608 08 33 33

Pomáhate nám pomáhať

Z každého pobytu v tme, ktorý ste u nás absolvovali v roku 2022, sme vzali 100 Kč a poslali deťom do Ugandy na štúdium prostredníctvom Arcidiecéznej charity Praha. Pomohli ste nám nazbierať toľko prostriedkov, že zvýšilo aj na nové bicykle pre obe deti. Bicykle deťom pomôžu dostať sa rýchlejšie do školy, na nákup či po vodu.

V mene Lennet a Nassana vám všetkým praktizujúcim ďakujeme a aj v roku 2023 posielame ďalej, pretože veríme, že ľudia sú na Zemi na to, aby si pomáhali.

Môžete sa zapojiť aj sami, nech je vám inšpiráciou zoznam projektov, ktoré podporujeme.

Lennet a Nassan s bicyklami

Spánkový dlh a jeho vyrovnanie pobytom v tme

Spánkový dlh sa stal bežným problémom pre mnohých ľudí v modernom svete. Ľudia majú tendenciu pracovať viac hodín, tráviť viac času na sociálnych sieťach alebo pozerať televíziu a to všetko vedie k narušeniu ich spánku. Tento nedostatok spánku vedie k zvýšeniu spánkového dlhu, čo má za následok únavu a zníženie výkonu počas dňa. Našťastie existuje riešenie tohto problému a tým je pobyt v tme.

Vyrovnanie spánkového dlhu

Pobyt v tme sa stáva čoraz populárnejšou formou liečby spánkového dlhu. Ako názov napovedá, táto metóda spočíva v pobyte v úplnej tme počas určitej doby. Pri pobyte v tme telo produkuje hormón melatonín, ktorý pomáha pri zaspávaní a reguluje spánok. Melatonín sa produkuje iba v tmavom prostredí, preto je pobyt v tme skvelým spôsobom, ako stimulovať produkciu melatonínu a tým regulovať spánok.

Čo je to pobyt v tme?

Pobyt v tme je metóda, ktorá spočíva v trávení niekoľkých hodín až týždňov v úplnej tme. Táto metóda sa v minulosti používala ako súčasť náboženských rituálov, ale v poslednom čase je čoraz populárnejšia ako spôsob, ako riešiť problémy so spánkom.

Pobyt v tme je vhodný pre každého, kto trpí spánkovým dlhom, a ak chcete pobyt v tme vyskúšať, ideálnou dobou je týždeň. Ak si nie ste istí svojím zdravotným stavom, mali by ste sa najprv poradiť so svojím lekárom. Ak je vaše zdravie v poriadku, môžete s pobytom v tme začať.

Kam na pobyt v tme?

Existujú rôzne spôsoby, ako vyskúšať pobyt v tme. Najjednoduchší spôsob je jednoducho vypnúť všetko svetlo v miestnosti, kde spíte, alebo použiť špeciálne okuliare na blokovanie modrého svetla, o ktorom je známe, že narúša produkciu melatonínu. Ak chcete vyskúšať pobyt v tme intenzívnejšie, môžete navštíviť naše špecializované zariadenie pri Kutnej Hore, ktoré má k dispozícii špeciálne chatky v sade určené iba na pobyt v tme. Tieto chatky sú navrhnuté tak, aby boli čo najviac izolované od okolitého svetla a hluku.

Alternatívny pobyt v tme

Ak sa pri myšlienke na pobyt v tme u nás necítite pohodlne, nebojte sa hľadať alternatívne spôsoby riešenia svojho spánkového dlhu. Vždy je dobré hľadať rôzne možnosti a nájsť tú najlepšiu pre vás.

