizorem, a wszystko to prowadzi do zaburzeń snu. Ten niedobór snu prowadzi do narastania długu sennego, czego skutkiem jest zmęczenie i spadek wydajności w ciągu dnia. Na szczęście istnieje rozwiązanie tego problemu, a jest nim pobyt w ciemności.

Spłata długu sennego

Pobyt w ciemności staje się coraz popularniejszym sposobem radzenia sobie z długiem sennym. Jak sama nazwa wskazuje, metoda ta polega na przebywaniu przez określony czas w całkowitej ciemności. Podczas pobytu w ciemności organizm wytwarza hormon melatoninę, który pomaga zasnąć i reguluje sen. Melatonina jest wytwarzana tylko w ciemnym otoczeniu, dlatego pobyt w ciemności to świetny sposób, żeby pobudzić jej produkcję, a tym samym uregulować sen.

Czym jest pobyt w ciemności?

Pobyt w ciemności to metoda polegająca na spędzeniu od kilku godzin do kilku tygodni w całkowitej ciemności. W przeszłości stosowano ją jako część rytuałów religijnych, ale w ostatnim czasie zyskuje coraz większą popularność jako sposób na rozwiązywanie problemów ze snem.

Pobyt w ciemności jest odpowiedni dla każdego, kto cierpi na dług senny, a jeśli chcecie go wypróbować, idealnym czasem jest tydzień. Jeśli nie jesteście pewni swojego stanu zdrowia, najpierw poradźcie się lekarza. Jeśli wasze zdrowie jest w porządku, możecie zacząć pobyt w ciemności.

Gdzie na pobyt w ciemności?

Istnieją różne sposoby, żeby wypróbować pobyt w ciemności. Najprostszy to po prostu wyłączyć całe światło w pomieszczeniu, w którym śpicie, albo użyć specjalnych okularów blokujących niebieskie światło, o którym wiadomo, że zaburza produkcję melatoniny. Jeśli chcecie przeżyć pobyt w ciemności intensywniej, możecie odwiedzić nasz specjalistyczny ośrodek koło Kutnej Hory, w którym są do dyspozycji specjalne domki w sadzie, przeznaczone wyłącznie do pobytu w ciemności. Domki te zaprojektowano tak, żeby były jak najlepiej odizolowane od światła i hałasu z zewnątrz.

Alternatywny pobyt w ciemności

Jeśli na myśl o pobycie w ciemności u nas czujecie się nieswojo, nie bójcie się szukać innych sposobów na swój dług senny. Zawsze dobrze jest rozważyć różne możliwości i znaleźć tę najlepszą dla siebie.

Jeśli jednak zdecydujecie się wypróbować pobyt w ciemności w domu, oto kilka wskazówek:

  1. Zacznijcie stopniowo. Nie musicie spędzać w ciemności całej nocy. Możecie zacząć od krótkiego pobytu w ciemności, na przykład 30 minut, i stopniowo wydłużać ten czas.
  2. Upewnijcie się, że macie wszystko, czego potrzebujecie. Zanim wejdziecie do ciemnego pomieszczenia, przygotujcie sobie wszystkie potrzebne rzeczy, takie jak jedzenie, picie i tym podobne. Jeśli będziecie czegoś potrzebować w trakcie pobytu, będzie wam łatwiej.
  3. Wyciszcie dźwięki. Jeśli to możliwe, wyciszcie dźwięki z otoczenia, żeby nie przeszkadzały wam podczas pobytu w ciemności. Jeśli macie kłopoty ze snem, możecie użyć słuchawek z białym szumem, które pomogą wam łatwiej zasnąć.
  4. Miejcie plan. Zastanówcie się, co chcecie robić podczas pobytu w ciemności, żeby się nie męczyć i nie nudzić. Możecie przygotować sobie książkę, słuchać muzyki, medytować albo zająć się innymi relaksującymi czynnościami.
  5. Unikajcie niebieskiego światła. Niebieskie światło może zaburzać produkcję melatoniny, dlatego starajcie się go unikać przynajmniej godzinę przed snem. Jeśli korzystacie z telefonu komórkowego albo komputera, możecie użyć specjalnych aplikacji, które ograniczają ilość niebieskiego światła.

Jeśli wypróbujecie pobyt w ciemności w domu, trzymamy za was kciuki.

