Kategoria: Doświadczenia uczestników

Zatrzymanie się w dzisiejszym zabieganym świecie wymaga odwagi, ale nagroda bywa nieoceniona. Często ludzie przychodzą do nas w stanie całkowitego wyczerpania, kiedy ciało i dusza wołają o restart. Historia, którą ci dziś przybliżymy, pokazuje przemianę mężczyzny, który zdecydował się na radykalny spokój i ciszę. Chociaż spędził u nas tylko kilka dni, wyjeżdżał z zupełnie innym nastawieniem umysłu i poczuciem wewnętrznej siły, której wcześniej mu brakowało. To doświadczenie pokazuje, jak głęboko może na nas wpłynąć terapia ciemnością, jeśli potrafimy się na nią otworzyć i pozwolić rzeczom swobodnie płynąć.

Droga do spokoju zaczęła się przy pociągu

Przyjechałem tu jako mocno zdewastowany człowiek, i to zarówno psychicznie, jak i fizycznie. O tym, że istnieje coś takiego jak pobyt w ciemności, myślałem co najmniej rok, ale wciąż nie wiedziałem dokładnie, gdzie się znajdujecie. Potem w okolicach Świąt zobaczyłem podcast, w którym Petr Vachler mówił o swoim filmie Tajemnica i sens życia i wspominał, że spędził u was chyba jedenaście dni. To, jak wszystko opisywał, tak mnie nakręciło, że powiedziałem sobie, że na pewno warto też spróbować. Moja droga zaczęła się godzinnym spacerem z Bykáně od pociągu. Chociaż pogoda wtedy wcale mi nie sprzyjała, padał deszcz i śnieg, pięknie się przeszedłem i wewnętrznie przygotowałem na to, co miało nadejść.

Pierwsze kroki w absolutnej ciszy

W sobotę, zanim definitywnie zgasiłem światło, musiałem dokładnie wymierzyć krokami całą przestrzeń. Chciałem dokładnie wiedzieć, gdzie co jest, żeby później orientować się nawet bez wzroku. Na początku przez pierwszą godzinę czy dwie łzawiły mi oczy, bo przyzwyczajały się do tego, że nic nie widzą. Moja terapia ciemnością trwała ostatecznie cztery dni, od soboty do środy. Zdecydowanie chciałbym dłużej, przynajmniej siedem dni, ale zacząłem to załatwiać w poniedziałek, a już w sobotę przyjeżdżałem, więc dłuższy termin nie był możliwy. Ale nawet z tych czterech dni bardzo się cieszę, bo wiem, że to, co się we mnie otworzyło, trzeba jeszcze dokończyć.

Jedzenie jako zupełnie inne przeżycie

Fascynowało mnie, jak w ciągu tych kilku dni zmieniło się moje podejście do jedzenia. Kiedy człowiek go nie widzi, jest w stanie odbierać je głównie językiem i ewentualnie nosem. To zupełnie inna relacja i głębsze przeżycie. Miałem tam nawet potrawy, których normalnie pewnie wcale nie musiałbym jeść. Pamiętam moment, kiedy włożyłem do ust agrest. Ten smak po prostu wszystko przykrył i był niewiarygodnie intensywny. Teraz myślę sobie, że jeśli to nie będzie żenujące, to w zwykłym życiu czasem przy jedzeniu zamknę oczy. Bez udziału wzroku to odczucie jest po prostu nieporównywalne.

Kiedy ciało i umysł zaczynają się regenerować

Na początku miałem tylko jedną obawę, czy wytrzymam sam ze sobą i jak poradzę sobie ze swoimi negatywnymi myślami. Stopniowo jednak nauczyłem się, że kiedy przychodzi jakaś bardzo negatywna myśl, po prostu ją puszczam i dalej się nią nie zajmuję. Uczę się tego, że kiedy na coś nie mam wpływu, to pozwalam temu płynąć. Zaskoczyło mnie też, jak szybko ciało potrafi się zregenerować, kiedy ma na to czas. Do ciemności wchodziłem z bólem pleców, a do tego zaraz po pierwszej gorącej zupie poparzyłem sobie podniebienie. To dążenie ciała do samoleczenia działa tu może szybciej niż w zwykłym życiu. Od poniedziałku nie miałem już problemu z plecami, a rano nie czułem nawet tego poparzonego podniebienia.