Ak sa však rozhodnete vyskúšať pobyt v tme doma, tu je niekoľko tipov:

  1. Začnite postupne. Nemusíte tráviť v tme celú noc. Môžete začať krátkym pobytom v tme, napríklad 30 minút, a postupne čas predlžovať.
  2. Uistite sa, že máte všetko, čo potrebujete. Pred vstupom do tmavej miestnosti si pripravte všetky potrebné veci, napríklad jedlo, pitie a podobne. Ak budete počas pobytu niečo potrebovať, bude to pre vás jednoduchšie.
  3. Stlmte zvuky. Ak je to možné, stlmte okolité zvuky, aby vás počas pobytu v tme nerušili. Ak máte problémy so spaním, môžete použiť slúchadlá s bielym šumom, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať.
  4. Majte plán. Premýšľajte o tom, čo chcete počas pobytu v tme robiť, aby ste neboli unavení a nenudili sa. Môžete si pripraviť knihu, počúvať hudbu, meditovať alebo sa venovať iným relaxačným aktivitám.
  5. Vyhnite sa modrému svetlu. Modré svetlo môže narúšať produkciu melatonínu, preto sa mu snažte vyhnúť aspoň hodinu pred spaním. Ak používate mobilný telefón alebo počítač, môžete použiť špeciálne aplikácie na zníženie množstva modrého svetla.

Ak si pobyt v tme vyskúšate doma, držíme vám palce.

Ak prídete na pobyt v tme k nám, budeme radi a budeme sa o vás „starať ako o vlastných“ 🙂

Pobyt v tme – cena 2023

Milí priatelia, uvedomujeme si ťaživú finančnú situáciu väčšiny domácností. Inflácia za posledné 2 roky vyskočila takmer na 40% a aj nám stúpli náklady na prevádzku centra pobytov v tme.

Elektrina zdražela o 200% a voda o 30%. Stále sa nám však darí získavať 70% elektriny z našej solárnej elektrárne.

Rozhodli sme sa vám preto vyjsť v ústrety a počas celého roka 2023 nebudeme za pobyty v tme zvyšovať cenu. Najbližšia úprava by mohla prísť až pri termínoch na rok 2024, keďže sa skončí zastropovanie cien elektrickej energie, ktoré aj nám pomáha znížiť náklady na elektrinu.

Na konci roka 2023 vyhodnotíme naše náklady a minimálne mesiac vopred dáme vedieť, ak by sme na rok 2024 cenu upravili.

Pobyt v tme na splátky

Stále platí, že si môžete polovicu pobytu v tme rozložiť na splátky už od 500 Kč mesačne.

Pevne veríme, že týmto krokom sprístupníme pobyty v tme naozaj každému.

Dovidenia v tme 🙂

Syndróm vyhorenia a pobyt v tme

Syndróm vyhorenia je stav, ktorý môže nastať, keď je niekto dlhodobo vystavený stresu a tlaku. Medzi príznaky patrí únava, podráždenosť, nespavosť a znížená schopnosť koncentrácie. Jedným z nezvyčajných spôsobov, ako sa s týmto stavom vyrovnať, je pobyt v tme.

Terapia tmou

Pobyt v tme je terapeutická metóda, pri ktorej sa človek na určitý čas uzavrie v tmavej miestnosti, kde nevidí. Tento spôsob môže ľuďom pomôcť prekonať stres a úzkosť a zlepšiť celkovú pohodu.

Pri pobyte v tme sa v tele uvoľňujú hormóny, ktoré znižujú hladinu stresu. Jedným z nich je melatonín, hormón, ktorý sa v tele uvoľňuje, keď je tma. Melatonín pomáha upokojiť myseľ a zlepšiť spánok. Vďaka tomu, že v tme nie je nič vidieť, znižuje sa aktivita mozgu, čo pomáha zmierniť úzkosť a stres.

Upokojenie tela a mysle

Pobyt v tme tiež pomáha ľuďom zlepšiť vnímanie svojho tela a myšlienok. Tento spôsob môže pomôcť uvoľniť blokády, ktoré bránia normálnemu toku energie, a zlepšiť celkovú pohodu.

Existujú rôzne druhy terapií, ktoré zahŕňajú pobyt v tme, vrátane meditácie. Tieto terapie môžu byť veľmi účinné v boji so syndrómom vyhorenia.

Napriek tomu, ako pri každej terapeutickej metóde, je dôležité uvedomiť si, že pobyt v tme nie je pre každého. Ak máte nejaké zdravotné ťažkosti, ako je napríklad klaustrofóbia, bipolárna porucha či schizofrénia, poraďte sa so svojím ošetrujúcim lekárom, aby vám pomohol posúdiť, či je pobyt v tme pre vás vhodný.

