Zkušenosti praktikujících Archivy

Vezměte si diktafon

Eliška / 29.11.2025

Když někdo vstoupí do tmy na sedm dní poprvé, obvykle netuší, jak moc se promění jeho vnitřní svět. Stejně tak to měl i náš účastník, který sdílel svou zkušenost z TERAPIE TMOU. Do tmy šel ze seberozvojových důvodů, protože cítil, že potřebuje vypnout hlavu a znovu se nadechnout. Voucher na pobyt mu věnovala mamka k Vánocům, a on byl zvědavý, co se stane zejména v druhé polovině týdne.

Už od prvních hodin popisoval, že se jeho vnímání ztišilo a zpomalilo. Tma mu poskytla něco, co dlouho postrádal – plnou pozornost směrem dovnitř. Překvapilo ho, jak rychle se začaly vynořovat myšlenky, které v běžném životě nemají šanci vyplout na povrch. Některé byly obyčejné, jiné silné, dokonce tak silné, že měl pocit, že by o ně mohl snadno přijít.

Zkušenosti praktikujících

Být 3 dny sama byla výzva

Eliška / 22.11.2025

Když se naše účastnice pobytu ve tmě ohlížela při rozhovoru za svou zkušeností, popisovala především vnitřní proměnu, která se v ní odehrávala od prvních hodin. Řekla, že si po návratu „víc věří“ a cítí se „víc uvolněná“. Před vstupem do tmy v ní převládala nervozita a nejistota. Otevřeně přiznala, že „nevěděla, jestli to zvládne“, ale po zkušenosti dodala, že by pobyt dokázala zvládnout „i na dýl“.

V rozhovoru několikrát zmínila, že v běžném dní tráví hodně času na telefonu a pořád něco řeší. Právě proto pro ni ticho a zpomalení během terapie tmou znamenaly obrovskou úlevu. Popsala, že chce po návratu „najít víc klidu“ a dát si víc prostoru pro sebe. Temnota pro ni nebyla něčím hrozivým – naopak ji vnímala jako prostředí, které umožňuje zastavit se a nadechnout se bez tlaků a vyrušení.

Zkušenosti praktikujících

Strach je motivace

Eliška / 15.11.2025

Někdy člověk potřebuje úplné ticho a klid, aby se dotkl toho, co v běžném dni jen těžko zaslechne. Tak popisuje svou zkušenost muž, který se rozhodl pro několikadenní pobyt ve tmě. Hned po návratu říká, že se cítí uvolněněji než kdy dřív – jako by z něj spadla vrstva napětí, kterou si dlouho ani neuvědomoval.

Sdílí, že ve tmě se dotkl míst v sobě, kam se běžně nedostane ani při meditaci. „Bylo to intenzivní,“ vysvětluje, „ale zároveň přirozené. Jako by se vše ztišilo a otevřelo navenek i dovnitř.“ Cítil, že se jeho srdce skutečně otevírá světu – ne v patetickém smyslu, ale v hlubokém prožitku propojení.
„Tma si mě prostě zavolala,“ říká žena, která u nás prožila svůj pobyt ve tmě. O terapii slyšela už dávno, ale až po několika letech pocítila, že nadešel ten správný okamžik. „Najednou jsem věděla, že je čas jít,“ dodává s klidem v hlase.

Zkušenosti praktikujících

Byla jsem příjemně překvapena

Eliška / 8.11.2025

Když se rozhodla vstoupit do tmy, cítí směs očekávání a nejistoty. O terapii tmou ví už několik let, ale dlouho váhá. V jeden okamžik však ucítí, že nastal ten pravý čas. Sdílí, že chvíle, kdy se člověk dobrovolně ponoří do ticha a temnoty, přináší jedinečnou možnost být sám se sebou — bez rušivých vlivů a bez potřeby cokoli předstírat.

První hodiny v naprosté tmě prožívá jako zvláštní a intenzivní. Postupně se její tělo i mysl uvolňují a ona si uvědomuje, jak moc potřebovala zpomalit. Během pobytu ve tmě se učí naslouchat svým pocitům i tělu. Ticho se stává jejím přítelem a čas ztrácí svůj obvyklý význam. Po několika dnech se tma mění v přirozené prostředí, ve kterém nachází vnitřní klid i důvěru v sebe samu.

Zkušenosti praktikujících

Tma je hebká

Eliška / 1.11.2025

Někdy přijde chvíle, kdy světlo venku přestane stačit. Člověk cítí, že potřebuje zastavit, ztišit se a nahlédnout dovnitř. Tak se rodí rozhodnutí pro terapii tmou – prostor, kde čas ztrácí význam a vše se zjednodušuje.

„Tma si mě prostě zavolala,“ říká žena, která u nás prožila svůj pobyt ve tmě. O terapii slyšela už dávno, ale až po několika letech pocítila, že nadešel ten správný okamžik. „Najednou jsem věděla, že je čas jít,“ dodává s klidem v hlase.

