Kategorie: Dunkeltherapie

Heute sind unsere Fichtenholz-Profilbretter angekommen, und so konnten wir auch die Innenwände des nördlichen Heiligtums verkleiden.

Wir versprechen uns von dieser Verbesserung, dass du dir keinen Splitter einziehst, wenn du an den Wänden entlanggehst.

Die Bretter sind schön glatt, angenehm anzufassen und verleihen deinem Dunkelretreat einen herrlichen Holzduft.

Als Nächstes sind das östliche und das südliche Heiligtum dran, das schaffen wir an den Samstagen, wenn die Teilnehmenden wechseln.

Ein paar Fotos von der Verbesserung des Heiligtums für das Dunkelretreat

Weil wir „Öko-Spinner“ sind, wie uns eine Freundin aus der Grundschule genannt hat, überlegen wir ständig, wie wir das Dunkelretreat so ökologisch wie möglich betreiben können.

Holzhütten für das Dunkelretreat

Die erste Voraussetzung ist eine Hütte aus ökologischen Materialien, und das heißt zu 90% Holz. Die Hütten sind komplett aus Holz, vom Boden bis einschließlich Dach. Die Hütte ist mit ökologischer Mineralwolle in einer Stärke von 24cm gedämmt, in 3 Schichten gegen Wärmebrücken.

Wärmerückgewinnung

Jede Hütte hat eine Lüftung mit Wärmerückgewinnung. Diese Wärmerückgewinnung hat einen Wirkungsgrad von bis zu 80%, deshalb strömt auch in den Wintermonaten beim Lüften keine kalte Luft in die Hütte, sondern die Wärme von innen wird genutzt, um die zugeführte Luft zu erwärmen.

Außerdem hat die Lüftung eine Zeitschaltuhr, damit sie nicht (etwa aus Versehen) die ganze Nacht läuft.

Heizen mit der Wärmepumpe

Zum Heizen der Hütten verwenden wir Wärmepumpen mit einer Leistungszahl von bis zu 7, was in der Praxis heißt, dass sie bei einem Verbrauch von 200W so heizen wie ein 1400W-Elektroheizer. Die Wärmepumpen funktionieren bis -15 °C, sodass man mit ihnen auch im Winter heizen kann. Jetzt im Januar liegt der Verbrauch fürs Heizen bei etwa 4kWh pro Tag und Hütte, was ein großartiges Ergebnis ist.

Der Bonus der Wärmepumpen: Im Sommer können sie umgekehrt laufen und kühlen, deshalb steigen die Temperaturen in den Heiligtümern auch bei Sommerhitze nicht über 22 – 24 °C.

Strom für das Dunkelretreat von der Sonne

Seit Dezember läuft bei uns eine Photovoltaikanlage, die den Strom für die Hütten zu 93% aus der Sonne liefert. Heizung, Kochen und sogar die Warmwasserbereitung sind also zum allergrößten Teil durch grüne Energie aus der Sonne gedeckt. Die Anlage soll im Jahr 10 MW Strom erzeugen, und was wir selbst nicht verbrauchen, schicken wir ins Netz, dorthin, wo er gerade gebraucht wird 🙂

Dadurch gibt es eine kleine Einschränkung: Das warme Wasser in den Boilern der Hütten wird nur erwärmt, wenn die Sonne scheint. Aber wir glauben, dass du lieber mit lauwarmem, sonnengewärmtem Wasser duschst als mit heißem Wasser, das mit Kohle erhitzt wurde. Bisher scheint sie schön, und so gibt es jeden Tag heißes Wasser, allein von der Sonne.

Bioabfall der Teilnehmenden

Wenn nach den Teilnehmenden Abfall übrig bleibt, etwa Verpackungen oder nicht mehr benötigte Zahnbürsten, trennen wir ihn immer.

Wenn du etwas nicht aufisst, haben wir hier 2 Hunde oder die Hühner. Wenn Hunde und Hühner satt sind, wandert der Bioabfall auf unseren Kompost, der sich dann im Garten in Gurken oder Tomaten verwandelt. Wir werfen nie etwas weg.