Ako zmierniť stres počas pobytu v tme?

Ak sa človek chce uvoľniť a upokojiť svoje myšlienky, môže skúsiť nasledujúce činnosti:

  1. Hlboké dýchanie: Sústreďte sa na svoje dýchanie a snažte sa dýchať pomaly a zhlboka. Táto činnosť môže pomôcť uvoľniť napätie v tele a upokojiť myseľ.
  2. Meditácia: Ak máte skúsenosti s meditáciou, môžete ju praktizovať aj v tme. Skúste sa sústrediť na svoj dych a na pocit pokoja a mieru v tele.
  3. Relaxačné cvičenia: Existuje mnoho rôznych relaxačných cvičení, ktoré môžu pomôcť uvoľniť napätie v tele a upokojiť myseľ. Môžete sa napríklad naučiť progresívnu relaxáciu, ktorá spočíva v postupnom uvoľňovaní jednotlivých svalových skupín.
  4. Hudba: Hudba môže byť pre niekoho tiež veľmi upokojujúca a pomôcť upokojiť myseľ. Skúste si vopred pripraviť playlist s pokojnou hudbou, ktorá vás uvoľní, ale prineste si so sebou prehrávač, ktorý nesvieti.

Pobyt v tme môže byť skvelou príležitosťou na to, aby ste si urobili čas pre seba a upokojili svoje myšlienky. Ak sa cítite preťažení a unavení, určite to stojí za vyskúšanie.

V každom prípade však pobyt v tme môže byť účinnou terapiou pre ľudí, ktorí si potrebujú oddýchnuť a zregenerovať svoje telo aj myseľ.

Výskum pobytu v tme s Ostravskou univerzitou

V roku 2019 sme nadviazali spoluprácu s Katedrou psychológie Filozofickej fakulty Ostravskej univerzity. V našich svätyniach pri Kutnej Hore prebiehajú výskumné turnusy pre zamestnancov vysokej školy a vysokoškolských študentov.

Hlavný riešiteľ výskumu

Výskum vedie Mgr. Marek Malůš, Ph.D. — vedúci Katedry psychológie FF OU, držiteľ Ceny rektora Ostravskej univerzity 2018, riadny člen Českej asociácie pre psychoterapiu (ČAP) a jeden z popredných českých odborníkov na metódu obmedzenej vonkajšej stimulácie (Chamber REST) a terapiu tmou. Na FF OU pôsobí od roku 2014.

Vzdelanie a výcvik: Marek Malůš absolvoval Dlhodobý výcvik v integratívnej psychoterapii pod vedením MUDr. Jana Kubánka a prof. PhDr. Stanislava Kratochvíla, CSc., akreditovaný Ministerstvom zdravotníctva Českej republiky.

Externé overenie a profily:

Ciele výskumu

Výskum interdisciplinárneho tímu sleduje vplyv pobytu v tme na:

  • Psychologické parametre — kognitívne funkcie (pamäť, pozornosť), úroveň stresu, syndróm vyhorenia
  • Fyziologické ukazovatele — meranie zraku, krvný tlak, srdcová činnosť a variabilita srdcovej frekvencie (HRV)
  • Endokrinné reakcie — predovšetkým sekrécia melatonínu

Sledovanie prebieha v spolupráci s Ústavom fyziológie a patofyziológie Lekárskej fakulty Ostravskej univerzity — interdisciplinárny prístup je v tejto oblasti jedinečný.

Konkrétne grantové projekty

SGS10/FF/2016-2017 — „Experimentálna štúdia kognitívnych a psychofyziologických procesov v podmienkach Chamber REST III“

  • Hlavný riešiteľ: Mgr. Marek Malůš, Ph.D.
  • Obdobie: 1/2016 – 12/2017
  • Poskytovateľ: Špecifický vysokoškolský výskum
  • Celkové náklady: 533 000 Kč
  • 🔗 Detail projektu na FF OU

