Kategória: Skúsenosti praktizujúcich

Nikdy som si nemyslel, že niekoľko dní pobytu v tme môže tak zásadne zmeniť môj pohľad na život. Keď som sa prihlásil na pobyt v tme, bol som plný očakávaní, ale aj obáv. Čo ak to nezvládnem? Čo ak sa mi to nebude páčiť? Teraz, keď sa obzerám späť, som nesmierne vďačný za túto skúsenosť.

Prvý deň terapie tmou bol náročný.

Tma ma obklopovala zo všetkých strán a ja som sa cítil dezorientovaný. Myšlienky mi lietali hlavou ako splašené. Spomienky, obavy, nedoriešené záležitosti – všetko sa to na mňa valilo. Ale postupne, ako plynuli hodiny a dni, som začal pociťovať pokoj.

Bez vizuálnych podnetov a každodenného rozptyľovania som sa mohol konečne sústrediť na to, čo je naozaj dôležité. Začal som si uvedomovať, koľko času som trávil starosťami o veci, ktoré v skutočnosti nemajú žiadny význam. Namiesto toho som sa ponoril hlboko do seba a začal objavovať svoje skutočné túžby a ambície.

Prekvapený sám sebou

Prekvapilo ma, koľko vecí som o sebe nevedel alebo som ich potláčal. V tme som znova prežíval dôležité momenty svojho života, prehodnocoval svoje rozhodnutia a uvedomoval si, čo skutočne chcem od budúcnosti. Bolo to, akoby som konečne počul svoj vnútorný hlas, ktorý dlho prehlušoval hluk vonkajšieho sveta.

Keď som po niekoľkých dňoch opäť uvidel svetlo, cítil som sa ako znovuzrodený. Mal som jasno v tom, čo chcem od života a čo je pre mňa skutočne dôležité. Uvedomil som si, že som dlho žil podľa očakávaní druhých, namiesto toho, aby som nasledoval svoje vlastné sny.

Samo sa to neurobí, pobyt v tme mi to ukázal

Táto skúsenosť mi dala odvahu urobiť niekoľko zásadných zmien. Prehodnotil som svoju kariéru, niektoré vzťahy a začal som viac času venovať veciam, ktoré ma skutočne napĺňajú. Pobyt v tme mi ukázal, že keď sa zastavíme a načúvame sami sebe, môžeme nájsť odpovede, ktoré sme dlho hľadali.

Nie je vždy ľahké čeliť svojim strachom a neistotám, ale tá sloboda a pokoj, ktoré som našiel, za to stoja. Teraz viem, že život je príliš krátky na to, aby sme ho žili podľa predstáv druhých. Vďaka pobytu v tme som konečne našiel odvahu žiť život podľa svojich vlastných predstáv a očakávaní.

Po absolvovaní pobytu v tme som si uvedomila množstvo vecí, ktoré mi pomohli zmeniť pohľad na život. Niektoré návyky som po návrate začala meniť, aj keď s nimi občas stále bojujem. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré mi terapia tmou ukázala, bolo, ako často vnímam malichernosti ako obrovské problémy, pritom v skutočnosti o žiadne tragédie nejde.

Počas pobytu som trochu bojovala s vnímaním času – mala som pocit, že som tam strávila mesiac namiesto šiestich dní. Ale to, čo sa dialo v mojej hlave aj tele (hlavne emócie), bolo neopísateľné. Po 12 rokoch od rozvodu a psychického teroru som si myslela, že budem potrebovať dlhodobú terapiu u psychiatra. A zrazu pobyt v tme počas jedného týždňa vyriešil moje pochybnosti aj bloky. Uvedomila som si, že niektoré vzťahy v mojom živote sú povrchné a prinášajú len zábavu, zatiaľ čo iné majú hlboký zmysel a hodnotu.

Terapia tmou: Odporúčam každému

Ak niekto rieši akýkoľvek problém alebo hľadá cestu k sebe samému, odporúčam terapiu tmou. Aj keby človek nevydržal celý týždeň, pobyt mu dá veľa. Po návrate som začala vnímať svet úplne inak – každý deň mám radosť z maličkostí, ako sú stromy, farby alebo chvíle so svojimi deťmi (aj keď sú niekedy až príliš zlobivé). Viac si cením život a to, čo mám.

Ako som sa rozhodla pre pobyt v tme

O terapii tmou som prvýkrát počula v podcaste TROJtečka a následne na workshope s Jiřím Charvátom. Niekoľko ľudí mi pobyt odporučilo, a tak som ešte v ten deň navštívila webovú stránku a do mesiaca som si rezervovala termín. Bolo to najlepšie rozhodnutie, aké som mohla urobiť – nielen pre seba, ale aj pre svoje okolie.

Čo mi pobyt v tme priniesol

Po návrate domov som mala prvý týždeň problém zaspávať v úplnej tme, ale to čoskoro zmizlo. Teraz chodím spať skôr a cítim sa oddýchnutejšia ako kedykoľvek predtým. Vďaka každodenným rozhovorom počas pobytu som získala silu pokračovať ďalej každý deň. Váš servis bol skvelý a za to veľmi ďakujem!

Pobyt v tme mi zmenil pohľad na život a pomohol mi nájsť radosť z každodenných okamihov. Ak váhate nad týmto zážitkom, rozhodne neváhajte – stojí to za to!

Jana

Zrodenie

“Je tu tma ako v riti”, povedal som si, keď som otvoril oči. Nebolo vidieť vôbec nič, a to už šiesty deň v kuse. Napriek tomu som si tú vetu znova zopakoval, ako taký vnútorný vtípek, pripomienku bizarných okolností.

Stáva sa mi, že si v niektorých situáciách hovorím: “Ako som sa sem, dočerta, dostal?” A toto bola jedna z nich. V tomto prípade bola odpoveď celkom jednoduchá. Zariadil som si týždenný pobyt v tme. S myšlienkou ísť sa zavrieť na temnú samotku som sa pohrával už niečo vyše dvoch rokov. Prišlo mi to ako dobrý spôsob, ako si oddýchnuť od sveta a tak trochu aj od seba, presnejšie povedané od môjho uponáhľaného ja. Jedna moja kamarátka, znalá tmárskych pomerov prinajmenšom z počutia, mi povedala, že byť sám so sebou v tme nemusí byť také jednoduché. Človek sa tam vraj môže stretnúť so svojimi chimérami, ktoré môžu nadobudnúť až reálne rozmery. Začalo ma to zaujímať o to viac – rád sa dozvedám veci o sebe.

Stále mi však bolo ľúto “zahodiť” sedem voľných dní. Veď namiesto toho môžem ísť na hory, na chatu, niečo tvoriť, opravovať a tak ďalej. Preto som to dlho odkladal na neurčito. Ale semienko nápadu bolo zasadené a klíčilo. Polievané bolo celkom pravidelne mojím umením zahltiť sa prácou, povinnosťami aj koníčkami. Potom semienko dostalo poriadnu porciu hnojiva, keď sa blížil termín mojej svadby. Usúdil som, že by to mohla byť dobrá príležitosť pred takým veľkým krokom si oddýchnuť. A poriadne pouvažovať o sebe a o tom, ako podľa najlepšieho vedomia a svedomia odpovedať na otázku v obradnej sieni.

Viac na https://fbti.blog/2024/12/07/sex-tma-a-rokenrol/