Digitálny detox, ktorý mi vrátil chuť do jedla aj do života
Zastaviť sa v dnešnej uponáhľanej dobe je pre mnohých z nás takmer nadľudská úloha. Neustále rozptyľovanie, pípanie notifikácií a nekonečný zoznam pracovných povinností nás držia v neprestajnom napätí. Jeden z účastníkov sa preto rozhodol pre radikálny krok a zvolil pobyt v tme ako spôsob, ako konečne vypnúť od sveta vonku. K celej veci sa dostal pomerne rýchlo – od kamaráta dostal poukaz, ktorý ten nevyužil. Pôvodne uvažovali, že ho využije jeho priateľka, ale tá z nejakého dôvodu napokon nemohla ísť. Keďže mal voucher obmedzenú platnosť a naskytol sa priestor na vypnutie, išiel do toho nakoniec po hlave sám.
Vypnutý telefón ako najväčšie víťazstvo
Hlavným cieľom tejto terapie tmou bol totálny digitálny detox. V dnešnom svete máme okolo seba priveľa vnemov, ktoré nás odvádzajú od nás samých. Účastník bol na seba právom hrdý, že mobilný telefón nechal celý čas vypnutý vedľa seba a ani raz necítil potrebu ho zapnúť. Vďaka tomu mohol konečne prestať premýšľať o tom, čo treba urobiť v práci alebo čo si dá večer na jedlo. Namiesto toho sa jeho myseľ zamerala na oveľa hlbšie veci, ktoré v bežnom kolotoči všedných dní jednoducho prehliadame.
Keď sa jedlo stane jedinou dávkou dopamínu
Absencia zraku prináša fascinujúce zmeny vo vnímaní ostatných zmyslov. V tme človek stratí pojem o čase, a tak sa jediným pevným bodom dňa stáva jedlo. To v ústraní funguje ako hlavná dávka dopamínu, na ktorú sa človek neuveriteľne teší. Fascinujúce je aj samotné jedenie – keď na tanier nevidíte, vnímate jedlo iba podľa chuti a čuchu.
Skúsenosť ukázala, že tma dokáže zmeniť aj dlhoročné stravovacie návyky:
-
Jedlo chutí fantasticky, aj keď neviete, čo presne jete.
-
Človek si vychutná aj veci, ktoré bežne „z duše neznáša“, ako bol v tomto prípade kel.
-
Zmysly sa zostria a vy sa sústredíte na každé sústo.
Fyzický aj mentálny odpočinok v absolútnom pokoji
Hoci bol spánok počas troch dní rozhádzaný do kratších úsekov, telo aj hlava si oddýchli. Terapia tmou umožnila účastníkovi riešiť témy, ktoré v bežnom týždni nedokážeme uchopiť, pretože sa nevieme zastaviť. Aj bežné činnosti, ako je čistenie zubov, sprchovanie či používanie toalety, prebiehali prekvapivo hladko a bez problémov.
Po troch dňoch sa síce dostavil pocit oddychu, ale zároveň prišlo zistenie, že by to chcelo aspoň jeden deň navyše. Ďalším míľnikom tak pravdepodobne bude rovno celý týždeň, pretože až dlhší pobyt v tme umožní ešte hlbší ponor do vlastného vnútra. Táto skúsenosť mala pre účastníka jednoznačne pozitívny prínos a potvrdila, že tma je mocným nástrojom na regeneráciu moderného človeka.
Chceli by ste si tiež vyskúšať, aké to je, keď na pár dní úplne zmizne svet a zostanete len vy so svojimi myšlienkami? Možno zistíte, že aj ten kel chutí skvele, keď ho jete v úplnom tichu a pokoji.
Pripravili sme pre teba najčastejšie otázky, ktoré si klienti kladú pred pobytom v tme.
Sleduj aj náš YouTube kanál, kde nájdeš videá o pobytoch a skúsenostiach s terapiou tmou. 🔔