Danke, dass du mit uns den grünen Weg gehst, und wir wünschen dir alles Gute <3

P.S. Der Schornstein ist da, weil wir zu Hause mit Holz heizen 🙂

Als wir 2013 mit den Dunkelretreats begonnen haben, war unsere Absicht, dass die Teilnehmenden die Möglichkeit haben, mit sich selbst in einem geschützten Raum zu sein, wo sie von niemandem mit alltäglichen Pflichten gestört werden und Zeit einzig und allein für sich haben.

Diese Zeit für sich hat dann einen sehr positiven Einfluss darauf, sich selbst besser kennenzulernen, ungewollte Programme und festgefahrene Emotionen aufzulösen.

Wir waren Zeugen, wie unzählige Teilnehmende ihren Eltern, Partnern und Kindern vergeben. Wie Menschen, die völlig ausgebrannt ankommen, ob Spitzensportler, Politiker, Lehrerinnen und Lehrer oder Pförtner und Putzfrauen.

Wir haben gesehen, wie solche Menschen nach einer Woche in der Dunkelheit mit leuchtenden Augen und voller Lebenslust abreisen.

Das Interesse an Dunkelretreats war seit Beginn unserer Arbeit so enorm, dass wir über unsere Pläne hinaus 2 weitere Heiligtümer für Dunkelretreats gebaut haben. Jedes Jahr kam eines dazu, damit du diese wunderbare Erfahrung machen kannst.

Regelmäßig haben wir Teilnehmende auch über Weihnachten und Silvester ins Dunkelretreat gelassen, damit jeder Tag genutzt wird und die Hütten nicht leer stehen.

Im letzten Jahr teilen wir uns die Begleitung sogar mit Freunden, damit wir mit unseren Kindern in den Urlaub fahren können und trotzdem weitere Teilnehmende in die Dunkelheit gehen können.

Dunkelretreat in Freiheit

Die ganze Zeit über haben wir keinen festen Beitrag für das Dunkelretreat festgelegt, es liegt an jedem Einzelnen, wie viel er uns für den Betrieb der Hütten beisteuert.  Von Anfang an haben wir Aufenthalte für Einzelne und Paare, Besuche, Anreisen an jedem Tag der Woche und zu verschiedenen Zeiten ermöglicht, um allen so weit wie möglich entgegenzukommen.

Wir glauben nämlich, dass das Wertvollste Freiheit und Liebe sind. Freiheit ist für uns das, was uns zu Menschen macht, und deshalb waren wir immer gegen Einschränkungen und irgendwelche Regeln.

In letzter Zeit wird das Dunkelretreat jedoch eher zu einer Attraktion als zu einem Weg zu Selbsterkenntnis, Freiheit und Liebe, und das ist nicht mehr im Einklang mit uns.

Wir glauben nicht, dass ein Dunkelretreat dafür da ist, dass man vor den Kollegen bei der Arbeit mit einem Zertifikat wedeln kann oder nur deshalb in die Dunkelheit geht, um Selfies mit dem Heiligtum für Instagram zu machen.

Dunkelretreat für eine Woche

Teilnehmende, die für 2 Nächte „zum Ausprobieren“ kamen, haben oft eine ganze Woche für jemanden blockiert, der sehr gern eine ganze Woche genommen hätte, aber es war nichts frei.

Deshalb haben wir uns entschieden, nur noch Teilnehmende in die Dunkelheit zu lassen, die es mit der Dunkelheit ernst meinen. Die das Dunkelretreat für sich selbst machen wollen, für ihre Transformation, für ihre Selbsterkenntnis.

Nach wie vor gilt, dass du allein oder als Paar kommen kannst, du kannst fasten, du kannst deine eigene Verpflegung mitbringen, oder wir sorgen für vegetarische Verpflegung.

