Cześć,
chciałabym się z wami podzielić ciekawym przeżyciem z mojego tygodniowego pobytu w ciemności tydzień po Wielkanocy.
Czułam się, jakbym ciągle była w biegu
Zdecydowanie czułam potrzebę „wysiąść”, bo czułam się, jakbym ciągle była w biegu. I nawet kiedy jechałam sama na urlop, zawsze przydzielali mi współlokatorkę albo ktoś się do mnie przyłączał i nie mogłam być sama ani minuty (jeśli nie liczyć snu). Dlatego potrzebowałam być tydzień sama ze sobą, żeby nic mnie od siebie nie odciągało (muzyka, TV, czytanie, maile, telefony). Przez cały tydzień nie przeżyłam żadnych koszmarów, halucynacji, głosów, paniki, strachu, lęku… Delektowałam się chwilą obecną pełnymi haustami.
Nie miałam żadnych oczekiwań, co było tylko dobre, bo nie mogłam się rozczarować :)
Większość czasu przespałam
Jakieś dwa i pół dnia non stop i w ten sposób nadrobiłam deficyt snu. Sny miałam kolorowe. Krótko przed pobytem w ciemności skończyłam czytać książkę z mocną historią i obejrzałam emocjonalny film. I o tym dużo mi się śniło. Po wyczerpaniu tych dwóch tematów miałam ciągłe sny w odcinkach (co mi się zwykle zdarza i z czego już raz spisałam opowiadanie).
„Cześć, niedźwiedziu”
Pierwszego dnia, kiedy przynoszono jedzenie, w ogóle nie słyszałam Tomáša, dopiero kiedy wszedł do środka i mnie wołał, obudziłam się przestraszona i odezwałam się. Podobno przez 4 lata nie zdarzyło się, żeby ktoś spał tak twardo, nie reagując na pukanie. Już od następnego dnia Tomáš zwracał się do mnie „Cześć, niedźwiedziu”…
Oczy powolutku przyzwyczajały się do ciemności i już po 2 dniach miałam przed oczami gwiazdki, mimo że oczy miałam zamknięte. Czasem nagle zapalał się „reflektor” w kolorze białym albo niebieskim albo mrugał jak latarnia morska ostrzegająca statki przed przybrzeżnymi skałami.
Nie było tam absolutnej ciszy
Ponieważ domek nie jest wyciszony, można było odgadnąć rytm dnia. Myślę, że ważne jest, żeby być w absolutnej ciszy, żeby człowiek nie był odciągany przez otaczający świat, co się właściwie dzieje, kiedy słyszy dźwięki z zewnątrz, i w ten sposób zajmuje się nimi ktoś, kto boi się nudy. Nudę można też zabić, tworząc sobie rozkład dnia, jaki tworzyli sobie już jeńcy wojenni, żeby nie upadało morale. Kiedy ciało się nudzi, to znaczy, że ciało odpoczywa i się regeneruje. Pobyt w ciemności w Čeladnej u Aloise Urbiša, gdzie był też Jaroslav Dušek i Kristýna Frejová, odbywał się w absolutnej ciszy, co preferuję i ja. Moim błędem było, że nie przeczytałam o tym w internecie.
Rano budził mnie chłód
Miałam wyłączoną klimatyzację, więc rano budził mnie chłód. Krótko po przebudzeniu słyszałam śpiew ptaków, potem przeloty samolotów, pod wieczór uspokojenie otaczającego „hałasu”, i znowu śpiew ptaków i kumkanie żab w pobliskim stawie (jest kilka metrów od domków). Trochę przeszkadzały mi tylko przeloty Gripenów z pobliskiej Čáslavi, które odbywały się od rana do wieczora, żeby lotnicy zdążyli wylatać wyznaczone godziny, zanim się ściemni. Podczas pobytu przeżyłam 2x silny wiatr i jedną burzę. Na szczęście burza mi nie przeszkadza. Przez większość czasu używałam zatyczek do uszu. Chyba tylko przy jedzeniu, ćwiczeniu, prysznicu i medytacji godzinę przed snem nie używałam zatyczek do uszu.