Jeśli przyjedziecie na pobyt w ciemności do nas, będzie nam miło i będziemy się wami „opiekować jak swoimi” 🙂

Pobyt w ciemności – cena 2023

Drodzy przyjaciele, zdajemy sobie sprawę z trudnej sytuacji finansowej większości gospodarstw domowych. Inflacja w ciągu ostatnich 2 lat podskoczyła prawie do 40% i nam również wzrosły koszty prowadzenia ośrodka pobytów w ciemności.

Prąd podrożał o 200%, a woda o 30%. Nadal jednak udaje nam się pozyskiwać 70% prądu z naszej elektrowni słonecznej.

Postanowiliśmy więc wyjść wam naprzeciw i przez cały rok 2023 nie będziemy podnosić ceny pobytów w ciemności. Najbliższa zmiana mogłaby nastąpić dopiero dla terminów na rok 2024, ponieważ skończy się zamrożenie cen energii elektrycznej, które także nam pomaga obniżyć koszty prądu.

Pod koniec roku 2023 ocenimy nasze koszty i co najmniej miesiąc wcześniej damy znać, jeśli mielibyśmy zmienić cenę na rok 2024.

Pobyt w ciemności na raty

Nadal obowiązuje, że połowę pobytu w ciemności możecie rozłożyć na raty już od 500 Kč miesięcznie.

Mocno wierzymy, że tym krokiem udostępnimy pobyty w ciemności naprawdę każdemu.

Do zobaczenia w ciemności 🙂

Wypalenie zawodowe a pobyt w ciemności

Wypalenie zawodowe to stan, który może się pojawić, gdy ktoś przez długi czas jest narażony na stres i presję. Objawy obejmują zmęczenie, drażliwość, bezsenność i obniżoną zdolność koncentracji. Jednym z nietypowych sposobów, jak sobie z tym stanem poradzić, jest pobyt w ciemności.

Terapia ciemnością

Pobyt w ciemności to metoda terapeutyczna, w której człowiek na pewien czas zamyka się w ciemnym pomieszczeniu, gdzie nic nie widzi. Taki sposób może pomóc ludziom przezwyciężyć stres i niepokój oraz poprawić ogólne samopoczucie.

Podczas pobytu w ciemności w organizmie uwalniają się hormony, które obniżają poziom stresu. Jednym z nich jest melatonina, hormon, który organizm wydziela, kiedy jest ciemno. Melatonina pomaga uspokoić umysł i poprawić sen. Ponieważ w ciemności nic nie widać, aktywność mózgu się zmniejsza, co pomaga ograniczyć niepokój i stres.

Wyciszenie ciała i umysłu

Pobyt w ciemności pomaga też ludziom lepiej odczuwać własne ciało i myśli. Taki sposób może pomóc uwolnić blokady, które utrudniają naturalny przepływ energii, i poprawić ogólne samopoczucie.

Istnieją różne rodzaje terapii, które obejmują pobyt w ciemności, w tym medytacja. Takie terapie mogą być bardzo skuteczne w walce z wypaleniem zawodowym.

Jednak, jak w przypadku każdej metody terapeutycznej, trzeba pamiętać, że pobyt w ciemności nie jest dla każdego. Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne, na przykład klaustrofobię, chorobę afektywną dwubiegunową albo schizofrenię, skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym, który pomoże ci ocenić, czy pobyt w ciemności jest dla ciebie odpowiedni.

Jak wyciszyć stres podczas pobytu w ciemności?

Jeśli chcesz się rozluźnić i wyciszyć swoje myśli, możesz spróbować następujących rzeczy:

  1. Głębokie oddychanie: Skup się na swoim oddechu i staraj się oddychać powoli i głęboko. To może pomóc rozluźnić napięcie w ciele i uspokoić umysł.
  2. Medytacja: Jeśli masz doświadczenie z medytacją, możesz ją praktykować także w ciemności. Spróbuj skupić się na swoim oddechu i na poczuciu spokoju i ukojenia w ciele.
  3. Ćwiczenia relaksacyjne: Istnieje wiele różnych ćwiczeń relaksacyjnych, które mogą pomóc rozluźnić napięcie w ciele i wyciszyć umysł. Możesz na przykład nauczyć się relaksacji progresywnej, która polega na stopniowym rozluźnianiu poszczególnych grup mięśni.
  4. Muzyka: Dla niektórych muzyka też może być bardzo kojąca i pomóc wyciszyć umysł. Przygotuj sobie wcześniej playlistę ze spokojną muzyką, która cię odpręży, ale zabierz ze sobą odtwarzacz, który nie świeci.

