Kategoria: Terapia ciemnością

Często pytacie nas, jak możemy sobie pozwolić na prowadzenie pobytów w ciemności na raty. Pojawiają się już wśród was tacy, którzy też chcieliby prowadzić pobyty w ciemności, i pytacie o stronę finansową, koszty i przychody.

Cena pobytu w ciemności

Od startu naszego ośrodka pod Kutną Horą wysokość opłaty była dobrowolna, a to dlatego, że wierzymy, iż prowadzenie pobytów w ciemności jest służbą społeczeństwu, służbą wam, uczestnikom, i że taka działalność jest zgodna z naszą misją. Covid w 2021 roku trochę nam namieszał z dobrowolną ceną, więc wprowadziliśmy przynajmniej raty od 500 Kč miesięcznie.
Mamy w sobie ogromną pasję do realizowania naszej wizji, którą można streścić w motcie:

„Nie musimy pomagać ludziom, ludzie najbardziej pomogą sobie sami”

I to wtedy, gdy mają do tego odpowiednie warunki, przestrzeń i czas, a w razie potrzeby pod ręką osobę, która wie, przez co przechodzą, i poda pomocną dłoń, kiedy trzeba.

Zastanawialiśmy się więc, jak zapewnić warunki jak najszerszej grupie ludzi praktykujących pobyty w ciemności. Zdecydowaliśmy się na drewniane domki ze względu na przyjemne otoczenie, a w porównaniu z murowanymi także ze względu na korzystną cenę i szybkość budowy. Budowa jednego domku we dwie osoby zajmuje ok. 4 miesięcy.

Rozpisanie kosztów pobytu w ciemności

Pokażemy wam tutaj modelowe koszty finansowe prowadzenia ośrodka terapii ciemnością. Koszty są liczone przy obłożeniu 45 tygodni w roku.

Budowa ośrodka pobytów w ciemności

Domek do pobytu w ciemności, łącznie z ceną fachowej pracy, kosztuje 800 000 Kč. Żywotność domku to 10 lat, a jego utrzymanie (malowanie, naprawy drzwi, zamków, odpływów) stanowi w kosztach dziennych kwotę 500 Kč.  Domek trzeba też utrzymywać, raz w roku pomalować, wymienić kabinę prysznicową, kiedy ktoś urwie jej drzwi, albo kiedy komuś zostanie klamka w ręce 🙂 Utrzymanie liczymy na 5000 Kč miesięcznie na domek.

Oczyszczalnia ścieków, kanalizacja i doprowadzenie wodociągu kosztują 200 000 Kč, a ich żywotność to 20 lat, co daje dzienny koszt 30 Kč).

Energia

Jeden domek zużywa średnio rocznie 3 MW na ogrzewanie i klimatyzację oraz 3 MW na podgrzewanie ciepłej wody. Ogrzewanie stanowi więc dziennie kwotę 120 Kč, a ciepła woda użytkowa 120 Kč. Opłaty za wodę i ścieki są liczone ze średniej żywotności pompy i oczyszczalni oraz zużycia 150 litrów wody dziennie, czyli 20 Kč dziennie.

Wyżywienie

Zapewnienie jedzenia dla uczestnika na jeden dzień kosztuje średnio 300 Kč. W przypadku żywności surowej cena wzrasta do około 500 Kč, ale do kalkulacji przyjmiemy średnio 350 Kč.

Środki czystości i higieny

Środki do sprzątania, drogeria, papier toaletowy, chusteczki itp. kosztują rocznie 6000 Kč, co daje dzienną kwotę 25 Kč.

Materace, pościel i pranie

Przy takim użytkowaniu materac, pościel, poduszka i koc wytrzymują rok do 2 lat, dlatego dzienny koszt łącznie z praniem liczymy na 30 Kč,

Prowadzenie strony Léčba tmou, telefon, komputer

Hosting strony i domena kosztują rocznie 3000 Kč. Komputer jest włączony codziennie przez około 2 godziny do obsługi e-maili, pytań i pracy nad stroną, całkowity koszt wynosi więc 30 Kč.