Przyszli do mnie goście
Tomáš powiedział mi, że kiedyś w domkach używano kosza na śmieci, a teraz, żeby tam „nie śmierdziało, wkładają śmieci do zamykanego pojemnika. Ostatniego dnia oddałam deser i przez to nie miałam pustego pojemnika na śmieci. Skórkę od zjedzonego banana zostawiłam w plastikowej tacce po winogronach. Kiedy przyniosła mi jedzenie Lenka, powiedziała mi, że nie zrobiłam dobrze, nie wkładając skórki do pojemnika, bo odwiedzą mnie mrówki, ale że już mogę się tym nie przejmować, skoro rano kończę pobyt w ciemności.
No, mrówki rzeczywiście mnie odwiedziły i porządnie mnie pogryzły. Na pewno nie zostawiłabym luzem położonej skórki od banana, gdyby mnie o tym uprzedzili od razu na początku pobytu. Spokojnie włożyłabym ją do pojemnika na jedzenie, który ma zamek. Więc to informacja dla was, pozostałych, jeśli chcecie przeżyć spokojny pobyt bez mrówek.
Niewiele zjadłam
Podczas pobytu w ciemności zapotrzebowanie na jedzenie jest naprawdę mniejsze. Chyba tylko raz zjadłam cały posiłek. Deserów i słodyczy nie potrzebuję, z nich łatwo zrezygnowałam. Brakowało mi tylko warzyw, które jem do każdego posiłku, były tylko raz i to jako sałatka szopska. Czasem było trochę warzyw w daniu. Ponieważ wyżywienie jest wegetariańskie, białko zastępował šmakoun, tofu.
Najbardziej brakowało mi roślin strączkowych (soczewica czerwona czy brązowa, ciecierzyca, fasola, groch), które są białkiem roślinnym i bardzo sycą. Myślałam, że zupa była z fasoli, ale podejrzewam, że była z zielonego groszku. Nie jestem zwolenniczką zbóż i produktów z nich (mam ku temu też powody zdrowotne – podwyższony poziom cukru ). Po produktach ze zbóż, mąki, bulguru, makaronu, ryżu podnosi się indeks glikemiczny i bardzo szybko pojawia się uczucie głodu i ochota na słodkie, a poziom cukru rośnie. Dlatego jem produkty z wysokim indeksem glikemicznym i z białkiem w diecie (nabiał, rośliny strączkowe, nasiona i orzechy) i dużo warzyw. Spokojnie zrezygnowałabym z owoców, których było w nadmiarze (codziennie banan i jabłka albo brzoskwinie i pomarańcza, ewentualnie ½ tacki z 500 g winogron) i które są do tego źródłem naturalnego cukru prostego – fruktozy o większej słodkości. A i po nich podnosi się poziom cukru we krwi.
Stopniowo przyzwyczajałam się do światła dziennego
Zdecydowanie ucieszyło mnie zakończenie pobytu pobudką o 4:30 w ciemności, kiedy człowiek widział gwiazdy i powoli przyzwyczajał się do światła dziennego i uczestniczył we wschodzie słońca. Jak powiedziała mi Lenka, ważne jest, żeby po zakończeniu pobytu przez ok. 2 godziny zachować spokój, pójść na krótki spacer i dopiero potem brać prysznic, ubierać się, pakować. Przy szybszym tempie zdarza się bowiem, że komuś robi się niedobrze i wymiotuje. Ja przy otwarciu drzwi domku miałam wrażenie, że podłoga pode mną pływa, a żołądek miałam jak na fali. Z tym żołądkiem trwało mi to aż do wieczora. Następnego dnia po przebudzeniu uczucie żołądka na fali zniknęło.