Powrót do rzeczywistości z nową energią

Dziś, kiedy wyszedłem na zewnątrz i usłyszałem śpiew ptaków, kompletnie naładowało mnie to energią. Czuję się jak nowo narodzony. Teraz chodzi mi po głowie, jak to wszystko połączyć i czy zrobić sobie jakiś dystans, czy rzucić się na głęboką wodę w ciągu kilku najbliższych tygodni. Mój pobyt w ciemności spełnił moje oczekiwania. Gdyby był dłuższy, pewnie przepracowałbym więcej tych spraw z przeszłości, ale i tak jestem na pewno zadowolony. Każdemu, kto się tu wybiera, polecam też ten początkowy spacer przez przyrodę, bo świetnie nastraja człowieka na cały proces.

Z każdym dniem w naszym zabieganym świecie przybywa ludzi, którzy szukają drogi z powrotem do siebie. Jednym z najciekawszych sposobów, żeby to osiągnąć i na chwilę się zatrzymać, jest pobyt w ciemności. Dziś przedstawiamy osobiste doświadczenia pary, w której każde z nich zajmowało własny domek, żeby w pełnej prywatności zgłębić ciszę i spokój. Dla jednego to wyzwanie, dla drugiego upragniony odpoczynek. Przeczytaj, jak to jest, kiedy na kilka dni znikają wszystkie bodźce z otoczenia i zostajesz tylko ty i ciemność.

W poszukiwaniu spokoju i bycia sam na sam ze sobą

Do ciemności przyciągnęło mnie poczucie spokoju, że będę mogła być sama ze sobą i nic nie będzie mnie od tego odciągać. Bo mam taki zawód, że ciągle jestem gdzieś z ludźmi, coś załatwiam, mnóstwo telefonów i maili. A tutaj nic takiego się nie działo i to było piękne. Mogłam być tylko ja i ciemność, a ona w ogóle mi nie przeszkadzała. Była tylko takim tłem dla mojego bycia sam na sam ze sobą.

Kiedy byłam mała, miewałam nocne lęki i budziłam się w ciemności, więc trochę się bałam, czy dam radę. Więc to było dla mnie takie przygotowanie do jakiegoś dłuższego pobytu. Nie chciałam od razu iść na siedem dni, bo nie wiedziałam, jak sobie poradzę. Chciałam być dla siebie dobra i niezbyt surowa. Moja terapia ciemnością była przede wszystkim odpoczynkiem.

Trzy dni jako dobra próbka i ciekawość

Nie sądzę, żeby w trzy dni było miejsce na wyleczenie czegoś zasadniczego, ale warto spróbować, przynajmniej jeśli ktoś ma wrażenie, że tych siedmiu dni by nie dał rady. Te trzy dni to dobra próbka tego, że się da i że można się tam czuć komfortowo. Ja o takim pobycie myślę już od dawna i właściwie szukałem nawet jakiegoś kompana, żeby gdzieś pojechać. Chciałem zgłębić introspekcję, zobaczyć, co to ze mną robi i jak zareaguję.

Pchała mnie ciekawość, lubię badać różne rzeczy także na sobie. Wszystkiego trzeba spróbować, żeby się przekonać, czy to twoja droga, a to czuję, że jest moja droga. Ciemność pomaga w samoświadomości, człowiek próbuje wyczuć, co się w nim wyostrza. Pierwszego dnia spałem, nie potrafiłem sobie tego jakoś poukładać, ale to może być ciekawe siedem dni. Chociaż tym razem byliśmy każde osobno, żeby mieć czas dla siebie, następnym razem spokojnie spróbowalibyśmy pójść w to razem.

