Kategoria: Doświadczenia uczestników

Nigdy nie myślałem, że kilka dni pobytu w ciemności może tak zasadniczo zmienić moje spojrzenie na życie. Kiedy zgłosiłem się na pobyt w ciemności, byłem pełen oczekiwań, ale też obaw. Co jeśli nie dam rady? Co jeśli mi się nie spodoba? Teraz, kiedy patrzę wstecz, jestem ogromnie wdzięczny za to doświadczenie.

Pierwszy dzień terapii ciemnością był trudny.

Ciemność otaczała mnie ze wszystkich stron, a ja czułem się zdezorientowany. Myśli latały mi po głowie jak oszalałe. Wspomnienia, obawy, niezałatwione sprawy – wszystko to na mnie spadało. Ale stopniowo, w miarę jak mijały godziny i dni, zacząłem odczuwać spokój.

Bez bodźców wzrokowych i codziennych rozpraszaczy mogłem wreszcie skupić się na tym, co naprawdę ważne. Zacząłem sobie uświadamiać, ile czasu spędzałem na martwieniu się rzeczami, które w rzeczywistości nie mają żadnego znaczenia. Zamiast tego zanurzyłem się głęboko w siebie i zacząłem odkrywać swoje prawdziwe pragnienia i ambicje.

Zaskoczony samym sobą

Zaskoczyło mnie, ilu rzeczy o sobie nie wiedziałem albo je tłumiłem. W ciemności na nowo przeżywałem ważne chwile swojego życia, przewartościowywałem swoje decyzje i uświadamiałem sobie, czego naprawdę chcę od przyszłości. To było tak, jakbym wreszcie usłyszał swój wewnętrzny głos, który długo był zagłuszany hałasem świata zewnętrznego.

Kiedy po kilku dniach znów ujrzałem światło, czułem się jak nowo narodzony. Wiedziałem jasno, czego chcę od życia i co jest dla mnie naprawdę ważne. Zrozumiałem, że długo żyłem według oczekiwań innych, zamiast podążać za własnymi marzeniami.

Samo się nie zrobi – pobyt w ciemności mi to pokazał

To doświadczenie dało mi odwagę, by wprowadzić kilka zasadniczych zmian. Przemyślałem na nowo swoją karierę, niektóre relacje i zacząłem poświęcać więcej czasu rzeczom, które naprawdę mnie wypełniają. Pobyt w ciemności pokazał mi, że kiedy się zatrzymamy i wsłuchamy w siebie, możemy znaleźć odpowiedzi, których długo szukaliśmy.

Nie zawsze łatwo jest stawić czoła swoim lękom i niepewnościom, ale ta wolność i spokój, które znalazłem, są tego warte. Teraz wiem, że życie jest zbyt krótkie, by żyć je według wyobrażeń innych. Dzięki pobytowi w ciemności wreszcie znalazłem odwagę, by żyć według własnych wyobrażeń i oczekiwań.

Po odbyciu pobytu w ciemności uświadomiłam sobie mnóstwo rzeczy, które pomogły mi zmienić spojrzenie na życie. Niektóre nawyki zaczęłam po powrocie zmieniać, choć czasem wciąż z nimi walczę. Jedną z najważniejszych rzeczy, które pokazała mi terapia ciemnością, było to, jak często traktuję drobnostki jak ogromne problemy, a w rzeczywistości nie chodzi o żadne tragedie.

Podczas pobytu trochę zmagałam się z odczuwaniem czasu – miałam wrażenie, że spędziłam tam miesiąc zamiast sześciu dni. Ale to, co działo się w mojej głowie i w ciele (przede wszystkim emocje), było nie do opisania. Po 12 latach od rozwodu i psychicznego terroru myślałam, że będę potrzebowała długiej terapii u psychiatry. A tu nagle pobyt w ciemności w ciągu jednego tygodnia rozwiązał moje wątpliwości i blokady. Uświadomiłam sobie, że niektóre relacje w moim życiu są powierzchowne i dają tylko rozrywkę, podczas gdy inne mają głęboki sens i wartość.