Czasochłonność prowadzenia ośrodka terapii ciemnością

Wprowadzenie do ciemności to ok. godzina. (tygodniowo)
Wyjście z ciemności i rozmowa pożegnalna ok. godzina. (tygodniowo)
Sprzątanie i zmiana pościeli w jednym domku 2 godziny (tygodniowo)
Utrzymanie jednego domku 1 godzina (tygodniowo)
Codzienne dzielenie się i rozmowy 0,5 – 1 godzina na osobę.
Zapewnienie i dowóz jedzenia (dla wszystkich domków) 2 godziny
Administracja, e-maile, telefony, pytania, zarządzanie terminami i pisanie artykułów, takich jak ten, ok. 2 godziny dziennie.

Całkowita dzienna czasochłonność to więc średnio 8 godzin dziennie. Przy uwzględnieniu przeciętnego wynagrodzenia daje to na jeden domek i dzień 500 Kč.

Całkowite koszty prowadzenia jednego domku do pobytu w ciemności na dzień

Domek – 500 Kč
Ogrzewanie – 120 Kč
Ciepła woda – 120 Kč
Woda – 30 Kč
Wyżywienie – 350 Kč
Higiena  – 25 Kč
Materace i pościel – 30 Kč
Administracja – 50 Kč

Razem z pracą całkowity dzienny koszt wynosi więc ok. 1 700 Kč, przy czym liczymy z 4 domkami. Gdybyście mieli w ośrodku tylko jeden domek, koszt na jeden domek byłby wyższy (np. oczyszczalnia ścieków czy wodociąg).

Jeśli więc opłata za pobyt w ciemności wynosi 1 715 koron za noc, wszystkie koszty są pokryte.

Podkreślamy, że ważna jest tu efektywność, dlatego koszty innych organizatorów pobytów w ciemności mogą być wyższe i ich ceny za pobyt w ciemności sięgają nawet 2 500 Kč za noc.

Drodzy przyjaciele pobytu w ciemności,

właśnie zwolnił się pobyt w ciemności od dziś, 7.10., do soboty 10.10.

Pobyt jest przeznaczony dla tych z was, którzy nie chcą czekać pół roku na zwykły termin – możecie zacząć pobyt w ciemności jeszcze dziś.

Przyjechać można dziś (w środę) o dowolnej porze.

Tak samo można przyjechać jutro (w czwartek) o dowolnej porze.

Zakończenie standardowo w sobotę przed południem.

Terapia ciemnością od razu, także pociągiem

Jeśli nie macie samochodu, przyjedziemy po was na dworzec kolejowy lub autobusowy w Bykáni, Kutnej Horze albo Čáslavi.

Pobyt w ciemności na 3 noce jeszcze dziś

Jeśli chcecie „rzucić się w ciemność od razu”, zarezerwujcie pobyt przez kontakt. Wysokość wpłaty za pobyt jest jak zwykle dobrowolna.

Pierwszeństwo będzie miała pierwsza rezerwacja, osoby rezerwowe poinformujemy o ich miejscu w kolejce.

Często zdarza się, że kiedy zdecydujecie się na pobyt w ciemności (terapię ciemnością), zadajecie sobie pytanie: „Na jak długo mam pójść w ciemność?”.

Każdy pobyt w ciemności jest inny i każdy uczestnik inaczej odczuwa potrzebę pobytu w ciemności. Mimo to da się znaleźć wspólne cechy i przebiegi. Poniższe opisy traktujcie więc raczej jako zbiór naszych doświadczeń.

Pobyt w ciemności na jeden dzień

Uczestnik rozpoczyna pobyt w ciemności często w okolicach obiadu i kończy go w okolicach obiadu następnego dnia. W ciemności spędza więc 20 – 24 godziny. Choć komuś może się wydawać, że to mało czasu, nasze doświadczenia pokazują, że uczestnik przynajmniej porządnie się wyśpi. Wielu ludzi żyje bowiem z długiem sennym, w nocy nie mają ciemności, a do tego śpią za krótko i niezbyt dobrze. Jedna noc w ciemności pomaga też uczestnikom, którzy mają paniczny lęk przed ciemnością. Przez jedną noc mogą się przekonać, że ciemność jest w rzeczywistości spokojna i wszystko ogarniająca.