Pobyt w ciemności może być świetną okazją, by znaleźć czas dla siebie i wyciszyć swoje myśli. Jeśli czujesz się przeciążony i zmęczony, na pewno warto spróbować.

W każdym razie pobyt w ciemności może być skuteczną terapią dla ludzi, którzy potrzebują odpocząć i zregenerować swoje ciało i umysł.

Badania nad pobytem w ciemności z Uniwersytetem Ostrawskim

W 2019 roku rozpoczęliśmy współpracę z Katedrą Psychologii Wydziału Filozoficznego Uniwersytetu Ostrawskiego. W naszych sanktuariach niedaleko Kutnej Hory odbywają się turnusy badawcze dla pracowników uczelni i studentów.

Kierownik badań

Badania prowadzi Mgr. Marek Malůš, Ph.D. — kierownik Katedry Psychologii WF UO, laureat Nagrody Rektora Uniwersytetu Ostrawskiego 2018, członek zwyczajny Czeskiego Stowarzyszenia Psychoterapii (ČAP) i jeden z czołowych czeskich specjalistów od metody ograniczonej stymulacji zewnętrznej (Chamber REST) i terapii ciemnością. Na Wydziale Filozoficznym UO pracuje od 2014 roku.

Wykształcenie i szkolenie: Marek Malůš ukończył długoterminowe szkolenie z psychoterapii integratywnej prowadzone przez MUDr. Jana Kubánka i prof. PhDr. Stanislava Kratochvíla, CSc., akredytowane przez Ministerstwo Zdrowia Republiki Czeskiej.

Zewnętrzne potwierdzenia i profile:

Cele badań

Interdyscyplinarny zespół bada, jak pobyt w ciemności wpływa na:

  • Parametry psychologiczne — funkcje poznawcze (pamięć, uwaga), poziom stresu, wypalenie zawodowe
  • Wskaźniki fizjologiczne — badanie wzroku, ciśnienie krwi, praca serca i zmienność rytmu serca (HRV)
  • Reakcje hormonalne — przede wszystkim wydzielanie melatoniny

Pomiary prowadzone są we współpracy z Zakładem Fizjologii i Patofizjologii Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Ostrawskiego — takie interdyscyplinarne podejście jest w tej dziedzinie wyjątkowe.

Konkretne projekty grantowe

SGS10/FF/2016-2017 — „Eksperymentalne badanie procesów poznawczych i psychofizjologicznych w warunkach Chamber REST III”

  • Kierownik projektu: Mgr. Marek Malůš, Ph.D.
  • Okres: 1/2016 – 12/2017
  • Źródło finansowania: specyficzne badania uczelniane
  • Całkowity koszt: 533 000 Kč
  • 🔗 Szczegóły projektu na stronie WF UO

Publikacje naukowe i źródła

  • 📄 „Terapie tmou: Katamnestická studie” (Terapia ciemnością: badanie katamnestyczne) — recenzowana publikacja z numerem DOI
  • 📰 „Lék na syndrom vyhoření? Týden ve tmě” (Lek na wypalenie? Tydzień w ciemności) — Universitas (magazyn akademicki czeskich uniwersytetów)
  • 🏛️ „Jak vznikla terapie tmou?” (Jak powstała terapia ciemnością?) — oficjalny artykuł Uniwersytetu Ostrawskiego (OU@live)
  • 🌍 „From Perceptual Isolation to Darkness Therapy” — anglojęzyczny wykład w ramach sieci uniwersyteckiej Collegium Carpathicum (7 uniwersytetów regionu karpackiego, projekt Funduszu Wyszehradzkiego)
  • 📚 Monografie i artykuły w ramach linii badawczej M. Malůša — publikacje typu RIV, artykuły po czesku i po angielsku, wystąpienie na światowej konferencji w USA
  • 🎓 Praca magisterska w serwisie Theses.cz — „Terapia ciemnością i jej wpływ na poziom wypalenia zawodowego”

Wymiar międzynarodowy

Badania nawiązują do zagranicznego partnerstwa z University of British Columbia (UBC), Kanada. Marek Malůš regularnie wykłada za granicą i należy do międzynarodowej społeczności badaczy REST (REST researchers).

