Aufenthalt in der Dunkelheit und seine Risiken. Reden wir Klartext

Ist ein Aufenthalt in der Dunkelheit eigentlich sicher? Diese Frage hören wir am Telefon von fast jedem, der zum ersten Mal anruft. Und es ist eine gute Frage. Risiken gibt es natürlich, wie bei allem auf der Welt. Mit Lenča begleiten wir Menschen seit 2013 durch die Dunkelheit, und bei uns waren schon über dreitausend Menschen. Hier also, was wir in dieser Zeit gelernt haben. Ohne unnötige Panikmache, aber auch ohne Schönfärberei.

Die Dunkelheit selbst ist nicht gefährlich

Dir passiert hier nichts, niemand beißt dich. Die Hütte ist so eingerichtet, dass du sie, bevor das Licht ausgeht, mit dem Begleiter durchgehst und alles abtasten kannst, sodass du weißt, wo was ist. Das eigentliche Risiko liegt nicht in dem, was um dich herum an der Wand ist. Es liegt in dem, was in dir passiert.

Das größte Risiko? Die Begegnung mit sich selbst

Wenn Handy, Lärm und Alltagssorgen verschwinden, weiß das Gehirn plötzlich nicht, wohin mit der freien Zeit. Meistens ist das eine riesige Erleichterung. Aber manchmal passieren Dinge. Es kommt hoch, was man jahrelang unter den Teppich gekehrt hat – Trauer, Wut, Erinnerungen, an die niemand denken will. Für die meisten Menschen ist das aber genau der Grund, warum sie überhaupt zu uns kommen.

Nur… wenn du gerade eine wirklich schwere Zeit durchmachst, kann es zu viel werden. Deshalb haben wir eine Liste von Situationen, in denen du lieber nicht in die Dunkelheit gehen solltest, und das wollen wir direkt sagen.

Für wen die Dunkelheit wirklich nichts ist

Nimm es nicht als Etikett. Es ist einfach eine ehrliche Information, dass dir ein Aufenthalt in der Dunkelheit in diesen Fällen eher nicht hilft:

• Wenn du akute psychische Probleme, schwere Depressionen oder Panikzustände hast. Die Dunkelheit beruhigt dich nicht, im Gegenteil, es kann in dir noch mehr toben.
• Wenn du Gedanken daran hast, dir etwas anzutun, oder Suizidgedanken. Hier führt der erste Schritt zum Arzt oder Therapeuten, nicht zu uns in die Hütte.
• Eine psychotische Erkrankung, oder wenn du so etwas schon einmal erlebt hast.
• Epilepsie und ähnliche Erkrankungen mit Anfällen.
• Ernste Herzprobleme oder Zustände, in denen du regelmäßige Überwachung brauchst.
• Wenn du gerade krank bist, Fieber oder eine akute Infektion hast.
• Alkohol und Drogen. Bitte komm nüchtern.
• Schwere Schlaflosigkeit, oder wenn du psychisch völlig aus der Bahn geworfen bist.
• Ausgeprägte Klaustrophobie. Wenn du dir nicht sicher bist, besprich es mit uns, aber es ist Abwägungssache.

Wann du aufmerksam sein solltest, aber noch nicht alles verloren ist

Manchmal geht es trotzdem, wir müssen nur vorher darüber reden. Zum Beispiel wenn:

• du Tabletten für die Psyche nimmst.
• du eine Risikoschwangerschaft hast.
• du eine chronische Krankheit hast, die während des Aufenthalts Aufmerksamkeit erfordern könnte.
• du jünger als 18 bist oder umgekehrt schon in wirklich fortgeschrittenem Alter.
• dir vor Kurzem jemand gestorben ist, du dich von jemandem getrennt hast oder total ausgebrannt bist.
• du von dir weißt, dass du Alleinsein, Stille oder Veränderungen deiner Wahrnehmung nicht aushältst.

Schreib uns oder ruf an. Wir schauen gemeinsam, ob du es wagen sollst, ob du es nur mit der einen Nacht versuchst oder ob es besser ist, mit der Dunkelheit noch zu warten.

Was dich überraschen kann, auch wenn du fit bist

Das sind nicht die klassischen Risiken, aber es ist gut, davon zu wissen:

• Du verlierst dich in der Zeit. Du weißt nicht, ob Mittag oder Nacht ist. Das ist normal, nach ein paar Tagen gewöhnst du dich daran und es fängt sogar an, dir zu gefallen.
• Du kannst anfangen, Dinge zu sehen. Lichtpünktchen, Farben, Formen. Das Gehirn fängt ohne Bild einfach an, sich selbst etwas zu malen.
• Es kommen starke Emotionen, seltsame Träume oder Erinnerungen. Der Körper reagiert manchmal ziemlich intensiv.
• Der erste Tag ist oft unruhig. Körper und Kopf gewöhnen sich daran, dass sie plötzlich nirgendwohin fliehen müssen.

Nichts davon bedeutet, dass du etwas falsch machst. Und wenn es zu viel würde, sind wir für dich da.

Wie wir dafür sorgen, dass es sicher ist

• Wir bereiten dich vorab auf die Dunkelheit vor und besprechen, wie es dir gesundheitlich geht.
• Während des Aufenthalts sind wir dir jeden Tag nah.
• Du kannst jederzeit packen und abreisen, ohne es irgendwie erklären zu müssen.
• Du kannst auch nur mit einer Nacht anfangen. (Dass das keine Schande ist, schreiben wir hier: Ein Aufenthalt in der Dunkelheit für eine Nacht ist keine Schande).
• Wir haben Erfahrung mit mehreren Aufenthalten in der Dunkelheit von 49 Tagen Dauer.

Und du?

Sicherheit funktioniert in beide Richtungen. Es hilft enorm, wenn du:

• nüchtern anreist und nicht zugedröhnt,
• uns die Wahrheit sagst über das, was bei dir los ist. Auch über die Dinge, über die man schlecht spricht.
• die Länge des Aufenthalts nach dir selbst wählst (und wenn du zögerst, nimm lieber weniger Tage),
• damit rechnest, dass etwas Starkes aufbrechen kann.

Und die ganz normale Angst vor der Dunkelheit?

Das ist eine ganz andere Liga als die gesundheitlichen Risiken. Die meisten Menschen, die Angst hatten, schreiben uns hinterher ähnliche Dinge. Ivana zum Beispiel schrieb nach dem Aufenthalt: „Am Ende war es viel einfacher als in meinem Kopf. Es gibt nichts zu fürchten, wenn es unangenehm wird, kann man jederzeit gehen.“

Und Petr hat denen, die Angst vor dem Alleinsein haben, ausgerichtet: Dort wird der beste Mensch der Welt bei dir sein – du selbst.

Fazit: Klartext

Wir sind keine medizinische Einrichtung, und die Dunkelheit ersetzt weder den Arzt noch eine Psychotherapie. Es ist eine tiefe Erfahrung, auf die du freiwillig und mit offenen Augen gehst (auch wenn du in der Dunkelheit nicht viel sehen wirst 🙂

Hast du Zweifel, ob es das Richtige für dich ist? Ruf uns an unter 608 08 33 33, es ist immer besser, das vorher zu besprechen, als es hinterher zu bereuen. Alles Weitere findest du auf der Seite Sicherheit und Kontraindikationen.

Wir freuen uns auf dich – Tomáš und Lenča.

P.S. Weißt du, was das größte Risiko ist, das wir in diesen dreizehn Jahren beobachtet haben? Dass manche nach ein paar Tagen nicht mehr zurück ins Licht wollen 🙂