Z vašich otázok a z informácií na internete sme zistili, že sa rozmáha ukončovanie pobytu v tme sviečkou či zápalkami.
Možnosti ukončenia terapie tmou
Každý praktizujúci má možnosť ukončiť pobyt v tme po svojom a tak, ako sa mu zdá najlepšie. My vám len chceme povedať, že máme radi, keď sa všetko robí v pohode 🙂
Keď si vaše oči privyknú na tmu, v podstate sa vypne proces premeny zrakového pigmentu chemickou reakciou na elektrické impulzy, ktoré dokáže spracovať náš mozog, a tak vnímať svetlo.
Ukončenie pobytu v tme cez deň so sebou najmä v lete prináša nezvyčajnú skúsenosť pri prudkom prechode z tmy do svetla, keďže chemická reakcia zrakového pigmentu je zrazu masívna, a tak môže dôjsť až k bolesti.
Pri ukončení cez deň je vhodné mať niekoľko minút zatvorené oči a postupne si privykať na svetlo, hodia sa aj slnečné okuliare.
Rovnaká prudká reakcia nastáva aj vtedy, ak nie ste na priamom svetle, ale vidíte iba malé intenzívne svetlo, napr. z vyššie spomínanej sviečky alebo zápaliek. Hoci obraz sníma len časť očnej sietnice, nepríjemnosť náhleho prijímania svetla sa opisuje rovnako ako vyjdenie na svetlo.
Ukončenie pobytu v tme v noci je šetrnejšie k očnej sietnici najmä vtedy, ak opustenie chatky na pobyt v tme prebieha tesne pred svitaním, keď hviezdy svietia už len slabo, obloha sa postupne zalieva svetlom a oči môžu pomaly začať vnímať siluety stromov a pomaly si zvykať na prichádzajúce farby.
Či už je ukončenie pobytu v tme cez deň, v noci alebo sviečkou, oči si zvyknú v priebehu niekoľkých minút, len ukončenie za svitania je pokojnejšie a bez vedľajších účinkov, ako je bolesť či pálenie.
Pobyt v tme a motorika
Pri pobyte v tme si telo zvykne udržiavať rovnováhu pomocou svalov, a nie zraku. Na to si môžete vyskúšať zaujímavý test. Postavte sa na jednu nohu a s trochou cviku zistíte, že takto môžete stáť veľmi dlho, pokojne aj hodiny. Potom zatvorte oči a v priebehu niekoľkých sekúnd spadnete 🙂
Telu trvá niekoľko minút, kým sa prepne zo svalovej rovnováhy na rovnováhu pomocou zraku. Takmer všetci praktizujúci opisujú, že sa im niekoľko minút hojdá svet ako po žúre.
Je to len prechodné obdobie a v priebehu niekoľkých minút odznieva, hoci pre niekoho to môže byť nepríjemné, keď ešte celý deň majú pocit, akoby ráno boli na lodi.
Toto prepnutie rovnováhy sa deje nielen pri opustení chatky na pobyt v tme, ale aj pri sedení či ležaní a zároveň rozsvietení svetla alebo len sviečky.
Odporúčania na ukončenie terapie tmou
- Ukončenie pobytu v tme si hlavne užite s pokojom a radosťou
- Naplánujte si ukončenie pobytu tak, aby ste mali aspoň 2 hodiny času na rozkukanie
- Opustiť priestor na pobyt v tme tesne pred svitaním bez potreby mať tmavé okuliare
- Keď sa vám zatočí hlava, sadnúť si na zem a počkať pár minút, kým to prejde
- Ak sa bude hlava ešte trochu hojdať, držte sa napríklad stromu
Všetkým praktizujúcim držíme palce a prajeme krásne chvíle pri ukončení pobytu v tme.