Pobyt w ciemności na 3 noce

Choć hormon melatonina, który pomaga wzmocnić zdolność patrzenia w głąb siebie, wytwarza się dopiero między drugą a trzecią nocą, jego poziom jest już wystarczająco wysoki. To też sprawa indywidualna, bo ktoś ma wysoki poziom już pierwszego dnia, a ktoś dopiero czwartego. Krótko mówiąc, pobyt w ciemności na 3 noce jest dobry dla tych uczestników, którzy nie mogą sobie pozwolić na cały tydzień. Po 3 nocach pobytu w ciemności ciało jest już wystarczająco wypoczęte, uczestnik więcej czuwa i może obserwować działanie pobytu w ciemności także na jawie. Po 3 nocach nie pojawia się jeszcze utrata równowagi po zakończeniu pobytu w ciemności.

Pobyt w ciemności na tydzień

To najczęściej wybierana długość terapii ciemnością. Zakładamy, że także dlatego, że nasz organizm jest przyzwyczajony do 7-dniowych cykli. 7 nocy to już wystarczająco dużo czasu, żeby uczestnik porządnie się wyspał, przy czym zwiększoną senność można obserwować nawet przez 4 dni. Po czterech dniach często przychodzi refleksja nad sobą, przeglądanie swojego życia i przeżywanie sytuacji, które uczestnik niesie ze sobą z dzieciństwa czy dorastania. Niektórzy uczestnicy wybierają też dzień lub kilka dni bez jedzenia, tylko na wodzie, czyli tak zwany post. Pobyt w ciemności kończy się często po tygodniu rano. Jeszcze o brzasku, kiedy noc powoli oddaje władzę słońcu, a świat nabiera kolorów. Po zakończeniu pobytu w ciemności pojawia się już lekka utrata równowagi, kiedy ciało uczestnika przełącza się z równowagi mięśniowej na równowagę wzrokową. Proces przełączania równowagi trwa zwykle 15 minut, wyjątkowo nawet godzinę.

Pobyt w ciemności na dwa tygodnie

Jeśli pobyt w ciemności nie kończy się po tygodniu, ale uczestnik zaplanował dwa tygodnie, największą korzyść widać w tym, że ma więcej czasu. Choć 99% uczestników twierdzi, że nie miało żadnych oczekiwań, to podczas pobytu w ciemności na 14 dni naprawdę nie muszą się nigdzie spieszyć i nie forsują niczego na siłę. Korzyść dwóch tygodni w porównaniu z jednym uczestnicy opisują więc jako więcej przestrzeni dla siebie.

Pobyt w ciemności na 7 tygodni

To jak dotąd najdłuższy pobyt praktykowany u nas i możemy go polecić tylko wtedy, gdy naprawdę pragniecie pobytu o takiej długości i czujecie, że tak ma być. Zakończenie pobytu w ciemności po 2 miesiącach odbywa się standardowo rano przed brzaskiem, a przyzwyczajanie się do światła przebiega niemal tak samo jak po tygodniu.

Na koniec możemy powiedzieć, że nie jest tak, że tydzień jest lepszy niż 3 dni albo miesiąc lepszy niż tydzień. Długość pobytu jest sprawą indywidualną i zależy od każdego uczestnika.

Według statystyk 98% uczestników wybiera długość 1 tygodnia.

Drodzy przyjaciele pobytu w ciemności,

właśnie zwolnił się pobyt w ciemności od dziś 9.9. do soboty 12.9.

Pobyt jest przeznaczony dla tych z was, którzy chcą wejść w ciemność „od razu”, pobyt w ciemności możecie zacząć jeszcze dziś.

Przyjazd jest możliwy dziś (środa) do 14:30 albo w godzinach wieczornych po 21:00.

Można też przyjechać jutro (czwartek) do 16:00 albo wieczorem po 20:00.

Zakończenie byłoby standardowo w sobotę przed południem.

