Musím povedať, že som vytriezvel zo svojej naivnej romantickej predstavy, ktorú som pravdepodobne získal z diel Lobsanga Rampu, iných kníh či internetových zdrojov. Myslím, že je na mieste istá demytizácia pre tých, ktorí uvažujú ísť na svoj prvý pobyt v tme, alebo pre ich blízkych.

Najprv by som chcel spomenúť miesto, ktoré som si na pobyt v tme vybral – Léčba tmou Tomáša a Lenky. Rodinná atmosféra, dobrá organizácia, výborné jedlo a pekné prostredie. Myslím, že netreba povedať viac. Občas sem-tam nejaký hluk, ktorý mi však nijako neprekážal (dali sa použiť priložené štuple do uší), takže môžem každému s pokojným srdcom len odporučiť.

A teraz už k samotnému priebehu. Po príchode a vzájomnom predstavení som zaliezol do svojej chatky. Zhasínal som relatívne neskoro, pretože hoci som si myslel, že som prípravu nezanedbal, realita bola trochu iná 🙂 Na poslednú chvíľu som si ešte vybavoval presmerovanie hovorov do hlasovej schránky. Nabudúce pre pokoj v duši nechám niekomu aj plnú moc. Kým bolo svetlo, radšej som si vyskúšal aj sprchovací kút.

Prvé dva dni terapie tmou som prespal

Aj keď som spočiatku nemohol zaspať, dá sa povedať, že prvé dva dni som prespal, hoci dosť prerušovane. Z domu som zvyknutý zachumlať sa do deky 200×200, takže som bol rád za malý spacák, ktorým som doplnil deku bežnej veľkosti. Ide skôr len o pocit, za celý čas som si nemusel prikurovať. Trhal som si však vlasy, že mi nenapadlo zobrať si aj svoj anatomický vankúš, pretože s ním človek počas týždňa strávi dosť veľa času. Hoci ma upozornili, že pri donáške jedla si treba zakryť oči, pretože svetlo okolo dverí jemne presvitá, nie vždy sa mi to na 100 % podarilo a zo začiatku ku mne trochu svetla preniklo. Nabudúce určite pribalím šatku alebo masku na oči.

Chvíľami som mal pocit, že sa mi hlava uvarí 🙂

Tretí deň ma doboľavené telo prinútilo k naťahovacím cvičeniam. To sa počas týždňa stalo ešte raz, ale inak som okrem cesty po jedlo a za hygienou celých 6 dní a 7 nocí preležal v posteli. Zrazu už bolo spánku dosť a myseľ sa tak nemohla brániť všetkému potlačenému balastu, ktorý zrazu začal vyplávať na povrch. Problémy v práci, spomienky z detstva, všetko, na čo by človek najradšej zabudol – všetko v plných farbách 🙂 Najprv som to skúšal usmerňovať a snažil sa dostať čo najbližšie k narodeniu, čo sa mi podarilo asi do veku 3 rokov (prvé kroky, učenie na nočník), ale to mi vydržalo len do ďalšieho dňa. Potom sa objavil konkrétny problém, ktorý ma neopustil až do konca. Pre lepšiu predstavu si predstavte nejakú svoju najneobľúbenejšiu konfliktnú situáciu, ktorá sa vám s obmenami premieta v hlave rýchlosťou desiatok obrazov za hodinu. Chvíľami som mal pocit, že sa mi hlava asi uvarí 🙂

Tým sa dostávam k strave. Ako som už spomenul, bola veľmi chutná. Na raňajky pár kusov ovocia, celé vegetariánske jedlo na obed (polievka, hlavné jedlo a dezert) a ako záloha škatuľa ovsených vločiek. Musím povedať, že je to dostatočné množstvo a celému procesu skôr prospieva byť najedený len do polosýta. Ja som, samozrejme, nič nepodcenil a zobral som si so sebou „prílohu“ v podobe ovsených tyčiniek, orechov a sušeného ovocia, ale priznávam, že som ju využíval skôr ako únik pred vlastnou mysľou, než že by som bol naozaj hladný.