A teraz o wyposażeniu sanktuarium:
Brakowało mi jakiejś półki (regału albo szafki) na odkładanie rzeczy. Człowiek przecież codziennie używa czystej bielizny, skarpetek, musi się przebrać do ćwiczeń, a potem przebrać w piżamę do spania. Spokojnie mogłaby być obok łóżka, żeby się człowiek nie skaleczył w ciemności. Półka w korytarzu mogłaby mieć na końcu krawędź wywiniętą do góry, żeby rzeczy nie spadały na podłogę, kiedy się po ciemku czegoś szuka po omacku.
Trochę „walczyłam” z ręcznikami
Przy umywalce ani przy kabinie prysznicowej nie było żadnego haczyka ani uchwytu, na którym dałoby się powiesić ręcznik. Przydałoby się to do ewentualnego odłożenia ubrania, zanim wejdę pod prysznic. Przecież przy łóżku były 2 haczyki, więc mogłyby być i przy prysznicu, który do tego jest na samym końcu korytarzyka, a ruch jest tam tak rzadki, że nie ma tak dużego ryzyka urazu. Miałam problem, gdzie podziać mokry ręcznik. Tomáš powiedział mi, żebym przewiesiła go przez kabinę prysznicową. Łatwo powiedzieć, gorzej zrobić… Ponieważ jestem niższego wzrostu, a kabina prysznicowa jest umieszczona ok. 30 cm nad podłogą, zdecydowanie nie sięgałam do górnej krawędzi kabiny, a gdybym miała go rzucić w górę, to nie wiem, gdzie by wylądował…
Zdarzało mi się też, że gdzieś mi się zatoczył papier toaletowy i nie mogłam go znaleźć. Może byłoby fajnie mieć tam drążek/uchwyt, na którym byłyby nałożone rolki papieru. Może nie byłoby źle mieć przy umywalce albo obok niej przymocowany kubeczek, gdzie mogłabym odłożyć pastę i szczoteczkę do zębów.
Mam jeszcze takie spostrzeżenie, że brakowało mi miseczki, do której chciałam włożyć umyte winogrona. Nie chciałam nakapać na podłogę ani na półkę. W końcu odłożyłam je na swój ręcznik.
Brakowało mi stołu
Nawet gdyby był mały i na przykład składany, to i z niego byłabym bardzo zadowolona. Na pewno zapobiegłoby to zabrudzeniu podłogi sanktuarium przy jedzeniu. Stół by się umyło i podłoga nie byłaby brudna. Łóżko jest wysoko postawione, więc spokojnie zmieściłby się tam mały stolik.
Uchwyt na kubek
Muszę pilnować nawodnienia, kiedy go nie przestrzegam, boli mnie głowa i miewam silne migreny. Ciągle zastanawiałam się, gdzie odkładać kubek z piciem. 2x zdarzyło mi się wylać jego zawartość, kiedy go szukałam, na szczęście zawsze była to tylko woda. Było mi żal tej drewnianej podłogi, która się przez to niszczy. Przecież przy łóżku mógłby być mały uchwyt na kubek i w ten sposób uniknęłoby się wylewania jego zawartości na podłogę.
Podsumowanie
Ostatecznie cieszyłam się pobytem w ciemności, odpoczęłam. Nikt niczego ode mnie nie chciał, nikt do mnie nie dzwonił, po prostu cieszyłam się każdą minutą, kiedy byłam tylko sama ze sobą. Zdecydowanie wypróbowałam, jak żyje się niewidomym współobywatelom. A także jak ważne jest powiedzieć, gdzie zostały przestawione rzeczy (na lewo, na prawo od czego i ile cm..). Ani ja, ani uczestniczka w sąsiednim domku nie rozwiązałyśmy niczego w swoim życiu, po prostu żyłyśmy chwilą obecną.
Marie (niedźwiedź)