Samotność, cisza i orientacja w przestrzeni

Nie mam problemu z byciem sama ze sobą, jestem raczej samotniczką i dość często przebywam w ciszy. Kiedy jestem sama, jestem w ciszy, nie włączam radia ani muzyki. Jestem jedynaczką, więc samotność i cisza mi nie przeszkadzają. Z ciemnością właśnie nie wiedziałam, jak to będzie z tymi lękami, inaczej od razu poszłabym na siedem dni. Wydało mi się jednak ważne, żeby wybrać odpowiednie miejsce.

Oglądaliśmy różne inne miejsca, ale miałam wrażenie, że tutaj jest to całkiem dobrze przemyślane. W domku dobrze mi się orientowało nawet po ciemku. Zanim zgasiłam światło, wszystko położyłam tam, gdzie wiedziałam, że to znowu znajdę, i potem nie było już problemu. Co prawda człowiek czasem szuka butelki z wodą i myśli sobie, że nie ma wody, ale w końcu ją znajduje. Domek nie jest na tyle duży, żeby rzeczy mogły się gdzieś zapodziać.

Świat bez wymagań i poczucie bezpieczeństwa

Nie widzę powodu, dla którego miałoby się tego bać, jeśli człowiek jest ze sobą w zgodzie i nie ma ze sobą problemu. To zdrowe tak odpocząć od urządzeń, które ciągle do nas mrugają i czegoś od nas chcą. Tutaj przez dwa dni nie było żadnych wymagań, tylko zapukać, że jesteś w porządku, i odpukać z powrotem. Dziś żyjemy w świecie wymagań, a takiego spokoju, że nic nie musisz, gdzie indziej człowiek raczej nie zazna.

Jest tu przyjemne poczucie bezpieczeństwa i widać, że robią to z serca. Dla kogoś, kto rozważa pobyt w ciemności, to miejsce jest wspaniałe, bo masz poczucie bezpieczeństwa, a to ważne dla ludzi, którzy się boją. Obejrzeliśmy kilka filmów z różnych miejsc, ale tutaj czuliśmy, że wszystko jest w porządku i że to jest to. Podejście było wspaniałe i od początku wiedzieliśmy, że wszystko jest w porządku. Jeśli terapia ciemnością cię zainteresowała, powinieneś pokonać strach i spróbować, bo życie polega na pokonywaniu lęków.

Wyobraź sobie ten szczególny moment, kiedy po kilku dniach w zupełnej ciszy i bez jednego promienia światła po raz pierwszy otwierasz drzwi i wychodzisz na zewnątrz. Właśnie to doświadczenie przybliżamy ci teraz poprzez opowieść młodego mężczyzny, który odbył u nas swój pierwszy pobyt w ciemności. Jego słowa pokażą ci, jak to jest, kiedy nagle wyostrzają ci się wszystkie zmysły i zaczynasz postrzegać świat wokół siebie z niewiarygodną intensywnością i świeżością, jakbyś widział go pierwszy raz w życiu.

Świat, który wygląda jak nowy

Po tej ciemności czuję się świetnie, chociaż na razie tak trochę się rozglądam i oswajam. Czuję się jak nowy, jakbym się narodził na nowo. Kiedy wyszedłem na zewnątrz, wszystko wydawało mi się niewiarygodnie wyraziste. Zobaczyłem tu białego kota i zaraz po przebudzeniu wydał mi się naprawdę bardzo biały. Nawet ptaszki wydają mi się nagle takie wypasione. Jeden z nich usiadł na progu tuż obok mnie, był może metr ode mnie. Przez chwilę mi się przyglądał i dopiero potem odleciał. Normalnie zauważam rzeczy, których inni ludzie nie zauważają, ale teraz to jest po prostu coś innego. Bardzo podobał mi się świt, chociaż potem tego światła było już dla mnie za dużo, mimo że była dopiero wpół do siódmej rano. Wytrzymałem na zewnątrz jakieś czterdzieści minut, zanim głód zagonił mnie z powrotem.