Kontekst historyczny czeskiej tradycji badawczej

Linia badawcza kontynuuje prace czeskich pionierów, MUDr. Ludvíka Švába i prof. MUDr. Jána Grossa, którzy zajmowali się metodą ograniczonej stymulacji zewnętrznej już w latach 60.–80. XX wieku.

Filmy


Co ta współpraca oznacza dla was? Ośrodek Léčba tmou niedaleko Kutnej Hory to nie tylko retreat wellness. To miejsce, w którym prowadzi się rzetelne badania naukowe nad wpływem pobytu w ciemności na zdrowie człowieka — pod kierunkiem uznanego czeskiego psychoterapeuty z akredytowanym przez Ministerstwo Zdrowia RC szkoleniem, przy wsparciu Wydziału Filozoficznego i Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Ostrawskiego.

Rabat na pobyt w ciemności jako pomoc dla uczestników w potrzebie

Obecne czasy są bardzo burzliwe. W Europie, tuż za granicą NATO, szaleje wojna. Rynki akcji spadają nawet o 50%. Inflacja zbliża się do 15%. Ceny prądu, gazu i oleju napędowego rosną dwukrotnie.

Te wyższe koszty i niepewność wywołują poczucie bezsensu i frustrację, które zmuszają ludzi do zastanowienia się i szukania jakiegoś oparcia.

Pobyt w ciemności pomaga zakotwiczyć się w teraźniejszości

Tydzień w ciemności to idealny czas, by uczestnicy mogli zastanowić się nad swoim życiem, przeszłością i przyszłością. To idealny czas, by odpocząć i w spokoju, bez rozpraszania, pomyśleć.

Rozumiemy, że pobyt w ciemności może być dla niektórych kosztowny, dlatego postanowiliśmy jeszcze bardziej pomóc wam, uczestnikom, i dać tymczasowy rabat w wysokości 30%.

Rabat 30% na pobyt w ciemności

Dlatego każdy uczestnik, który zarezerwuje termin do końca maja 2022 i użyje kodu rabatowego MAY2022, zapłaci za pobyt w ciemności tylko 8 400 Kč.

Kod rabatowy nie obowiązuje przy bonach podarunkowych ani przy płatnościach ratalnych.

Pobyt w ciemności na rok 2022 i 2023

Termin pobytu w ciemności możecie zarezerwować na resztę roku 2022 i na cały rok 2023. Cena pobytu zostanie dla was utrzymana, nawet jeśli – co jest bardzo prawdopodobne – cena podstawowa na rok 2023 wzrośnie.

Każdy, kto zarezerwuje pobyt w ciemności w maju i wpisze kod MAY2022 w uwagach, zapłaci nie cenę podstawową 12 000 Kč, lecz 8 400 Kč.

Mocno wierzymy, że w ten sposób wychodzimy naprzeciw potrzebującym, i cieszymy się na spotkanie w ciemności.

Najbliższe wolne terminy pobytów w ciemności

Najbliższe wolne terminy

Rezerwacja pobytu w ciemności

Długość pobytu

Panicznie boisz się ciemności i chcesz przełamać ten strach, by udowodnić sobie, że dasz radę? Przyjazd zawsze we wtorek.

Nie wiesz, czy pobyt w ciemności jest dla Ciebie? Zacznij od trzech nocy — to pełnowartościowe spotkanie z ciemnością, dobrze odpoczniesz, a na tydzień możesz przyjechać następnym razem. Przyjazd w środę lub w sobotę.

Pełne zanurzenie w ciemności. Przyjazd w sobotę, wyjątkowo w środę. Najczęstszy wybór.

Przy kolejnych pobytach w ciemności zwykle wybiera się wielokrotność tygodnia. Przyjazd w sobotę. Polecamy osobom z doświadczeniem.

Przyjedziesz solo czy w parze

Osoba przyjeżdżająca sama zwykle pracuje nad sobą, swoimi uczuciami i sytuacjami życiowymi.

Pary zwykle pracują nad swoim związkiem, pogłębiają więź i miłość. Dlatego dla par przeznaczone jest Sanktuarium Miłości

Wyżywienie

Nie musisz niczego załatwiać ani przywozić — wegetariańskie posiłki na cały dzień.

