syndrom vyhoření Archivy

Syndrom vyhoření a pobyt ve tmě

Pobyt ve tmě / 18.2.2023

Syndrom vyhoření je stav, který může nastat, když se někdo dlouhodobě vystavuje stresu a tlaku. Příznaky zahrnují únavu, podrážděnost, nespavost […]

Definitioner

Meditace

Meditace je činnost, při které praktikující obrací pozornost do sebe a pozoruje, co se v něm odehrává. Meditaci je možné provádět v sedě, v leže i za chůze a nebo doknce při řízení automobilu. Meditace je stav, kdy si praktikující uvědomuje svoje nitro, ať to jsou tělesné, emoční či myšlenkové projevy.

Melatonin

Je hormon produkovaný nadvěskem mozkovým při pobytu ve tmě. Jeho koncentrace se zvyšují při spánku a při pobytu ve tmě a 3. den dosahuje maximálních hodnot. Melatonin pomáhá k tomu, abychom si urovnali vše, co v sobě nosíme tzv. neprožité. V této době, která je tak rychlá, že si již nestačíme prožívat vše, co se nám děje, si ukládáme situace k prožítí "na potom". Tyto situace a emoce pak nosíme v sobě a můžeme mít pocit, že něco hledáme, že nejsme kompletní, že se to sype apod. Melatonin s kombinací času při pobytu ve tmě právě pomáhá si tyto situace a emoce prožít a tím je s sebou přestat táhnout. Vysoké hladiny melatoninu dávají praktikujícímu také pocit jednoty, pokory a pochopení.