Je pobyt v tme vlastne bezpečný? Túto otázku nám v telefóne kladie takmer každý, kto nám volá prvýkrát. A je to fajn otázka. Riziká samozrejme existujú, ako pri všetkom na svete. S Lenčou vodíme ľudí tmou už od roku 2013 a prešlo nám tu cez tritisíc ľudí. Takže tu je to, čo sme sa za ten čas naučili. Bez zbytočného strašenia, ale aj bez prikrášľovania.
Tma sama o sebe nebezpečná nie je
Nič sa ti tu nestane, nikto ťa nehryzne. Chatka je zariadená tak, že skôr než zhasneš, prejdeš si ju so sprievodcom a môžeš si všetko ohmatať, takže vieš, kde čo je. To pravé riziko nie je v tom, čo je okolo teba na stene. Je v tom, čo sa deje v tebe.
To hlavné riziko? Stretnutie so sebou samým
Keď zmizne mobil, hluk a všedné starosti, mozog zrazu nevie, čo s voľným časom. Väčšinou je to veľká úľava. Ale občas sa začnú diať veci. Vyplávajú na povrch veci, ktoré ste roky tlačili pod koberec – smútok, hnev, spomienky, na ktoré sa nikomu nechce myslieť. Pre väčšinu ľudí je to ale presne ten dôvod, prečo k nám vôbec idú.
Lenže… keď práve prechádzaš naozaj ťažkým obdobím, môže to byť priveľa. Preto máme zoznam vecí, keď radšej do tmy nechoď, a chceme to povedať priamo.
Pre koho tma naozaj nie je
Neber to ako nálepku. Je to jednoducho len úprimná informácia, že v týchto prípadoch ti pobyt v tme skôr nepomôže:
- Keď máš akútne psychické problémy, ťažké depresie alebo panické stavy. Tma ťa neutíši, naopak, môže to v tebe ešte viac búriť.
- Ak máš myšlienky na ublíženie sebe alebo samovražedné myšlienky. Tu je prvý krok k lekárovi alebo terapeutovi, nie k nám do chatky.
- Psychotické ochorenie alebo ak si niečo také už niekedy zažil.
- Epilepsia a podobné veci so záchvatmi.
- Vážne problémy so srdcom alebo stavy, kde potrebuješ pravidelný dohľad.
- Keď práve chorľavieš, máš horúčku alebo akútnu infekciu.
- Alkohol a drogy. Prosím ťa, príď triezvy.
- Ťažká nespavosť alebo keď si psychicky úplne rozhodený.
- Výrazná klaustrofóbia. Ak si nie si istý, prekonzultuj to s nami, ale je to na zváženie.
Kedy zbystriť, ale nemusí byť všetko stratené
Niekedy sa to zvládnuť dá, len si o tom musíme pohovoriť. Napríklad keď:
- berieš lieky na psychiku.
- máš rizikové tehotenstvo.
- máš nejakú chronickú chorobu, ktorá by počas pobytu mohla vyžadovať pozornosť.
- máš menej ako 18, alebo si naopak vo veľmi pokročilom veku.
- ti čerstvo niekto zomrel, rozišiel si sa s niekým alebo si totálne vyhorel.
- vieš o sebe, že neznášaš samotu, ticho alebo keď sa ti mení vnímanie.
Napíš nám alebo zavolaj. Pozrieme sa na to spolu, či do toho ísť, či skúsiť len tú jednu noc, alebo či je lepšie s tmou ešte počkať.
Čo ťa môže prekvapiť, aj keď si fit
Toto nie sú také tie klasické riziká, ale je dobré o tom vedieť:
- Stratíš sa v čase. Nevieš, či je poludnie alebo noc. Je to normálne, za pár dní si na to zvykneš a začne sa ti to aj páčiť.
- Môžeš začať vidieť veci. Svetielka, farby, tvary. Mozog si jednoducho bez obrazu začne maľovať sám.
- Prídu silné emócie, čudné sny alebo spomienky. Telo niekedy reaguje dosť intenzívne.
- Prvý deň býva často nepokojný. Telo aj hlava si zvykajú, že zrazu nemusia nikam utekať.
Nič z toho neznamená, že robíš niečo zle. A keby toho bolo priveľa, sme tu pre teba.
Ako to robíme, aby to bolo bezpečné
- Vopred ťa na tmu pripravíme a prejdeme si, ako si na tom zdravotne.
- Počas pobytu sme ti každý deň nablízku.
- Kedykoľvek sa môžeš zbaliť a odísť, nemusíš to nijako vysvetľovať.
- Môžeš začať len jednou nocou. (O tom, že to nie je žiadna hanba, píšeme tu: Pobyt v tme na jednu noc nie je hanba).
- Máme skúsenosti s niekoľkými pobytmi v tme v dĺžke 49 dní.
A čo ty?
Bezpečie funguje na obe strany. Veľmi pomôže, keď:
- prídeš triezvy a nie sfetovaný,
- nám povieš pravdu o tom, čo sa u teba deje. Aj tie veci, o ktorých sa ti ťažko hovorí.
- zvolíš si dĺžku pobytu podľa seba (a keď váhaš, daj tomu menej dní),
- počítaš s tým, že to môže otvoriť nejaké silné veci.
A čo ten obyčajný strach z tmy?
To je úplne iná liga ako zdravotné riziká. Väčšina ľudí, ktorí sa báli, nám potom píše podobné veci. Napríklad Ivana po pobyte napísala: „Bolo to nakoniec oveľa jednoduchšie ako v mojej hlave. Nie je sa čoho báť, kedykoľvek to začne byť nepríjemné, môžete odísť.“
A Petr odkázal tým, čo sa boja samoty: bude tam s vami ten najlepší človek na svete, vy sám.
Záverom na rovinu
Nie sme zdravotnícke zariadenie a tma nenahradí lekára ani psychoterapiu. Je to hlboká skúsenosť, na ktorú ideš dobrovoľne a s otvorenými očami (aj keď v tme veľa neuvidíš 🙂
Máš pochybnosti, či je to pre teba to pravé? Zavolaj nám na 608 08 33 33, vždy je lepšie to prebrať vopred, ako potom ľutovať. Všetko ostatné nájdeš na stránke Bezpečnosť a kontraindikácie.
Tešíme sa na teba – Tomáš a Lenča.
P.S. Vieš, aké je najväčšie riziko, ktoré sme za tých trinásť rokov spozorovali? Že sa ľuďom po pár dňoch niekedy nechce späť na svetlo 🙂
