spánkový dluh Archivy

Spánkový hormon melatonin: Zkušenosti s terapií tmou

Pobyt ve tmě / 27.10.2024

Úvod do problematiky spánkového hormonu Dnešní hektický způsob života nás často vede ke snižování priorit na spánek. Přestože je spánek […]

Definitioner

Melatonin

Je hormon produkovaný nadvěskem mozkovým při pobytu ve tmě. Jeho koncentrace se zvyšují při spánku a při pobytu ve tmě a 3. den dosahuje maximálních hodnot. Melatonin pomáhá k tomu, abychom si urovnali vše, co v sobě nosíme tzv. neprožité. V této době, která je tak rychlá, že si již nestačíme prožívat vše, co se nám děje, si ukládáme situace k prožítí "na potom". Tyto situace a emoce pak nosíme v sobě a můžeme mít pocit, že něco hledáme, že nejsme kompletní, že se to sype apod. Melatonin s kombinací času při pobytu ve tmě právě pomáhá si tyto situace a emoce prožít a tím je s sebou přestat táhnout. Vysoké hladiny melatoninu dávají praktikujícímu také pocit jednoty, pokory a pochopení.

Terapie tmou

Terapie tmou není terapie ve smylu, že někdo někomu provádí terapii, avšak terapie probíhá uvnitř praktikujícího. Praktikující je umístěn do tmavé místnosti, kde absence světla zajišťuje klid a prostor pro sebe. Praktikující tak má možnost prožívat svoje nitro velmi intenzivně bez rušení z okolí. Při terapii tmou se v mozku tvoří více hormonu melatonin, jehož účinky praktikující popisují jako splynutí s jednotou či možnost více se dívat do sebe a dodává schopnost odstraňovat bloky a být tzv. v proudu.