Przywieziesz własne jedzenie albo będziesz pościć. Do dyspozycji jest czajnik elektryczny.

Kiedy pasowałby Ci pobyt w ciemności

Terminy ustalamy indywidualnie — wystarczy, że orientacyjnie podasz, kiedy chcesz przyjechać, a my odezwiemy się z konkretnymi wolnymi terminami.

Podsumowanie niezobowiązującej rezerwacji

Termin i warunki pobytu (wypełni się automatycznie według wyboru powyżej, możesz poprawić ręcznie):

Gdzie mamy do Ciebie napisać?

Imię i nazwisko (z polskimi znakami):

E-mail:

Telefon (tylko w nagłych sprawach):

Masz bon podarunkowy, pytanie lub uwagę?

Kristýna – czy od pobytu w ciemności jestem ciągle happy?

Cześć Lenko i Tomie,
piszę swoją opinię dopiero dwa miesiące po pobycie w ciemności, wcześniej się do tego nie zabrałam. Ale może to też będzie ciekawe spojrzenie z większego dystansu czasowego. To, że chcę pojechać na pobyt w ciemności, przyszło do mnie znienacka w grudniu. Czułam jakąś frustrację, zmęczenie, presję i pojawiła się ta myśl, i wiedziałam, że potrzebuję tego szybko. Pobyt u Lenki i Tomáša był oczywiście na długo zajęty, ale zapisałam się jako osoba rezerwowa na luty i wiedziałam, że się uda. I udało się.

Pobyt w ciemności mnie przemienił

Nie chcę, żeby to zabrzmiało jak banał, ale pobyt w ciemności dosłownie mnie przemienił. Nie chcę tego nikomu obiecywać, bo każdy przeżywa to inaczej. Myślę, że jestem raczej introwertyczką i ogólnie w życiu ładuję baterie, kiedy mogę być sama. Wierzę, że dla osób towarzyskich ciemność jest jeszcze większym wyzwaniem. Więc było mi tam dobrze i przez pierwsze dni mówiłam sobie, że właściwie nie ma w tym nic wielkiego.

Nie miałam oczekiwań, po prostu sobie tam leniuchowałam, ćwiczyłam, medytowałam. I dzięki temu powolnemu płynięciu czasu i docieraniu do własnego ciała w drugiej połowie pobytu spłynęło na mnie błogosławieństwo – przeżyłam coś niewiarygodnego. Trudno to opisać, ale od tamtej pory wierzę, że wszystko jest tak, jak ma być. Że mam przyjmować teraźniejszość i nie walczyć z nią. Wszystko przyjdzie we właściwym czasie.

Wiele razy to czytałam, zdania w stylu „żyj chwilą obecną” mój mózg widział już tyle razy. Ale podczas pobytu w ciemności to przeżyłam. Nie da się tego pojąć rozumem, to było raczej jak przeżycie duszy, którego nie da się w żaden sposób wyjaśnić, człowiek to po prostu czuje. Czułam, że świat jest tu dla mnie, że jestem przyjęta, mile widziana, kochana.

Czy od czasu ciemności jestem więc ciągle happy? 🙂

No jasne, że nie 😀

Kryzysy i frustracje wciąż przychodzą. Ale wydaje mi się, jakbym miała jakąś kotwicę. Kiedy zamknę oczy, wyobrażam sobie siebie tam, jak siedziałam na poduszce do medytacji i to wszystko się wydarzyło. I wiem, że to jest prawdziwe i że ten opiekuńczy duch wciąż jest ze mną. I z sytuacjami da się lepiej radzić. Ogólnie mam też do wszystkiego większy dystans.
Co pomagało mi dotrzeć głęboko w siebie? Miałam ze sobą bębenek i flet. Wibracje dźwięku bardzo pomagają. Do tego zapachowe spraye (miałam ich 7, na każdą czakrę, i stopniowo się rozluźniałam). Poza tym wymyśliłam sposób, jak w ciemności pisać dziennik, i jestem za to niesamowicie wdzięczna, bo choć w ciemności te myśli są jasne, teraz bardzo się cieszę, że mogę je znowu przeczytać i to przenosi mnie z powrotem tam.
Dzięki za tę możliwość!

Kristýna

Zasady pobytu w ciemności 2021

Artykuł ukazał się w 2021 roku, aktualną cenę znajdziesz w zakładce cena.