Smaki, których wcześniej nie znałem

Jedzenie naprawdę mi smakowało. Na pierwszy ogień zjadłem kuskus z warzywami i pomidor wręcz mi podpasował. Największym szokiem były jednak dla mnie oliwki. Normalnie w ogóle ich nie jem, a nawet jak czasem spróbuję, to po prostu mi nie smakują. Tu w tej ciemności zjadłem je jednak wszystkie i smakowały mi. Nie miały tak wyrazistego smaku jak wtedy, kiedy jem je normalnie, co było dziwne. W tej ciemności wprawdzie ten smak rozpoznałem, ale w ogóle mi nie przeszkadzał i podpasował mi. Strasznie smakowało mi też mleko, to mnie ucieszyło. Na śniadanie zjadłem potem jeszcze owoce i deser.

Czas i dlaczego chcę wrócić

Na początku chciałem przyjechać na siedem dni, ale w końcu wybrałem trzydniowy pobyt w ciemności. Muszę przyznać, że te trzy dni okazały się dla mnie krótkie. Nie miałem dość czasu, żeby porządnie wyczuć, jak właściwie płynie czas w ciemności. Na pewno chcę wrócić na te siedem dni. Mam dwadzieścia sześć lat i chodziło mi po głowie, czy wrócę za rok, czy może za dwa, trzy lata. Ale może w końcu będzie to już za ten rok. Miałem wprawdzie duże obawy, co będę robił, kiedy rano się obudzę, tyle że w tej ciemności człowiek w ogóle nie wie, kiedy właściwie jest rano.

Dziennik i analiza życia w ciszy

W ogóle się nie nudziłem, ciągle miałem co robić. Prawie wcale nie ćwiczyłem, przez cały czas porozciągałem się może przez minutę. Przez to rano dość bolały mnie ramiona, bo cały czas spałem na boku, co zauważyłem dopiero dzisiaj. Dużo czasu poświęciłem na pisanie. Zapisałem jakieś dziesięć stron w małym zeszycie formatu A5. Kiedy rano po przebudzeniu to przeczytałem, okazało się, że wszystko jest normalnie czytelne. Terapia ciemnością pozwoliła mi przeanalizować swoje życie zupełnie inaczej. W zwykłym życiu patrzysz na rzeczy w określony sposób, ale w ciemności widzisz je zupełnie inaczej.

Miłość i nieoczekiwana złość

Czułem w tej ciemności dużo miłości. Przypominała mi się miłość, którą dostawałem przez całe życie, aż do chwili, kiedy znalazłem się tutaj. Ale przyszły też rzeczy, które mnie wkurzają. Zaskoczyło mnie, że czasem byłem nawet zdenerwowany albo złościłem się na coś, co w życiu zepsułem. Zupełnie się tego wcześniej nie spodziewałem. Teraz muszę to wszystko poukładać sobie w głowie. Będę jeszcze myślał, co konkretnie z tego wszystkiego wprowadzę do swojego życia. Ale na pewno było to mocne przeżycie, które dało mi wiele do myślenia.

Może już od jakiegoś czasu myślisz o tym, że potrzebowałabyś zupełnie się wyłączyć, ale wciąż czekasz na ten właściwy impuls. Czasem mija nawet kilka lat, zanim człowiek odważy się zrobić ten krok w nieznane i spróbować czegoś tak intensywnego jak zatrzymanie się w ciszy. Przeczytaj historię jednej z naszych uczestniczek, która postanowiła wskoczyć w proces poznawania siebie w momencie, gdy poczuła, że zwykłe metody wyciszenia już jej nie wystarczają. Jej droga pokazuje, że terapia ciemnością może być dokładnie tym, czego szukasz, kiedy czujesz presję otaczającego świata i potrzebujesz na nowo odnaleźć drogę do siebie.