Odborné publikácie a zdroje

  • 📄 „Terapie tmou: Katamnestická studie“ — recenzovaná publikácia s DOI
  • 📰 „Lék na syndrom vyhoření? Týden ve tmě“ — Universitas (akademický magazín českých univerzít)
  • 🏛️ „Jak vznikla terapie tmou?“ — oficiálny článok Ostravskej univerzity (OU@live)
  • 🌍 „From Perceptual Isolation to Darkness Therapy“ — anglická prednáška v rámci univerzitnej siete Collegium Carpathicum (7 univerzít karpatského regiónu, projekt Vyšehradského fondu)
  • 📚 Monografie a články v rámci výskumnej línie M. Malůša — publikácie typu RIV, články v češtine aj v angličtine, príspevok na celosvetovej konferencii v USA
  • 🎓 Diplomová práca na Theses.cz — „Terapie tmou a její vliv na úroveň syndromu vyhoření“

Medzinárodný rozmer

Výskum nadväzuje na zahraničné partnerstvo s University of British Columbia (UBC), Kanada. Marek Malůš pravidelne prednáša v zahraničí a je členom medzinárodnej komunity REST researchers.

Historický kontext českej výskumnej tradície

Výskumná línia nadväzuje na prácu českých priekopníkov MUDr. Ludvíka Švába a prof. MUDr. Jána Grossa, ktorí sa metóde obmedzenej vonkajšej stimulácie venovali už v 60. – 80. rokoch 20. storočia.

Videá


Čo pre vás táto spolupráca znamená? Centrum Léčba tmou pri Kutnej Hore nie je len wellness retreat. Je to prostredie, v ktorom prebieha vedecky podložený výskum vplyvu pobytu v tme na ľudské zdravie — pod vedením renomovaného českého psychoterapeuta s akreditovaným výcvikom Ministerstva zdravotníctva ČR a so zázemím Filozofickej a Lekárskej fakulty Ostravskej univerzity.

Zľava na pobyt v tme ako pomoc praktizujúcim v núdzi

Súčasná doba je veľmi turbulentná. V Európe, za hranicou NATO, zúri vojna. Akciové trhy sa prepadajú až o 50 %. Inflácia útočí na 15 %. Zdvojnásobuje sa cena elektriny, plynu aj nafty.

Tieto zvýšené náklady a neistota vyvolávajú pocity márnosti a frustrácie, ktoré nútia ľudí premýšľať a nejako sa ukotviť.

Na ukotvenie sa v prítomnosti slúži pobyt v tme

Týždeň v tme je ideálny čas na to, aby praktizujúci rozjímali o živote, o svojej minulosti aj budúcnosti. Je to ideálny čas oddýchnuť si a v pokoji, bez vyrušovania, premýšľať.

Chápeme, že pobyt v tme môže byť pre niekoho nákladný, a tak sme sa rozhodli Vám, praktizujúcim, ešte viac pomôcť a poskytnúť dočasnú zľavu vo výške 30 %.

Zľava 30 % na pobyt v tme

Preto pre každého praktizujúceho, ktorý si objedná termín do konca mája 2022 a použije zľavový kód MAY2022, bude výsledná cena pobytu v tme iba 8 400 Kč.

Zľavový kód neplatí pre darčekové poukazy ani pre splátkové kalendáre.

Pobyt v tme na rok 2022 a 2023

Termín pobytu v tme si môžete objednať na zvyšok roka 2022 a na celý rok 2023. Cena pobytu vám tak zostane zachovaná, aj keď je veľmi pravdepodobné, že sa základná cena na rok 2023 zvýši.

Každý, kto si objedná pobyt v tme v máji a poukaz MAY2022 uvedie v poznámke, nezaplatí základnú cenu 12 000 Kč, ale 8 400 Kč.

Pevne veríme, že tým vychádzame v ústrety tým, ktorí to potrebujú, a tešíme sa na videnie v tme.

Najbližšie voľné termíny pobytov v tme

Najbližšie voľné termíny

Objednávka pobytu v tme

Dĺžka pobytu

Máš hrôzu z tmy a chceš ten strach prelomiť a dokázať si, že na to máš? Nástup je vždy v utorok.

Nie si si istý/á, či je pobyt v tme pre teba? Začni tromi nocami — je to plnohodnotné stretnutie s tmou, dobre si oddýchneš a na týždeň môžeš prísť nabudúce. Nástup v stredu alebo v sobotu.

