Jak przebiega terapia ciemnością?
1. Wybierz termin i długość pobytu
Wybierasz termin i zastanawiasz się, czy chcesz przyjechać – jak większość ludzi – na tydzień, czy tylko spróbować pobytu w ciemności przez 3 noce.
Pobyty tygodniowe zaczynają się w sobotę wieczorem, a 3-dniowe w sobotę albo w środę.
2. Wybierz domek
Do pobytu w ciemności mamy obecnie 5 sanktuariów (domków do ciemności).
Domek Przyjaźni
Domek Spokoju
Domek Zdrowia
Domek Wolności
Domek Miłości dla par i osób indywidualnych
3. Zarezerwuj termin
Wpisujesz swoje dane w formularzu rezerwacji. Jeśli masz problem z jego wypełnieniem, zadzwoń do nas albo napisz na e-mail info@lecba-tmou.cz, chętnie ci pomożemy.
Opłatę za pobyt w ciemności można spłacać w ratach od 500 Kč miesięcznie. Wyżywienie i pościel zapewniamy bezpłatnie. Po wpłacie opłaty rezerwacyjnej na nasze konto termin zostaje wpisany do kalendarza, o czym dostaniesz e-mail z potwierdzeniem.
4. Przygotowania do pobytu w ciemności
Zanim przyjedziesz na swój pobyt w ciemności, polecamy dobrze się przygotować. W praktyce przez tydzień nie będzie z tobą kontaktu, dlatego napisaliśmy poradnik, jak przygotować się do pobytu w ciemności. Jak ustawić pocztę głosową, co powiedzieć w pracy, ewentualnie w rodzinie itp.
Jeśli chcesz, żeby sanktuarium było jakoś przygotowane, na przykład żeby grały mantry albo żeby zapalić kadzidełko, chętnie zrobimy to dla ciebie. Więcej w poradniku terapia ciemnością po swojemu.
5. Przyjazd do ośrodka
Opisaliśmy jak do nas dojechać – samochodem, autobusem albo pociągiem. Przyjazd jest zwykle po 16:00 w czasie zimowym i po 18:00 w czasie letnim albo w dowolnym późniejszym momencie, szczegóły ustalimy mailowo. Przed rozpoczęciem pobytu w ciemności umówimy się, czy chcesz, żebyśmy zapewnili wyżywienie, żebyś mógł/mogła wybrać, co lubisz, a czego nie. Możemy zapewnić różne rodzaje wyżywienia: od wegetariańskiego, ewentualnie prawie wegańskie albo raw food – żywność żywą.
Potem jeszcze opowiemy ci, jak to dokładnie wygląda, ustalimy sygnały do komunikacji i odpowiemy na prawie wszystkie twoje pytania (na niektóre odpowiedzi będziesz musiał/a poczekać do ciemności 🙂
6. Do zobaczenia, światło
Przyjeżdżasz w dniu rozpoczęcia (zwykle w sobotę) między 16:00 a 17:00 w czasie zimowym, a w czasie letnim między 18:00 a 19:00 (ewentualnie po wcześniejszym uzgodnieniu). To ty sam/sama decydujesz, kiedy dokładnie zaczyna się terapia ciemnością, bo sam/sama gasisz światło. Wszystko zależy więc od ciebie. W przestrzeni domku do pobytów w ciemności zorientujesz się bardzo szybko, a wyposażenie domku możesz wcześniej obejrzeć i dotknąć. Możesz jeszcze przejść się po trawie albo zadzwonić do rodziny, a kiedy będziesz gotowy/a, gasisz światło i terapia ciemnością się zaczyna.
Co zabrać ze sobą na pobyt w ciemności:
1) dobry humor
2) dobry humor
3) dobry humor
Czego na pobyt w ciemności zdecydowanie nie zabierać:
1) chemicznych żeli pod prysznic i szamponów
2) sterydów, antykoncepcji hormonalnej
3) chemicznych perfum, antyperspirantów i innych chemicznych trucizn
7. Przebieg pobytu
Jeśli ktoś będzie chciał jeść, możemy zapewnić owoce i musli. Z doświadczenia wiemy, że pierwszy dzień czy dwa człowiek zwykle w całości przesypia. Codziennie możemy przynosić ziołową lub owocową herbatę w termosie, jedzenie i owoce, ewentualnie orzechy i suszone owoce. W tym czasie zapytamy cię też, jak się masz, i jeśli będziesz chciał/a porozmawiać, to właśnie dobry moment. Jeśli nie chcesz, nie wchodzimy do twojego pokoju, tylko zostajemy w korytarzyku, żebyś miał/a swoją przestrzeń tylko dla siebie. Zależy to jednak od ciebie – niektórzy wolą rozmawiać z bliska.
Jeśli chcesz pozostać w samotności, możemy umówić się na brak jakiegokolwiek kontaktu – wtedy przywozisz jedzenie ze sobą albo my zapewniamy je na tydzień do przodu, zgodnie z twoimi preferencjami.
Jak wygląda kontakt z przewodnikiem?
Przewodnik przynosi jedzenie i jest dostępny do rozmowy, ale się nie narzuca. Jak to wygląda w praktyce, opisują recenzje Google.
Przewodnicy świetni, dopiero po 3 dniach sam poczułem potrzebę, żeby pogadać, a oni cierpliwie czekali, potem słuchali, potem rozmawiali – nie oceniali !!
Jozef, wrzesień 2024
Małżonkowie i ich dzieci są bardzo mili, zawsze dostępni i chętni, żeby was wysłuchać – jeśli akurat tego potrzebujecie.
Viktor Kala, luty 2025
To była moja pierwsza ciemność i nie szłam jej przecierpieć, tylko się nią nacieszyć. Dziękuję za wspaniałe przewodnictwo, możliwość dzielenia się w trakcie ciemności była bardzo przyjemna.
maria pipasova, wrzesień 2025
8. Zakończenie pobytu w ciemności
Uczestnicy zwykle chcą, żeby obudzić ich o świcie, aby zobaczyć jeszcze trwający brzask i wschód. Wschód słońca jest bardzo lubiany i przypomina świt nowego życia <3
Potem możemy jeszcze porozmawiać, a u nas możesz zostać cały dzień i wyjechać, kiedy uznasz za stosowne.
Jeśli coś jest dla ciebie niejasne, nie masz pewności albo potrzebujesz jeszcze coś wyjaśnić, śmiało do nas zadzwoń.
- Sanktuarium spokoju jest wolne do rezerwacji od 17.10.2026 Zarezerwuj 3 noce
- Sanktuarium zdrowia jest wolne do rezerwacji od 17.10.2026 Zarezerwuj 3 noce
- Sanktuarium miłości jest wolne do rezerwacji od 17.10.2026 Zarezerwuj 7 nocyZarezerwuj 3 noce
- Sanktuarium przyjaźni jest wolne do rezerwacji od 21.10.2026 Zarezerwuj 3 noce
- Sanktuarium miłości jest wolne do rezerwacji od 21.10.2026 Zarezerwuj 3 noce