Nur ist ein Dunkelretreat ausschließlich für ein Vielfaches von 7 Nächten möglich, von Samstag bis Samstag. Du kannst also gern für 7, 14, 21 bis zu 49 Nächte kommen, aber immer mit Anreise am Samstag und Abreise am Samstag.

Deshalb bitten wir alle, die ein Dunkelretreat als Attraktion oder zum Ausprobieren wollen oder sich für eine Woche noch nicht bereit fühlen: Gib dem bitte Zeit und melde dich später an.

Für ein Dunkelretreat braucht es einen inneren Drang, dann genießt du die Dunkelheit am meisten.

Nach 5 Jahren haben wir uns an die Renovierung des westlichen Heiligtums gemacht, das wir als erstes im Jahr 2014 gebaut haben, eigentlich noch bevor wir uns bei Kutná Hora dieses Holzhäuschen gebaut haben 🙂

Renovierung des Heiligtums für das Dunkelretreat von außen

Insgesamt hat die Renovierung 14 Tage gedauert, und es gab große Verbesserungen.

Vor allem haben wir die Verkleidung der Westseite der Hütte ausgetauscht, denn sie hatte am meisten unter Wind und Regen zu leiden.

Jedes Jahr kam es vor, dass sich Wespen oder Hornissen unter dem Dach der Hütte ein Nest bauten, deshalb haben wir die Lüftungsöffnungen unter dem Dach mit Lochband verschlossen. Die Belüftung sollte so weiterhin funktionieren, aber Insekten kommen nicht mehr hinein.

Außerdem haben wir eine neue, gedämmte Eingangstür bestellt, die im Laufe des Mai kommen soll.

Gleichzeitig hat das Heiligtum einen neuen Anstrich bekommen 🙂

Der Innenraum für das Dunkelretreat

Da es sich um einen Holzbau aus senkrechten Balken handelt, ist er mit einer Öko-OSB-Platte ausgesteift, und zwar von innen.

Weil einige Teilnehmende im Dunkeln rundherum an der Innenwand entlanggewandert sind, haben wir den ganzen Innenraum mit neuen Profilbrettern verkleidet.

Das Bett hat einen neuen Lattenrost bekommen, und wir haben eine neue natürliche Futonmatratze bestellt.

Die Trennwand zwischen Bad und Wohnraum war das Zuhause einiger Ameisen. Da wir keine Sprays verwenden und auch nicht beizen und so weiter, haben sich über den Winter Ameisen in der Wand eingenistet. Im Styropor gefiel es ihnen sehr, und so hatten sie dort ein ganzes Gewirr von Gängen. Interessant ist, dass es ihnen in der Watte überhaupt nicht gefiel, nur im Styropor.

Wir haben das Styropor also herausgenommen, die Ameisen draußen herauskrabbeln lassen und erst danach alles zum Wertstoffhof gebracht.

Wir wünschen allen weiteren Teilnehmenden im westlichen Heiligtum ein angenehmes Dunkelretreat 🙂

Weitere Fotos findest du in der Fotogalerie.

Liebe Freunde, ein lieber Unterstützer der Dunkelheit hat uns für euch 20 Gutscheine für Paarmassagen für Teilnehmende am Dunkelretreat geschenkt.

Deshalb legen wir, solange der Vorrat reicht, jeder bezahlten Reservierung oder Bestellung eines Geschenkgutscheins einen Gutschein für eine Thai-Paarmassage für zwei Personen bei.

Der Massagegutschein muss bis Ende 2018 eingelöst werden, und zwar in den Filialen von Thajský ráj in Prag.

Um den Gutschein zu bekommen, schreib unten in die Anmerkung: Massage. Wir schreiben dir umgehend, ob noch Massagegutscheine verfügbar sind.

Achtung! Alle Massagen sind bereits vergeben, wir wünschen allen eine schöne Entspannung.

