Pobyt w ciemności i jego ryzyka. Powiedzmy sobie wprost

Czy pobyt w ciemności jest właściwie bezpieczny? Takie pytanie słyszymy przez telefon od prawie każdego, kto dzwoni pierwszy raz. I to dobre pytanie. Ryzyko oczywiście istnieje, jak przy wszystkim na świecie. Z Lenčą prowadzimy ludzi przez ciemność od 2013 roku i przewinęło się u nas ponad trzy tysiące osób. Więc oto, czego nauczyliśmy się przez ten czas. Bez zbędnego straszenia, ale też bez upiększania.

Ciemność sama w sobie nie jest niebezpieczna

Nic ci tu się nie stanie, nikt cię nie ugryzie. Domek jest urządzony tak, że zanim zgasisz światło, przejdziesz po nim z przewodnikiem i możesz wszystko obmacać, więc wiesz, co gdzie jest. Prawdziwe ryzyko nie leży w tym, co jest wokół ciebie na ścianie. Leży w tym, co dzieje się w tobie.

Główne ryzyko? Spotkanie z samym sobą

Kiedy znika telefon, hałas i codzienne zmartwienia, mózg nagle nie wie, co zrobić z wolnym czasem. Najczęściej to ogromna ulga. Ale czasem zaczynają się dziać rzeczy. Na powierzchnię wypływa to, co przez lata wpychało się pod dywan – smutek, złość, wspomnienia, o których nikt nie chce myśleć. Dla większości ludzi to jednak dokładnie ten powód, dla którego w ogóle do nas przyjeżdżają.

Tylko że… kiedy akurat przechodzisz przez naprawdę ciężki okres, może to być za dużo. Dlatego mamy listę sytuacji, w których lepiej nie wchodzić w ciemność, i chcemy to powiedzieć wprost.

Dla kogo ciemność naprawdę nie jest

Nie traktuj tego jak etykiety. To po prostu uczciwa informacja, że w tych przypadkach pobyt w ciemności raczej ci nie pomoże:

• Jeśli masz ostre problemy psychiczne, ciężką depresję albo stany paniki. Ciemność cię nie uspokoi, wręcz przeciwnie, może w tobie jeszcze bardziej buzować.
• Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy albo myśli samobójcze. Tu pierwszy krok prowadzi do lekarza albo terapeuty, nie do nas do domku.
• Choroba psychotyczna albo jeśli kiedyś coś takiego przeżyłeś.
• Padaczka i podobne rzeczy z napadami.
• Poważne problemy z sercem albo stany, w których potrzebujesz regularnego nadzoru.
• Jeśli akurat chorujesz, masz gorączkę albo ostrą infekcję.
• Alkohol i narkotyki. Proszę cię, przyjedź trzeźwy.
• Ciężka bezsenność albo gdy jesteś psychicznie kompletnie rozbity.
• Wyraźna klaustrofobia. Jeśli nie jesteś pewien, omów to z nami, ale to kwestia do rozważenia.

Kiedy zachować czujność, ale nie wszystko jest stracone

Czasem się da, tylko musimy o tym wcześniej porozmawiać. Na przykład gdy:

• bierzesz leki na psychikę.
• masz ciążę wysokiego ryzyka.
• masz jakąś chorobę przewlekłą, która mogłaby w trakcie pobytu wymagać uwagi.
• masz mniej niż 18 lat albo, przeciwnie, jesteś już w naprawdę podeszłym wieku.
• ktoś ci niedawno zmarł, rozstałeś się z kimś albo jesteś kompletnie wypalony.
• wiesz o sobie, że nie znosisz samotności, ciszy ani zmian w postrzeganiu.

Napisz do nas albo zadzwoń. Zerknijmy na to razem, czy w to wejść, czy spróbować tylko tej jednej nocy, czy lepiej jeszcze z ciemnością poczekać.

Co może cię zaskoczyć, nawet jeśli jesteś w formie

To nie są klasyczne zagrożenia, ale dobrze o nich wiedzieć:

• Tracisz poczucie czasu. Nie wiesz, czy jest południe, czy noc. To normalne, po kilku dniach się przyzwyczaisz i zacznie ci się to nawet podobać.
• Możesz zacząć widzieć rzeczy. Światełka, kolory, kształty. Mózg bez obrazu po prostu zaczyna sam malować.
• Przychodzą silne emocje, dziwne sny albo wspomnienia. Ciało czasem reaguje dość intensywnie.
• Pierwszy dzień bywa często niespokojny. Ciało i głowa przyzwyczajają się, że nagle nie muszą nigdzie uciekać.

Nic z tego nie znaczy, że robisz coś źle. A gdyby tego było za dużo, jesteśmy tu dla ciebie.

Jak to robimy, żeby było bezpiecznie

• Z góry przygotowujemy cię na ciemność i omawiamy, jak wygląda twoje zdrowie.
• W czasie pobytu jesteśmy blisko ciebie każdego dnia.
• W każdej chwili możesz się spakować i wyjechać, nie musisz tego w żaden sposób tłumaczyć.
• Możesz zacząć od jednej nocy. (O tym, że to żaden wstyd, piszemy tutaj: Pobyt w ciemności na jedną noc to nie wstyd).
• Mamy doświadczenie z kilkoma pobytami w ciemności trwającymi 49 dni.

A ty?

Bezpieczeństwo działa w obie strony. Bardzo pomaga, kiedy:

• przyjedziesz trzeźwy i nie naćpany,
• powiesz nam prawdę o tym, co się u ciebie dzieje. Także o tych rzeczach, o których trudno się mówi.
• wybierzesz długość pobytu według siebie (a jeśli się wahasz, daj sobie mniej dni),
• liczysz się z tym, że to może otworzyć coś silnego.

A co ze zwykłym strachem przed ciemnością?

To zupełnie inna liga niż ryzyko zdrowotne. Większość ludzi, którzy się bali, pisze nam potem podobne rzeczy. Na przykład Ivana po pobycie napisała: „W końcu było dużo łatwiej niż w mojej głowie. Nie ma się czego bać, kiedy tylko zrobi się nieprzyjemnie, możecie wyjść.”

A Petr przekazał tym, którzy boją się samotności: będzie tam z wami najlepszy człowiek na świecie, wy sami.

Na koniec wprost

Nie jesteśmy placówką medyczną, a ciemność nie zastąpi lekarza ani psychoterapii. To głębokie doświadczenie, na które idziesz dobrowolnie i z otwartymi oczami (choć w ciemności i tak niewiele zobaczysz 🙂

Masz wątpliwości, czy to dla ciebie? Zadzwoń do nas pod numer 608 08 33 33, zawsze lepiej omówić to wcześniej, niż potem żałować. Całą resztę znajdziesz na stronie Bezpieczeństwo i przeciwwskazania.

Cieszymy się na ciebie – Tomáš i Lenča.

P.S. Wiesz, jakie jest największe ryzyko, które zauważyliśmy przez te trzynaście lat? Że po kilku dniach ludziom czasem nie chce się wracać do światła 🙂