Celistvý ponor do tmy. Nástup v sobotu, výnimočne v stredu. Najčastejšia voľba.

Pri opakovaných pobytoch v tme sa zvyčajne volí násobok týždňov. Nástup v sobotu. Odporúčame pre skúsených praktizujúcich.

Prídeš sólo alebo v páre

Praktizujúci zvyčajne pracuje sám na sebe, na svojich pocitoch a životných situáciách.

Páry zvyčajne pracujú na svojom vzťahu, prehlbujú svoje puto a lásku. Preto je pre páry určená chatka lásky

Strava

Nemusíš nič riešiť ani voziť — vegetariánska strava na celý deň.

Jedlo si prinesieš vlastné alebo sa budeš postiť. K dispozícii je rýchlovarná kanvica.

Kedy by sa ti pobyt v tme hodil

Termíny dohadujeme individuálne — stačí orientačne, kedy chceš prísť, a my sa ozveme s konkrétnymi voľnými termínmi.

Zhrnutie nezáväznej rezervácie

Termín a podmienky pobytu (vyplní sa automaticky podľa výberu vyššie, môžeš ručne upraviť):

Kam ti máme napísať?

Meno a priezvisko (s mäkčeňmi a dĺžňami):

Email:

Telefón (len v núdzi):

Máš darčekový poukaz, otázku alebo poznámku?

Kristýna – som od pobytu v tme stále happy?

Ahoj Lenka a Tom,
spätnú väzbu píšem až dva mesiace po pobyte v tme, skôr som sa k tomu nedostala. Ale snáď to bude tiež zaujímavý pohľad s väčším časovým odstupom. To, že chcem ísť na pobyt v tme, ku mne prišlo znenazdania v decembri. Cítila som nejakú frustráciu, únavu, tlak a zjavila sa mi táto myšlienka a vedela som, že to potrebujem rýchlo. Pobyt u Lenky a Tomáša bol samozrejme nadlho obsadený, ale ja som sa prihlásila ako náhradníčka na február a vedela som, že to vyjde. A vyšlo.

Pobyt v tme ma transformoval

Nechcem, aby to znelo ako klišé, ale pobyt v tme ma doslova transformoval. Nechcem to ani sľubovať nikomu ďalšiemu, pretože zážitok každého je iný. Myslím si, že som skôr introvert a v živote sa vo všeobecnosti dobíjam tým, že potrebujem byť sama. Verím, že pre spoločenské typy je tma ešte väčšou výzvou. Takže mi tam bolo dobre a prvé dni som si hovorila, že vlastne až o tak veľa nejde.

Nemala som očakávania a len som sa tam tak lenivo povaľovala, cvičila, meditovala. A cez to pomalé plynutie času a dostávanie sa k svojmu telu sa mi v druhej polovici pobytu dostalo požehnania – zažila som niečo neuveriteľné. Je to ťažké opísať, ale odvtedy verím, že všetko je tak, ako má byť. Že mám prijímať prítomnosť a nebojovať s ňou. Všetko príde v ten pravý čas.

Mnohokrát som to čítala, vety typu „ži prítomnosťou“ môj mozog už toľkokrát videl. Ale pri pobyte v tme som to prežila. Nedá sa to pochopiť rozumom, bolo to skôr ako zážitok duše, keď sa to nijako nedá vysvetliť, len to človek cíti. Cítila som, že svet je tu pre mňa, že som prijímaná, vítaná, milovaná.

Som teda od tmy stále happy? 🙂

Jasné, že nie 😀

Krízy a frustrácie prichádzajú stále. Ale zdá sa mi, akoby som mala nejakú kotvu. Keď zavriem oči, predstavím si seba tam, ako som tam sedela na meditačnom vankúšiku a toto všetko sa stalo. A viem, že je to reálne a že ten ochranný duch je stále so mnou. A situácie sa dajú zvládať lepšie. Vo všeobecnosti som aj viac nad vecou.
Čo mi pomáhalo dostať sa hlboko do seba? Mala som so sebou bubienok a flautu. Zvukové vibrácie dosť pomáhajú. Potom vonné rozprašovače (mala som ich 7, na každú čakru jeden, a postupne som sa uvoľňovala). Inak som si vymyslela spôsob, ako v tme písať denník, a som za to neskutočne vďačná, pretože hoci sú v tme tie myšlienky jasné, teraz som veľmi rada, že si ich môžem znovu prečítať a vracia ma to tam.
Vďaka za túto možnosť!