Terapia ciemnością od zaraz, także pociągiem

Jeśli nie macie samochodu, odbierzemy was z dworca kolejowego lub autobusowego w Bykáni albo Kutnej Horze.

Pobyt w ciemności na 3 noce i od zaraz

Jeśli chcecie „rzucić się w ciemność od razu”, zarezerwujcie przez kontakt. Wysokość wpłaty za pobyt jest jak zwykle dobrowolna.

Pierwszeństwo ma pierwsza rezerwacja, osoby rezerwowe poinformujemy, które są w kolejce.

Drodzy przyjaciele pobytu w ciemności,

właśnie zwolnił się pobyt w ciemności od dziś 20.7. do soboty 25.7.

Pobyt jest przeznaczony dla tych z was, którzy chcą wejść w ciemność „od razu”, naprawdę możecie zacząć pobyt w ciemności jeszcze dziś, i to nawet w nocy.

Przyjazd jest możliwy dziś (poniedziałek), jutro (wtorek) albo w środę, także w późnych godzinach, a zakończenie byłoby standardowo w sobotę przed południem.

Terapia ciemnością od zaraz, także pociągiem

Jeśli nie macie samochodu, odbierzemy was z dworca kolejowego lub autobusowego w Bykáni, Kutnej Horze albo Čáslaviu, z wyjątkiem wtorku.

Terapia ciemnością na 6 dni i od zaraz

Jeśli chcecie „zanurzyć się w ciemności od razu”, zarezerwujcie przez kontakt. Wysokość wpłaty za pobyt jest jak zwykle dobrowolna.

Pierwszeństwo ma pierwsza rezerwacja, osoby rezerwowe poinformujemy, które są w kolejce.

Drodzy przyjaciele pobytu w ciemności,

właśnie zwolnił się pobyt w ciemności od dziś, 15.7., do soboty 18.7.

Pobyt jest przeznaczony dla tych z was, którzy chcą wejść w ciemność „od razu” – naprawdę możecie zacząć pobyt w ciemności jeszcze dziś.

Przyjazd jest możliwy dziś (w środę) albo jutro (w czwartek), także w późnych godzinach, a zakończenie standardowo w sobotę przed południem.

Terapia ciemnością od razu, także pociągiem

Jeśli nie macie samochodu, przyjedziemy po was na dworzec kolejowy lub autobusowy w Bykáni, Kutnej Horze albo Čáslavi.

Terapia ciemnością na 3 noce i od razu

Jeśli chcecie „zanurzyć się w ciemności od razu”, zarezerwujcie pobyt przez kontakt. Wysokość wpłaty za pobyt jest jak zwykle dobrowolna.

Pierwszeństwo ma pierwsza rezerwacja, osoby rezerwowe poinformujemy o ich miejscu w kolejce.

Już zajęte, cieszymy się na spotkanie z Michalem.

Drodzy przyjaciele pobytu w ciemności,

właśnie zwolnił się termin pobytu w ciemności od dziś, 29.6., do środy 1.7.

Ten pobyt jest dla tych z was, którzy chcą wejść w ciemność „od razu”.

Przyjazd jest możliwy dziś (w poniedziałek) albo jutro (we wtorek), także w późnych godzinach, a zakończenie byłoby w środę w południe.

Terapia ciemnością na szybko, pociągiem

Jeśli nie macie samochodu, odbierzemy was z dworca kolejowego lub autobusowego w Bykáni albo w Čáslavi.

Krótka terapia ciemnością, od zaraz

Jeśli chcecie „dostać się do ciemności od razu”, zarezerwujcie pobyt przez kontakt. Wysokość wkładu za pobyt jest jak zwykle dobrowolna.

Pierwszeństwo ma pierwsza osoba, która zarezerwuje.

O osobie chorej i jej ciele będę tu pisać w rodzaju żeńskim, ponieważ na anoreksję w zdecydowanej większości cierpią dziewczęta i kobiety, a nie chłopcy czy mężczyźni.