Dein Dunkelretreat kannst du unten reservieren

Nächste freie Termine

Für ein Dunkelretreat kannst du ganz unterschiedliche Wege und Räume wählen. Manche schließen sich in einem feuchten Keller mit verdunkeltem Fensterchen ein, andere besetzen für eine Woche das Badezimmer, und wieder andere wählen zum Beispiel eine tiefe Höhle.

All diese und noch weitere Räume eignen sich für ein Dunkelretreat, am meisten für diejenigen Teilnehmenden, die es zu genau so einem Ort hinzieht.

Dunkelretreat in einer Holzhütte im Obstgarten

Wir haben uns entschieden, für die Teilnehmenden einen Raum in Dunkelhütten in unserem Obstgarten einzurichten. Wir wollten einen ruhigen Ort schaffen, an dem die Teilnehmenden in Ruhe nachsinnen und entspannen können. Die Hütte ist für den Aufenthalt einer Person oder eines Paares ausgelegt. Mehr über die Ausstattung der Hütte für das Dunkelretreat.

Warum haben wir für das Dunkelretreat Hütten in einem Obstgarten auf dem Dorf gewählt?

1. In unserem Dorf leben dauerhaft etwa 30 Menschen
2. Der Obstgarten ist ein Ort, an dem man eine wunderbar beruhigende Energie spürt
3. Keine 20m von der Hütte entfernt steht eine alte Linde
4. Die Hütten sind aus Holz und atmen deshalb auf natürliche Weise
5. Alle Teilnehmenden haben vollkommene Ruhe
6. Die Hütte ist schallgedämmt, für maximalen Komfort und Ruhe
7. Die Hütte wird mit einer leisen Wärmepumpe mit Klimaanlage beheizt
8. Die Hütte steht am Rand des Dorfes
9. Nach dem Ende des Aufenthalts kannst du den Sonnenaufgang über dem Eisengebirge beobachten
10. Vor und nach dem Dunkelretreat steht den Teilnehmenden der ganze Garten zur Verfügung
11. Der Garten ist voller Bäume, Sträucher und Blumen, für maximale Entspannung

Welcher Raum für ein Dunkelretreat passt am besten zu dir?

Wir glauben, dass sich alle Teilnehmenden für ihr Dunkelretreat den passendsten Ort aussuchen. Manche bevorzugen die oben erwähnte Höhle, andere stört es nicht, in einem Haus mitten in der Stadt zu sein und vielleicht Geräusche aus der Nachbarwohnung oder Schritte über sich zu hören, und wieder andere bevorzugen Ruhe und Gemütlichkeit.

Wir haben den Weg der Natur, der Gelassenheit, der Ruhe und der Entspannung gewählt.

Wir wünschen allen Teilnehmenden ein angenehmes Dunkelretreat.

Dieses Bild passt gut dazu, wie bei manchen Teilnehmenden ein Gedankenorkan im Kopf tobt 🙂

Wie du in den Erfahrungen aus der Dunkelheit lesen kannst, gibt es Teilnehmende, bei denen die Gedanken intensiver werden, und andere, bei denen das nicht so ist und die die ganze Woche genießen, als wären sie auf Wolke sieben.

Welcher Typ bist du im Dunkelretreat?

Grundsätzlich kann man sagen, dass manche eher vom Verstand und andere eher vom Gefühl geleitet sind. Logik ist eher männliche Energie (Yang), Gefühle sind eher weibliche Energie (Yin). Das hat nichts mit dem Geschlecht zu tun, sondern damit, welche Seite der Lebensenergie man nutzt.

Im Grunde ist es egal, ob du die Energiewellen im Körper eher als Gedanken oder eher als Gefühle wahrnimmst, und so glauben wir, dass du dich in einigen der folgenden Situationen wiederfindest.

Wellen während des Dunkelretreats

Nehmen wir an, jemand möchte eine ganze Woche im Dunkelretreat bleiben, von Samstag bis Samstag. Was kann einem dabei so alles durch den Kopf gehen? Grundsätzlich sagen wir jedem bei der Ankunft, dass der Verstand (die Stimmen im Kopf) alles tun wird, um dich aus der Dunkelheit herauszuholen. Du kannst also folgende Situationen erleben.