Od podziwu do własnej decyzji

O tej możliwości pierwszy raz usłyszałam już ładnych parę lat temu. Wtedy strasznie mi się to podobało i podziwiałam ludzi, którzy się na to decydowali, ale w tamtym czasie nie miało to dla mnie sensu, bo wiedziałam, że bym sobie nie poradziła. Zmiana przyszła dopiero kilka tygodni temu, może jakieś trzy tygodnie temu, kiedy w jednym podcaście usłyszałam pewną panią, która przeszła pobyt w ciemności. Wtedy w jednej chwili wszystko mi kliknęło i pomyślałam, że to jest dokładnie to, czego teraz potrzebuję. Znalazłam was i od razu wyruszyłam.

Potrzeba zatrzymania codziennego przetrwania

Byłam bowiem właściwie kompletnie przytłoczona. Ogólnie zewsząd dużo na mnie spadało i czułam, że muszę gdzieś wyciszyć głowę i pobyć sama ze sobą. W zwykłym życiu, przy tym wszystkim, tylko przetrwałam z dnia na dzień. Wprawdzie na bieżąco próbowałam medytacji albo uprawiam jogę, staram się o te wszystkie rzeczy, ale to nie wystarczało. Potrzebowałam się wyciszyć i trochę poukładać myśli. Pięć czy dziesięć minut spokoju ostatnio w ogóle mi nie wystarczało, to było po prostu za mało.

Strach przed własnymi snami i poczucie bezpieczeństwa

Miałam wcześniej też pewne obawy i strach. Po pierwsze mam bardzo żywe sny i wiem, że miewam też koszmary. Wprawdzie w niektórych okresach jest teraz lepiej, ale i tak zastanawiałam się, czy w ogóle dam radę. Tyle że w tym domku jest potem zupełnie inaczej, tam głowa nagle działa zupełnie inaczej. Sny miałam wprawdzie żywe, ale to były przyjemne sny. Nie bałam się tam w ogóle niczego. Po prostu wiedziałam, że tu jestem teraz bezpieczna, mam tu swój spokój i na tym mogę się skupić. To bezpieczeństwo jest na pewno dużym plusem, który bardzo dodaje temu przeżyciu.

Trzy noce dla wolności w głowie

Pierwotnie chciałam przyjechać na tydzień, ale jednocześnie czułam, że potrzebuję najbliższego możliwego terminu. Jestem typem człowieka, który kiedy coś postanowi, to potrzebuje tego od razu, najlepiej następnego dnia. Najbliższe wolne terminy były na kilka dni, więc wybrałam trzy noce. Właściwie cieszę się teraz, że to było takie krótkie. Może nie jestem w fazie, w której wytrzymałabym tydzień, ale trudno powiedzieć. W każdym razie zdecydowanie dało mi to, że potrafiłam się wyciszyć i poukładać myśli. Potrafiłam też być zupełnie bez myśli, co było dla mnie strasznie ważne. Teraz czuję się swobodniej i nie jestem już tak przywiązana tylko do tych swoich myśli.

Przesłanie dla tych, którzy się nad tym zastanawiają

Gdybym miała przekazać coś ludziom, to na pewno bym się tego nie bała. Jeśli ktoś jest przyzwyczajony spędzać czas dwadzieścia cztery na siedem wśród ludzi i nie jest przyzwyczajony być sam ze sobą, to fajnie jest trochę to potrenować i nie iść od razu w skrajność. Z drugiej strony, jeśli ktoś tej skrajności potrzebuje, żeby się tego nauczyć, to czemu nie. Wciąż to jest dobrowolne, człowiek może wyjść, kiedy chce, albo może zapalić światło. Ale jeśli umiesz spędzać czas sama ze sobą i potrafisz na chwilę usiąść i być w spokoju, to terapia ciemnością jest dla ciebie absolutnie super sposobem na wyciszenie. To super przeżycie.