Zkušenosti praktikujících

Ve tmě zjistíš, že ti nic nechybí

Eliška / 25.10.2025

Když po několika dnech otevřel dveře a vyšel ven, světlo ho doslova ohromilo. Všude kolem bylo nečekaně jasno, měsíc svítil, země odrážela jeho lesk a všechno působilo téměř neskutečně. „Říkal jsem si, že na noc je to nějak moc světla,“ popisuje. Trvalo chvíli, než si oči zvykly. Všechno působilo trochu mlhavě, jako by se svět znovu rodil.

Tahle chvíle, ten přechod z tmy do světla, vystihuje, co dokáže terapie tmou. Není to jen pobyt ve tmě, ale cesta, která promění vnímání. Člověk se na pár dní ztiší, přestane spěchat a zůstane jen se sebou. V tichu se objeví vrstvy myšlenek, které jindy překrývá hluk každodennosti. „Nejdřív jsem měl pocit, že musím něco dělat, nějak vyplnit čas,“ říká. „Ale po chvíli přišlo uvolnění. A pak už jen klid.“

Zkušenosti praktikujících

Ze tmy se mi nechtělo odejít

Eliška / 18.10.2025

Někdy se největší změna neodehraje v okamžiku, kdy zhasne světlo, ale až tehdy, kdy se ztiší mysl. Jeden muž, který se rozhodl pro terapii tmou, o tom mluvil velmi otevřeně. Popisoval, že jeho prvním impulsem po skončení pobytu nebylo vyběhnout ven, ale naopak zůstat ještě chvíli v klidu. Budík zazvonil, ale tělo i mysl chtěly zůstat — v tichu, v pomalosti, v přítomnosti.

Během pobytu ve tmě si vytvořil nové ranní rituály. Naučil se, že nic neutíká. Že i bez světla dokáže prožívat plně. Před pobytem byl zvyklý vstávat s rozbřeskem, ale tady objevil jiný rytmus – přirozený, klidnější a opravdový. A právě ten si chtěl odnést i ven, do běžného života.

Zkušenosti praktikujících

Tajemství ukrytá ve tmě

Eliška / 11.10.2025

Když člověk stráví několik dní v úplné tmě, může se vrátit s pocity, které by v běžném životě jen těžko hledal. Jeden z účastníků, který absolvoval pobyt ve tmě na tři noci, popsal, že se cítil opravdu odpočatý. Zdůraznil, že už dlouho nespal tak klidně a hluboce. Spánek v tichu a bez rušivých vlivů mu umožnil obnovit síly, jaké v běžném rytmu dne nezažívá.

Po návratu na světlo neočekával žádný velký šok a skutečně žádný nenastal. Mluvil o tom, že se necítí jako úplně jiný člověk, ale spíš jako někdo, kdo si dopřál luxus opravdového klidu. Terapie tmou mu dala možnost zastavit se a nechat všechno kolem na chvíli být. V tichu a tmě se vynořují vlastní myšlenky i otázky, které v běžném světě často překrývá hluk.

Zkušenosti praktikujících

Do tmy jsem si přijela odpočinout

Eliška / 4.10.2025

První setkání se světlem po několika dnech v naprosté tmě bývá pro mnoho lidí jedním z nejsilnějších okamžiků celé zkušenosti. Stejně tak to prožívala i žena, která se rozhodla podstoupit terapii tmou. Ve chvíli, kdy zazvonil budík a ona otevřela dveře ven, zaplavila ji vlna radosti a překvapení. Zrak si teprve zvykal na jas, světla se mihotala a oči chvíli nezaostřovaly, přesto okamžik popisovala jako nesmírně krásný a hluboký.

Procházka po zahradě krátce po skončení pobytu ve tmě pro ni znamenala ještě intenzivnější zážitek. Vnímala, jak se vše kolem postupně rozeznívá a jak s každým krokem přichází klid. Popisovala, že si připadala, jako by objevovala svět znovu – každý detail působil silněji, než by kdy čekala.

Zkušenosti praktikujících

Tma má smysl pro humor

Eliška / 27.9.2025

První okamžiky po návratu z tmy často přinášejí překvapivé pocity. Jeden z účastníků popsal, že měl dojem, jako by se toho během několika dní odehrálo nesmírně mnoho, a přitom si ještě nestihl všechno naplno uvědomit. Sdílel, že právě pobyt ve tmě v něm otevřel hlubší citlivost, která přetrvává i po skončení celého procesu.

Během terapie tmou se rychle střídaly emoce – přicházely a zase mizely. V tichu a bez vnějších podnětů dostal možnost vnímat je jinak, než byl zvyklý v běžném životě. Po ukončení pobytu si uvědomil, že má větší schopnost cítit a rozeznávat, co se v něm právě odehrává. Dokázal přesněji pojmenovat, jaké emoce k němu přicházejí, a to mu přineslo větší klid i prostor pro sebe.