Kristýna

Pravidlá pre pobyt v tme 2021

Článok vyšiel v roku 2021, aktuálnu cenu nájdete v sekcii cena.

Je to práve 8 rokov, čo sme pre vás postavili chatky bez okien v našom sade, kde môžete pobývať v tme.
Čoskoro to bude 2000 praktizujúcich, ktorí boli u nás v tme.

Veľmi nás teší, že na pobyt v tme chodíte práve k nám ku Kutnej Hore.Praktizujúci na pobyte v tme

Výška príspevku na pobyt v tme

Od začiatku nám išlo o to, aby sme vytvorili priestor pre praktizujúcich, ktorí potrebujú pokoj a túžia po hlbšom sebapoznaní a transformácii. Chceli sme sprístupniť pobyty v tme všetkým, bez ohľadu na pohlavie, profesiu, materinský jazyk, rasu či biologické alebo ekonomické zdravie. Preto sme už od začiatku nechali výšku príspevku za pobyt v tme na vašom uvážení.

Rezervačný poplatok bol iba 1000 Kč, aby si pobyt v tme mohol rezervovať naozaj každý.

Rok 2021 bol však pre pobyty v tme u nás veľmi zlomový.

Na pobyt v tme sa začali hlásiť ľudia, ktorí o tmu až tak nestoja a na poslednú chvíľu menia či rušia rezervácie. Možno v tom má prsty aj covid. Iste ste si všimli, že takmer každý týždeň posielame, napríklad deň pred nástupom alebo v deň nástupu, e-mail o tom, že praktizujúci nedorazil, a tak je svätyňa pre tmu voľná, čo je veľká škoda.

To spôsobovalo stres nám aj náhradníkom, ktorým sme písali či volali v deň nástupu. Myslíme si, že každý má byť zodpovedný za svoje činy a nemal by svoju zodpovednosť prehadzovať na druhých.

Pevná cena za pobyt v tme

Dospeli sme k záveru, že nemáme silu vychovávať nie práve zodpovedných ľudí, ktorí si zablokujú termín na pobyt v tme a potom z rozmaru či nezodpovednosti nedorazia. Asi ako keď si niekto na pláži už ráno uterákom obsadí ležadlo a potom ho celý deň nevyužije ani on, ani nikto iný :'(

Myslíme si teda, že jediná možnosť, ako lepšie vysvetliť prípadným záujemcom o pobyt v tme, že termín je záväzný a že tých, ktorí ho potrebujú, je oveľa viac ako voľných miest, je finančná motivácia.

Preto stanovujeme rezervačný poplatok na 5 000 Kč, po ktorého zaplatení bude termín záväzne rezervovaný, a doplatok za pobyt v tme bude 5 500 Kč najneskôr 30 dní pred nástupom.

To nám aj ostatným praktizujúcim poskytne dostatok času spojiť sa s náhradníkmi, aby si vybavili dovolenku či osobné záležitosti a mohli ísť do tmy namiesto niekoho, kto nemôže.

Dobrovoľná cena za pobyt v tme

Uvedomujeme si, že to mení naše pôvodné pravidlo, že výška príspevku je dobrovoľná, a preto prichádzame s kompromisom: doplatok za pobyt v tme bude možné uhrádzať v splátkach od 500 Kč mesačne s minimálnym navýšením iba o infláciu, čo si, veríme, môže dovoliť naozaj každý.

Pevne veríme, že toto opatrenie zlepší zodpovednosť praktizujúcich a že sa na pobyt v tme budú hlásiť len tí, ktorí o pobyt v tme naozaj stoja. A ak nastane nečakaná udalosť, je možné ju spoločne riešiť. Môžete napríklad poslať do tmy kohokoľvek namiesto seba, alebo sa nám podarí včas nájsť náhradníka a my budeme môcť celú sumu vrátiť. Hlavne aby svätyne na pobyt v tme nezostávali prázdne.