Audio je únikom pred tmou

Ako únik by som videl aj počúvanie audia, ktoré som si našťastie nezobral, ale uvažoval som o tom. Pravdepodobne by ma len odvádzalo od toho, čo treba. Ďalším rozptýlením, no príjemným a vítaným, môže byť rozhovor so sprievodcom. Osobne som ho však nijako nevyužíval a ani nepotreboval. Rôzne formy meditačných cvičení, ktoré zvyknem robiť, mi veľmi nešli, pretože som celý čas cítil pretrvávajúci tlak v hlave. Lepšie teda bolo len ležať a nerobiť nič.

Chcel by som povedať, že spätne vidím problém vo svojich nereálnych očakávaniach a v príliš zásadných otázkach, na ktoré som chcel získať odpovede. Celý týždeň som si myslel, že robím niečo zle a pobyt bude zbytočný. Keď som sa s tým napokon predposledný deň zmieril, začal sa znova tešiť na veci, ktoré budem vonku robiť, a uvoľnil sa, na moje prekvapenie prišlo posledných pár hodín pred odchodom riešenie. Rozhodol som sa, že nebudem písať nič konkrétne, pretože je to relatívne dosť osobné a celý zážitok budem ešte pravdepodobne dlho spracúvať, ale dá sa povedať, že spojenie prichádzajúcich obrazov, vnútorného hlasu, výkladu snov a následných udalostí vonku mi poskytlo jasné odpovede.

Poslednú noc bola poslaná včielka, aby položila život na posilnenie zážitku z mojej lekcie. Tým, že ma bodla do ruky a ja som na ňu potom ešte stúpil, som si na ďalších pár hodín spôsobil celkom slušné psycho 🙂 Trvalo, kým som sa upokojil a rozptýlil predstavu, ako budem uprostred noci dezorientovaný, neschopný zapnúť mobil, s prebiehajúcim alergickým záchvatom niekde hľadať pomoc. Bola to jediná chvíľa, keď som si myslel, že budem musieť predčasne opustiť chatku. Nakoniec som ocenil, že som si zobral prezuvky a nemusel sa tak báť ďalšieho pohybu v miestnosti.

A príroda sa prebúdzala

V sobotu o 4. ráno ma zobudil budík, ktorý som dostal od Tomáša, aby som nezmeškal svitanie. Všetci sme sa postupne vysúkali z chatiek a vyrazili na malú prechádzku po okolí. Bolo pekné vidieť, ako sa celá príroda prebúdza. Hoci sa mi hlava točila dosť dlho a myslel som si, že si potom ešte pôjdem ľahnúť, bol som nakoniec nabitý energiou. Okolo 6. hodiny sme sa rozlúčili, rýchlo som sa osprchoval a vyrazil tiež domov.

Takže čo povedať na záver? Pocitovo vnímam pobyt v tme ako jednu dlhú noc, ktorá veľmi rýchlo ubehla. Nešlo o žiadny Blair Witch, okamžité osvietenie ani rozhovor so zelenými mužíčkami. Možno po dlhšom období než 7 dní. Intenzita bude pravdepodobne veľmi závisieť od toho, ako je kto „zanesený“, ale myslím si, že pre niekoho, kto netrpí výraznou psychickou poruchou, je to zážitok relatívne neškodný. Osobne by ma lákalo vidieť, čo sa deje okolo hranice 14 – 21 dní, ale to možno niekedy nabudúce. V každom prípade týždeň v tme poskytne človeku dostatočný priestor na to, aby mohol sledovať svoje mentálne aj fyziologické pochody a na ich základe prispôsobiť svoj ďalší život k lepšiemu. Ak by sa v budúcnosti objavil nejaký problém, s ktorým by som potreboval poradiť, terapiu tmou určite opäť využijem.

Zbyněk