Anoreksja jako choroba

Anoreksja to zaburzenie odżywiania, przy którym chora uważa, że jej ciało nie ma takiego kształtu, jakiego by sobie życzyła. Najczęściej chodzi o wagę – chora nie jest zadowolona ze swojej wagi i stara się ją jak najbardziej obniżyć. Zdarzają się też przypadki, w których dąży się do zwiększenia wagi, ale są one bardzo, bardzo rzadkie. Częściej dziewczyna uważa, że jest gruba, choć zdanie innych jest zupełnie odwrotne.

Anoreksja jest więc zaburzeniem psychicznym, przez które człowiek nie akceptuje swojego ciała i próbuje drastycznie obniżać jego wagę, a niestety te starania często kończą się nieodwracalnym uszkodzeniem organizmu, a nawet śmiercią.

Przyczyny jadłowstrętu psychicznego

Choć środowisko lekarskie nie jest zgodne co do przyczyn jadłowstrętu psychicznego, przyczyny są oczywiste. Odrzucanie samej siebie i swojego ciała, które ma korzenie w dzieciństwie, kiedy dziewczynka stara się być inna, żeby była kochana przez rodziców albo żeby pasowała do grupy innych dzieci. Tworzą się wtedy programy, poglądy i przekonania, że dziewczyna chce być inna, niż jest, i z tego logicznie wyprowadza, że z jej ciałem coś jest nie w porządku. Do tego błędu umysł dochodzi własnym osądem, a potem trzyma się go nawet wbrew jasnym i mocnym argumentom, że ciało jest w porządku – te argumenty dosłownie ignoruje.

Terapia ciemnością jako leczenie anoreksji

Powiedzieliśmy już, że jadłowstręt psychiczny powstaje z rozdźwięku między obrazem w umyśle a stanem rzeczywistym. Terapia ciemnością pomaga w ten sposób, że uczestniczka nie widzi swojego ciała. Dzięki temu, że nie widzi swojego ciała, rozpuszczają się poglądy i przekonania o tym, jak ciało jest brzydkie czy grube. Uczestniczka ma możliwość przez tydzień doświadczyć, jak to jest nie widzieć swojego ciała, i skonfrontować samą siebie ze swoimi poglądami na jego temat.

Doświadczenia uczestników

Na przykład w książce pana Urbiša o leczeniu ciemnością albo szukając w internecie, natrafisz na wiele uczestniczek, które zgłaszają poprawę, a nawet wyleczenie z jadłowstrętu psychicznego w ciągu jednego tygodnia w ciemności. Za wszystkie przytoczymy tu doświadczenie Martiny:

„Cześć, terapia ciemnością była dla mnie ostatnią możliwością, żeby poradzić sobie z anoreksją, na którą cierpię od okresu dojrzewania, czyli ponad 10 lat. Miałam możliwość poznać samą siebie w ten sposób, że przez tydzień nie widziałam obrazu swojego ciała, i doświadczyłam tego, że moje ciało jest wspaniałe takie, jakie jest. Z terapii ciemnością wróciłam dopiero trzy tygodnie temu, ale już teraz wiem, że anoreksja zniknęła. Dziękuję. Dziękuję. Dziękuję. Z miłością Martina M.”

P.S. Anoreksję musi rozwiązać sama chora i sama musi chcieć się wyleczyć! Jeśli dziewczynę zapisze na pobyt w ciemności jej rodzina, terapia nie zadziała!

 

Przyjaciele, Wszechświat wysłuchał Waszego wołania i zwolnił jedno sanktuarium dla jednego uczestnika lub pary na 3 dni, czyli 2 noce.

Przyjazd musiałby nastąpić dziś (w czwartek), spokojnie także w godzinach wieczornych.

Na pobyt w ciemności możecie przyjechać także pociągiem

odbierzemy Was w Kutnej Horze albo w Čáslavi.

Tak krótki termin zdarza się kilka razy w roku – jeśli chcecie wejść w ciemność tylko na 3 dni, zachodnie sanktuarium jest do Waszej dyspozycji.

Jeśli jesteście zainteresowani, działajcie, proszę, szybko – ostatni taki termin zapełnił się w 20 minut od ogłoszenia.