„Ich habe schon alles bekommen, wofür ich gekommen bin, deshalb kann ich schon am Mittwoch nach Hause“.
Ein sehr häufiger Gedanke, der meist bedeutet, dass sich im Inneren gerade etwas zeigt, das der Verstand nicht sehen will. Unsere Empfehlung: HaSV.

„Woher kommt dieses Gefühl?“
Ein übliches Manöver des Verstandes: nach der Ursache suchen und so die Aufmerksamkeit vom gerade ablaufenden Gefühl (der Gegenwart) ablenken. Unsere Empfehlung: HaSV.

„Was mache ich hier überhaupt?“
Die eigene Entscheidung in Frage zu stellen, hilft dem Verstand, die Aufmerksamkeit von der Gegenwart abzulenken, und führt dich in die Vergangenheit, wo du deine Entscheidungen immer wieder durchkaust. Unsere Empfehlung: HaSV.

„Ich gehe schon am Dienstag nach Hause, ich nehme nämlich jemandem den Platz weg, der ihn dringender braucht.“
Die eigene Lebenssituation mit der anderer zu vergleichen, ist eine beliebte Technik des Verstandes, damit du die Aufmerksamkeit von der Gegenwart abwendest und dich lieber damit beschäftigst, wie es die anderen haben. Unsere Empfehlung: HaSV.

„Es passiert nichts, ich kann schon am Donnerstag nach Hause.“
Der Verstand jedes Menschen erzeugt Erwartungen, ob man sich dessen bewusst ist oder nicht. Der Vergleich der gerade ablaufenden Lebenssituation mit einer vorher ausgemalten Erwartung soll also das aktuelle Erleben schmälern. Unsere Empfehlung: HaSV.

„Wie spät ist es?“
Meine übliche Frage-Antwort, „Wenn du die aktuelle Uhrzeit für deine weitere spirituelle Entwicklung brauchst, dann verrate ich sie dir.“, wirkt meistens, und die Person fängt laut an zu lachen. Unsere Empfehlung: HaSV.

„Ich habe so eine Ahnung, dass man mich zu Hause braucht.“
Angst ist für den Verstand das sprichwörtliche Ass im Ärmel und wirkt meistens, um die Aufmerksamkeit von der Gegenwart auf die Familie, die Liebsten oder Freunde zu lenken. Unsere Empfehlung: HaSV.

„Ich habe zu Hause viel Arbeit.“
Manche erleben das Dunkelretreat als Müßiggang, obwohl sie eigentlich wie gewohnt tätig sein könnten, und haben das Gefühl, in der Dunkelheit eigentlich Zeit zu verlieren. Unsere Empfehlung: HaSV.

„Ich habe zu Hause viel Arbeit.“
Manche erleben das Dunkelretreat als Müßiggang, weil sie eigentlich nicht wie gewohnt tätig sein können, und haben das Gefühl, in der Dunkelheit eigentlich Zeit zu verlieren. Im Dunkelretreat hat der Körper Zeit, an sich selbst zu arbeiten, und das manchmal auch unmerklich. Unsere Empfehlung: HaSV.

„Im Heiligtum ist es zu kalt/zu heiß.“
„Im Heiligtum ist zu viel Staub.“
„Im Heiligtum ist zu viel/zu wenig Platz.“
„Im Heiligtum ist die Matratze zu weich/zu  hart.“
„…“
So könnten wir stundenlang weitermachen. Das ist ganz natürlich, der Verstand findet irgendetwas und kaut es dann ständig wieder, um deine Aufmerksamkeit vom gegenwärtigen Moment abzulenken. Unsere Empfehlung: HaSV.

Vielleicht fragst du dich jetzt, was HaSV bedeutet.

Heiligtum am Samstag Verlassen … also die ganze Woche in der Dunkelheit genießen 🙂