Prajeme všetkým praktizujúcim veľa lásky a dovidenia v tme.

Keďže nám Česká národná banka tlačí nové koruny o 106 a znehodnocuje menu, vždy aktuálnu cenu terapie tmou uvádzame na samostatnej stránke.

Na pobyt v tme treba teplúčko

Zvolili sme pre vás samostatné chatky na pobyt v  tme, aby mal každý celý priestor sám pre seba a cítil sa v ňom v bezpečí.

Vykurovanie chatky na pobyt v tme

Pôvodné elektrické kúrenie sme postupne vymenili za tepelné čerpadlá, ktoré majú veľkú výhodu v tom, že sú 5-krát ekologickejšie, ale hlavne dokážu v lete chladiť. Preto aj v horúcich letách, keď je vonku cez 30 stupňov, majú praktizujúci na pobyte v tme príjemných 22.

Stále sme však riešili situáciu, keď je vonku zima: tepelné čerpadlo síce svätyňu vykúri aj na 28 stupňov, ale podlaha zostáva chladnejšia. Aj keď sme do podlahy dali 20 cm izolácie, praktizujúci nám stále hlásili, že v zimnom období je veľmi nepríjemné meditovať alebo cvičiť na podlahe.

Riešením je podlahové kúrenie

Nakoniec nám pomohla česká spoločnosť Fenix group, ktorá vyvinula elektrické vykurovacie fólie pod plávajúcu podlahu. Bol to taký skvelý nápad, že sme ho museli hneď využiť.

Na pôvodnú drevenú podlahu sme dodatočne rozložili ešte 5 mm izoláciu a na ňu položili vykurovacie fólie. Sú skvelé v tom, že majú priečne vlákna z uhlíka, a teda nevytvárajú patogénnu zónu. Navyše sme zvolili tie najslabšie, ktoré kúria 40 W/m2, takže podlaha je len príjemne temperovaná, a nie príliš teplá, čo by mohlo byť nepríjemné.

Finálny povrch je vinylová plávajúca podlaha v dekore dreva, ktorá je príjemná na dotyk aj na pohľad. Ten pohľad si po zhasnutí nijako neužijete, ale na fotkách to vyzerá dobre, nie? 🙂

O zapínanie podlahy sa stará termostat, ktorý ju zapne, len čo vonkajšia teplota klesne pod 10 stupňov.

Ďakujeme, že k nám chodíte, a tešíme sa, že váš pobyt v tme bude zase o kúsoček príjemnejší.Fólie v podlahe chatky na pobyt v tmeIzolácia podlahy a príprava na fóliu Káble od kúrenia v podlahePlávajúca podlaha

Jar prišla na pobyt v tme

Jar, pobyt v tmeZa tých 6 rokov, čo pre vás zabezpečujeme pobyty v tme, sme zistili, že k nám nechodíte len na pobyt v tme 🙂 Všímame si, že často prichádzate inak, než by ste išli inam. Dosť veľa z vás chodí pešo z vlaku, a pritom doma jazdíte aj „na záchod“ autom 🙂 Je zvláštne, ako sa sami viete upokojiť, keď máte bežne stále natiahnutý kľúčik, alebo naopak zrýchliť, keď vás z letargie či vyhorenia zvyčajne len tak niečo nevytrhne.

Pred aj po pobyte v tme môžete byť v záhrade

Je jedno, či ste prišli autom, pešo, alebo vás priviezli priatelia. Vy sami sa rozhodujete, kedy si zhasnete, a tak môžete pobudnúť u nás v záhrade, ako dlho budete chcieť či potrebovať. Práve včera sme umiestnili ďalších 5 lavičiek, a tak môžete pozorovať červené ryby v rybníku, ktoré sa schúlili v bahne medzi trstinou, alebo počúvať vtáky či všeobjímajúci pokoj. Môžete a nemusíte, to je sloboda, ktorá nám bola daná, a preto máte možnosť si vybrať <3 P.S. Kto nájde v našej džungli chatku na tmu? 🙂
Rezervácia