Terapia ciemnością: polecam każdemu

Jeśli ktoś zmaga się z jakimkolwiek problemem albo szuka drogi do samego siebie, polecam terapię ciemnością. Nawet gdyby ktoś nie wytrzymał całego tygodnia, pobyt i tak bardzo dużo mu da. Po powrocie zaczęłam postrzegać świat zupełnie inaczej – każdego dnia cieszą mnie drobiazgi, takie jak drzewa, kolory czy chwile z moimi dziećmi (nawet jeśli czasem są aż za bardzo niegrzeczne). Bardziej cenię życie i to, co mam.

Jak zdecydowałam się na pobyt w ciemności

O terapii ciemnością usłyszałam pierwszy raz w podcaście TROJtečka, a potem na warsztatach z Jiřím Charvátem. Kilka osób poleciło mi pobyt, więc jeszcze tego samego dnia weszłam na stronę internetową i w ciągu miesiąca zarezerwowałam termin. Była to najlepsza decyzja, jaką mogłam podjąć – nie tylko dla siebie, ale i dla moich bliskich.

Co dał mi pobyt w ciemności

Po powrocie do domu przez pierwszy tydzień miałam problem z zasypianiem w zupełnej ciemności, ale szybko to minęło. Teraz chodzę spać wcześniej i czuję się bardziej wypoczęta niż kiedykolwiek. Dzięki codziennym rozmowom podczas pobytu zyskałam siłę, żeby każdego dnia iść dalej. Wasza obsługa była wspaniała i bardzo za to dziękuję!

Pobyt w ciemności zmienił moje spojrzenie na życie i pomógł mi odnaleźć radość z codziennych chwil. Jeśli wahasz się przed tym doświadczeniem, zdecydowanie się nie wahaj – warto!

Jana

Narodziny

“Ciemno tu jak w dupie”, powiedziałem sobie, kiedy otworzyłem oczy. Nie było widać zupełnie nic, i to już szósty dzień z rzędu. Mimo to powtórzyłem sobie to zdanie jeszcze raz, taki wewnętrzny żarcik, przypomnienie dziwacznych okoliczności.

Zdarza mi się, że w niektórych sytuacjach mówię sobie: “Jak ja się tu, do diabła, znalazłem?” I to była jedna z nich. W tym przypadku odpowiedź była dość prosta. Załatwiłem sobie tygodniowy pobyt w ciemności. Z myślą, żeby zamknąć się w ciemnej samotni, bawiłem się już nieco ponad dwa lata. Wydawało mi się to dobrym sposobem, żeby odpocząć od świata i trochę też od siebie, a dokładniej od mojego zabieganego ja. Pewna moja koleżanka, znająca ciemnościowe realia przynajmniej ze słyszenia, powiedziała mi, że bycie samemu ze sobą w ciemności nie musi być takie proste. Człowiek może tam podobno spotkać się ze swoimi chimerami, które mogą przybrać wręcz realne rozmiary. Zainteresowało mnie to tym bardziej – lubię dowiadywać się rzeczy o sobie.

Wciąż jednak było mi żal “wyrzucić” siedem wolnych dni. Przecież zamiast tego mogę pojechać w góry, na działkę, coś tworzyć, naprawiać i tak dalej. Dlatego przez długi czas odkładałem to na bliżej nieokreśloną przyszłość. Ale ziarenko pomysłu zostało zasiane i kiełkowało. Podlewane było całkiem regularnie moją umiejętnością zasypywania samego siebie pracą, obowiązkami i hobby. Potem ziarenko dostało porządną porcję nawozu, kiedy zbliżał się termin mojego ślubu. Uznałem, że to mogłaby być dobra okazja, żeby przed tak wielkim krokiem odpocząć. I porządnie pomyśleć o sobie i o tym, jak zgodnie z najlepszą wiedzą i sumieniem odpowiedzieć na pytanie w sali ślubów.

Więcej na https://fbti.blog/2024/12/07/sex-tma-a-rokenrol/