Mija właśnie 8 lat, odkąd zbudowaliśmy dla was w naszym sadzie domki bez okien, w których możecie przebywać w ciemności.
Wkrótce będzie to 2000 uczestników, którzy byli u nas w ciemności.

Bardzo się cieszymy, że na pobyt w ciemności przyjeżdżacie właśnie do nas, w okolice Kutnej Hory.Uczestnik pobytu w ciemności

Wysokość opłaty za pobyt w ciemności

Od początku chodziło nam o to, by stworzyć przestrzeń dla uczestników, którzy potrzebują spokoju i pragną głębszego samopoznania i przemiany. Chcieliśmy, aby pobyty w ciemności były dostępne dla wszystkich, bez względu na płeć, zawód, język ojczysty, rasę czy zdrowie biologiczne lub ekonomiczne. Dlatego od samego początku wysokość opłaty za pobyt w ciemności pozostawialiśmy do waszego uznania.

Opłata rezerwacyjna wynosiła jedynie 1 000 Kč, żeby naprawdę każdy mógł zarezerwować sobie pobyt w ciemności.

Rok 2021 okazał się jednak dla pobytów w ciemności u nas przełomowy.

Na pobyt w ciemności zaczęli zgłaszać się ludzie, którym na ciemności nie do końca zależy i w ostatniej chwili zmieniają lub odwołują rezerwacje. Może maczał w tym palce także covid. Na pewno zauważyliście, że niemal co tydzień wysyłamy, na przykład dzień przed przyjazdem albo w dniu przyjazdu, e-mail o tym, że uczestnik nie dotarł i sanktuarium do pobytu w ciemności jest wolne, a to wielka szkoda.

Powodowało to stres zarówno u nas, jak i u osób z listy rezerwowej, do których pisaliśmy lub dzwoniliśmy w dniu przyjazdu. Uważamy, że każdy powinien być odpowiedzialny za swoje czyny i nie przerzucać swojej odpowiedzialności na innych.

Stała cena za pobyt w ciemności

Doszliśmy do wniosku, że nie mamy siły wychowywać niezbyt odpowiedzialnych ludzi, którzy blokują termin pobytu w ciemności, a potem z kaprysu lub nieodpowiedzialności nie przyjeżdżają. Trochę jak wtedy, gdy ktoś na plaży już rano zajmuje leżak ręcznikiem, a potem przez cały dzień nie korzysta z niego ani on, ani nikt inny :'(

Uważamy więc, że jedynym sposobem, by lepiej wyjaśnić osobom zainteresowanym pobytem w ciemności, że termin jest wiążący i że chętnych jest o wiele więcej niż wolnych miejsc, jest motywacja finansowa.

Dlatego ustalamy opłatę rezerwacyjną na 5 000 Kč, po której wpłaceniu termin zostanie wiążąco zarezerwowany, a dopłata za pobyt w ciemności wyniesie 5 500 Kč i należy ją uiścić najpóźniej 30 dni przed przyjazdem.

Da to nam i pozostałym uczestnikom wystarczająco dużo czasu, by skontaktować się z osobami z listy rezerwowej, żeby mogły załatwić urlop czy sprawy osobiste i pojechać do ciemności zamiast kogoś, kto nie może.

Dobrowolna cena za pobyt w ciemności

Zdajemy sobie sprawę, że zmienia to naszą pierwotną zasadę, według której wysokość opłaty była dobrowolna, dlatego proponujemy kompromis: dopłatę za pobyt w ciemności będzie można uiszczać w ratach od 500 Kč miesięcznie, z minimalnym podwyższeniem jedynie o inflację, na co – jak wierzymy – naprawdę każdy może sobie pozwolić.

Mocno wierzymy, że ten krok zwiększy odpowiedzialność uczestników i że na pobyt w ciemności będą się zgłaszać tylko ci, którym naprawdę na nim zależy. A jeśli wydarzy się coś nieprzewidzianego, można to wspólnie rozwiązać. Możecie na przykład wysłać do ciemności kogokolwiek zamiast siebie albo uda nam się na czas znaleźć kogoś na wasze miejsce i będziemy mogli zwrócić pełną kwotę. Najważniejsze, żeby sanktuaria do pobytu w ciemności nie stały puste.

Życzymy wszystkim uczestnikom dużo miłości i do zobaczenia w ciemności.

Ponieważ Czeski Bank Narodowy drukuje nowe korony na potęgę i dewaluuje walutę, zawsze aktualną cenę terapii ciemnością podajemy na osobnej stronie.

Na pobyt w ciemności potrzeba cieplutko

Wybraliśmy dla was osobne domki na pobyt w  ciemności, żeby każdy miał dla siebie całą przestrzeń, w której będzie czuł się bezpiecznie.

Ogrzewanie domku na pobyt w ciemności

Pierwotne ogrzewanie elektryczne stopniowo wymieniliśmy na pompy ciepła, których wielką zaletą jest to, że są 5 razy bardziej ekologiczne, a przede wszystkim latem potrafią chłodzić. Dlatego nawet w upalne lata, kiedy na zewnątrz jest ponad 30 stopni, uczestnicy pobytu w ciemności mają w środku przyjemne 22.

Wciąż jednak mierzyliśmy się z sytuacją, kiedy na zewnątrz jest zimno – pompa ciepła wprawdzie nagrzeje sanktuarium nawet do 28 stopni, ale podłoga pozostaje chłodniejsza. Choć daliśmy w podłodze 20 cm izolacji, uczestnicy wciąż zgłaszali, że zimą bardzo nieprzyjemnie medytuje się czy ćwiczy na podłodze.

Rozwiązaniem jest ogrzewanie podłogowe

W końcu pomogła nam czeska firma Fenix group, która opracowała elektryczne folie grzewcze pod podłogę pływającą. To był tak świetny pomysł, że musieliśmy od razu z niego skorzystać.

Na pierwotnej drewnianej podłodze rozłożyliśmy dodatkowo jeszcze 5 mm izolacji, a na niej położyliśmy folie grzewcze. Są świetne, bo mają poprzeczne włókna węglowe, więc nie tworzą strefy patogennej. Do tego wybraliśmy te najsłabsze, które grzeją z mocą 40 W/m2, dzięki czemu podłoga jest tylko przyjemnie ciepła, a nie za gorąca, co mogłoby być nieprzyjemne.

Wierzchnią warstwą jest winylowa podłoga pływająca w dekorze drewna, przyjemna w dotyku i dla oka. Tego widoku po zgaszeniu światła co prawda nie docenisz, ale na zdjęciach wygląda dobrze, prawda? 🙂

O włączanie podłogi dba termostat, który ją uruchamia, gdy tylko temperatura na zewnątrz spadnie poniżej 10 stopni.

Dziękujemy, że do nas przyjeżdżacie, i cieszymy się, że wasz pobyt w ciemności będzie znów odrobinę przyjemniejszy.Folia w podłodze domku na pobyt w ciemnościIzolacja podłogi i przygotowanie pod folię Kable od ogrzewania w podłodzePodłoga pływająca

Wiosna przyszła na pobyt w ciemności

Wiosna, pobyt w ciemnościPrzez te 6 lat, odkąd organizujemy dla was pobyty w ciemności, odkryliśmy, że nie przyjeżdżacie do nas tylko na pobyt w ciemności 🙂 Zauważamy, że często przyjeżdżacie inaczej, niż pojechalibyście gdzie indziej. Sporo z was przychodzi pieszo z pociągu, a w domu jeździcie autem nawet „do toalety” 🙂 To ciekawe, jak sami potraficie się wyciszyć, kiedy na co dzień jesteście ciągle nakręceni, albo przeciwnie, przyspieszyć, kiedy zwykle byle co nie wyrwie was z letargu czy wypalenia.

Przed i po pobycie w ciemności możecie być w ogrodzie

Nie ma znaczenia, czy przyjechaliście autem, przyszliście pieszo, czy przywieźli was przyjaciele. To wy decydujecie, kiedy zgasicie światło, więc możecie pobyć u nas w ogrodzie tak długo, jak będziecie chcieli albo potrzebowali. Akurat wczoraj postawiliśmy 5 kolejnych ławeczek, więc możecie obserwować czerwone ryby w stawie, chowające się w mule między trzcinami, albo słuchać ptaków czy wszechogarniającego spokoju. Możecie, ale nie musicie, to wolność, która została nam dana, i dlatego macie wybór <3 P.S. Kto znajdzie w naszej dżungli domek do ciemności? 🙂
Rezerwacja